Какво трябва да знаете за хапчетата мелатонин за проблеми със съня

Понякога имате ли проблеми със съня през нощта заради неща, които ви вършат работа? Или цикълът ви на съня е нарушен поради часовата разлика (джетлаг) след завръщане в Шри Ланка от чужбина? В такива моменти някои хора може би са чували за хапче, наречено „Мелатонин“. Тъй като такива се предлагат и в аптеките, някои може да си помислят, че това е просто витамин. Но всъщност има няколко неща, които трябва да знаем, преди да го използваме. Така че днес нека поговорим какво представлява този мелатонин, как точно да го използваме и за какво да внимаваме.

Какво точно е мелатонин?

Казано по-просто, мелатонинът е хормон, който се произвежда естествено от мозъка ни. Основната му функция е да регулира цикъла сън-бодърстване на тялото ни. Мислете за него като за естествен часовник в тялото ни. През нощта, когато се стъмни, мозъкът ни увеличава производството на мелатонин. Това е, което ни прави сънливи. Сутрин, със светлината, това производство намалява и получаваме сигнал за събуждане.

Така че, мелатонинът, който приемате като лекарство, е синтетична версия на този естествен хормон. Той се използва за облекчаване на състояния като безсъние или часова разлика . Но най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че това е хранителна добавка , а не лекарство, което лекува, предотвратява или диагностицира каквото и да е заболяване.

Неща, които трябва да кажете на Вашия лекар, преди да приемате мелатонин

Ако обмисляте употребата на мелатонин, важно е да говорите с Вашия лекар за това, особено ако имате някое от изброените по-долу здравословни проблеми.

• Ако имате рак .
• Ако страдате от депресия или други психични заболявания .
• Ако имате диабет .
• Ако имате проблеми, свързани с хормони (напр. щитовидна жлеза).
• Ако сте честа употребяваща алкохол .
• Ако имате проблеми с имунната система .
• Ако имате чернодробно заболяване.
• Ако имате белодробни заболявания като астма .
• Ако сте претърпели трансплантация на органи .
• Ако имате гърчово разстройство .
• Ако сте имали алергична реакция към мелатонин или друго лекарство, храна или оцветител.
• Ако сте бременна или се опитвате да забременеете .
• Ако сте майка, която кърми .

Много е важно за вашата безопасност да кажете тези неща на лекаря.

Как точно да използвам това хапче?

Има няколко вида таблетки мелатонин. Това е видът разпадащи се таблетки.

1. Приемайте го навреме: Трябва да го приемате по едно и също време всеки ден, обикновено час или два преди лягане .

2. Приемайте на празен стомах: За най-добри резултати приемайте 1-2 часа след хранене (на празен стомах) .

3. Как да извадите хапчето: Тези хапчета са много деликатни. Затова ги дръжте в запечатаната опаковка, докато дойде време да ги вземете. Със сухи ръце бавно отворете опаковката и извадете хапчето. Ако хапчето се счупи или натроши, изхвърлете го и вземете ново.

4. Разтваряне в устата: Задръжте таблетката в устата си, докато се разтвори напълно. След това погълнете. Не дъвчете, не чупете и не разтрошавайте таблетката.

5. След прием на хапчето: След прием на хапчето не се занимавайте с други дейности, освен с приготвяне за лягане, тъй като след известно време ще започнете да се чувствате сънливи.

Ами ако приемете твърде много лекарство? (Предозиране)

Ако смятате, че сте приели повече лекарство, отколкото предполагате, незабавно отидете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU) . Или се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо за съвет.

Ами ако забравя да пия един ден?

Ако забравите да вземете хапче в определеното време, пропуснете го. Вземете само едно хапче в обичайното време на следващия ден. Никога не приемайте две хапчета, за да компенсирате пропуснатото.

Други лекарства и неща, които могат да взаимодействат с мелатонина

Мелатонинът може да взаимодейства с други лекарства и вещества, така че е важно да информирате Вашия лекар за всичко, което приемате.

Този списък не е пълен, затова информирайте Вашия лекар за всички лекарства, витамини и билкови продукти, които приемате.

Неща, които трябва да имате предвид, когато приемате мелатонин

• Сънливост и замаяност: Може да почувствате сънливост или замаяност, докато приемате това лекарство. Затова не правете нищо, което изисква бдителност, като например шофиране или работа с машини, докато не разберете точно как ви влияе.
• Избягвайте алкохола: Ако приемате мелатонин, избягвайте алкохола напълно. Ефектите от това лекарство могат да бъдат тежки, когато се приема с алкохол.
• Странни неща, които правите насън: Това може да звучи малко страшно, но е важно да сте наясно с него. Някои хора може да се събудят след прием на мелатонин и да правят неща, които не помнят. Например, може да шофират, да готвят, да говорят по телефона или да ходят насън. Това могат да бъдат сериозни инциденти.

Разбиране на билковите добавки

Както споменахме по-рано, мелатонинът е хранителна добавка. В Шри Ланка и много други страни по света тези добавки не се произвеждат под строг контрол на качеството, както лекарствата. Това означава, че тяхната чистота и качество могат да варират. Не всичко, което е обозначено като „натурално“, е безопасно. Затова е разумно да купувате от надежден производител и да се консултирате с лекар, преди да го използвате.

Възможни странични ефекти

Както всяко лекарство, мелатонинът може да причини странични ефекти при някои хора.

Ако получите други необичайни симптоми, които не са споменати в този списък, говорете и за тях с Вашия лекар.