Някога чудили ли сте се за този невероятен процес, който се случва в тялото ви всеки месец, наречен овулация? Може би се опитвате да заченете или просто се опитвате да разберете менструалния си цикъл. Каквато и да е причината, важно е да знаете за него. Затова днес нека поговорим за овулацията по един много прост начин, който можете да разберете.
Какво точно е овулацията?
Казано по-просто, овулацията е освобождаването на зряла яйцеклетка (яйцеклетка) от един от вашите яйчници. Помислете за това, всеки месец тялото ви се подготвя за нов живот. След като тази яйцеклетка се освободи, тя пътува надолу по фалопиевата тръба. Там се среща със сперматозоид, чакайки оплождане. Обикновено, за някой с 28-дневен менструален цикъл, овулацията настъпва около 14-ия ден. Но това не е еднакво за всички и може да варира малко.
Връзката между овулацията и месечния ви менструален цикъл
Процесът на овулация започва в малка част от мозъка ви, наречена хипоталамус. Хипоталамусът освобождава хормон, наречен гонадотропин-освобождаващ хормон (GnRH). Този GnRH хормон стимулира друга жлеза в мозъка ви, хипофизната жлеза, която освобождава два други хормона : фоликулостимулиращ хормон (FSH) и лутеинизиращ хормон (LH).
Сега нека видим как работят тези хормони:
- Между 6-ия и 14-ия ден от менструалния цикъл, хормонът FSH кара фоликулите, които са малки, пълни с течност торбички, съдържащи яйцеклетка, в един от яйчниците, да започнат да узряват.
- Между 10-ия и 14-ия ден от цикъла, само един от тези зрели фоликули се развива в напълно зряла яйцеклетка.
- Около 14-ия ден от менструалния цикъл нивото на хормона „LH“ внезапно се повишава. Тогава зрялата яйцеклетка се освобождава от яйчника. Това наричаме овулация.
- След овулацията, хормонът прогестерон се повишава. Това подготвя матката ви за бременност.
Овулация, зачеване и бременност
След овулацията, както бе споменато, яйцеклетката се придвижва надолу по фалопиевата тръба. Именно в тази фалопиева тръба яйцеклетката среща сперматозоид и се опложда. Ако се случи оплождане, т.е. ако сперматозоид се присъедини към яйцеклетката, оплодената яйцеклетка (сега я наричаме „бластоциста“) се придвижва към матката. След около седмица тази „бластоциста“ се прикрепя към стената на матката. Наричаме това „имплантация“ .
По това време се освобождават хормоните естроген и прогестерон, което води до удебеляване на вътрешната лигавица на матката, ендометриума. Това е мястото, където бластоцистата получава хранителните вещества, от които се нуждае, за да расте и в крайна сметка да се превърне в бебе. Докато клетките продължават да се делят – някои, за да образуват ембрион, други, за да образуват плацентата – хормоните сигнализират на тялото ви, че бебето расте в матката. Те също така сигнализират на матката да поддържа удебелената си лигавица. Тогава спирате да имате менструация. Прекратяването на менструацията обикновено е първият признак, че сте бременна.
Кога настъпва овулацията?
При типичен 28-дневен цикъл овулацията настъпва около 14 дни преди следващата менструация. Но е трудно да се каже точно, тъй като цикълът ви може да бъде по-дълъг или по-кратък от това. Затова е полезно да проследявате цикъла си в продължение на няколко месеца, като използвате приложение на телефона си или в календар. Това може да ви помогне да разберете кога е най-вероятно да овулирате. За повечето хора, независимо от продължителността на цикъла им, овулацията настъпва между 14 и 16 дни след менструацията.
Колко дълго трае овулацията?
След овулация, яйцеклетката може да оцелее само от 12 до 24 часа. Ако не се срещне със сперматозоид през това време, тялото ви ще я абсорбира отново. Въпреки това, за разлика от яйцеклетката, сперматозоидите могат да живеят в тялото ви няколко дни (обикновено 3-5 дни).
Как да разбера кога овулирам?
Намирането на точния ден на овулация може да бъде малко сложно. Има обаче няколко метода, които можете да използвате, за да го направите. Всеки метод има свои собствени ограничения, така че е най-добре да използвате повече от един метод, за да получите възможно най-точния отговор.
Записване на менструалния цикъл
Ако имате 28-дневен цикъл, овулацията настъпва в средата на цикъла (около 14-ия ден). Но „нормален“ цикъл може да бъде с продължителност от 21 до 35 дни. Това означава, че овулацията е уникална за вашия менструален цикъл. Следете цикъла си на хартия или в приложение в продължение на няколко месеца. Също така, търсете необичайни признаци. При повечето хора овулацията настъпва около 14 дни преди началото на менструацията, независимо от продължителността на цикъла им.
Календарен метод
Хората, които използват този метод, анализират менструалните си цикли в продължение на шест месеца, за да открият фертилния си период - времето, когато е най-вероятно да забременеят. За да изчислите кога е най-вероятно да овулирате, трябва да намерите най-краткия и най-дългия си цикъл в рамките на шестмесечен период. След това извадете 18 дни от най-краткия си цикъл и 11 дни от най-дългия си цикъл.Тези две числа ще ви дадат дните от цикъла ви, когато сте най-фертилни. Например, ако цикълът ви е 31 и 28 дни (28 е най-краткият, а 31 е най-дългият), вашият фертилен период ще бъде от 10-ия ден от цикъла ви (28-18=10) до 20-ия ден от цикъла ви (31-11=20).
Цервикална слуз
Цервикалната слуз е вагиналната течност, произвеждана от шийката на матката. Характерът на тази цервикална слуз се променя през целия менструален цикъл. Преди овулацията цервикалната слуз е гъста, бяла и суха. С наближаването на овулацията тази слуз става бистра и хлъзгава (като сурови белтъци). Тази хлъзгава природа улеснява сперматозоидите да плуват нагоре и да се срещнат с яйцеклетката.
Базална телесна температура (БТТ)
Когато овулирате, телесната ви температура се повишава леко (обикновено с 0,5 до 1 градус по Целзий). За да измерите това, измервайте температурата си всяка сутрин, преди да станете от леглото и преди да ядете или пиете каквото и да било, като използвате специален дигитален термометър („базален телесен термометър“) . Следете резултатите си в продължение на няколко месеца и вижте в кой ден от цикъла си наблюдавате повишаване на температурата.
Комплекти за тестове за овулация
Тези комплекти за „Овулация“ работят като домашни тестове за бременност. Всичко, което трябва да направите, е да уринирате върху индикаторна лента. Те тестват нивото на „LH“ (лутеинизиращ хормон) в урината ви. „LH“ е хормонът, който се повишава преди овулация. Ако тестът е „положителен“, това означава, че скоро ще овулирате (обикновено в рамките на 36 часа).
Какви са симптомите на овулация?
Не всички са еднакви и не всеки ще изпита едни и същи симптоми на овулация. За тези, които имат такива, ето най-често срещаните симптоми:
- Болка или чувствителност в гърдите.
- Подуване на корема.
- Лека болка в долната част на корема или тазовата област.
- Леко кървене или зацапване.
- Промени в положението и сковаността на шийните прешлени.
- Повишено сексуално желание.
- Повишена чувствителност на сетивата като обоняние, вкус и зрение.
- Промени в настроението.
- Промени в апетита.
Колко дни след овулацията можете да забременеете?
Докато яйцеклетката ви може да живее около 24 часа, сперматозоидите могат да живеят в матката ви от три до пет дни. Това означава, че можете да забременеете, като правите секс от около пет дни преди овулацията до един ден след нея. Ако целта ви е да забременеете, най-добре е сперматозоидите вече да са в тялото ви, когато овулирате. Най-висок шанс за зачеване е, ако правите секс един или два дни преди овулацията и в деня на овулацията.
Нормално ли е да има болка по време на овулация?
Да, много хора изпитват болка по време на овулация. Това се нарича „Mittelschmerz“ ( болка в средната област). Това е вид болка в гърба или тазова болка, която се появява по време на овулация. Тази болка обикновено се усеща в долната част на корема и тазовата област, в средата или от едната страна. Тази болка може да възникне, когато яйцеклетка се спука от фоликул (торбичка, съдържаща яйцеклетка) в яйчника. Понякога това може да причини леко кървене.
Но не забравяйте, че болката по време на овулация може да бъде причинена и от други медицински състояния. Така че, ако болката е необичайна, силна или ако имате някакви притеснения, най-добре е да посетите лекар, за да се уверите, че не е нещо сериозно.
Какво се случва, ако не овулирам?
Някои здравословни състояния или житейски събития могат да повлияят на овулацията или дори да я спрат напълно. Някои от тях са:
- Кърмене или „хиперпролактинемия“.
- Менопауза.
- „СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници)“.
- „Първична яйчникова недостатъчност“.
- „Аменорея“ - Това означава спиране на менструацията. Това може да бъде причинено от неща като твърде много или твърде малко телесни мазнини, твърде много стрес или умора, или твърде много упражнения.
Ако цикълът ви е нередовен или нямате цикъл с месеци, е възможно да не овулирате. В такъв случай е важно да посетите лекар, за да се уверите, че няма сериозно основно заболяване.
Други неща, които може би искате да знаете
Все още ли овулирате, когато използвате противозачатъчни?
Не. Ако използвате правилно противозачатъчни хапчета или други хормонални методи за контрол на раждаемостта, е малко вероятно да овулирате. Но не забравяйте, че това се случва само ако използвате хапчето, пластира или спиралата точно както е предписано. Хормоните в методите за контрол на раждаемостта действат чрез спиране на овулацията и сгъстяване на цервикалната слуз (което затруднява преминаването на сперматозоидите).
Възможно ли е да има овулация без менструация?
Да. Можете да овулирате, но да нямате „менструация“. Строго погледнато, ако овулирате редовно, би трябвало да имате и редовна менструация. Възможно е обаче да имате менструация без действителна овулация, или да имате менструация без действителна овулация, или да имате овулация, но да нямате менструация. В такива случаи е най-добре да потърсите медицинска помощ.
Могат ли лекарствата да помогнат с овулацията?
Да, има лекарства за безплодие, които могат да стимулират овулацията. Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми и цели (например, ако искате да забременеете). Той ще Ви каже кое лечение е най-подходящо за Вас.
Накрая, запомнете това.
Така че, овулацията е много важна част от менструалния цикъл. Точното време, в което това се случва, може да варира от човек на човек и от цикъл на цикъл. Без овулация е много трудно да забременеете или да имате редовен менструален цикъл. Има много начини, които да ви помогнат да предвидите кога овулирате. Познаването на това кога овулирате може да ви помогне както при опити за забременяване, така и при опити за предотвратяване на бременност. Съществуват и няколко здравословни състояния, които могат да повлияят на овулацията. Ако се притеснявате, че не овулирате, не забравяйте да посетите лекар. Той може да ви даде някои полезни съвети.
Овулация , овулация, менструален цикъл, бременност, фертилен период, женско здраве, хормони
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න