Имате ли и вие задух по време на бременност? (Задух) Нека поговорим за това!

Често срещано е бъдещите майки да чувстват леко задух през този период. Всъщност много майки изпитват това. Но може да има повече от една причина за това, така че е важно да уведомите Вашия лекар. Не се притеснявайте, днес ще поговорим защо се появява този задух или недостиг на въздух , какво можем да направим по въпроса и кога трябва да сме особено обезпокоени от това.

Какво се случва с дишането ви по време на бременност?

Бременността е време, когато тялото ви претърпява много невероятни промени. С тези промени, дишането ви също се променя леко. Нека разгледаме основните причини.

Как се влияят хормоните?

Когато забременеете, тялото ви произвежда много повече хормон, наречен прогестерон . Това е хормон, който е от съществено значение за поддържането на бременността. Този прогестеронов хормон дава малък сигнал на дихателния център в мозъка ви, който е частта, която контролира дишането ни, да „поемем малко по-дълбоко въздух“. Това ви кара да дишате малко повече, малко по-дълбоко, отколкото обикновено. Тогава може да почувствате, че се трудите малко по-усилено да дишате или сякаш задържате дъха си малко. Това всъщност е така, защото тялото ви се опитва да осигури нужното количество кислород на вашето бебе и на вас.

Уголемената матка също ли има ефект?

Да, абсолютно. С растежа на бебето расте и матката . Тази нарастваща матка започва да оказва натиск върху диафрагмата, мускул , който е като мембрана под белите дробове.

Диафрагмата е основен мускул, който помага на белите дробове да се свиват и разширяват, когато дишаме. Мислете за нея като за мех.

Така че, с нарастването на матката и натискането ѝ нагоре върху диафрагмата, тя има по-малко място да се движи свободно надолу. Това също ограничава пространството за правилно надуване на белите дробове, т.е. разширяване. Ето защо може да се чувствате леко задухани, сякаш сте без дъх. Това може да е особено забележимо, когато сте в третия триместър.

Има ли някакво облекчение, когато бебето е ниско?

Това е добра новина за много майки! С наближаването на раждането, тоест през последните няколко седмици, бебето ви ще започне да се придвижва надолу в таза ви . Това наричаме „спускане на бебето“ или „захващане на бебето“. Когато това се случи, натискът върху диафрагмата ви ще бъде значително намален. Ще започнете да дишате малко по-лесно и ще се чувствате облекчени.

Какво може да се направи при задух?

Добре, сега нека видим какви прости неща можем да направим у дома, за да облекчим малко този проблем с дишането. Дори и да са малки неща, можете да усетите голяма разлика.

Поддържайте стойката си правилна!

Това е много важно.

• Опитайте се да държите гърба си изправен, когато седите или стоите прави. Когато сте прегърбени и наведени напред, белите ви дробове нямат място да се разширят правилно. Например, ако работите пред компютър, дръжте гърба си изправен и седнете правилно на стола си. По този начин белите ви дробове ще имат достатъчно място. Просто вдишвайте и издишвайте с изправен гръб и ще видите разликата.
• Опитайте се да държите раменете си назад, а гърдите леко напред. Това ще увеличи пространството в областта на гърдите ви и ще улесни дишането.

Опитайте тези неща, докато спите.

Много майки изпитват това затруднено дишане най-често през нощта, когато спят.

• Когато спите, подпрете главата и горната част на тялото си с две или три възглавници и спете в полуседнало положение, сякаш сте в облегалка. Това ще намали натиска върху белите дробове и диафрагмата от матката, което ще улесни дишането.
• Някои хора казват, че дишат по-лесно, когато спят на лявата си страна . Това е така, защото натискът от матката върху големите кръвоносни съдове е намален, което подобрява кръвообращението, което от своя страна помага на бебето да получава повече кислород. Можете да опитате и това.

Не работете твърде усилено!

Това е нещо, което определено трябва да имате предвид през този период.

• Когато тренирате, вършите домакинска работа или излизате навън и правите нещо, не се натоварвайте прекалено. Ако се чувствате уморени или мудни, това е сигнал на тялото ви към вас: „Починете си, уморен съм.“ Вслушайте се в него.
• Правете кратки почивки, докато работите. Представете си, че почиствате къщата. Не го правете наведнъж, правете го по малко, седнете за малко, изпийте чаша вода и след това започнете отново.
• Вършете някои от ежедневните си задължения. Не бързайте. Най-важното е и майката, и бебето да са добре.

Помислете и за леки упражнения.

• Попитайте Вашия лекар за някои леки упражнения , които са подходящи за Вас, тъй като те ще Ви помогнат да дишате по-лесно и са много полезни за тялото Ви. Например, ходене, йога упражнения, специално предназначени за бременни жени и др.
• Но не забравяйте, не спортувайте, докато не се изтощите или не се задъхате. Ако сте изтощени до степен, в която не можете да говорите, значи се пренатоварвате.

Кога трябва да кажем на лекаря за това?

Въпреки че е нормално да изпитвате задух по време на бременност, понякога това може да е признак за нещо по-сериозно. Така че, ако изпитвате задух, най-добре е да уведомите Вашия лекар за това. Особено ако имате някой от изброените по-долу симптоми, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, вместо да чакате до утре.

Обърнете специално внимание на тези характеристики!

• Ако затрудненото дишане започна внезапно, внезапно.
• Чувства се толкова силно, толкова интензивно, сякаш не можеш да дишаш.
• Ако чувствате, че тази трудност се увеличава с всеки изминал ден.
• Ако имате някое от тези неща, заедно със затруднено дишане:
• Болка или стягане в гърдите.
• Честа кашлица или ако кашляте кръв.
• Ако издавате „свирещ“ звук от гърдите си, когато дишате (хрипове).
• Ако усещате, че сърцето ви бие много учестено или ако сърдечният ви ритъм е неравномерен (сърцебиене).
• Ако се чувствате замаяни или припаднали.
• Ако устните или върховете на пръстите ви изглеждат сини (това означава, че тялото ви не получава достатъчно кислород)
• Ако имате треска.

Тези симптоми може да са причинени от нещо различно от бременност. Например, те биха могли да бъдат признак на влошаващо се състояние, като астма , белодробна инфекция, като пневмония , анемия (ниски кръвни клетки) или, много рядко, кръвен съсирек в белите дробове (белодробна емболия) . Това са редки състояния, които могат да възникнат по време на бременност, така че е важно да сте наясно с тях.

Така че, трябва да помним най-важните неща!

Така че, мамо, нормално е да изпитваш известен дискомфорт по време на бременност. Леко затруднено дишане може да е едно от тези неща.

Често срещано е да се чувствате леко задух по време на бременност. Това се дължи главно на хормонални промени в тялото ви и на натиска върху диафрагмата, причинен от нарастващата матка.

Има обаче прости неща, които можете да направите, за да намалите този дискомфорт. Можете да намерите облекчение, като поддържате добра стойка, държите възглавниците си леко повдигнати, когато спите, не се пренапрягате и правите леки упражнения .

Най-важното е , ако имате други сериозни симптоми (напр. болка в гърдите, задух, кашлица, хрипове, палпитации) заедно със задуха или ако това затруднение започне внезапно и се влошава ден след ден, непременно трябва да посетите Вашия лекар без забавяне и да потърсите съвет.

Безопасността и здравето на вас и вашето неродено бебе са най-важните неща. Ето защо, ако имате някакви съмнения или въпроси, не се страхувайте да говорите с Вашия лекар и да разберете. Тогава можете да продължите на това пътешествие без страх и с удоволствие.

Бременност , Задух, Прогестерон, Матка, Диафрагма, Медицински съвет