Над 40 години ли сте? Менструацията ви, която преди идваше навреме, сега идва ли на всеки няколко дни? Изчезва ли напълно след няколко месеца? Или изведнъж усещате, че се потите и треперите? Тогава може би преминавате през перименопауза. Не се притеснявайте, това не е болест. Това е естествена фаза от живота, с която се сблъсква всяка жена. Нека поговорим за това подробно, като приятелка.
Казано по-просто, какво е перименопауза?
Представете си, че тялото ви се подготвя за менопаузата, времето, когато менструацията спира напълно. Този подготвителен, преходен период се нарича перименопауза. През това време количеството хормони, произвеждани от яйчниците ви, постепенно намалява. Основният резултат от това е, че менструалният ви цикъл става нередовен.
Казано по-просто, това означава, че репродуктивните ви години приключват. Това е съвсем естествено нещо. През това време обаче може да изпитате редица физически и психически дискомфорти и симптоми. За някои този период приключва след няколко месеца, докато за други може да продължи години.
Най-важното е да запомните, че дори и менструалният ви цикъл да е нередовен по време на перименопаузата, все още можете да забременеете .
Менопаузата е периодът, в който не сте имали менструация в продължение на 12 последователни месеца. Перименопаузата е последният етап от пътя към менопаузата.
Какво се случва с хормоните в тялото през този период?
Основната причина за много от промените, които изпитвате през този период, е намаляването на хормона естроген. Този хормон се произвежда от яйчниците. Той е от съществено значение за поддържането на здрава репродуктивна система.
Когато нивата на естроген спадат, те изпадат в дисбаланс с друг хормон, наречен прогестерон, който се произвежда от яйчниците. През това време нивата на хормоните се колебаят като влакче на ужасите. Те не са едни и същи един ден, а на следващия. Този дисбаланс е причина за много симптоми.
В крайна сметка, с наближаването на менопаузата, тялото ви произвежда толкова малко естроген, че яйчниците спират напълно да освобождават яйцеклетки (овулация). Менструацията ви спира и губите способността да забременеете.
На каква възраст започва това състояние? От колко време е налице?
Перименопаузата обикновено започва 8-10 години преди менопаузата. За повечето хора тя започва в средата на 40-те им години . Но за някои може да започне още в средата на 30-те им години.
Колко дълго трае този период варира от човек на човек. ОбикновеноВъпреки че може да продължи около 4 години , за някои хора може да продължи по-дълго, може би до 8 години. За други този етап може да приключи след няколко месеца.
Ако менопаузата настъпи преди 40-годишна възраст, тя се нарича преждевременна менопауза. Това състояние може да бъде причинено от определени заболявания или операции.
Как да разберете дали сте в перименопауза? Какви са симптомите?
Не забравяйте, че тялото на всеки е различно. Така че не всеки ще изпита тези симптоми по един и същи начин. Може да не усещате това, което чувства вашата приятелка. Някои хора може да не усещат нищо друго освен нередовен цикъл. Но други може да страдат много от неща като горещи вълни и промени в настроението.
Като цяло, повечето хора изпитват един или повече от тези симптоми.
| Симптом | Просто обяснение |
|---|---|
| Нередовна менструация | Менструацията може да закъснее, да дойде преждевременно или напълно да липсва в някои месеци. |
| Промени в кървенето | Кървене, което е обилно в някои дни и много слабо в други. |
| Горещи вълни | Внезапно усещане за топлина и изпотяване по цялото тяло, особено по лицето и гърдите. |
| Нощно изпотяване | Обилно изпотяване през нощта, което често ви събужда. |
| Психични промени | Чувство на гняв, тъга, стрес или депресия без причина. |
| Проблеми със съня (безсъние) | Безсъние, често събуждане или чувство на умора дори след сън. |
| Вагинална сухота | Намалените нива на естроген причиняват намалена вагинална влажност и болка по време на секс. |
| Ниско либидо | Намалено желание и желание за секс. |
| Проблеми с уринирането | Неотложна нужда от уриниране. |
Тъй като някои от тези симптоми могат да бъдат признаци и на други състояния, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, ако изпитвате тези неща. По този начин той може да бъде сигурен, че се дължат на перименопауза или нещо друго.
В какви ситуации определено е необходимо да посетите лекар?
Нормално е да имате нередовен цикъл по време на перименопаузата. Някои модели на кървене обаче изискват преглед, за да се изключат други медицински състояния. Ако това ви се случи, не забравяйте да посетите лекар.
| Характеристика, на която да обърнете внимание |
|---|
| Прекомерно кървене или големи кръвни съсиреци по време на менструация. |
| Необходимост от смяна на дамски превръзки в рамките на един или два часа. |
| Менструация, която продължава няколко дни по-дълго от обикновено. |
| Зацапване или кървене между менструалните цикли. |
| Кървене след секс . |
| Менструалните цикли са по-кратки от 21 дни, което означава, че се появяват често. |
Може да има и други причини за този вид необичайно кървене. Например:
- Инфекции
- Фиброми
- Полипи
- Заболявания на кръвосъсирването
- Рак
Затова не пренебрегвайте тези симптоми. Незабавно потърсете медицинска помощ.
Има ли лечение за тези проблеми?
Няма лек, който да спре естествения процес на перименопаузата. Тя е част от живота. Има обаче много неща, които можете да направите, за да се справите с неприятните симптоми и да си осигурите облекчение.
Някои хора намират голямо облекчение с прости промени в начина на живот, но други може да се нуждаят от лекарства.
Фармакологично лечение
Вашият лекар може да препоръча лечение като тези в зависимост от вашите симптоми:
- Антидепресанти: Те помагат при състояния като горещи вълни, промени в настроението, стрес и депресия.
- Противозачатъчни хапчета: Те стабилизират нивата на хормоните и облекчават много симптоми.
- Хормонозаместителна терапия (ХЗТ): Това лечение се прилага на жени, които са преминали през менопауза преди 40-годишна възраст, за повишаване на нивата на хормоните.
- Габапентин: Въпреки че това е лекарство за епилепсия, то също така помага за контролиране на телесната температура.
- Вагинални кремове: Те помагат за облекчаване на вагиналната сухота и болка по време на полов акт.
Промени в начина на живот
Дори без лекарства, ще усетите голяма разлика с тези неща:
- Добра диета: Яжте храни, богати на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Намалете храните с високо съдържание на захар и мазнини.
- Упражнения: Упражнения като ходене, туризъм и вдигане на тежести укрепват костите. Упражненията подобряват и психическото благополучие.
- Леки дрехи: Носете няколко слоя дрехи, които можете да свалите, когато ви е горещо.
- Наспивайте се добре: Спрете да гледате телевизия или телефона си преди лягане и направете нещо успокояващо, като например да четете книга или да слушате музика.
- Ограничете кофеина и алкохола: Неща като чай, кафе и алкохол могат да повишат телесната температура.
- Избягвайте пушенето:Менопаузата може да настъпи по-рано и симптомите може да са по-тежки при пушачите.
- Поддържайте здравословно тегло.
Други здравни рискове и бременност, за които трябва да сте наясно през този период
Здравни рискове
Перименопаузата носи със себе си редица здравословни рискове. Хормонът естроген помага за защитата на костите ни. Когато той намалява, костите стават по-тънки и по-лесно чупливи, състояние, известно като остеопороза . Също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Ето защо е важно да се консумират храни, богати на калций и витамин D, и да се спортува.
Възможност за бременност
Да, все още можете да забременеете. Дори ако цикълът ви е нередовен, ако все още имате цикъл, има вероятност да овулирате. Така че, освен ако не планирате да имате деца, е важно да използвате противозачатъчни, докато лекарят ви не каже, че е безопасно.
Някои други въпроси, които може да имате предвид
Ще се отрази ли това на сексуалния ми живот?
Да, може. Вагиналната сухота може да направи секса болезнен. Тя може също да намали сексуалното желание. Има решения за това. Можете да получите облекчение, като използвате лубриканти. Говорете с Вашия лекар за това.
Перименопаузата нарушава ли съня?
Да. Нощното изпотяване може да ви събуди. Също така, хормоналните промени могат да причинят безсъние.
Какво е усещането при горещи вълни?
Това е като внезапна гореща вълна, която се разпространява по цялото тяло. Потите се и лицето ви се зачервява. Това се дължи на спад в нивата на естроген. Това състояние може да продължи месеци, може би години.
Защо се наблюдава наддаване на тегло през този период?
Хормоналните промени забавят метаболизма на тялото. Следователно, покачването на тегло е много често срещано. Това може да се контролира със здравословна диета и редовни упражнения.
Перименопаузата е началото на нова глава в живота. Този период може да бъде физически и емоционално труден. Ако имате тези симптоми и те стават непоносими, говорете с Вашия лекар. Той или тя може да Ви помогне да улесните този преход.
Послание за вкъщи
- Перименопаузата не е заболяване, а естествен преходен период, който настъпва преди менопаузата.
- Нередовна менструация, горещи вълни, проблеми със съня и промени в настроението са често срещани симптоми.
- Ако симптомите са непоносими или ако има необичайно кървене, не забравяйте да посетите лекар.
- Здравословният начин на живот, тоест добрата диета и упражненията, могат да контролират много симптоми.
- Тъй като все още е възможно да забременеете през този период, продължете да използвате противозачатъчни, ако е необходимо.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න