Какво представлява псоасният мускул? Може ли той да е причината за болките в гърба?

Често ли изпитвате болки в кръста? В повечето случаи си мислим, че проблемът е в костите или дисковете в гръбначния стълб. Но знаете ли, че мускул дълбоко в телата ни, за който не много хора говорят, може да е причината? Днес говорим за мускула псоас. Той е много важен, но мълчалив герой в тялото ни.

Казано по-просто, какво представлява псоасният мускул?

Представете си го като дълъг, подобен на лента мускул, който се простира от основата на гръбначния стълб, през бедрата и се свързва с горната част на бедрената кост. Това е големият седалищен мускул (gluteus maximus). Той се намира от двете страни на гръбначния стълб. Той е един от основните мускули на корема.

Казано по-просто, това е като основен мост, свързващ горната и долната част на тялото ни. Този мускул е разположен дълбоко в телата ни, така че много хора не знаят за него. Но е от съществено значение за много от ежедневните ни движения.

Какви ползи носи този мускул за тялото ни?

Седалищният мускул върши много тиха работа в тялото ни. За да бъдем точни, този мускул работи с други мускули, за да поддържа стойката ни и да движи бедрата и краката ни. Нека разгледаме основните му функции.

Може ли този мускул да бъде увреден? Какви са условията, които възникват?

Добрата новина е, че мускулът gluteus maximus е разположен дълбоко в телата ни, така че е по-малко вероятно да се нарани. Но не е и невъзможно. Особено при спортистите, тези, които практикуват спортове, които натоварват корема или бедрата, този мускул може да се разтегне.

Псоас синдром

Това е рядко състояние. То включва стягане или подуване на сакроилиачната става или на връзките, които я обграждат. Това може да причини болка в долната част на гърба, бедрото и понякога в горната част на бедрото. Тъй като симптомите са подобни на други състояния, като артрит, може да е трудно да се определи точно какво се случва.

Връзка с други медицински състояния

Това е много странно нещо. Сигмоидният мускул преминава близо до много органи в нашата храносмилателна система. Следователно, понякога стомашно заболяване може да засегне този мускул и да се прояви като болки в гърба. Представете си как стомашно заболяване може да причини болки в гърба.

Ето някои такива ситуации:

• Болест на Крон
• Синдром на раздразнените черва (СРЧ)
• Дивертикулит
• Колоректален рак

Как един лекар открива това?

Когато отидете на лекар за болки в гърба, първото нещо, което той или тя ще направи, е да ви попита за вашите симптоми. Кога е започнала болката, колко е силна и дали се влошава, когато правите нещо. След това ще ви извърши физически преглед и ще провери обхвата на движение на гърба, бедрата и краката ви.

Понякога може да се правят тестове, за да се получи по-ясна представа за мускулите и какво е около тях.

• ЯМР (магнитно-резонансна томография): Това изследване позволява много ясно да се видят меки тъкани като мускули и връзки.
• Ултразвуково сканиране: Това се използва и за проверка на състоянието на мускулите.
• ЕМГ (електромиография): Това изследване изследва нервните сигнали, преминаващи към мускулите.

Как да се лекува? Как да поддържаме мускулите здрави?

Методът на лечение зависи от причината за вашата болка.

• При леко мускулно разтежение: Почивката за няколко дни или седмици и избягването на дейности, които увеличават болката, обикновено е достатъчно.
• Физиотерапия: Това е много важно. Физиотерапевт ще ви научи на правилните упражнения и разтягания, за да укрепите и разтегнете задните си бедрени мускули.

Но най-важното е да се предотврати възникването на подобна ситуация.

• Преди тренировка: Много е важно да се загреете и разтегнете преди всяка тренировка или физическа активност.
• Гъвкавост: Колкото по-гъвкаво е тялото ви, толкова по-малка е вероятността да нараните мускулите си.
• Сила на торса: Укрепването на торсните мускули на корема и гърба може да намали натиска върху сакроилиачната става.
• Увеличавайте постепенно: Увеличавайте нивото си на активност постепенно, вместо да започвате с прекомерни упражнения наведнъж.

Какви са позите, които могат да отпуснат псоас мускула?

Този мускул може да се стегне и да стане болезнен поради лошата ни стойка. Така че поддържането на правилна стойка е много важно.

Най-важното е да не стоите в една позиция твърде дълго . Ако работите на офис стол, ставайте и се разхождайте поне на всеки половин час. Ако работите дълго време прави, седнете за малко и си починете.

Ходенето полезно ли е за мускула псоас?

Да, определено.Ходенето е чудесен начин да отпуснем телата си и да ги приведем в правилната стойка. Особено след дълго седене, кратката разходка може да помогне за отпускане на много мускули в тялото, включително сакроилиачната става.

Какво представляват Псоас Майор и Псоас Минор?

Може би сте виждали името „Psoas Major“, когато сте чели за този мускул. Това е друго име на същия мускул psoas major, за който говорим от толкова дълго време.

Също така, има друг малък мускул, наречен „Psoas Minor“, който не всеки човек има, само двама от трима души го имат. Той се намира над „Psoas Major“. Но дори и да нямате този мускул „Psoas Minor“, той няма да причини никакъв дефицит или проблем. При хора, които го нямат, тялото преобразува тази тъкан в друга съединителна тъкан. Това е съвсем нормално.