Болка в предната част на бедрото? Нека научим точно за тези квадрицепсни мускули!

Днес ще поговорим за някои много важни мускули, които ви помагат, когато бягате, ходите, качвате стълби или играете с приятели. Това са мускулите в предната част на бедрата ни. Ако някога сте усещали болка или стягане в предната част на бедрата си, тази статия ще бъде много важна за вас.

Казано по-просто, какво представляват тези квадрицепсни мускули?

Квадрицепсите, или на медицински език квадрицепсите на бедрената кост , са група мускули, разположени на предната част на бедрото. Всъщност те имат повече маса или мазнини от всяка друга мускулна група в тялото ни. Това са мускули, които работят под наш контрол. Това означава, че можете да ги огъвате и разтягате, както желаете.

В миналото лекарите са смятали, че в тази категория има само четири вида месо. Думата „Quad“ на латински означава „четири“. Но последните изследвания са установили, че в тази категория има и пети вид месо.

Какви са ползите от тези кюфтета за тялото ни?

Основната функция на тези мускули е да помогнат за изправянето на коляното. Но освен това, тези мускули правят много други важни неща.

• Абсорбиране на удари: Те помагат за намаляване на увреждането на ставите, като абсорбират силата, която петата ви удря в земята, когато ходите или бягате.
• Флексори на тазобедрената става: Тази група мускули помага за огъване (сгъване) на тазобедрената става напред.
• Баланс на тялото: Те са от съществено значение за поддържането на правилната стойка и поддържането на баланса на тялото.
• Защита на колянната капачка: Тази част от мускула държи колянната капачка (пателата) стабилна на едно място и помага при движенията ѝ.
• Контролиране на стила на ходене: Те също помагат за регулиране на вашия модел на ходене или походка.

Какви са тези пет кюфтета и къде се намират?

Тези пет мускула са разположени отпред на бедрото, под тазобедрената става и над коляното. Те са прикрепени към таза, тазобедрената кост, бедрената кост (фемура) и капачката на коляното чрез сухожилия.

Нека видим какви са тези пет кюфтета.

И петте мускула се събират, за да образуват едно голямо сухожилие, което се прикрепя към колянната капачка.

Какви са възможните нарушения на тези квадрицепсни мускули?

Най-честото нараняване на тези мускули е разтежение на подколянното сухожилие . Това се случва, когато сухожилията в него се разтегнат твърде много. Това може да варира от леко разтежение до тежко състояние, при което сухожилието се отделя напълно от капачката на коляното (разкъсване на сухожилието на четириглавия мускул).

Освен това има и няколко други вида увреждания.

Какви са симптомите на разтежение на квадрицепсния мускул?

Ако имате това разстройство, може да изпитате един или повече от следните симптоми:

• Усещане, че месото се разкъсва или „щракащ“ звук.
• Силна болка и подуване.
• Синкаво обезцветяване на кожата.
• Над капачката на коляното се появява вдлъбнатина.
• Невъзможност за изправяне на коляното .
• Крампи.
• Чувство на силна болка при допир.
• Колянната капачка сякаш виси надолу.
• Затруднено ходене.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на тези видове разстройства?

Тези наранявания са най-често срещани при хора, които практикуват спортове, включващи бягане, скачане и ритане. Например, спринтьорите, футболистите, ръгбистите, баскетболистите и софтболистите са изложени на по-висок риск.

Освен това може да сте изложени на повишен риск от:

• Ако сте над 40 години .
• Ако имате определени заболявания (напр. диабет), които отслабват сухожилията.
• Ако сте имали подобен вид нараняване преди.
• Ако мускулите на квадрицепса са много уморени (изтощени).
• Ако вашите квадрицепс или мускулите на задната бедрена става от противоположната страна са слаби.
• Ако използвате определени лекарства, като например кортикостероиди.

Как да поддържаме тези квадрицепс мускули здрави?

Ето някои неща, които можете да направите, за да се грижите за тези ценни парчета месо:

• Не спортувайте, докато изпитвате болка: Ако имате болка в бедрото, крака или коляното, не я пренебрегвайте и не тренирайте. Това само ще влоши състоянието.
• Дайте си почивка: Ако продължавате да тренирате, дайте на мускулите си достатъчно почивка между тренировките.
• Правилно загряване и охлаждане: Преди да се занимавате с какъвто и да е спорт или упражнение, загрейте добре мускулите си. Също така, правете упражнения за разтягане и охлаждане след тренировка. Това е нещо, което много хора пропускат, но е много важно.

Кога трябва да посетя лекар?

Обърнете специално внимание на тези характеристики:

• Ако не можете да движите крака си или да ходите.
• Ако усещате изтръпване в бедрото, крака или коляното.
• Ако почувствате внезапна, непоносима болка някъде в крака си.

Повечето случаи на леки мускулни разтежения могат да се лекуват без операция с почивка, лед и физиотерапия. По-сериозни наранявания, като например пълно разкъсване на сухожилие, обаче може да изискват операция.