Променя ли се гласът ви? Нека научим за гласовата терапия

Чувствали ли сте някога, че гласът ви става дрезгав или пресипнал в края на деня? Може би сте човек, който говори много. Може би сте учител, адвокат, продавач или певец. Днес ще поговорим за едно много ефективно лечение за този тип гласови проблеми. Това е гласова терапия.

Какво е гласова терапия?

Казано по-просто, гласовата терапия е набор от специфични упражнения и лечения, които помагат на човек с гласови проблеми да ги преодолее. Точно както физиотерапията се използва за лечение на травма на крайник, това е лечение за нашия глас.

Тези лечения работят главно за лечение на гласните струни , които произвеждат гласа ви, и за промяна на лошите навици , които увреждат гласа ви. Чрез тези лечения гласът ви може да бъде укрепен, избистрени и възстановен максимално до оригиналния ви глас. Понякога тези лечения могат също да помогнат за предотвратяване на гласови нарушения, преди да се появят.

Първо, нека видим как се формира гласът ни.

Това е много интересен процес. Когато издаваме звук, въздухът от белите ни дробове преминава през трахеята в ларинкса, част от гърлото. Вътре в ларинкса се намира основната част на гласа ни, двете гласни струни .

Те са като струните на китара, два гъвкави мускула. ​​Когато въздухът от белите дробове преминава през тях, тези две гласни струни вибрират. Тази вибрация е това, което създава звуковите вълни, които изграждат гласа ни.

Обикновено двете гласни струни на здрав човек вибрират заедно по един и същи начин, за да произведат ясен звук. Ако обаче функцията на тези две гласни струни се промени, ако не се затварят правилно, не се отварят правилно или ако вибрират различно една от друга, качеството на гласа ни се променя. Това означава, че гласът става дрезгав, слаб или дори напълно изчезва.

Кой се нуждае от гласова терапия? Какви са тези гласови нарушения?

Проблемите с гласа могат да засегнат всеки, независимо от възрастта, от малки деца до възрастни. Ако имате някое от следните състояния, Вашият лекар може да Ви насочи към гласова терапия.

Кой извършва това лечение?

Ако имате проблем с гласа, първата ви среща трябва да бъде със специалист по уши, нос и гърло (УНГ хирург) . Този лекар може да е и ларинголог.

След като прегледа състоянието ви, вашият лекар ще ви насочи към гласов терапевт. Има няколко специалисти, които могат да предоставят това лечение.

• Логопед: Те са тези, които основно предоставят това лечение.
• Респираторен терапевт: Ако имате проблеми с дишането, може да се нуждаете от неговата помощ.
• Гласов треньор: Те помагат на хората, особено на певците, да се научат как да използват гласовете си правилно.

Какво се прави в гласовата терапия?

По време на тази лечебна сесия, вашият терапевт ще ви научи на различни упражнения за подобряване на гласовата ви функция. Тези упражнения могат да варират в зависимост от вашето състояние.

Изпълняват се предимно упражнения като това:

• Дихателни упражнения: Контролирането на дишането е много важно за правилното говорене. Тези упражнения ви учат да контролирате диафрагмата си и да използвате дишането си, когато е необходимо.
• Упражнения за отпускане на мускулите на гърлото: В повечето случаи проблемите с гласа възникват, защото мускулите на гърлото са ненужно напрегнати по време на говорене. Разтягането и масажът могат да помогнат за намаляване на това стягане.
• Упражнения за правилно вибриране на гласа: Практикуват се специални вокални модели, които помагат за здравословно вибриране на гласните струни, без да се увреждат. Например, тихо тананикане, издаване на звуци чрез вибриране на устните и издаване на звуци чрез сламка (фонация със сламка).
• Упражнения за укрепване на гласа: В случаите, когато гласните струни са слаби, се изпълняват специални упражнения за тяхното укрепване и увеличаване на силата на дишане.

Какви са ползите от тези лечения? Колко време отнемат?

Едно от най-големите предимства на гласовата терапия е , че тя няма странични ефекти или рискове . Това е много безопасен метод на лечение.

За някой, който използва гласа си често, това лечение е много полезно за поддържане на здрав глас, т.е. за предотвратяване на нарушения. Също така, ако има състояния като подуване или малки тумори в гласните струни, това лечение е от съществено значение за тяхното заздравяване и за възстановяване на гласните струни след операция.

Продължителността на лечението варира в зависимост от вашето състояние. Повечето хора ще трябва да се подлагат на това лечение веднъж или два пъти седмично в продължение на няколко месеца . Но най-важното тук е да правите точно упражненията, на които ви учи терапевтът, у дома.Това обучение е най-голямата причина за успеха на лечението.

Неща, които можете да направите, за да защитите гласа си

В допълнение към лечението, ние също трябва да се грижим за нещата, които правим всеки ден, за да поддържаме гласа си здрав. Наричаме това „вокална хигиена“.

Кога определено трябва да посетите лекар?

Ако имате някой от следните симптоми, не ги пренебрегвайте. Посетете Вашия лекар възможно най-скоро.

• Ако гласът ви е дрезгав повече от две седмици .
• Ако сте загубили напълно гласа си (ларингит) и състоянието ви не се подобри след няколко седмици.
• Ако усетите болка във врата или буца в гърлото.
• Ако имате затруднено дишане.
• Ако чувствате затруднения с говора или преглъщането.

Важно е да се потърси медицинска помощ, тъй като тези симптоми могат да бъдат признак на сериозно медицинско състояние.