Променил ли се е гласът ви напоследък ? Може би е малко дрезгав или имате чувството, че се задавяте, когато говорите? Понякога гласът ви е много слаб и звучи като шепот? Не отхвърляйте тези неща като нормални. Те биха могли да бъдат признаци на проблем с гласа ви. Днес ще поговорим за много ефективно лечение за това, а именно гласово обучение или „(гласова терапия)“.
Казано по-просто, какво е гласова терапия?
Гласовата терапия е като физиотерапия за вашия глас. Тя включва идентифициране на проблеми с гласа ви и след това използване на различни упражнения и методи за обучение, за да се помогне на гласните ви струни да се излекуват и да възстановят нормалната си функция. Това лечение може да помогне за възстановяване на яснотата и силата на гласа ви. Може също така да помогне за предотвратяване на проблеми с гласа, преди да се появят.
Нека да разгледаме как се формира гласът ни?
Когато говорим, въздухът от белите ни дробове преминава през трахеята (трахеята) в кутияобразна част на гърлото, наречена ларинкс. Вътре в ларинкса се намира основната част, която изгражда гласа ни - гласните струни . Представете си ги като две гумени ленти.
Когато въздухът преминава през тези гласни струни, те вибрират. Тази вибрация е това, което произвежда звук, тоест нашия глас. Гласните струни на здравия човек вибрират точно заедно, по един и същи начин, което води до ясен глас. Ако обаче тези две гласни струни не се затварят правилно или ако вибрират различно една от друга, гласът ни ще звучи дрезгаво, напукано или ще има други промени.
Кой може да се нуждае от гласова терапия?
Проблемите с гласа са много често срещани. Тези състояния могат да се появяват често, особено при хора, които говорят и използват гласа си постоянно, като например учители, певци и адвокати. Ако имате някое от следните състояния, Вашият лекар може да Ви препоръча „гласова терапия“.
| Гласово разстройство | Просто казано... |
|---|---|
| Ларингит (възпаление на ларинкса) | Алергии или инфекции като обикновена настинка могат да причинят подуване на ларинкса, което може да причини загуба на глас или дрезгавост. |
| Дисфония на мускулното напрежение | Промени в гласа поради ненужно натоварване на гласните струни и мускулите на гърлото. |
| Спазматична дисфония / Вокален тремор | Това е проблем с нервната система. Мускулите в ларинкса се свиват внезапно, което води до напукване на гласа при говорене. |
| Дисфункция на гласните струни (VCD) | Гласните струни, които би трябвало да се отварят при дишане, случайно се затварят. Това може да причини затруднения с дишането, например по време на физическо натоварване. |
| Лезии на гласните струни | Неракови образувания, като бучки или подутини, се развиват по гласните струни. Те включват възли, полипи и кисти. |
| Парализа на гласните струни | Увреждането на нервите води до неактивност на едната или и на двете гласни струни. Това може да причини дрезгав глас, затруднено преглъщане (дисфагия) и затруднено дишане (диспнея). |
Как да се сдобия с това лечение?
Ако имате проблем с гласа, първо се консултирайте с вашия личен лекар. Той или тя ще ви насочи към специалист по уши, нос и гърло (УНГ специалист), ако е необходимо. Този специалист ще прегледа ларинкса ви и ще постави точна диагноза какъв е проблемът.
След това, в зависимост от проблема, той или тя може да ви насочи към логопед за гласова терапия. Този терапевт ще ви научи на точните упражнения за гласова терапия, от които се нуждаете.
Какво се прави в гласовата терапия?
Няма от какво да се страхувате от това. Не е болезнено. Вашият терапевт ще ви научи на някои прости упражнения, съобразени с вашия проблем. Например:
- Дихателни упражнения: Упражнявайте се да дишате правилно и контролирайте дишането си, когато говорите.
- Упражнения за намаляване на стреса: Преподават се прости техники за разтягане и масаж, за да се намали ненужното напрежение и напрежение в мускулите на гърлото и врата.
- Гласови упражнения: Прости неща като духане в бутилка с вода със сламка, издаване на бавни „бръмчащи“ звуци и издаване на звуци чрез вибриране на устните могат да помогнат за поддържане на здравословната вибрация на гласните ви струни.
- Упражнения за укрепване на гласа: Упражненията се изпълняват за укрепване на отслабен глас.
Успехът на това лечение до голяма степен зависи от вас. Много е важно да правите точно упражненията, на които ви учи терапевтът, у дома.
Още няколко съвета за защита на гласа ви
Докато правите гласова терапия, практикувайте тези неща, за да поддържате гласа си здрав.
- Пийте много вода: Пийте поне 8 чаши вода на ден. Това поддържа гласните ви струни влажни и здрави.
- Ограничете кофеина и алкохола: Чаят, кафето и алкохолът могат да изсушат гласните струни.
- Избягвайте пушенето напълно: Пушенето е много вредно както за гласа, така и за цялото тяло.
- Дайте на гласа си почивка: Ако сте приказлив човек, дайте на гласа си почивка, когато е възможно. Замълчете за известно време.
- Лекувайте състояния като киселинен рефлукс (ГЕРБ) и алергии: Тези състояния могат да увредят и гласните струни, така че ги лекувайте правилно.
Кога да посетите лекар незабавно
Ако имате някой от тези симптоми, не ги пренебрегвайте и не забравяйте незабавно да посетите лекар .
- Ако гласът ви е дрезгав повече от две седмици.
- Ако гласът е напълно изгубен.
- Ако усещате болка, когато говорите.
- Ако се усеща като бучка във врата ви.
- Ако имате затруднения с дишането или преглъщането.
Гласовата терапия е много безопасно и ефективно лечение за гласови проблеми. Така че, ако забележите някакви промени в гласа си, не се колебайте да потърсите медицинска помощ.
Послание за вкъщи
- Не пренебрегвайте промяната в гласа си (дрезгавост, слабост) като нещо нормално. Това може да е признак на медицинско състояние.
- Гласовата терапия е много ефективно, безопасно и безболезнено лечение на гласови проблеми.
- За да бъде това лечение успешно, е важно последователно да се изпълняват упражненията, дадени от терапевта, у дома.
- Прости навици като пиене на много вода, избягване на тютюнопушене и осигуряване на почивка на гласа ви могат да помогнат за поддържането на здравия ви глас.
- Ако имате дългосрочна промяна в гласа си или болка, незабавно се обърнете към лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න