राउर ब्लड प्रेशर कइसन बा? आईं पता लगावल जाव कि ई ठीक से का ह.

का हाल बा? आज हमनी के एगो अइसन विषय पर बात करे जा रहल बानी जा जवन बहुत लोग खातिर महत्वपूर्ण बा, लेकिन कबो-कबो पूरा तरह से ना समझल जाला। ऊ ह ‘ब्लड प्रेशर’ भा ‘प्रेशर’ जइसन कि हमनी का एकरा के कहेनी जा. इ हमनी के धमनियन से खून बहला प जवन दबाव महसूस होखेला, जवन कि हमनी के शरीर के बड़ खून के नली ह। हर सेकंड में जवन आपके दिल धड़केला, उ धमनियन में खून पंप करेला जवन कि पूरा शरीर में खून ले जाला। इ 60 से 100 बेर प्रति मिनट, 24 घंटा के बीच होखेला। इ धमनी आपके पूरा शरीर में ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व के पहुंचावेली अवुरी आपके शरीर के ठीक से काम करे में मदद करेली।

का 'ब्लड प्रेशर' अवुरी 'हार्ट रेट' दु अलग-अलग चीज़ ह?

अब कुछ लोग के लागत बा कि ‘ब्लड प्रेशर’ आ ‘हार्ट रेट’ भा दिल के धड़कन के गति एके जइसन होला. बाकिर अइसन नइखे. हालांकि दुनो के संबंध दिल से बा, लेकिन इ दु अलग-अलग बात बा। सोची कि 'ब्लड प्रेशर' इहे बा कि आपके खून आपके खून के नली में केतना तेजी से अवुरी कवना बल से चलता। 'हार्ट रेट' के मतलब होला कि आपके दिल केतना बेर प्रति मिनट धड़कता।

दिल के धड़कन बढ़ला के मतलब हमेशा इ ना होखेला कि ब्लड प्रेशर भी जादा होखेला। सही दबाव जाने खातिर ब्लड प्रेशर कफ अवुरी गेज के इस्तेमाल करे के होई।

ब्लड प्रेशर हमेशा एके जइसन काहे ना रहेला?

राउर ब्लड प्रेशर हमेशा एके जइसन ना रहेला. रउरा का कर रहल बानी ओकरा आधार पर ई बदलत रहेला. जब रउरा व्यायाम करीं भा तनाव में होखीं त राउर दबाव बढ़ जाला. जब रउरा सुतल आ आराम से होखीं त राउर दबाव कम हो जाला.

एतने ना, इ सभ चीज़ आपके ब्लड प्रेशर में भी बदलाव के कारण हो सकता:

• उमिर : उमिर बढ़ला का साथे ब्लड प्रेशर में बदलाव हो सकेला.
• जवन दवाई रउआ लेवेनी: कुछ दवाई ब्लड प्रेशर के प्रभावित करेले।
• मुद्रा में बदलाव : मुद्रा में भी मामूली बदलाव हो सकता, जईसे कि जब आप अचानक खड़ा होके बईठ जानी।

हमनी के ब्लड प्रेशर के बारे में एतना सोचे के काहे जरूरत बा? का ई ‘मौन हत्यारा’ ह?

हाई ब्लड प्रेशर, जेकरा के हाई ब्लड प्रेशर भी कहल जाला, के कबो-कबो "साइलेंट किलर" भी कहल जाला काहें से कि एकरा से अक्सर कौनों लच्छन ना लउके ला। भले ही आपके कुछूओ महसूस ना होखे, लेकिन हाई ब्लड प्रेशर आपके दिल, किडनी अवुरी दिमाग के नुकसान पहुंचा सकता।

उच्च रक्तचाप हृदय रोग के बिकास के एगो प्रमुख जोखिम वाला कारक हवे। अगर एकर इलाज ना कइल जाव त हाई ब्लड प्रेशर के स्थिति जइसे कि:

• क्षणिक इस्कीमिक अटैक (टीआईए) के बारे में बतावल गइल बा।
• झटका
• दिल के दौरा पड़ जाला
• दिल बढ़ल बा
• दिल के फेल होखे के स्थिति
• परिधीय धमनी रोग - एकर मतलब बा कि गोड़ में खून के बहाव कम हो जाला अवुरी दर्द होखेला।
• धमनी के दीवार के कमजोर होखल आ उभड़ल (`धमनीविस्फार`)
• किडनी के बेमारी बा
• आँख में छोट-छोट खून के नली फाट गईल।

बस सोचीं, अगर शरीर के भीतर एतना काम हो सकेला बिना कवनो लक्षण के त आपन ब्लड प्रेशर के ध्यान राखल केतना जरूरी बा!

केकरा के दबाव बने के संभावना जादा बा?

अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो कारण बा त आपके उच्च रक्तचाप होखे के खतरा जादा बा:

• अगर परिवार में केहू के हाई ब्लड प्रेशर, दिल के बेमारी, भा डायबिटीज (`डायबिटीज मेलिटस`) बा।
• अगर रउआ करिया बानी (ई एगो आनुवंशिक प्रभाव ह)।
• अगर रउरा 60 साल भा ओकरा से अधिका उमिर के बानी.
• अगर खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर जादा होखे।
• अगर रउआ गर्भनिरोधक गोली (`मौखिक गर्भनिरोधक`) के इस्तेमाल कर रहल बानी।
• अगर रउरा मोटापा से पीड़ित बानी.
• अगर रउरा डायबिटीज (`डायबिटीज मेलिटस`) बा।
• अगर रउआ तंबाकू के उत्पाद (जइसे कि सिगरेट, बीडी) के इस्तेमाल करीं।
• अगर रउरा ठीक से व्यायाम ना करीं.
• अगर रउआ अक्सर नमक के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ खात बानी।

ब्लड प्रेशर के जांच कईसे अवुरी कब होखेला?

अगर आपके ब्लड प्रेशर सामान्य बा त आपके डॉक्टर के सालाना जांच के दौरान एकर जांच करे के चाही। हालांकि, जदी डॉक्टर से मिले के समय आपके ब्लड प्रेशर के रिडिंग जादा होखे त उ आपके घर में ब्लड प्रेशर के जांच करे के कह सकतारे। ई दिन में कई बेर हो सकेला, भा हफ्ता में एक बेर.

सबसे जरूरी बा कि हर दिन एके समय में आपन ब्लड प्रेशर के जांच कईल जाव . रउरा एकरा के लगातार दू-तीन बेर जांच कर सकीलें बाकिर हर पढ़े का बीच करीब एक मिनट इंतजार करीं. जब रउरा काम हो जाई त रउरा जवन दू तीन गो रीडिंग लिहले बानी ओकर औसत ले लीं.

कई बेर आपके डॉक्टर आपके 24 घंटा ब्लड प्रेशर मॉनिटर लगावे के कह सकतारे, जवन कि हर 15 चाहे 30 मिनट में आपके ब्लड प्रेशर के स्वचालित रूप से नाप दिही, जबकि आप अपना सामान्य गतिविधि में चलब।

हाई ब्लड प्रेशर के कवन-कवन इलाज बा?

उच्च रक्तचाप हृदय रोग के एगो प्रमुख जोखिम वाला कारक हवे। अगर एकर इलाज ना कइल जाव त टीआईए, स्ट्रोक, आ हार्ट अटैक जइसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकेला जवना के बारे में हमनी का पहिले बतवले रहीं जा. त एकर इलाज बा कि आपके डॉक्टर के कहला के मुताबिक बदलाव कईल जाए।

खानपान आ जीवनशैली में बदलाव

• अपना शरीर के मुताबिक वजन तक पहुंचीं अवुरी ओकरा के बना के राखीं।
• नियमित रूप से व्यायाम करीं।
• संतुलित, दिल के स्वस्थ आहार खाईं जवना में नमक, वसा अवुरी कोलेस्ट्रॉल के मात्रा कम होखे अवुरी ताजा फल अवुरी सब्जी के मात्रा जादा होखे। बढ़िया से खाना खाइल आपके ब्लड प्रेशर के प्रबंधन के एगो महत्वपूर्ण हिस्सा ह। DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) के खाए के योजना अवुरी सोडियम (नमक) के सीमित कईल ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद क सकता। अपना डॉक्टर से कह दीं कि ऊ रउरा के कवनो आहार विशेषज्ञ का लगे रेफर करसु जेहसे कि ऊ रउरा खातिर सही मील प्लान बनावे में मदद कर सके.
• शराब के सेवन सीमित करीं। अधिकांश पुरुष के रोज दु से जादा शराबी पेय पदार्थ ना पिए के सलाह दिहल जाला, अवुरी महिला अवुरी छोट पुरुष के रोज एक से जादे शराबी पेय पदार्थ ना पिए के सलाह दिहल जाला। (एक पेय में लगभग 12 औंस बियर, 12 औंस वाइन कूलर, 5 औंस वाइन, भा 1.5 औंस कड़ा शराब होला।)
• तनाव आ गुस्सा पर काबू राखीं.
• तंबाकू अवुरी निकोटीन वाला सभ उत्पाद से पूरा तरीका से परहेज करीं।
• एकरा अलावे खून में लिपिड के स्तर (एलडीएल, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड) अवुरी बाकी स्वास्थ्य स्थिति जईसे डायबिटीज के नियंत्रित कईल जरूरी बा।

डाक्टर आ दवाई वाला से मिल के

• रउरा डॉक्टर के लिखल सगरी दवाई ठीक ओइसने खाईं जइसन निर्देश दिहल गइल बा. बिना अपना डॉक्टर से बात कईले कवनो दवाई के सेवन शुरू मत करीं अवुरी ना छोड़ीं। ब्लड प्रेशर के दवाई के सेवन बंद कईला के बाद भी काम ना चलेला।
• कुछ ओवर-द-काउंटर दवाई, जईसे कि डिकॉन्जेस्टेंट, आपके ब्लड प्रेशर के दवाई के काम करे के तरीका प असर क सकता।
• अपना निर्धारित दिन में अपना डॉक्टर से मिले के मत भूलीं। उ आपके ब्लड प्रेशर के निगरानी क सकता, आपके दवाई में कवनो जरूरी समायोजन क सकता अवुरी आपके दिल के बेमारी के खतरा के प्रबंधन में मदद क सकता।

हो सकेला कि रउरा डाक्टर रउरा के घर में ब्लड प्रेशर के जांच कर के लिखे के भी कह सकेलें। अगर ऊ कहत बा त ओकरा निर्देश के ठीक से पालन करीं.

ब्लड प्रेशर के जांच करे से पहिले तैयारी कईसे होखेला?

अपना ब्लड प्रेशर के सही तरीका से नापे खातिर इ सब बात ध्यान में राखी:

• अगर आप अभी-अभी धूम्रपान, व्यायाम, चाहे एक कप कॉफी पियले बानी त ब्लड प्रेशर के जांच करे से पहिले करीब 30 मिनट इंतजार करीं।
• शौचालय में जाके आपन मूत्राशय खाली कर लीं।
• आपन कमीज के आस्तीन के ऊपर लुढ़का। शर्ट के आस्तीन के ऊपर बेल्ट मत लगाईं।
• पांच मिनट तक बिना बात कईले चुपचाप बईठ जा।
• सीधा उठ के बइठ जा, दुनु गोड़ फर्श पर रख के। गोड़ ना पार करीं।
• दिल के स्तर पर एगो टेबल पर हाथ रखीं।

ब्लड प्रेशर कईसे नापल जाला?

अगर आपके ब्लड प्रेशर के माप मैनुअल तरीका से कईल जाला त डॉक्टर चाहे नर्स अयीसन करीहे:

• एगो खास बैंड (`कफ`) - जवन एगो मीटर (`गेज` या `स्फिग्मोमैनोमीटर`) से जुड़ल होखेला - आपके ऊपरी बांह (कोहनी के ऊपर) के चारों ओर लपेटल जाला।
• एकरा बाद बैंड के तब तक फुलावल जाला जब तक कि उ आपके बांह के आसपास टाइट ना हो जाला। बैंड से जुड़ल एगो छोट गोला निहन उपकरण के निचोड़ल जाला। एहसे आपके ब्रेकियल धमनी संकुचित हो जाला, जवना से ओकरा माध्यम से खून के बहाव अस्थायी तौर प बंद हो जाला। एह घरी मीटर में लगभग 200 मिमी एचजी पढ़े के चाहीं।
• एकरा बाद स्टेथोस्कोप से आपके बांह के धमनी से बहत खून के आवाज़ सुनत घरी कफ के धीरे-धीरे हवा निकाल दिहल जाला (कफ से जुड़ल वाल्व के माध्यम से)। एकरा बाद मीटर प लागल सुई नीचे उतरे लागी।
• जब रउरा खून के बहाव के आवाज (नाड़ी के धड़कन के आवाज) सुने लागेनी त मीटर पर मान देखनी। ऊ सिस्टोलिक वैल्यू ह, जवन टॉप वैल्यू ह।
• एकरा बाद, वाल्व के अवुरी खोलल जाला अवुरी बैंड पूरा तरीका से ढीला हो जाला। एकरा बाद, बांह के धमनी में दबाव बंद हो जाला, अवुरी खून फेर से सामान्य रूप से बहे लागेला। जब पट्टी ढीला हो जाला आ खून के बहाव के आवाज बंद हो जाला त मीटर पर मान पढ़ल जाला। ऊ डायस्टोलिक मान ह, जवन नीचे के मान ह।

एकरा अलावे ऑटोमैटिक ब्लड प्रेशर मॉनिटर भी बा जवना के इस्तेमाल आप घर में क सकतानी।

ब्लड प्रेशर के जांच के बाद का होखेला?

अगर रउरा अपना डॉक्टर से मिले जाए के समय घबराहट अवुरी बेचैन बानी त आपके ब्लड प्रेशर के रिडिंग असल में जवन बा ओकरा से जादे हो सकता। एकरा के "व्हाइट कोट सिंड्रोम" कहल जाला। जइसे डाक्टर के सफेद कोट देख के राउर ब्लड प्रेशर बढ़ जाला। अगर अयीसन भईल त आपके डॉक्टर आपके दिन भर घर में ब्लड प्रेशर के जांच करे के कह सकतारे। एकरा बाद रउआ आपन ब्लड प्रेशर के रीडिंग लिख के अपना डॉक्टर के देखा सकेनी।

का ब्लड प्रेशर नापे के कवनो दुष्प्रभाव होखेला?

जब आप आपन ब्लड प्रेशर नापब त जब आप अपना बांह के चारों ओर कफ फुलावेनी त आपके तनिका टाइट महसूस होखेला। बाकिर ई तनी देर खातिर ही चलेला। एकरा बाद फेर से सामान्य हो जाला। एकर कवनो बड़ दुष्प्रभाव नईखे।

हमनी के कवन ब्लड प्रेशर के मान मिलेला?

आपके ब्लड प्रेशर रीडिंग में दुगो माप बा:

• सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर (ऊपर/पहिला नंबर): इ आपके धमनियन के भीतर के दबाव ह जब आपके दिल धड़क के आपके धमनियन में खून पंप करेला।
• डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर (नीचे/दूसरा नंबर): ई धमनियन के भीतर के दबाव होला जब दिल आराम पर होखे, दू गो दिल के धड़कन के बीच।

डॉक्टर इ नाप पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में देवेले। एकरा के अयीसन एहसे कहल जाला कि पहिले दबाव नापे वाला उपकरण में पारा होखेला।

सामान्य ब्लड प्रेशर का होला?

सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी से कम होखेला।

अगर 'ब्लड प्रेशर' 120-129 (ऊपर के संख्या) आ निचला संख्या 80 `mm Hg` से कम होखे त एकरा के 'बढ़ल ब्लड प्रेशर' (तनी बढ़ल) मानल जाला। ए श्रेणी के लोग, जदी उ लोग आपन दबाव कम करे खाती कुछ ना करीहे त उनुकर दबाव अवुरी बढ़ सकता।

केतना ब्लड प्रेशर खतरनाक रूप से उच्च बा?

अगर कबो राउर टॉप नंबर 180 भा ओकरा से अधिका होखे, आ/या राउर निचला नंबर 120 भा ओकरा से अधिका होखे त तुरते आपातकालीन चिकित्सकीय सहायता ले लीं, भा केहू से तुरते अस्पताल ले जाए के कह दीं. इ एगो खतरनाक स्थिति ह जवना के ``हाइपरटेंशन क्राइसिस`` कहल जाला .

'हाइपरटेंशन क्राइसिस' के दौरान आपके अयीसन लक्षण हो सकता जईसे कि:

• साँस लेबे में दिक्कत होला.
• छाती में दर्द होखेला।
• साफ दृष्टि के नुकसान भा बोले में दिक्कत होखे.
• कमर में दर्द होखेला।
• होश के नुकसान भा सुन्न होखल।

कम, लेकिन जादा दबाव के रीडिंग के मतलब बा कि आपके 'स्टेज 1' चाहे 'स्टेज 2' हाइपरटेंशन हो सकता।

• स्टेज 1 उच्च रक्तचाप : ऊपरी रीडिंग 130-139 या निचला रीडिंग 80-89।
• स्टेज 2 हाइपरटेंशन : ऊपरी संख्या 140 या ओकरा से जादा होखेला, चाहे निचला संख्या 90 चाहे ओकरा से जादे होखेला।

अगर आपके ब्लड प्रेशर के रीडिंग 'स्टेज 1' चाहे 'स्टेज 2' में बा त आपके डॉक्टर आपके जीवनशैली में बदलाव करे के कह दिहे अवुरी आपके ब्लड प्रेशर के दवाई भी दिहे।

केतना ब्लड प्रेशर बहुत कम बा?

90/60 मिमी एचजी से कम प्रेशर रीडिंग के कम ब्लड प्रेशर मानल जाला। कुछ लोग के हर समय ब्लड प्रेशर कम हो सकता, जवन कि उनुका खाती सामान्य बा। बाकिर दोसरा खातिर कम ब्लड प्रेशर के मतलब होला कि कुछ गड़बड़ हो गइल बा. हो सकेला कि ओह लोग के महत्वपूर्ण अंगन में पर्याप्त खून ना मिलत होखे.

का ऊपर के मान अधिका जरूरी बा कि नीचे के मान?

आपके डॉक्टर ऊपर के नंबर चाहे नीचे के नंबर के इस्तेमाल क के पता लगा सकतारे कि आपके हाई ब्लड प्रेशर बा कि ना। हालांकि, जदी आप 50 साल से जादे उमर के बानी त आमतौर प उ लोग दिल के बेमारी के जोखिम वाला कारक के रूप में टॉप नंबर (सिस्टोलिक नंबर) प जादे ध्यान देवेले।

जईसे-जईसे उमर बढ़ेला, समय के संगे आपके धमनियन कड़ा हो जाला अवुरी जईसे-जईसे चर्बी अवुरी कोलेस्ट्रॉल (प्लेक) जमा होखेला, ओईसे-ओईसे आपके ब्लड प्रेशर बढ़ेला।

रिजल्ट मिले में कतना समय लागेला?

रउरा तुरते आपन ब्लड प्रेशर के रीडिंग करा सकेनी. हालांकि, आपके डॉक्टर के दु बेर चाहे एकरा से जादे रीडिंग (अलग-अलग दिन प लिहल) के जरूरत होई, ताकि पता चल सके कि आपके हाई ब्लड प्रेशर बा कि ना। हो सकेला कि ऊ रउरा के दोसरा दिन दोसरा चेक खातिर वापस आवे के कह सके.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर आपके घर के ब्लड प्रेशर के रीडिंग सामान्य से जादा भा कम बा त अपना डॉक्टर के फोन करीं। अगर राउर रीडिंग 180/120 मिमी एचजी बा, भा ओहमें से कवनो मान अधिका बा त तुरते 911 पर फोन करीं भा आपातकालीन कक्ष में जाईं.

भले ही आपके कवनो लक्षण ना होखे, लेकिन आपके ब्लड प्रेशर जादा हो सकता। एहसे नियमित रूप से आपन ब्लड प्रेशर के जांच कईल जरूरी बा ताकि इ सुनिश्चित कईल जा सके कि उ सामान्य सीमा में बा। अगर रउरा हाई ब्लड प्रेशर बा त आपन दवाई ठीक ओइसने खाईं जइसन डाक्टर के लिखल बा. बिना डॉक्टर से बात कईले आपन दवाई के सेवन शुरू मत करीं ना बंद करीं। ब्लड प्रेशर के दवाई खईला के बंद कईला के बाद काम ना करेले। समय पर अपना डॉक्टर से मिल जाईं जेहसे कि ऊ रउरा ब्लड प्रेशर पर नजर राख सके, रउरा दवाई में कवनो जरूरी बदलाव कर सके आ रउरा दिल के बेमारी के खतरा के प्रबंधन में मदद कर सके.

रउरा खातिर याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, त हमनी के जवन चर्चा कईले बानी जा ओकरा से आशा बा कि आपके 'ब्लड प्रेशर' के बारे में बढ़िया अंदाज़ा हो गईल होई। संक्षेप में कहल जाव त:

• आपके शरीर के स्वास्थ्य खाती ब्लड प्रेशर बहुत जरूरी बा।
• नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर के जांच कईल बहुत जरूरी बा, खास तौर प जदी आपके कवनो जोखिम के कारक बा।
• हाई ब्लड प्रेशर "साइलेंट किलर" हो सकता, एहसे लक्षण के देखाई देवे के इंतजार मत करीं।
• स्वस्थ जीवनशैली (अच्छा आहार, व्यायाम, धूम्रपान छोड़ल, तनाव प्रबंधन) ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में बहुत मदद करेला।
• अगर डाक्टर दवाई लिखले बाड़े त ठीक ओइसने ले लीं जइसन लिखल बा. बिना डॉक्टर के सलाह के कबो दवाई खईल ना छोड़े के चाही।
• अपना ब्लड प्रेशर के रीडिंग के बारे में जागरूक रहीं, खास तौर प 180/120 मिमी एचजी जईसन खतरनाक स्तर प अवुरी जदी अयीसन होखे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।

राउर स्वास्थ्य राउर हाथ में बा! त एकर ध्यान राखल सबसे बढ़िया बा।

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