डायबिटीज एगो आम बेमारी ह जवना के बारे में आज हमनी के समाज में बहुत लोग चर्चा करत बाड़े, अवुरी कुछ लोग एकरा से तनी डेरात बाड़े। घर में, रिश्तेदारन के बीच, आ दोस्तन के साथे एह बात के बहुते बात रउरा सुनले होखब. त आज, आईं, सबसे आम प्रकार के डायबिटीज, 'टाइप 2 डायबिटीज' के बारे में बात कईल जाए। अगर एकर सही प्रबंधन कइल जाव त ई कवनो डर के बात नइखे, पहिले ऊ बात याद राखीं.
सीधा-सीधा कहल जाव त टाइप 2 डायबिटीज का होला?
ठीक बा, चलीं एकरा के बहुते सरलता से समझल जाव. हमनी के जवन खाना खानी जा ओकरा से हमनी के खून में चीनी (जवना के हमनी के ``ग्लूकोज'' कहेनी जा) मिल जाला। इ चीनी ही हमनी के शरीर के ऊर्जा देवेला। लेकिन हमनी के शरीर के कोशिका में ए चीनी के भेजे वाला केहु के जरूरत बा। ऊ काम ``इंसुलिन'' नाम के हार्मोन करेला जवन हमनी के अग्न्याशय नाम के एगो अंग से बनेला। इंसुलिन के एगो चाभी के रूप में सोची जवन हमनी के कोशिका के दरवाजा खोलेला।
दुगो समस्या में से एगो समस्या टाइप 2 डायबिटीज में होखेला।
1. इंसुलिन प्रतिरोध : कई बेर हमनी के शरीर के कोशिका ओ कुंजी (इंसुलिन) के ठीक से प्रतिक्रिया ना देवेली। जइसे कवनो दरवाजा के चाभी के छेद में जंग लाग गइल होखे. फेर इंसुलिन के मौजूदगी के बावजूद कोशिका के दरवाजा ना खुलेला।
2. इंसुलिन के कमी : समय के संगे हमनी के अग्न्याशय ए प्रतिरोध के दूर करे खाती इंसुलिन बनावे में बहुत मेहनत करेला। लेकिन कुछ देर बाद इ बहुत थक जाला अवुरी पर्याप्त इंसुलिन ना पैदा क पावेला।
एह दुनो कारण से खून में मौजूद चीनी कोशिका में ना घुस पावेला अवुरी खून में जमा हो जाला। एही से हमनी के उच्च ब्लड शुगर के स्तर के `(हाइपरग्लाइसीमिया) कहेनी जा।` स्वस्थ आदमी के ब्लड शुगर के स्तर आमतौर प 70-99 मिलीग्राम/डीएल के बीच होखेला। हालांकि, डायबिटीज के रोगी में इ मान 126 मिलीग्राम/डीएल चाहे एकरा से जादे हो सकता।
एह बेमारी के लक्षण का होला? देखल जाव कि रउरा लगे ई सब बा कि ना
टाइप 2 डायबिटीज के एगो अनोखा बात इ बा कि एकर लक्षण अक्सर बहुत धीरे-धीरे देखाई देवेला। एहसे कुछ लोग के त इहो ना मालूम होखे कि उनुका डायबिटीज बा, सालों से। लेकिन आपके निम्नलिखित लक्षण के बारे में जागरूक होखे के चाही।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| बार-बार प्यास लागल रहेला | ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखे के चलते किडनी अवुरी मेहनत करेले। एकरा से तरल पदार्थ के जमाव होखेला अवुरी पानी जादा पिए के मन करेला। |
| बार-बार पेशाब होखे के चाहीं | आपके बार-बार पेशाब करे के जरूरत बा, काहेंकी आप जादा पानी पीयेनी अवुरी आपके किडनी आपके शरीर में मौजूद अतिरिक्त चीनी से छुटकारा पावे के कोशिश करता। |
| सामान्य से ज्यादा भूख महसूस हो रहल बा | काहे कि चीनी कोशिका में ना घुसेला एहसे शरीर के जरूरत के ऊर्जा ना मिलेला। एहसे ई लगातार दिमाग में संकेत भेजत रहेला कि "हमरा भूख लागल बा." |
| हर समय थकान महसूस होखत रहे | शरीर बेजान आ थकान महसूस करेला काहे कि कोशिका ऊर्जा पैदा करे वाली चीनी ना पावे में सक्षम होखेले। |
| घाव भरे में देरी हो गइल | ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखला से खून के बहाव में बाधा आवेला अवुरी नस के नुकसान होखेला, जवना से घाव के ठीक होखे में धीमापन हो सकता। |
| अंग में सुन्न होखल भा झुनझुनी होखल | ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखला से नस के नुकसान हो सकता। हमनी के एकरा के ``न्यूरोपैथी`` कहेनी जा। |
| दृष्टि धुंधला हो गइल | ब्लड शुगर के स्तर में बदलाव से आंख के लेंस प्रभावित हो सकता, जवना के चलते अस्थायी तौर प दृष्टि धुंधला हो सकता। |
| बेवजह वजन घटावे के काम होखेला | जब कोशिका के ऊर्जा खातिर चीनी ना मिल पावेला त शरीर ऊर्जा खातिर मांसपेशी अवुरी चर्बी के तोड़े लागेला। |
मेहरारू लोग खातिर अक्सर योनि के खमीर के संक्रमण भा मूत्रमार्ग के संक्रमण (UTIs) भी डायबिटीज के लच्छन हो सके ला। अगर रउरा में एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण बा त सलाह लेबे खातिर तुरते अपना डाक्टर से भेंट कइल जरूरी बा.
हमनी के टाइप 2 डायबिटीज काहे होखेला? जोखिम के कारक का बा?
डायबिटीज के कवनो एक कारण नईखे। ई कई गो कारक के संयोजन ह।
जरुरी बात ई बा कि डायबिटीज कवनो अइसन बेमारी ना ह जवना में राउर गलती होखे. ई एगो जटिल जैविक प्रक्रिया के परिणाम हवे।
एकर मुख्य कारण बा ``इंसुलिन प्रतिरोध'' जवना के बारे में हमनी के पहिले बात कईले रहनी जा। एकरा के प्रभावित करे वाला मुख्य कारक ई बाड़ें:
- आनुवंशिकी : जदी आपके महतारी, पिता चाहे भाई-बहिन के डायबिटीज बा त आपके एकरा के होखे के खतरा जादे बा। जईसे कि, जदी आपके माता-पिता में से कवनो के डायबिटीज बा त आपके एकरा के होखे के 40% संभावना बा। अगर दुनो माता-पिता के लगे बा त उ संख्या बढ़ के 70% हो जाला। बाकिर एकर मतलब ई नइखे कि रउरा एकर विकास जरूर करब. बस एकर मतलब बा कि रउरा तनी अउरी सावधान रहे के जरूरत बा.
- अधिक वजन अवुरी मोटापा : आंत के चर्बी, खास तौर प पेट के इलाका अवुरी आंतरिक अंग के आसपास जमा होखे वाली चर्बी, इंसुलिन प्रतिरोध के एगो प्रमुख कारण ह।
- व्यायाम के कमी : शारीरिक गतिविधि में कमी होखला प इंसुलिन के प्रतिरोध भी बढ़ जाला।
- अस्वास्थ्यकर आहार : नियमित रूप से अयीसन खाद्य पदार्थ खईल भी खतरा बा, जवना में बहुत प्रोसेस्ड होखे, कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा होखे अवुरी संतृप्त वसा के मात्रा जादा होखे।
- उमिर : 45 साल के उमिर के बाद एकर खतरा बढ़ जाला।
- अन्य चिकित्सा स्थिति : उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर, गर्भावस्था के मधुमेह, अवुरी पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) जईसन स्थिति वाला लोग के भी खतरा बढ़ जाला।
अगर डायबिटीज पर नियंत्रण ना होखे त कवन जटिलता हो सकेला?
इहे उ जगह ह जहवाँ हमनी के सब केहू के सबसे जादा ध्यान देवे के जरूरत बा। भले हमनी के पता होखे कि हमनी के डायबिटीज बा, लेकिन जदी एकरा प सही तरीका से नियंत्रण ना होखे त समय के संगे इ हमनी के शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग के नुकसान पहुंचा सकता।
| शरीर के सिस्टम प्रभावित हो गईल | संभावित जटिलता के बारे में बतावल गईल बा |
|---|---|
| दिल आ खून के नली के बारे में बतावल गइल बा | दिल के बेमारी, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर। |
| आंख | रेटिनोपैथी, मोतियाबिंद, मोतियाबिंद, आ अंत में अंधता हो सके ला। |
| किडनी के बारे में बतावल गइल बा | किडनी के नुकसान हो सकता अवुरी अंत में फेल तक हो सकता। |
| तंत्रिका तंत्र के बारे में बतावल गइल बा | अंग-अंग में सुन्न होखल, जरल, दर्द होखे। कई बेर त गोड़ में लागल चोट तक के कवनो ध्यान ना दिहल जा सकता। |
| गोड़ | अनजाने में बनल घाव के इलाज ना हो सकेला, संक्रमित हो सकेला आ अंत में गोड़ के कुछ हिस्सा निकाले के जरूरत पड़ सकेला. |
एकरा अलावे एगो खतरनाक स्थिति जवन अचानक हो सकता, ओकरा के `(Hyperosmolar Hyperglycemic State - HHS) कहल जाला। एकरा में कई दिन तक ब्लड शुगर के स्तर बहुत जादा रहेला, शरीर में पूरा तरीका से पानी के कमी हो जाला, अवुरी होश में कमी आवेला। इ बहुत खतरनाक अवुरी जानलेवा आपातकाल बा। अगर अइसन लच्छन लउके त तुरंत अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाए के चाहीं।
डाक्टर एह बेमारी के सही निदान कइसे करेला?
अगर आपके शक बा कि आपके डायबिटीज बा त आपके डॉक्टर कुछ साधारण खून के जांच क के एकर पुष्टि करीहे।
- उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट : इ सबेरे करीब 8 घंटा तक कुछूओ ना खइले भा ना पियला के बाद कईल जाला। अगर आपके ब्लड शुगर के स्तर 126 मिलीग्राम/डीएल चाहे ओकरा से जादे बा त इ डायबिटीज हो सकता।
- रैंडम प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट : एकरा के दिन के कवनो समय कईल जा सकता। अगर आपके चीनी के मात्रा 200 मिलीग्राम/डीएल चाहे ओकरा से जादे बा त इ डायबिटीज के भी संकेत बा।
- ए 1 सी टेस्ट : एह से पिछला 2-3 महीना में आपके औसत ब्लड शुगर के स्तर के मापल जाला। अगर ई मान 6.5% भा ओकरा से अधिका होखे त ई डायबिटीज के पुष्टि करेला.
इहे जांच एकमात्र तरीका बा जवना से पता चल सकता कि आपके असल में डायबिटीज बा कि ना।
डायबिटीज के प्रबंधन कईसे कईल जाला?
ठीक बा, अब हमनी के सबसे जरूरी हिस्सा प आ गईल बानी जा। डायबिटीज एगो अइसन स्थिति ह जवना के भले ही ठीक ना कईल जा सकेला , लेकिन एकरा के बहुत बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकेला अउरी बिना कवनो जटिलता के स्वस्थ जीवन जीए खातिर प्रबंधित कईल जा सकेला . ई टीम के खेल जइसन बा. एकरा खातिर रउरा, रउरा डाक्टर, पोषण विशेषज्ञ आ रउरा परिवार के मिलजुल के काम करे के जरूरत बा.
मुख्य रूप से तीन गो बात बा:
1. जीवनशैली में बदलाव (आहार आ व्यायाम) 1.1.
2. दवाई (दवाई) के बारे में बतावल गइल बा।
3. घर में चीनी के स्तर के निगरानी
1. जीवनशैली में बदलाव होला
इहे इलाज के आधार ह। अकेले दवाई से एकरा प काबू पावल मुश्किल बा।
- आहार : "आहार" कहे से मत डेराईं, एकर मतलब इ ना होखेला कि सिर्फ नरम, नरम खाना खाए के चाही। अपना डॉक्टर भा पोषण विशेषज्ञ से बात क के संतुलित आहार बनाईं जवन आपके खाती सही होखे। आम तौर प, गैर-स्टार्च वाला सब्जी, हाई फाइबर वाला खाद्य पदार्थ, दुबला प्रोटीन (मछरी, मुर्गी), अवुरी निमन वसा (एवोकैडो, नट्स) के अपना आहार में शामिल कईल सबसे निमन बा।
- व्यायाम : सप्ताह में 5 दिन दिन में 30 मिनट तक तेज चलल जईसन साधारण व्यायाम भी आपके ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे खाती कमाल क सकता। जब हमनी के व्यायाम करेनी जा त हमनी के कोशिका इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाले।
2. दवाई (दवाई) के बारे में बतावल गइल बा।
कुछ लोग के जीवनशैली में बदलाव कईला के बाद भी अपना ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण करे में परेशानी होखेला। तबे डाक्टर साहेब दवाई लिखेले।
- मौखिक दवाई : आमतौर प लिखल दवाई, जईसे मेटफार्मिन, शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध के कम करे अवुरी लिवर के ओर से चीनी के उत्पादन के नियंत्रित करे के काम करेले।
- इंसुलिन के इंजेक्शन : कुछ लोग के इंसुलिन के उत्पादन में समय के संगे बहुत कमी आवेला। ओकरा बाद इंजेक्शन के रूप में बाहरी रूप से इंसुलिन लेवे के पड़ेला। इंसुलिन शुरू करे के मतलब इ नईखे कि आपके हालत गंभीर बा। चीनी के नियंत्रित करे के इ बहुत कारगर तरीका ह।
3. घर में चीनी के स्तर के निगरानी
घर में ग्लूकोमीटर के इस्तेमाल से अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच कईल बहुत जरूरी बा, जईसे कि आपके डॉक्टर के सलाह बा। एहसे रउरा ई समझे में मदद मिली कि रउरा जवन खाद्य पदार्थ खात बानी, जवन व्यायाम करत बानी आ जवन दवाई लेत बानी ऊ रउरा ब्लड शुगर के स्तर पर कइसे असर डालत बा.
का डायबिटीज पूरा तरह से ठीक हो सकेला?
इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग पूछेला। एकर छोट जवाब बा "ना"। टाइप 2 डायबिटीज एगो पुरान स्थिति ह। मतलब कि ई अइसन चीज ह जवन हमनी के पूरा जिनिगी अपना साथे रहेला.
लेकिन एकरा के ठीक ना कईल जा सकता, लेकिन एकरा के "रिमिशन" में ले आवल जा सकता, मतलब कि एकर कवनो लक्षण नईखे अवुरी बिना दवाई के आपके ब्लड शुगर के स्तर सामान्य सीमा में बा। कुछ लोग अयीसन क सकतारे, खास तौर प वजन घटावे अवुरी जीवनशैली में कड़ा बदलाव के माध्यम से। बाकिर ई सबका खातिर नइखे. संगही, जदी आप अपना पुरान आदत में वापस आ जाईब त आपके ब्लड शुगर के स्तर फेर से बढ़ सकता।
त सबसे बढ़िया काम बा कि एकरा के ठीक करे के कोशिश ना, एकरा संगे जिए के सीखल जाए।
घर ले जाए के संदेश
- टाइप 2 डायबिटीज तब होखेला जब आपके शरीर इंसुलिन के ठीक से इस्तेमाल ना क पावे। ई डरे के बात ना ह, ई अइसन चीज ह जवना के बढ़िया से प्रबंधित कइल जा सके.
- बार-बार प्यास, बार-बार पेशाब, थकान जईसन लक्षण धीरे-धीरे देखाई दे सकता। त अपना देह प ध्यान दीं।
- प्रबंधन एगो टीम के प्रयास ह। रउरा, रउरा डाक्टर आ रउरा परिवार के मिलजुल के काम करे के जरूरत बा.
- बढ़िया खानपान अवुरी नियमित व्यायाम इलाज के आधार होखेला। दवाई एगो अतिरिक्त सहायता ह।
- समय प डॉक्टर से मिल के आंख, किडनी अवुरी गोड़ के जांच करा के आप गंभीर जटिलता से बचाव क सकतानी।
- ई जीवन भर के सफर ह, बाकिर सही प्रबंधन से रउरा के भरल, स्वस्थ, आ खुशहाल जिनिगी जिए से कवनो रोक नइखे.
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