आईं हमनी के शरीर में अनजाने में काम करे वाला अद्भुत सिस्टम के बारे में जानल जाव: ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम!

का रउवा कबो सोचले बानी कि रउवा सांस कईसे लेवेनी, दिल के धड़कन कईसे होखेला अवुरी जवना तरह से रउवा खाए वाला खाना पचावेनी, इ सब अपने आप हो जाला, बिना सोचले? का ई कमाल के बात नइखे? आज हमनी के एगो बहुत महत्वपूर्ण सिस्टम के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवन हमनी के शरीर के भीतर बहुत महत्वपूर्ण काम करेला, बिना हमनी के एहसास तक कईले। ऊ ह ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम, भा अंगरेजी में ``ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम''।

ई तथाकथित ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम का ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त स्वायत्त तंत्रिका तंत्र हमनी के पूरा तंत्रिका तंत्र के एगो हिस्सा ह। इ हमनी के शरीर के भीतर एगो बड़ कंप्यूटर नेटवर्क में एगो छोट लेकिन बहुत महत्वपूर्ण उप-नेटवर्क निहन बा। एकर मुख्य काम ओह अनैच्छिक शारीरिक कामकाज के नियंत्रित कइल होला जवन हमनी के अस्तित्व खातिर जरूरी होला, बाकिर जवना पर हमनी का सचेत रूप से नियंत्रण ना करेनी जा. इ सिस्टम जब आप सुतल होखे अवुरी जब आप जागल होखे, दुनो काम करेला। एकरा बारे में सोचे के भी जरूरत नईखे, आपके दिमाग इ सब के ख्याल राखेला।

हमनी के तंत्रिका तंत्र में इ कहाँ स्थित बा?

रउरा त जानते बानी कि हमनी के पूरा तंत्रिका तंत्र दू गो मुख्य भाग में बँटल बा.

1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र : इहे हमनी के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के होखेला। का ई अचरज के बात बा? इहाँ तक कि हमनी के आंख में रेटिना अवुरी ऑप्टिक नर्व के संरचनात्मक रूप से दिमाग के हिस्सा मानल जाला।

2. परिधीय तंत्रिका तंत्र : एकरा में दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के छोड़ के हमनी के तंत्रिका तंत्र के बाकी सभ हिस्सा शामिल बा।

अब एह परिधीय तंत्रिका तंत्र के अउरी दू भाग में बाँटल गइल बा:

• दैहिक तंत्रिका तंत्र : ई तंत्रिका तंत्र के ऊ हिस्सा हवे जे हमनी के सचेत रूप से नियंत्रित मांसपेशी सभ के नियंत्रित करे ला (जइसे कि हमनी के बांह के हिलावल) आ हमनी के इंद्रियन से मिले वाली जानकारी (सुने, गंध, स्वाद, स्पर्श )। दृष्टि एह सिस्टम के हिस्सा ना हवे, काहें से कि आँख के जवन हिस्सा दृष्टि खातिर जिम्मेदार होला ऊ दिमाग में स्थित होला।
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र : ई हमनी के नायक ह। इहे नस के जाल ह जवन हमनी के दिमाग के हमनी के शरीर के भीतरी कई गो आंतरिक अंग से जोड़ेला ।

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के का होला?

ई स्वायत्त तंत्रिका तंत्र आगे तीन गो मुख्य बिभाजन में बाँटल जाला जेह में से हर एक अलग-अलग काम करे ला।

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र – “लड़ाई-या-उड़ान” तंत्र

इहे सिस्टम उहे होला जवन आपातकाल में, तनाव में, दुर्घटना में होला।हमनी के देह तइयारी करेला। कल्पना करीं कि रउरा गली में चलत बानी त अचानक कुकुर रउरा पर हमला कर देव. दिल के धड़कन बढ़ जाला, शरीर पसीना आवे लागेला, आँख चौड़ा हो जाला अवुरी शरीर दौड़े चाहे लड़ाई करे के तैयारी करेला ना? तबे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के लात मारल जाला, एकरा के हमनी के "लड़ाई-या-उड़ान" प्रतिक्रिया कहेनी जा।

पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम – “आराम-आ-पचावे” के तंत्र

इ सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के काम के ठीक उल्टा बा। इहे हमनी के शरीर के शांत करेला, आराम देवेला, अवुरी पाचन में मदद करेला . जब रउवा बढ़िया से खाना खइले बानी आ लिविंग रूम में कुर्सी पर बइठल बानी त रउवा अच्छा लागेला... तबे ई सिस्टम काम कर रहल बा।

आंत के तंत्रिका तंत्र – पाचन विशेषज्ञ

ई तनी खास बा. इ सिस्टम मुख्य रूप से हमनी के पाचन तंत्र के कामकाज के नियंत्रित करेला . कुछ वैज्ञानिक त इहाँ तक कहतारे कि इ अलग सिस्टम के बराबर जटिल बा।

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम दोसरा अंगन के कइसे मदद करेला?

जइसे घर में बत्ती जरावे आ दोसरा उपकरणन के काम करे खातिर बिजली के तार के जरूरत होला ओइसहीं हमनी के दिमाग के भी एह नस के नेटवर्क के जरूरत होला जवना के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम कहल जाला. इ नस दिमाग के उ शारीरिक कनेक्शन देवेला, जवना के जरूरत ओकरा हमनी के शरीर के बहुत प्रमुख आंतरिक अंग के नियंत्रित करे खाती होखेला ।

देखल जाव कि ई सिस्टम हमनी के शरीर में का नियंत्रित करेला:

• आँख : हालांकि एकर सीधा संबंध आपके दृष्टि से नईखे, लेकिन इ आपके पुतली के आकार (जवन इ नियंत्रित करेला कि आंख में केतना रोशनी आवेला) अवुरी आंख के केंद्रित करेवाली मांसपेशी के नियंत्रित करेला।
• आंसू, बलगम, आ लार ग्रंथि : ई सिस्टम आँख से लोर के बहाव, नाक से बलगम के बहाव आ मुँह से लार के बहाव के नियंत्रित करे ला।
• त्वचा : इ पसीना के उत्पादन के नियंत्रित करेला, संगही शरीर के खड़ा बनावे वाली मांसपेशी के भी नियंत्रित करेला (इहे "बाल बढ़ेला")।
• हृदय आ संचार प्रणाली : दिल के धड़कन केतना तेजी से होला, केतना जोर से पंप करेला, आ खून के नली के चौड़ाई के नियंत्रित करेला . एह से दिल के धड़कन आ ब्लड प्रेशर के नियंत्रण होला .
• प्रतिरक्षा प्रणाली : आपके पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिक्रिया के सक्रिय क सकता। संक्रमण, दमा के फ्लेयर-अप, आ एलर्जी जइसन चीजन के दौरान अइसन हो सकेला।
• फेफड़ा: एहसे आपके वायुमार्ग के चौड़ाई अवुरी आपके फेफड़ा में हवा के अंदर अवुरी बाहर ले जाए वाला मार्ग के नेटवर्क के नियंत्रित कईल जाला।
• छोट आंत आ बड़ आंत : ई छोट आंत से ले के बड़ आंत तक के पूरा पाचन प्रक्रिया के प्रबंधन करे ला। एकरा अलावे इ मलाशय के मांसपेशी के तब तक सिकुड़ के राखेला, जब तक कि आपके शौच करे के जरूरत ना पड़े।
• लिवर अवुरी अग्न्याशय : इ अग्न्याशय से ``इंसुलिन`` जईसन हार्मोन के रिलीज के नियंत्रित करेला, जवन कि लिवर में संग्रहीत ऊर्जा के ``ग्लूकोज`` में बदल देवेला, जवना के इस्तेमाल हमनी के कोशिका क सकेले।
• पेशाब प्रणाली : आपके मूत्राशय के मांसपेशियन के नियंत्रित करेला। इहे सिस्टम आपके मूत्राशय के तब तक सिकुड़त रहेला जब तक कि आपके पेशाब करे के जरूरत ना पड़ेला।
• प्रजनन तंत्र : इ सिस्टम यौन कामकाज जईसे यौन उत्तेजना (लिंग के इरेक्शन, यौन संबंध के दौरान चिकनाई वाला तरल पदार्थ के स्राव) अवुरी संभोग सुख हासिल करे के क्षमता खाती बहुत जरूरी बा।

आईं एह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के बारे में कुछ अउरी रोचक तथ्य जानल जाव.

• सहानुभूति आ परासहानुभूति प्रणाली के बीच संतुलन : एकरा के पैमाना निहन सोची। जबकि सिम्पैथेटिक शरीर के कामकाज के तेज करेला, पैरासिम्पैथेटिक एकरा के धीमा क देवेला चाहे कम तक क देवेला। इ संतुलन हमनी के भलाई अउरी अस्तित्व खातिर बहुत जरूरी बा .
• संचार के अलग-अलग तरीका : हमनी के तंत्रिका तंत्र में संदेश देवे खातिर हमनी के शरीर अवुरी दिमाग के अलग-अलग ग्रंथि से पैदा होखेवाला रसायन (जेकरा के ``न्यूरोट्रांसमीटर'' कहल जाला) के इस्तेमाल होखेला। इ ``न्यूरोन'' के भीतर विद्युत ऊर्जा के भी उपयोग करेला। जरूरत के हिसाब से ई एह बिजली आ रासायनिक संचार तरीका सभ के बीच स्विच करे ला।
• आंत के तंत्रिका तंत्र के जटिलता : ई एतना जटिल होला कि कुछ बिसेसज्ञ लोग एकरा के स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के हिस्सा ना हो के पूरा तंत्रिका तंत्र के अलग हिस्सा मानत बा। एकर कारण बा कि आंत के प्रणाली में ओतने न्यूरॉन (मस्तिष्क, रीढ़ के हड्डी अवुरी नस के बनावे वाली विशेष कोशिका) होखेला, जेतना कि हमनी के रीढ़ के हड्डी में होखेला।

ई सिस्टम कहाँ स्थित बा?

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम नस के एगो जाल हवे जे हमनी के पूरा माथा आ शरीर में चले ला। एहमें से कुछ नस सीधे दिमाग से आवेला. बाकी रीढ़ के हड्डी से आवेला, जवन दिमाग से संकेत के ओ नस में पहुंचावेला।

कपाल के नस के बारे में बतावल गइल बा

कपाल के नस, या ``कपाल के नस'' के 12 प्रकार होला। इनहन के अलगा कइल जाला आ रोमन अंक से नाँव दिहल जाला। हमनी के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नर्व फाइबर एह 12 में से 4 कपाल तंत्रिका में पावल जाला। ई तीसरी, सातवीं, नौवीं आ दसवीं कपाल के नस हवें। ई पुतली के फैलाव के नियंत्रित करे लें, आँख, लोर, नाक के बलगम, लार, आ छाती आ पेट में अंग सभ के कामकाज के केंद्रित करे लें।

रीढ़ के हड्डी के नस

संगही, ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम में रीढ़ के हड्डी के 31 नर्व में से अधिकांश के इस्तेमाल होखेला। एकरा में हमनी के छाती अवुरी पीठ के ऊपरी हिस्सा (थॉरैसिक), पीठ के निचला हिस्सा (वर्टेब्रल), अवुरी टेलबोन (सैक्रम) में रीढ़ के हड्डी के नस शामिल बा।

एही रीढ़ के हड्डी के तंत्रिका कनेक्शन सभ के माध्यम से ऑटोनोमिक तंत्रिका तंत्र एह अंग सभ के नियंत्रित करे ला:

• दिल
• फेफड़ा
• कलेजा
• अग्न्याशय के नाम से जानल जाला
• प्लीहा के कहल जाला
• लाद
• छोट-बड़ आंत के होला
• किडनी के बारे में बतावल गइल बा
• मूत्राशय के बा
• जननांग के बारे में बतावल गइल बा

नियंत्रण केंद्र : हाइपोथैलेमस के बा

हमनी के दिमाग के जवन हिस्सा ऑटोनोमिक एक्टिविटी के नियंत्रित करेला उ हाइपोथैलेमस ह। हालाँकि, ई खुद ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के हिस्सा ना हवे, ई कइसे काम करे ला एकर बहुत महत्व के हिस्सा हवे।

ई कवना चीज से बनल बा?

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र ओही कोशिका से बनल होला जवन हमनी के पूरा तंत्रिका तंत्र के होला. मुख्य कोशिका के प्रकार बाड़ें:

न्यूरॉन – दूत के कहल जाला

इहे कोशिका संकेत भेजत आ प्राप्त करेली स। इहे हमनी के दिमाग, रीढ़ के हड्डी अवुरी नस के बनावेला। इ केमिकल अवुरी इलेक्ट्रिकल सिग्नल के बीच भी स्विच करेले।

न्यूरॉन के हिस्सा:

• कोशिका शरीर : इ कोशिका के मुख्य हिस्सा ह।
• अक्षतंतु : ई अक्षतंतु के एगो लंबा, बांह नियर हिस्सा हवे। कवनो अक्षतंतु के अंत में कई गो अँगुरी नियर बिस्तार होला। इहे उ जगह ह जहवाँ न्यूरॉन के विद्युत संकेत के रासायनिक संकेत में बदल जाला। ई एक्सटेंशन भा सिनैप्स पास के अउरी तंत्रिका कोशिका सभ से जुड़ल होलें।
• डेंड्राइट्स : ई कोशिका के शरीर पर छोट, शाखा वाला संरचना हवें (ई नाँव लैटिन शब्द से आइल बा जेकर मतलब होला “पेड़ नियर”)। ई डेंड्राइट्स अन्य न्यूरॉन सभ के सिनैप्स से रासायनिक संकेत पावे लें।
• मायलिन : इ फैटी यौगिक के पतली परत ह। मायलिन कई न्यूरॉन सभ के एक्सोन सभ के आसपास एगो सुरक्षात्मक आवरण हवे।

एकही न्यूरॉन के डेंड्राइट हजारन अउरी सिनैप्स से जुड़ सकेला। कुछ न्यूरॉन सभ लंबा भा छोट हो सके लें, ई एह बात पर निर्भर करे ला कि ई शरीर में कहाँ बाड़ें आ इनहन के कामकाज के आधार पर होला।

ग्लिया कोशिका – न्यूरॉन्स के सहायक

ग्लिया कोशिका (उच्चारण “ग्ली-अल”) बहुत अलग-अलग काम करेले। इ हमनी के छोट होखला प न्यूरॉन के बढ़े अवुरी विकास में मदद करेले, अवुरी इ इहो प्रबंधित करेले कि न्यूरॉन हमनी के पूरा जीवन में कईसे काम करेले। इ हमनी के तंत्रिका तंत्र के संक्रमण से बचावेले, तंत्रिका तंत्र के रासायनिक संतुलन के नियंत्रित करेले अवुरी न्यूरॉन के एक्सोन के मायलाइन करेले। न्यूरॉन के मुक़ाबले लगभग दस गुना जादा ग्लिया कोशिका होखेला।

नाभिक आ गैंग्लिया – कोशिका सभ के समूह

• नाभिक : ई तंत्रिका कोशिका सभ के समूह हवें जे एकही तरीका से काम करे लें या एकही तरीका से जुड़ल होलें।
• गंग्लिया के नाम से जानल जाला: (एकर उच्चारण “गैंग-ली-या” होला, एगो “गैंग-ली-ऑन”) ई एक दोसरा से जुड़ल तंत्रिका कोशिका के समूह हवें। इनहन में मौजूद सभ कोशिका सभ के कामकाज एकही ना होला भा एकही कनेक्शन ना होला बलुक ई मोटा-मोटी एकही इलाका में स्थित होलें या एकही सिस्टम से जुड़ल होलें। जइसे कि कोक्लीयर आ वेस्टिबुलर गैंग्लियन के संबंध हमनी के सुनवाई आ संतुलन के इंद्रियन से होला।

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के प्रभावित करे वाला आम बेमारी का हवें?

कई गो अइसन स्थिति आ कारण होलें जे ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान पहुँचावे लें या बेमारी पैदा करे लें (एकरा के ``ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी'' कहल जाला)। कुछ आम उदाहरण बाड़ें:

• टाइप 2 डायबिटीज : अनियंत्रित डायबिटीज समय के संगे ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान पहुंचा सकता। उदाहरण खातिर, ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन तब होला जब खड़ा होखे पर ब्लड प्रेशर गिर जाला। डायबिटिक न्यूरोपैथी, जवन कि डायबिटीज के चलते तंत्रिका के नुकसान होखेला, खड़ा होखला प ब्लड प्रेशर बढ़ावे वाला रिफ्लेक्स के प्रभावित क सकता।
• एमिलोइडोसिस : एह स्थिति में गलत तरीका से तह भइल प्रोटीन के कण शरीर के बिबिध हिस्सा में जमा हो जालें जेवना से लंबा समय ले तंत्रिका सभ के नोकसान हो जाला।
• ऑटोइम्यून आ भड़काऊ स्थिति : एकर एगो बढ़िया उदाहरण बा गुइलेन-बैरे सिंड्रोम।
• जन्मजात आ आनुवांशिक स्थिति : ई अइसन बेमारी भा स्थिति हवें जे जनम के समय मौजूद होखे लीं। आनुवंशिक स्थिति माता-पिता से विरासत में मिलेला। हिर्शस्प्रंग के बेमारी एकर एगो उदाहरण बा।
• संक्रमण : तंत्रिका के नुकसान एचआईवी, लाइम रोग, भा चागास बेमारी जइसन वायरस से हो सकेला जवन कीड़ा-मकोड़ा के काटला से होला। एकर कारण अउरी संक्रमण जइसे कि बोटुलिज्म भा टिटनेस भी हो सके ला।
• मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी : इ गंभीर स्थिति पार्किंसंस रोग निहन होखेला। समय के संगे इ स्वायत्त नस के नुकसान पहुंचावेला।
• विषाक्त पदार्थ आ जहरीला पदार्थ : जहरीला भारी धातु जइसे कि पारा आ सीसा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के नुकसान पहुँचा सके ला। कई गो औद्योगिक रसायन भी एह प्रकार के नुकसान पहुँचा सके लें। शराब के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम प भी जहरीला प्रभाव पड़ सकता।
• आघात : दुर्घटना से नस के नुकसान हो सकता। ई लंबा समय तक चले वाला भा स्थायी हो सकेला. रीढ़ के हड्डी में चोट, खासतौर पर अइसन चोट जवना में निचला स्वायत्त तंत्रिका तंत्र शामिल होखे, रीढ़ के हड्डी के नीचे जाए वाला कनेक्शन सभ के नुकसान पहुँचा सके ला या टूट सके ला।
• ट्यूमर : कैंसर अवुरी सौम्य दुनो प्रकार के ट्यूमर आपके ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के बाधित क सकता।

एह स्थिति के आम लक्षण का होला?

ऑटोइम्यून बेमारी के लक्षण एह बात पर निर्भर करेला कि नुकसान कहाँ बा। टाइप 2 डायबिटीज जईसन स्थिति में शरीर के बहुत हिस्सा में नुकसान हो सकता। ऑटोइम्यून सिस्टम के खराब होखे पर अक्सर देखल जाए वाला लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

• दिल के लय के समस्या (अतालता समेत)।
• खड़ा रहला पर चक्कर आवे भा होश में आवे के समस्या।
• निगलला में दिक्कत (डिस्फेजिया) होला।
• पाचन संबंधी समस्या (गैस्ट्रोपैरेसिस सहित)।
• कब्ज।
• पेशाब भा मल निकले में दिक्कत (मूत्राशय भा आंत नियंत्रण के नुकसान – `असंयम`)।
• यौन अनैतिकता के काम होखेला।
• बहुत पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस) भा पसीना ना आवे (एनहाइड्रोसिस)।
• गर्मी के मौसम बर्दाश्त करे में दिक्कत।

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य के जांच खातिर कवन-कवन जांच उपलब्ध बा?

कई गो अइसन परीक्षण बाड़ें जे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के समस्या के निदान में मदद क सके लें। इनहन में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• खून के जांच : एह से प्रतिरक्षा प्रणाली के समस्या से ले के विषाक्त पदार्थ आ जहर (खासकर पारा आ सीसा नियर धातु) तक ले के बिसाल मुद्दा सभ के पता लगावल जा सके ला।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी) के बारे में बतावल गइल बा।
• इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम (ईईजी) के बारे में बतावल गइल बा ।
• इलेक्ट्रोमायोग्राम (नर्व चालन परीक्षण) के बारे में बतावल गइल बा ।
• आनुवंशिक परीक्षण के काम होला .
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) के बारे में बतावल गइल बा ।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

ऑटोइम्यून बेमारी सभ के इलाज बहुत बिसेस हो सके ला, ई बेमारी के आधार पर होला। कुछ इलाज में खुद बेमारी भा एकर अंतर्निहित कारण के संबोधित कइल जाला। बाकी इलाज में तबे लच्छन के इलाज होला खास कर के जब बेमारी के कवनो इलाज भा स्थायी इलाज ना होखे. मतलब कि एह बेमारी के कवनो “एक आकार के” इलाज नइखे. दवाई से कुछ बेमारी में मदद मिल सकता, लेकिन सभ बेमारी में ना।

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के समस्या से अपना के कईसे बचावल जा सकता?

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान से बचावल सबसे बढ़िया तरीका बा अपना के ओह बेमारी से बचावे के जवन एकरा के प्रभावित करेला। सबसे बढ़िया निवारक उपाय जवन रउआ कर सकेनी उ बा:

• संतुलित आहार खाईं . विटामिन के कमी, खास तौर प विटामिन बी 12 के कमी, आपके ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान पहुंचा सकता।
• नशा आ शराब के दुरुपयोग से बचे के चाहीं . पर्चे आ मनोरंजन दुनों तरह के दवाई के दुरुपयोग के संगे-संगे शराब के दुरुपयोग से ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान हो सकता।
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहीं आ स्वस्थ वजन बना के राखीं . एकरा से टाइप 2 डायबिटीज के शुरुआत के रोके में मदद मिल सकता चाहे ओकरा में देरी हो सकता, जवन कि समय के संगे ऑटोनोमिक नस के नुकसान पहुंचा सकता। एकरा अलावे इ चोट के रोके में मदद क सकता, जवन कि रीढ़ के हड्डी के ओ इलाका के नुकसान पहुंचा सकता, जवन कि ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के प्रभावित क सकता।
• जरूरत पड़ला पर सुरक्षा उपकरण पहिरे के चाहीं.दुर्घटना तंत्रिका के नुकसान के एगो प्रमुख कारण होखेला। काम आ खेल में सुरक्षा उपकरण के इस्तेमाल से एह तरह के दुर्घटना से बचावे में मदद मिल सकेला, भा कम से कम दुर्घटना के गंभीरता कम हो सकेला.
• पुरान स्थिति के सिफारिश के अनुसार प्रबंधित करीं . अगर आपके कवनो पुरान स्थिति बा जवन कि आपके ऑटोनोमिक नस के प्रभावित क सकता – खास तौर प टाइप 2 डायबिटीज – त आपके अपना स्थिति के प्रबंधन खाती कदम उठावे के चाही। एहसे स्थिति के असर के सीमित करे में मदद मिल सकता चाहे एकरा के खराब होखे में लागे वाला समय में देरी हो सकता। राउर डॉक्टर राउर हालत के प्रबंधन के तरीका पर मार्गदर्शन कर सकेलें.

महत्वपूर्ण : स्वायत्त तंत्रिका तंत्र रउआ कइसे जिए के तरीका के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह। अधिकतर समय एकरा बारे में सोचे के भी जरूरत ना पड़ेला, बस इ आपन काम करेला। अपना शरीर, खास तौर प आपके नर्वस सिस्टम के देखभाल कईल अयीसन बेमारी से बचे के सबसे निमन तरीका बा, जवन कि ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान पहुंचावेले। तब रउरा अपना जिनिगी के ओह चीजन पर ध्यान दे सकीलें जवना पर रउरा ध्यान देबे के चाहत बानी.

सबसे जरूरी बात जवन हमनी के याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

त सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम हमनी के शरीर में एगो अद्भुत, ऑटोमैटिक कंट्रोल सिस्टम ह। भले हमनी के एकर जानकारी ना होखे, लेकिन इ चुपचाप बहुत जरूरी चीज़ के देखभाल करेला, हमनी के सांस से लेके दिल के धड़कन से लेके हमनी के पाचन तक।

एह सिस्टम के स्वस्थ राखल हमनी के समग्र स्वास्थ्य खातिर बहुते जरूरी बा. एहसे स्वस्थ जीवनशैली के पालन कईल, उचित चिकित्सा सलाह के पालन कईल, अवुरी अपना शरीर के देखभाल कईल जरूरी बा . काहे कि जबले ई मौन कार्यकर्ता बढ़िया काम करत बा तबले हमनी का अपना जिनिगी के दोसरा बातन पर सोचे के आजादी बा.