आईं हमनी के शरीर के इंद्रिय अवुरी गतिविधि के नियंत्रित करेवाला अद्भुत प्रणाली दैहिक तंत्रिका तंत्र के बारे में जानल जाए।

का रउवा कबो सोचले बानी कि रउवा एह दुनिया में चीजन के कइसे बूझत बानी, आपन अंग के हिलावत बानी आ कइसे चलत बानी? आज हमनी के अपना शरीर के भीतर एगो बहुत अद्भुत सिस्टम के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवन हमनी के एह सब में मदद करेला। इ ह दैहिक तंत्रिका तंत्र ह . इ एगो दूत निहन काम करेला जवन कि हमनी के शरीर के चारों ओर जानकारी लेके चलेला। देखल जाव कि ई का ह, कइसे काम करेला आ हमनी खातिर ई कइसे जरूरी बा.

दैहिक तंत्रिका तंत्र का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त राउर दैहिक तंत्रिका तंत्र राउर परिधीय तंत्रिका तंत्र के हिस्सा ह . इ नस के जाल निहन बा जवन कि आपके पूरा शरीर में चलेला। इ उ सिस्टम ह जवन कि आपके महसूस कईल चीज़, जईसे स्पर्श, गंध, स्वाद अवुरी आवाज़ के आपके दिमाग में ले जाला अवुरी इ उ सिस्टम ह जवन कि आपके दिमाग से आपके मांसपेशियन में आवे वाला आदेश के ले जाला, जवन कि आपके हिलावे में मदद करेला।

बस सोची, इहे एह दैहिक तंत्रिका तंत्र के चलते बा कि आप गरम कप कॉफी के गर्मी महसूस क सकतानी, जवना के आप महसूस क सकतानी कि कब मच्छर आपके काटता, अवुरी आप अपना बांह के ऊपर उठा सकतानी चाहे गोड़ के अपना मन मुताबिक हिला सकतानी।

दैहिक आ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में का अंतर बा?

हमनी के परिधीय तंत्रिका तंत्र के दू गो मुख्य हिस्सा होला। एगो बा दैहिक तंत्रिका तंत्र जवना के हमनी के बात करत बानी जा. दूसरा बा ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम .

• दैहिक तंत्रिका तंत्र के संबंध ओह चीजन से बा जवना के हमनी के सचेत रूप से नियंत्रित करेनी जा . माने कि ऊ काम जवन रउरा अपना मन से कर सकीलें. जइसे कि रउरा चाहब त हाथ उठा सकेनी, बात कर सकेनी, चल सकेनी. ई सब रउरा नियंत्रण में बा.
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र उहे ह जवन स्वचालित रूप से होखे वाला चीजन के नियंत्रित करेला , बिना हमनी के ओकरा बारे में सोचले भी . साँस लेबे (सुतल रहला पर भी), दिल के धड़कन, आ पाचन जइसन चीज. हमनी के एह सब बात के बारे में सोचे के जरूरत नईखे।

हालांकि दुनो हमनी के परिधीय तंत्रिका तंत्र के हिस्सा हवे, लेकिन एकरा के जवन काम करेले ओकरा आधार प एकरा के ए तरीका से बांटल जाला।

दैहिक तंत्रिका तंत्र के का होला?

ई सिस्टम दू गो मुख्य काम करेला।

1. संवेदी इनपुट के बारे में बतावल गइल बा

हमनी के पांच इंद्रियन में से एगो इंद्रिय (जवन कि दृष्टि ह, काहेंकी आंख अवुरी ऑप्टिक नर्व सीधा दिमाग से जुड़ल होखेला) के छोड़ के बाकी सभ संवेदना ए दैहिक तंत्रिका तंत्र के माध्यम से दिमाग में जाले।

• रउरा माथा में जवन संवेदना होला – यानी , जवन रउरा सुनत बानी (सुनत बानी), गंध करत बानी, स्वाद लेत बानी, आ माथा पर त्वचा के स्पर्श – सब एह सिस्टम के माध्यम से दिमाग में जाला।
• इ सिस्टम भी उ जगह ह जहाँ रउवा गर्दन के नीचे अपना शरीर में स्पर्श महसूस करेनी . ऊ संवेदना पहिले रीढ़ के हड्डी में जाला, आ ओहिजा से दिमाग में.

कल्पना करीं, रउरा कवनो दोस्त के आवाज सुनब जवन रउरा से बतियावत बा, रउरा महतारी के खाना बनावे के गंध सुनत बानी, आ आइसक्रीम के स्वाद के स्वाद लेत बानी ई सब एह दैहिक तंत्रिका तंत्र के मदद से.

2. आंदोलन नियंत्रण के बारे में बतावल गइल बा

राउर शरीर के मांसपेशी केजवन संकेत आपके हिलावे, छूवे अवुरी बोले में मदद करेला, उ दिमाग से भेजल जाला। दैहिक तंत्रिका तंत्र एह संकेतन के दिमाग से मांसपेशी में ले जाला।

जब रउआ सचेत रूप से आपन बांह ऊपर उठावेनी, सीढ़ी के उड़ान पर चढ़ेनी, भा गेंद के लात मारेनी त दिमाग एह सब के आदेश देवेला, लेकिन दैहिक तंत्रिका तंत्र उ "केबल लाइन" ह जवन कि ओ आदेश के मांसपेशी तक पहुंचावेला।

दैहिक तंत्रिका तंत्र दोसरा आंतरिक अंगन के कइसे मदद करेला?

इ सिस्टम अक्सर हमनी के शरीर के भीतर के अंग में दर्द महसूस करे में मदद करेला। एकरा के "रेफर कइल दर्द" कहल जाला. माने कि समस्या असल में एक जगहा होखला के बावजूद भी पास के दोसरा जगह प दर्द महसूस होखेला।

एकर एगो बढ़िया उदाहरण तब होला जब केहू के दिल के दौरा पड़ जाला आ ओकरा बायां हाथ, पीठ, जबड़ा भा पेट में दर्द होखे. एकर एगो कारण बा हमनी के तंत्रिका तंत्र के संरचना।

एगो अउरी उदाहरण बा हमनी के सांस के नियंत्रित करे के तरीका। आम तौर प हमनी के सांस स्वचालित रूप से लेवेनी, जवना के नियंत्रण स्वायत्त प्रणाली से होखेला। लेकिन अगर हमनी के चाहत बानी जा त हमनी के अपना साँस पर भी सचेत रूप से नियंत्रण कर सकेनी जा, यानी साँस के साँस लेवे आ साँस छोड़े पर भी। तबे दैहिक प्रणाली भी मदद करेला।

ई कहाँ स्थित बा?

राउर दैहिक तंत्रिका तंत्र दिमाग से निकलेला अवुरी रीढ़ के हड्डी के माध्यम से पूरा शरीर में फैलेला।

• सिर आ गर्दन : ई कपाल के नस के माध्यम से फइलल होला . इ 12 जोड़ी नस ह। एह में से 11 गो दैहिक प्रणाली से जुड़ल बा। आँख से जुड़ल दूसरा कपाल तंत्रिका (CN II) असल में दिमाग के हिस्सा ह, दैहिक प्रणाली ना।
• गर्दन से नीचे : रीढ़ के हड्डी से आवे वाली रीढ़ के हड्डी के नस के 31 जोड़ी दैहिक प्रणाली से जुड़ल होखेला। ई नस सभ अउरी छोट-छोट नस सभ में बाँटल जालीं जे पूरा शरीर में घूमे लीं।

एह में से कुछ नस संवेदी नस ह . इ लोग जानकारी के सिर्फ एक दिशा में ले जाला: शरीर से लेके दिमाग तक। बाकी लोग मोटर नर्व के होला . इहो जानकारी खाली एके दिशा में ले जाला: दिमाग से लेके मांसपेशी तक।

ई कपाल के नस आ रीढ़ के नस सभ छोट-छोट शाखा सभ में शाखा बनावे लीं आ अँगुरी के नोक, पैर के अंगूरी आ त्वचा के सतह के नीचे नियर जगहन पर फइल जालीं।

ई कइसे लउकत बा?

हमनी के पूरा तंत्रिका तंत्र उल्टा पेड़ निहन बा .

• दिमाग पेड़ के जड़ जइसन होला।
• रीढ़ के हड्डी पेड़ के तना निहन होखेला।
• परिधीय तंत्रिका तंत्र – खासतौर पर दैहिक तंत्रिका तंत्र – पेड़ के डाढ़ आ अंकुर नियर होला, पूरा शरीर में फइलल होला। हमनी के त्वचा के नीचे अवुरी अंग के छोर तक जवन नस चलेला उ पेड़ के सबसे छोट डाढ़ निहन होखेला।

ई कवना चीज से बनल बा?

हमनी के परिधीय तंत्रिका तंत्र, मने कि दैहिक तंत्रिका तंत्र के संगे-संगे अलग-अलग प्रकार के तंत्रिका कोशिका अवुरी संरचना से बनल होखेला।

• न्यूरॉन के बारे में बतावल गइल बा:ई तंत्रिका कोशिका हवें। ई लोग जवन करेला ऊ सिग्नल के प्रबंधन करेला, ओकरा के रासायनिक भा विद्युत रूप में बदल देला.
• ग्लिया कोशिका : ई तंत्रिका तंत्र में सहायक कोशिका हवें। हालांकि ई सिग्नल ना संचारित करे लें, ई न्यूरॉन सभ के मदद करे लें जे सिग्नल के संचार जरूर करे लें।
• नाभिक : ई तंत्रिका कोशिका सभ के समूह हवें जे एकही काम करे लें या एकही कनेक्शन होलें।
• गैंग्लिया : ई तंत्रिका कोशिका सभ के बड़हन, ढेर नजदीक से जुड़ल समूह हवें। जइसे कि कोक्लीयर आ वेस्टिबुलर गैंग्लिया, जवन हमनी के सुनला आ संतुलन बनावे में मदद करेला।

अब तनी अउरी विस्तार से दुनो मुख्य के देखल जाव।

न्यूरॉन्स - तंत्रिका कोशिका के कहल जाला

न्यूरॉन एगो बहुत खास प्रकार के कोशिका हवे। ई खाली तंत्रिका तंत्र में पावल जालें। इहे लोग पूरा शरीर में संकेत भेजेला अवुरी पावेला। ई संकेत विद्युत आ रासायनिक संकेत के रूप में आवे लें। एह संकेत सभ के इस्तेमाल शरीर के अलग-अलग सिस्टम सभ एक दुसरे से संवाद करे खातिर करे लें। न्यूरॉन में ई हिस्सा होलें:

• कोशिका शरीर : इ कोशिका के मुख्य हिस्सा ह। इहे उ जगह ह जहवाँ सिग्नल के प्रोसेस क के दोसरा हिस्सा में भेजल जाला।
• एक्सोन : हर न्यूरॉन में एगो एक्सोन होला। ई कोशिका शरीर से बाहर निकलल लमहर बाँहि जइसन होला. अक्षतंतु के अंत में अँगुरी नियर संरचना होखे लीं। इहे ह जहाँ बिजली के संकेत के रासायनिक संकेत में बदल दिहल जाला। ई अँगुरी नियर संरचना सभ, जिनहन के सिनैप्स कहल जाला, ओह रासायनिक संकेत सभ के पास के अउरी तंत्रिका कोशिका सभ में संचारित करे लीं।
• डेंड्राइट्स : ई छोट, शाखा नियर संरचना हवें जे कोशिका शरीर से बिस्तार लिहले होलीं। (ई नाँव लैटिन शब्द से आइल बा जेकर मतलब होला "पेड़ नियर")। ई डेंड्राइट्स अन्य न्यूरॉन सभ के साथ सिनैप्स से रासायनिक संकेत पावे लें।
• मायलिन : इ एगो पातर वसा वाला परत ह जवन कई न्यूरॉन के एक्सोन के घेरले रहेला। इ एक्सोन के सुरक्षा करेला अवुरी कुछ सिग्नल के तेजी से चले में मदद करेला।

न्यूरॉन सभ एक दुसरे से जुड़ल होलें आ जाल नियर बहुत जटिल नेटवर्क बनावे लें। एकही न्यूरॉन के कबो-कबो हजारन अउरी न्यूरॉन से जोड़ल जा सकेला। न्यूरॉन अलग-अलग लंबाई में आवेला। ई कहाँ स्थित होखे लीं आ का करे लीं, एकरा आधार पर बढ़ सके लीं भा सिकुड़ सके लीं।

ग्लिया कोशिका के कहल जाला

ग्लिया कोशिका बहुत काम करेले। इ न्यूरॉन के बढ़े अवुरी अपना के बनावे राखे में मदद करेले जब हमनी के छोट होखेनी। इहो प्रबंधित करेला कि न्यूरॉन हमनी के पूरा जीवन में कईसे काम करेला। इ हमनी के तंत्रिका तंत्र के संक्रमण से बचावेला, तंत्रिका तंत्र के रासायनिक संतुलन के नियंत्रित करेला अवुरी न्यूरॉन के एक्सोन के आसपास मायलिन म्यान बनावेला। कमाल के बात ई बा कि हमनी के तंत्रिका तंत्र में न्यूरॉन से दस गुना अधिका ग्लिया कोशिका होला!

एह सिस्टम के प्रभावित करे वाली आम बेमारी का हवें?

हमनी के पहिलही कहले बानी जा कि दैहिक तंत्रिका तंत्र परिधीय तंत्रिका तंत्र के हिस्सा ह। एह से परिधीय तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करे वाली स्थिति के परिधीय न्यूरोपैथी कहल जाला।एह दैहिक प्रणाली पर भी असर पड़ सकेला। मतलब कि परिधीय तंत्रिका तंत्र या त बीमार बा या क्षतिग्रस्त बा। एकरा के प्रभावित करे वाला कुछ मुख्य कारण दिहल जा रहल बा:

• टाइप 2 डायबिटीज : अनियंत्रित डायबिटीज से आपके दैहिक तंत्रिका तंत्र, खास तौर प आपके गोड़ अवुरी गोड़ के नस के नुकसान पहुंच सकता। एही से डायबिटीज से पीड़ित लोग के गोड़ में संवेदना कम होखे के खतरा होखेला। डायबिटीज पेरिफेरल न्यूरोपैथी के प्रमुख कारण ह।
• ऑटोइम्यून आ भड़काऊ स्थिति: एकर उदाहरण बा गुइलेन-बैरे सिंड्रोम ।
• कोढ़ (Hansen's disease / Leprosy): हालांकि विकसित देश में दुर्लभ इ बेमारी त्वचा प सबसे जादा देखाई देवेला, लेकिन इ शरीर के गहराई में भी फईल सकता अवुरी दैहिक नस के नुकसान पहुंचा सकता।
• जन्मजात आ आनुवंशिक स्थिति : ई अइसन समस्या हवें जे जनम के समय मौजूद होखे लीं। आनुवंशिक स्थिति ऊ होला जवन माता-पिता से विरासत में मिलल होला।
• संक्रमण : तंत्रिका के नुकसान एचआईवी जइसन वायरस भा बोरेलिया बर्गडॉर्फेरी जइसन बैक्टीरिया से हो सकेला जवन लाइम रोग पैदा करेला . एगो अउरी आम उदाहरण बा लगातार तंत्रिका दर्द जवन दाद (कबो-कबो एकरा के दाद भी कहल जाला) के संगे आवेला।
• दवाई आ चिकित्सा प्रक्रिया : कैंसर के इलाज खातिर इस्तेमाल होखे वाला कुछ एंटीबायोटिक आ कीमोथेरेपी दवाई सभ दैहिक तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्सा के नुकसान पहुँचा सके लीं। एह प्रकार के तंत्रिका के नुकसान सर्जरी के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सकता।
• जहर आ विषाक्त पदार्थ : जहरीला भारी धातु जइसे कि पारा आ सीसा दैहिक तंत्रिका ऊतक के नुकसान पहुँचा सके ला, जेकरा चलते संवेदना आ मांसपेशी सभ के नियंत्रण में समस्या पैदा हो सके ला। फैक्ट्री से आवे वाला कई गो रसायन भी एह तरह के नुकसान पहुंचा सकेला।
• आघात : नस के नुकसान पहुंचावे वाली चोट से दैहिक तंत्रिका तंत्र के ऊतक के लंबा समय तक, कबो-कबो स्थायी, नुकसान हो सकता। जब चोट से सूजन होखेला त इ परिधीय नस प भी टकरा सकता। कार्पल टनल सिंड्रोम आ साइटिका अइसन स्थिति सभ के उदाहरण हवें जे एह किसिम के नर्व इम्पिंगमेंट के परिणाम हवें।
• ट्यूमर : घातक ट्यूमर, यानी कैंसर , अवुरी सौम्य ट्यूमर दुनो आपके दैहिक तंत्रिका तंत्र के बाधित क सकता, जवना से आपके इंद्रिय चाहे आपके मांसपेशियन के नियंत्रित करे के तरीका प असर पड़ सकता।

एह स्थिति के लक्षण का होला?

दैहिक तंत्रिका तंत्र के समस्या के लक्षण एह बात पर निर्भर करेला कि कवन नस के नुकसान भइल बा।

जब मोटर नस के नुकसान होखे त:

इ आपके मांसपेशियन प अईसन असर करेला:

• ऐंठन, ऐंठन, कंपकंपी भा खिंचाव .
• मांसपेशियन के बर्बादी/सिकुड़ल .
• नियंत्रण के नुकसान होला .

जब संवेदी नस के नुकसान होखे त:

ई लच्छन सभ के देखल जाला:

• स्पर्श संवेदना के नुकसान : एकरा चलते आपके संवेदना कम हो सकता, जईसे कि आप दस्ताना पहिनले होखी। हो सकता कि आपके गर्मी चाहे कंपन के संवेदना भी कम हो गईल होखे, अवुरी हो सकता कि आपके एहसास तक ना होखे कि आप कुछ गरम चीज़ के पकड़ले बानी। अगर इ स्थिति आपके हाथ चाहे गोड़ प असर करेला त आपके चले में, संतुलन बनावे में, चाहे सिक्का चाहे चाबी जईसन छोट-छोट चीज़ के पकड़े में परेशानी हो सकता।
• झुनझुनी भा सुन्न होखल / संवेदनाहीनता : एकरा के "पिन आ सुई" के एहसास भी कहल जाला। ई त अइसन बा जइसे राउर बाँहि भा गोड़ सुन्न हो गइल होखे.
• न्यूरोपैथिक दर्द : एकरा के अक्सर प्रभावित इलाका में जरल भा तेज दर्द के रूप में महसूस कईल जाला। ई दर्द क्षतिग्रस्त भा खराब नस सभ के संकेत से होला, ना कि ओह समय वास्तव में दर्दनाक कवनो चीज से। इ दर्द अक्सर एतना जादा हो सकता कि नींद ठीक से आवे चाहे रोजमर्रा के काम कईल मुश्किल हो जाला।

एह सिस्टम के स्वास्थ्य के जांच खातिर कवन-कवन आम जांच कईल जाला?

कई गो अइसन परीक्षण बा जवन ओह समस्या के निदान में मदद कर सकेला जवन राउर दैहिक तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करेला। अक्सर, सबसे पहिले रउआ न्यूरोलॉजिकल परीक्षा करब . आपके डॉक्टर आपके शरीर के अलग-अलग हिस्सा, खास तौर प आपके हाथ, गोड़ अवुरी गोड़ के कुछ खास तरीका से इस्तेमाल करे के कह दिहे। एहसे ओह लोग के पता चल सकेला कि कवन नस, रीढ़ के हड्डी में कहाँ भा दिमाग के कुछ हिस्सा समस्या बा.

अउरी आम परीक्षण सभ में:

• खून के जांच : एह से कई तरह के चीज के पता लगावल जा सकेला, प्रतिरक्षा प्रणाली के समस्या से लेके विषाक्त पदार्थ तक, खासकर पारा आ सीसा जइसन धातु।
• ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम): एगो अइसन परीक्षण हवे जे दिमाग के बिजली के गतिविधि के नापे ला।
• ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राम) / नर्व कंडक्शन टेस्ट : मांसपेशी आ नस के कामकाज के मापे वाला परीक्षण।
• आनुवंशिक परीक्षण : खासकर जब कवनो जन्मजात स्थिति के शक होखे जवन माता-पिता से विरासत में मिलल हो सकेला।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): एगो अइसन परीक्षण हवे जेह में दिमाग, रीढ़ के हड्डी आ अउरी ऊतक सभ के बिस्तार से तस्वीर लिहल जा सके ला।

दैहिक तंत्रिका तंत्र के समस्या के आम इलाज का बा?

आपके दैहिक तंत्रिका तंत्र के समस्या के इलाज बहुत हद तक अंतर्निहित कारण, एकरा से जुड़ल कवनो अवुरी स्थिति अवुरी आपके लक्षण प निर्भर करेला। कई मामिला में, परिधीय तंत्रिका तंत्र के समस्या के अंतर्निहित कारण के इलाज से भी सिस्टम पर परभाव कम हो सके ला।

इहाँ कुछ प्रकार के इलाज बतावल गइल बा जे कइल जा सके ला:

• दवाई : दैहिक तंत्रिका तंत्र के समस्या के इलाज खातिर बहुत दवाई उपलब्ध बा। एह सभ से दर्द, मांसपेशी सभ के कंपकंपी, आ मरोड़ जइसन लच्छन सभ के इलाज हो सके ला।
• सर्जरी : एकरा से आसपास के ऊतक भा सूजन से संकुचित नस के मुक्त कईल जा सकता, जईसे कि कार्पल टनल सिंड्रोम में।
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): एकरा में खराब बिजली के धारा के इस्तेमाल से खराब नस से दर्द के संकेत भेजल भा पावे में बाधा आवेला।
• नर्व एब्लेशन : एह प्रक्रिया में जानबूझ के कवनो बेकाबू तंत्रिका के नुकसान पहुंचावल जाला, जवना से ऊ सिग्नल भेजे भा रिसीव करे में असमर्थ हो जाला। कुछ प्रकार के पुरान दर्द खाती इ इलाज उपयोगी होखेला।
• फिजिकल थेरेपी : एकरा से चोट भा मेडिकल प्रक्रिया से ठीक होखे में मदद मिल सकता, चाहे दर्द के लक्षण कम हो सकता। एकरे अलावा ई रउआँ के नया भा बिगड़त स्थिति सभ के साथ जिए के सीखल, अनुकूल होखे भा अनुकूल हो सके ला जे आपके आसपास के दुनिया के ले जाए भा महसूस करे के क्षमता के प्रभावित करे ला।
• एक्यूपंक्चर : शरीर के खास बिंदु प महीन सुई डालल जाए वाला इ तरीका पारंपरिक चीनी चिकित्सा के एगो जानल-मानल हिस्सा ह। हालांकि आधुनिक चिकित्सा में भी एकर प्रयोग बढ़ रहल बा। कई गो डाक्टर लोग (खासकर एनेस्थेसिया विशेषज्ञ आ दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ) एक्यूपंक्चर के इस्तेमाल अइसन लोग के इलाज खातिर करे ला जे दर्द निवारक दवाई भा अउरी दवाई ना ले सके ला या ना लेवे के चाहत होखे।
• डिवाइस आ पहिरल जाए वाला उपकरण: एह में मेडिकल डिवाइस जइसे कि ब्रेसिज़, वॉकिंग फ्रेम, आ खास तरीका से डिजाइन कइल जूता सामिल बाड़ें। इ आपके शरीर में आवे वाला बदलाव के अनुकूल हो जाला अवुरी तबहूँ आपके आसपास के दुनिया में काम करे में मदद करेला।

एह तरह के हालात से कइसे बचावल जा सकेला?

कई गो अइसन स्थिति जवन राउर दैहिक तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करेला ओकरा के रोकल भा नियंत्रित कइल जा सकेला. जबकि कुछ स्थिति सभ के रोकल ना जा सके ला, अक्सर इनहन के परभाव में देरी हो सके ला या इनहन के गंभीरता कम हो सके ला। एह समस्या सभ के रोके, नियंत्रित करे भा देरी करे खातिर रउआँ कुछ काम क सकत बानी:

• संतुलित आहार खाईं : विटामिन के कमी, खास तौर प विटामिन बी 12, आपके तंत्रिका तंत्र के नुकसान पहुंचा सकता। बाकी विटामिन खास तौर प बी 6 के जादा सेवन कईला प जहरीला हो सकता।
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहीं अवुरी स्वस्थ वजन बनवले राखीं: एहसे आपके मजबूत अवुरी लचीला रहे में मदद मिली, जवना से आपके बहुत चोट से बचे के मौका मिली, जवन कि आपके नस के नुकसान पहुंचा सकता। एकरा से टाइप 2 डायबिटीज के विकास के रोके चाहे देरी करे में भी मदद मिल सकता, खास तौर प जदी आप अपना खानपान प भी नियंत्रण राखब। एकरा से आपके नस प टाइप 2 डायबिटीज के प्रभाव के रोके चाहे देरी करे में मदद मिल सकता।
• सुरक्षा उपकरण पहिरल : चोट तंत्रिका के नुकसान के एगो आम कारण ह, एहसे सुरक्षा उपकरण बहुत जरूरी बा। चाहे रउआ एह उपकरण के इस्तेमाल काम पर करीं भा मस्ती खातिर, सुरक्षा गियर रउआ के नस के चोट से बचाव में मदद कर सकेला भा ओकर गंभीरता कम कर सकेला।
• स्वास्थ्य के स्थिति के प्रबंधन करीं: पुरान स्वास्थ्य समस्या, जईसे टाइप 2 डायबिटीज, चाहे अवुरी जवन कि आपके तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करेला, के अक्सर इलाज कईल जा सकता। आमतौर प ए स्थिति के प्रबंधन के मतलब होखेला कि नियमित रूप से अपना डॉक्टर से मिले, दवाई लेवे अवुरी बहुत कुछ। स्थिति सभ के प्रबंधन से पुरान स्थिति सभ के बढ़ती के रोके भा देरी करे में मदद मिल सके ला।

राउर दैहिक तंत्रिका तंत्र एगो अइसन सिस्टम ह जवना के रउरा बहुते इस्तेमाल करे के बारे में ना सोचेनी बाकिर ई अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण बा. तंत्रिका तंत्र के एह हिस्सा के माध्यम से ही आपके बाहरी दुनिया के बारे में जानकारी मिलेला – बाहर के तापमान से लेके आपके पसंदीदा खाना के गंध तक।

घर ले जाए के संदेश

त, रउआ शायद अब समझ गईनी कि दैहिक तंत्रिका तंत्र हमनी के रोजमर्रा के जीवन खाती केतना महत्वपूर्ण बा। एही चलते हमनी के दुनिया के अनुभव होखेला अवुरी अपना मन मुताबिक आगे बढ़ेनी। एह सिस्टम के बढ़िया से देखभाल कइला से रउरा समग्र जीवन के गुणवत्ता में बहुते बदलाव आ सकेला. एह से एकरा के प्रभावित करे वाला स्थिति के रोके के कोशिश कईल बहुत जरूरी बा अवुरी जदी आपके अयीसन स्थिति बा त ओकरा के यथासंभव बेहतर तरीका से प्रबंधित कईल जाए। अगर रउरा कवनो सवाल भा संदेह बा त चिकित्सकीय सलाह लेबे के मत भूलीं.

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