आईं, आपके कंधा से लेके कोहनी तक चले वाली ए लंबा हड्डी (ह्यूमरस) के बारे में अवुरी जानकारी दिहल जाए।

का रउवा कबो सोचले बानी कि रउवा बांह के ऊपरी हिस्सा, रउवा कंधा से लेके कोहनी तक, एतना कईसे करेला? एकर मुख्य कारण उहाँ के एगो खास हड्डी के चलते बा। आज हमनी के ओह बहुत जरूरी हड्डी के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवना के ह्यूमरस कहल जाला। इ हमनी के शरीर के बहुत जरूरी अंग ह।

ई ह्यूमरस का ह? का करेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त ह्यूमरस आपके ऊपरी बांह के हड्डी ह। इ आपके कंधा से लेके कोहनी तक के एकमात्र लंबा हड्डी ह। इ आपके गोड़ के हड्डी के अलावे आपके शरीर के सबसे लंबा हड्डी में से एगो ह। ह्यूमरस आपके बांह के हिलावे, मोड़े अवुरी घुमावे खाती बहुत जरूरी होखेला। एकरा अलावे इ हमनी के बांह में बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन अवुरी संचार प्रणाली के हिस्सा के भी राखेला।

सोची ई ह्यूमरस हड्डी हमनी के बांह के मुख्य खंभा निहन बा। बाकी सब कुछ के ख्याल राखे वाला उहे ह।

• इ बांह के हिलावे, मोड़े अवुरी घुमावे में मदद करेला।
• करीब 13 महत्वपूर्ण मांसपेशी एकरा के कस के पकड़ले बाड़ी।
• इ आपके कोहनी, बाकी बांह अवुरी हथेली तक के स्थिर राखे में मदद करेला।

ह्यूमरस के हड्डी कहाँ स्थित बा? एकर आकार का बा?

ह्यूमरस आपके ऊपरी बांह के हड्डी ह। इ एकमात्र हड्डी ह जवन कि आपके कंधा से लेके कोहनी तक फैलल रहेला।

अगर एकर आकार देखल जाव त कंधा के ओर के हिस्सा तनी गोल बा। ई त एगो गोला जइसन बा. इहे गोला उहे ह जवन कंधा के सॉकेट के भीतर फिट होखेला। बीच के हिस्सा लमहर होला, हमनी के एकरा के शाफ्ट कहेनी जा। कोहनी के ओर के हिस्सा तनी सपाट बा। इहे कोहनी के जोड़ बनावेला।

भले ई एगो लमहर हड्डी होखे बाकिर एकर कई गो हिस्सा होला. कवनो डाक्टर रउरा से कवनो चोट के बारे में बात करत घरी एह नाम के इस्तेमाल कर सकेला. त बस कवनो हालत में ओह लोग के जानल बढ़िया बा.

निकटतम पहलू के बा

ई ह्यूमरस हड्डी के ऊपरी छोर हवे। इ कंधा के जोड़ से जुड़ल होखेला। एह भाग में शामिल बा:

• गोला के आकार के हिस्सा जेकरा के ह्यूमरल हेड भा ह्यूमरल बॉल कहल जाला।
• अधिका ट्यूबरॉसिटी के बेमारी होला
• कम ट्यूबरॉसिटी के होला
• नाली नियर हिस्सा के इंटरट्यूबरकुलर सल्कस कहल जाला। एकरा के बाइसेप्स नाली भी कहल जाला।

ह्यूमरस हड्डी के बीच के हिस्सा (Humerus Shaft)

इ ह्यूमरस के बीच के हिस्सा ह, जवन कि आपके बांह के सबसे लंबा हिस्सा ह। इ आपके ऊपरी बांह के वजन के सहारा देवेला अवुरी एकरा के आकार देवेला। ई कंधा के लगे तनी गोल होला, आ कोहनी के लगे चापलूसी होला। एह भाग में शामिल बा:

• डेल्टोइड ट्यूबरोसिटी के होला
• एगो नाली जवना के रेडियल नाली कहल जाला .

डिस्टल पहलू के बा

ह्यूमरस हड्डी के निचला छोर कोहनी के जोड़ के ऊपरी हिस्सा बनावेला। इ आपके अग्रभाग के बाकी दु हड्डी, त्रिज्या अवुरी उल्ना से जुड़ल बा। एह भाग में शामिल बा:

• सुप्राकोंडिलर रिज के नाम से जानल जाला
• एपिकोंडिल के नाम से जानल जाला
• ट्रोक्लिया के नाम से जानल जाला
• कैपिटल के बा
• कोरोनोइड, रेडियल, आ ओलेक्रानन फोसा नियर जगह।

अब रउरा सोचत होखब कि ई सब नाम का खातिर बा. ए नाम के इस्तेमाल अक्सर डॉक्टर आपके ठीक से बतावे खाती करेले कि आपके कहाँ दर्द बा चाहे कवनो समस्या बा। अगर कबो आपके ह्यूमरस टूट जाला – माने कि अगर आपके ह्यूमरल फ्रैक्चर हो गईल बा – त इहे शब्द डॉक्टर इस्तेमाल करीहे कि हड्डी कहां टूटल बा।

ई ह्यूमरस के हड्डी केतना बड़ बा?

गोड़ के हड्डी के छोड़ दिहल जाए त ह्यूमरस आपके शरीर के सबसे बड़ हड्डी में से एगो ह। वयस्क में आमतौर पर ई लगभग एक फुट लंबा होला।

ह्यूमरस के हड्डी के प्रभावित करे वाला आम बेमारी अवुरी विकार कवन-कवन होखेला?

ह्यूमरस के हड्डी के प्रभावित करे वाली सभसे आम समस्या सभ में फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस आ एह में सामिल नस भा मांसपेशी सभ के नोकसान होला।

ह्यूमरस फ्रैक्चर हो जाला

फ्रैक्चर के हमनी के मेडिकल रूप से हड्डी टूटल कहेनी जा। रउरा कवनो आघात के दौरान ह्यूमरस के हड्डी टूट सकेनी, जइसे कि गिरला भा गाड़ी दुर्घटना। कुछ लोग खेल खेलत घरी एकरा के तोड़ देला। जब कवनो हड्डी टूट जाला त आपके अयीसन लक्षण हो सकता कि:

• तेज दर्द होला
• एगो सूजन हो गइल
• छूला पर कोमलता के भाव आवेला
• सामान्य रूप से हाथ ना मिल पावल
• चोट लागल भा त्वचा के रंग बदलल
• गांठ भा धक्का जवन सामान्य रूप से ना लउके।

अगर रउरा अइसन दुर्घटना भइल बा आ लागत बा कि रउरा हड्डी टूट गइल बा त तुरते नजदीकी इमरजेंसी में जाए के चाहीं.

ऑस्टियोपोरोसिस के बेमारी होला

ऑस्टियोपोरोसिस एगो अइसन बेमारी ह जवन हड्डी के कमजोर क देला। एहसे ओह लोग के आसानी से आ अप्रत्याशित रूप से टूटे के संभावना बढ़ जाला. बहुत लोग के हड्डी टूटला के बाद ही पता चलेला कि उनुका ऑस्टियोपोरोसिस बा। एकर कारण बा कि एकरा में पहिले त कवनो स्पष्ट लक्षण ना होखेला।

महिला अवुरी 50 साल से जादे उमर के लोग में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा जादे होखेला। अगर रउआ अपना डॉक्टर से बात क के हड्डी के घनत्व के जांच करावत बानी त हड्डी टूटे से पहिले ए स्थिति के पहचान क सकतानी।

नर्व आ मांसपेशियन के नुकसान होला

अगर रउआ अपना ह्यूमरस के हड्डी में चोट पहुंचावेनी त एकरा से जुड़ल मांसपेशी अवुरी नस के भी नुकसान होखे के संभावना बहुत बा। इहाँ कुछ सभसे आम प्रकार के चोट बतावल गइल बा:

• रोटेटर कफ के चोट: रोटेटर कफ मांसपेशी अवुरी टेंडन के संग्रह ह जवन कि आपके कंधा के जोड़ के स्थिर अवुरी हिलावे में मदद करेला। खेल में चोट आ आघात, जइसे कि गिरल आ कार दुर्घटना, रोटेटर कफ के चोट के मुख्य कारण हवे।
• डिस्लोकेट शोल्डर : डिस्लोकेट शोल्डर तब होला जब ह्यूमरस हड्डी (ह्यूमरल हेड) के गोला नियर हिस्सा अपना सॉकेट से बाहर निकले ला। कंधा के विचलित होखल कंधा प कड़ा चोट भा मजबूत खींचला से हो सकता।
• रेडियल नर्व के नुकसान : आपके रेडियल नर्व ही आपके कोहनी, कलाई, हाथ अवुरी अँगुरी के हिलावे में मदद करेला। ई रउरा बगल से रउरा बांह के नीचे चलेला. बहुत लोग के ह्यूमरस के हड्डी टूटे वाला लोग भी एही दुर्घटना में ए रेडियल नर्व के नुकसान पहुंचावेले।

अगर आपके बांह चाहे कंधा में नाया दर्द होखता त डॉक्टर से जरूर बात करीं।

ह्यूमरस हड्डी के स्वास्थ्य के जांच खातिर कवन-कवन जांच कईल जाला?

ह्यूमरस हड्डी के स्वास्थ्य के जांच करे खातिर सबसे महत्वपूर्ण परीक्षण हड्डी के घनत्व परीक्षण ह , जेकरा के DEXA स्कैन भी कहल जाला। एकरा में निम्न स्तर के एक्स-रे के इस्तेमाल से पता चलेला कि आपके हड्डी केतना मजबूत बा। इ एगो बढ़िया तरीका बा कि उमर बढ़ला के संगे हड्डी के नुकसान के मात्रा के मापल जा सकता।

अगर आपके ह्यूमरल फ्रैक्चर बा, जवन कि ह्यूमरस के हड्डी में टूटल बा, त आपके डॉक्टर चाहे सर्जन के इमेजिंग टेस्ट करे के जरूरत पड़ सकता, जईसे कि:

• एक्स-रे के बारे में बतावल गईल
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई) के बा।
• सीटी स्कैन कइल जा सकेला

ह्यूमरस हड्डी के आम इलाज का बा?

आमतौर प आपके ह्यूमरस हड्डी के कवनो खास इलाज के जरूरत ना होखेला, जब तक कि आपके बांह में फ्रैक्चर चाहे कवनो अवुरी चोट ना लागे। हालांकि, जदी आपके ऑस्टियोपोरोसिस के पता चलल बा त आपके इलाज के जरूरत पड़ सकता।

ह्यूमरस फ्रैक्चर के इलाज के बारे में बतावल गइल बा

राउर फ्रैक्चर के इलाज एह बात पर निर्भर करी कि ई कइसे भइल आ हड्डी कहाँ टूटल बा. हो सकेला कि रउरा बांह के स्थिर राखे खातिर पट्टी भा कास्ट पहिरे के पड़े. हड्डी के सेट करे अवुरी ओकरा के तब तक स्थिर करे खाती सर्जरी के जरूरत भी हो सकता, जब तक कि उ ठीक ना हो जाए।

ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के बारे में बतावल गईल

ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज विटामिन अवुरी खनिज के पूरक, व्यायाम अवुरी दवाई से कईल जा सकता।

ज्यादातर मामिला में व्यायाम आ जरूरी विटामिन आ खनिज (पूरक) के सेवन ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव खातिर काफी होला। राउर डॉक्टर एगो अयीसन इलाज के योजना बनाई जवन कि आपके अवुरी आपके हड्डी के स्वास्थ्य खाती सही होई।

रोटेटर कफ आ कंधा के डिस्लोकेशन के इलाज

एगो डाक्टर कंधा के डिस्लोकेशन आ रोटेटर कफ के चोट के निदान आ इलाज करेला. अधिकांश लोग के जवना के कंधा के डिस्लोकेशन होखेला, ओकरा कई सप्ताह तक गोफन पहिने के होई। अगर रोटेटर कफ फाट गइल बा त ओकरा के ठीक करे खातिर सर्जरी के जरूरत पड़ सकेला.

अपना ह्यूमरस के स्वस्थ कईसे राखल जाला? (अंतिम बात रउरा जानल जरूरी बा)

आप एगो बढ़िया आहार अवुरी व्यायाम योजना के पालन क के, अवुरी नियमित जांच खाती अपना डॉक्टर से मिल के अपना हड्डी के स्वास्थ्य (आ अपना समग्र स्वास्थ्य) के निमन हालत में राख सकतानी। अगर रउरा 50 साल से अधिका उमिर के बानी भा पारिवारिक इतिहास में ऑस्टियोपोरोसिस बा त अपना डॉक्टर से हड्डी के घनत्व स्कैन के बारे में बात करीं.

चोट के खतरा कम करे खातिर एह सामान्य सुरक्षा टिप्स के पालन करीं:

• गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीटबेल्ट लगावे के चाही।
• रउरा हर गतिविधि आ खेल खातिर उचित सुरक्षा उपकरण के इस्तेमाल करीं.
• अपना घर आ काम के जगह के अइसन फालतू सामान से मुक्त राखीं जवन रउरा भा दोसरा के ठेस पहुँचा सके.
• घर में ऊँच चीजन तक पहुँचे खातिर हमेशा उचित औजार भा उपकरण के इस्तेमाल करीं। कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कबो ना चढ़ीं.
• अइसन आहार आ व्यायाम योजना के पालन करीं जवन हड्डी के बढ़िया स्वास्थ्य बनावे में मदद करे।
• अगर रउरा चले में दिक्कत होखे भा गिरला के खतरा बहुते होखे त बेंत भा वॉकर के इस्तेमाल करीं.

याद राखीं कि राउर ह्यूमरस एगो बहुते जरूरी हड्डी ह जवना से रउरा रोज अपना बांह के इस्तेमाल कर सकीलें. ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। अपना समग्र स्वास्थ्य में सुधार खातिर जवन भी काम करीं, उ आपके हड्डी के मजबूत राखे में मदद करी।

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