हमनी के सभे के लोग से जवन रिश्ता होखेला, चाहे उ दोस्ती होखे चाहे रोमांटिक रिश्ता, उ बहुत जरूरी होखेला ना? कबो-कबो हमनी के सोचेनी जा कि "अरे हम ए आदमी से एतना लगाव काहें हो गईनी?" भा "अरे, हमरा ओह आदमी से बात करे के मन भी नइखे लागत!" रउरा त जानते बानी कि एह सब के कारण शायद हमनी के सोच से भी गहिराह बा, अवुरी इ बहुत कम उम्र से शुरू हो सकता। उहे हमनी के `(Attachment Styles)` भा लगाव स्टाइल कहेनी जा।
त ई लगाव के शैली का ह?
सीधा-सीधा कहल जाव त एकर मतलब ई बा कि हमनी के प्राथमिक देखभाल करे वाला (अक्सर हमनी के माता-पिता, दादा-दादी, भा दादा-दादी) हमनी के साथे कइसे व्यवहार कइले रहले जब हमनी के छोट रहनी जा , यानी जब हमनी के बहुत छोट रहनी जा, आ ऊ अनुभव वयस्क के रूप में हमनी के रिश्ता के कइसे प्रभावित करेला।
एकरा बारे में एही तरह से सोची। जब रउवा लइका रहनी त जब रउवा के देखभाल करे वाला केहू रउवा के कुछ देर खातिर छोड़ के चल गईल, शायद ``बेबीसिटर'', आ रउवा चल गईल? का रउवा डेरा गईल रहनी? का रउवा दुखी रहनी? भा रउरा बस सामान्य काम कइनी, ई सोच के कि "अरे ऊ लोग जल्दिए वापस आ जाई." जब उ लोग वापस अईले त आपके कईसन लागल? का रउरा राहत मिलल बा? खीसियाइल? भा रउरा एकर कवनो परवाह ना रहे?
एह सवालन के राउर जवाब राउर उम्मीद, राउर जरूरत, आ बचपन में राउर अनुभव के बारे में बहुत कुछ बतावेला. इहो एगो बड़ सुराग देवेला कि आप वयस्क के रूप में दूसरा के संगे रिश्ता के कईसे संभालब।
एह तरह के लगाव के पैटर्न का होला?
मनोवैज्ञानिक लोग चार गो मुख्य लगाव शैली के पहचान कइले बा:
- सुरक्षित लगाव शैली के बा
- बेचैन लगाव के शैली
- लगाव से परहेज करे के शैली
- अव्यवस्थित लगाव शैली के बा
एह में से चिंतित, परहेज करे वाला आ अव्यवस्थित लगाव के पैटर्न ऊ ह जवना के हमनी का असुरक्षित लगाव के पैटर्न कहेनी जा. हमनी सभे के लक्ष्य होखे के चाहीं कि एह असुरक्षित लगाव से मुक्त हो के सुरक्षित लगाव बनावल जाव.
ई लगाव के पैटर्न रिश्तन के कइसे प्रभावित करेला?
50 साल से अधिका के शोध (अटैचमेंट थ्योरी) के आधार प मनोवैज्ञानिक ए बात प सहमत बाड़े कि बचपन में आपके प्राथमिक देखभाल करेवाला के संगे जवन पहिला भावनात्मक बंधन बनल रहे, उ आपके भविष्य के रोमांटिक रिश्ता के सीधा प्रभावित क सकता।
सोचीं, अगर रउरा देखभाल करे वाला आदमी हमेशा रउरा के परवाह करत रहे, जरूरत पड़ला पर रउरा के मदद करत रहे, आ रउरा के सुरक्षित महसूस करावत रहे , त बड़ होखत-होखत रउरा स्थिर, सुरक्षित रिश्ता बनावे के संभावना अधिका बा. दूसर ओर, जदी आपके देखभाल करेवाला आदमी हमेशा चौकस ना रहे, जदी उ आपके संगे कवनो खास तरीका से व्यवहार ना करत रहे त वयस्क के रूप में आपके रिश्ता में कुछ समस्या हो सकता।
का एकर असर खाली ओह रिश्ता से बा जवन रउरा ओह आदमी से रहे जे रउरा के बचपन में देखभाल कइले रहुवे?
हालांकि बहुत शोध से पता चलता कि आपके लगाव के शैली के सबसे जादा असर आपके देखभाल करेवाला लोग के संगे जवन रिश्ता रहे, ओकरा से आपके छोट रहनी, खास तौर प जीवन के पहिला 18 महीना में , लेकिन एकरा के दोसर लोग भी प्रभावित क सकतारे। इहाँ तक कि आपके पुरान दोस्त अवुरी पहिले के रोमांटिक रिश्ता आपके भावनात्मक संकेत के प्रतिक्रिया के तरीका में बदलाव क सकता। हो सकेला कि बचपन में रउरा लगे सुरक्षित लगाव रहल होखे बाकिर बाद में भरोसा में टूटला भा दोसरा कठिन अनुभव का चलते राउर लगाव के शैली असुरक्षित हो गइल होखे.
साथ ही, रउरा अलग अलग लोग के साथे अलग अलग लगाव के स्टाइल हो सकेला . अपना पिछला अनुभव के चलते कुछ लोग के संगे आप अपना के जादे सुरक्षित महसूस क सकतानी।
का हम आपन लगाव के स्टाइल बदल सकेनी?
ई त निश्चित रूप से संभव बा! एकरा के बदलल पूरा तरीका से संभव बा। एकर शुरुआत आत्म जागरूकता से होला . एक बेर जब रउआ अपना भावनात्मक प्रवृत्ति के पहचान क लेब – जवन पैटर्न रउआ वयस्क रिश्ता में देखावेनी – त रउआ ओह पुरान सोच के कुछ तरीका में बदलाव शुरू क सकेनी। ई त नया पटकथा लिखल जइसन बा. पुरान विचार पैटर्न बदलला से रउरा असुरक्षित लगाव शैली से सुरक्षित लगाव शैली में जाए में मदद मिल सकेला. हालांकि रउरा एहमें से कुछ अपना बलबूते कर सकीलें बाकिर हमेशा बढ़िया विचार होला कि कवनो काउंसलर भा थेरेपिस्ट से बात करीं जे रास्ता में रउरा के समझे आ समर्थन करे में मदद कर सके.
ई सुरक्षित लगाव शैली का ह?
सुरक्षित लगाव स्वस्थ, संतोषजनक आ लंबा समय तक चले वाला रिश्ता बनावे के क्षमता होला।
छोट लइकन में लगाव के पैटर्न सुरक्षित करीं
सुरक्षित लगाव शैली वाला छोट बच्चा अपना प्राथमिक देखभाल करे वाला के ओर से सुरक्षित, मूल्यवान, समझल अवुरी दिलासा महसूस करेले। शिशु के रूप में उ लोग रोवेले जब उनुकर देखभाल करेवाला कुछ समय खाती दूर चल जाला, लेकिन जब उ आदमी वापस आ जाला त उनुका के दिलासा मिलेला। जब उ लोग के डर लागेला त उ लोग आराम खाती अपना देखभाल करेवाला के लगे भाग जाले।
वयस्क लोग में सुरक्षित लगाव पैटर्न
सुरक्षित लगाव के शैली होखे के मतलब बा कि आप अपना वयस्क रिश्ता में सुरक्षित अवुरी आत्मविश्वास महसूस करतानी। रउआ आपन भावना के खुल के अपना साथी आ करीबी दोस्तन के साझा करेनी, मदद के जरूरत पड़ला पर सामाजिक सहायता लेवेनी, आ रउआ में बढ़िया आत्मसम्मान होला .
सुरक्षित लगाव के विशेषता
अगर रउरा लगे सुरक्षित लगाव शैली बा त अक्सर ई काम कर सकेनी:
- दोसरा पर आसानी से भरोसा कइल.
- प्रभावी ढंग से संवाद करीं।
- अपना भावना के नियंत्रित करीं .
- अकेले समय बितावे में हमरा कवनो असहजता ना लागेला।
- दोसरा से आसानी से जुड़ जाला.
- जब कवनो टकराव पैदा हो जाला त ओकर समाधान स्वस्थ तरीका से हो जाला।
- रउरा अपना जीवन के लोग के भावनात्मक रूप से करीबी बन सकेनी.
चिंतित लगाव शैली का होला?
ई एगो तरह के असुरक्षित लगाव शैली ह. एह प्रकार के लगाव वाला लोग के अक्सर अस्वीकार अउरी परित्याग के डर होला . हो सकेला कि ऊ लोग सत्यापन खातिर अपना से बाहर के केहू के ओर देख सके.
एकर एगो अउरी नाँव बा:
- `(व्यस्त लगाव शैली)` के बा
- `(चिंतित-व्यस्त लगाव शैली)`
- `(चिंतित-द्वंद्वात्मक लगाव शैली)`
छोट लइकन में चिंतित लगाव के पैटर्न
एह प्रकार के लगाव शैली वाला बच्चा अपना माता-पिता से अलग होखला प बहुत परेशान होखेले । हालांकि माई-बाबूजी के लवटला प पूरा तरह से दिलासा ना मिलेला। हो सकेला कि ई लइका दोसरा लगाव शैली वाला लइकन से बेसी अजनबी लोग पर अविश्वास राखेलें.
वयस्क लोग में चिंतित लगाव के पैटर्न
एह प्रकार के लगाव वाला वयस्क लोग के चिंता हो सकता कि उनुकर साथी चाहे दोस्त उनुका से प्यार ना करेले। नतीजा ई होला कि ओह लोग के अस्वीकार भा परित्याग के गहिराह डर हो सकेला. हो सकेला कि कुल मिला के ओह लोग के आत्मसम्मान कम होखे आ अपना के मान्यता देबे खातिर दोसरा के मंजूरी के जरूरत पड़े. हो सकेला कि ओह लोग के सहनिर्भर प्रवृत्ति होखे , आ जब रिश्ता खतम हो जाला त ऊ लोग बहुते दुखी हो सकेला.
बेचैन रिश्ता के संकेत
अगर रउरा लगे एह तरह के रिश्ता बा त रउरा अनुभव हो सकेला कि:
- बेकारपन के भाव।
- आलोचना के प्रति अतिसंवेदनशीलता के भाव।
- अकेले समय बितावल मुश्किल बा।
- आत्मसम्मान कम होखे के चाहीं.
- दोसरा पर भरोसा कइल मुश्किल बा.
- ईर्ष्या जइसन एहसास होला .
- अस्वीकार भा परित्याग के डर।
एवोडेंट अटैचमेंट स्टाइल का होला?
इहो एगो प्रकार के असुरक्षित लगाव शैली ह। परहेज करे वाला लगाव शैली वाला लोग के अंतरंगता के डर के चलते सार्थक रिश्ता बनावे में दिक्कत हो सकेला .
एकरा खातिर अउरी नाँव:
- `(अस्वीकार करे वाला लगाव शैली)`
- `(चिंतित-परहेज लगाव शैली)`
छोट लइकन में लगाव के पैटर्न से परहेज
एह प्रकार के लगाव वाला शिशु अवुरी छोट बच्चा सक्रिय रूप से अपना देखभाल करेवाला से आराम ना लेवेले। हो सकेला कि अगर आराम के पेशकश कइल जाव त ऊ लोग मना ना कर देव बाकिर आम तौर पर ऊ लोग बातचीत से बचे के कोशिश करेला. आमतौर पर एह बच्चा सभ में अपना प्राथमिक देखभाल करे वाला आ बिल्कुल अजनबी में कवनो अंतर ना लउके ला ।
वयस्क लोग में लगाव से परहेज करे वाला शैली
वयस्क के रूप में आपके परहेज करे वाला लगाव के शैली हो सकता, मतलब कि आप करीबी रिश्ता से परहेज करेनी, अवुरी आप अपना साथी अवुरी दोस्त के संगे अपना रिश्ता में बहुत कम भावना डालेनी ।हो सकेला. एह तरह के लगाव शैली वाला लोग में आजादी के मजबूत भाव हो सकेला आ अगर केहू ओह लोग के करीब आवे के कोशिश करी त ओकरा पर खतरा महसूस हो सकेला. एहसे अपना गहिराह भावना आ भावना के अपना जिनिगी के लोग से साझा कइल मुश्किल हो सकेला.
परहेज करे वाला लगाव के संकेत
अगर रउरा लगे कवनो परहेज करे वाला लगाव के पैटर्न बा त रउरा लगे हो सकेला कि:
- अपना बारे में एगो बड़हन आजादी के भाव।
- उ लोग दोसरा के आसानी से अनदेखी ना करेले।
- दोसरा पर भरोसा कइल मुश्किल बा.
- जब केहू नजदीक आवे के कोशिश करेला त अजीब लागेला।
- करीबी संपर्क (भावनात्मक भा शारीरिक) से बचेला।
- रिश्तन के प्रति प्रतिबद्ध होखे में अनिच्छा बा।
अव्यवस्थित लगाव शैली का होला?
ई तीसरा प्रकार के असुरक्षित लगाव शैली ह। एह तरह के लगाव वाला लोग में असंगत व्यवहार हो सकेला भा दोसरा पर भरोसा करे में दिक्कत हो सकेला.
एकर एगो अउरी नाँव बा:
- `(डर से परहेज करे वाला लगाव शैली)`
छोट लइकन में अव्यवस्थित लगाव के पैटर्न
एह प्रकार के लगाव वाला बच्चा अक्सर भ्रमित लउकेले . हो सकेला कि ओह लोग के डर लागे कि ओह लोग के कुछ बुरा हो जाई. एकर कारण अक्सर ओह लोग के प्राथमिक देखभाल करे वाला में भावनात्मक असंगति होला। जइसे कि देखभाल करे वाला कबो बच्चा के दिलासा दे सकेला, लेकिन कबो डर पैदा करेला। हो सकेला कि बच्चा अपना देखभाल करे वाला पर पूरा भरोसा ना कर पावे, काहे कि जवन आदमी ओकरा के नुकसान पहुँचावेला उहे आदमी कबो कबो ओकरा के दिलासा भी देला . हो सकेला कि एह तरह के लगाव वाला लइकन के दुर्व्यवहार, आघात भा उपेक्षा कइल गइल होखे.
वयस्क लोग में अव्यवस्थित लगाव के पैटर्न
एह प्रकार के रिश्ता में वयस्क लोग अक्सर भ्रमित करे वाला या अप्रत्याशित व्यवहार के प्रदर्शन करेला . उ लोग प्यार आ अपनापन के उम्मीद करेला – लेकिन उ लोग ठीक ओही चीज से भी डेराला। नतीजा ई हो सकेला कि ओह लोग में प्यार के तलाश करे के पैटर्न बन सकेला आ ओकरा बाद बार-बार ओकरा के नकार देबे के. हो सकेला कि ऊ लोग अपना साथी से चिपक जाव आ ओकरा बाद ओकरा के धकेल के दूर कर देव. जइसे कि ऊ लोग एक दिन बहुते भावुक हो सकेला आ अगिला दिने पूरा तरह से उदासीन हो सकेला.
अव्यवस्थित लगाव के विशेषता
अगर रउआँ के रिश्ता बेकाम बा त रउआँ के निम्नलिखित हो सकेला:
- दोसरा पर भरोसा कइल मुश्किल बा.
- अपना भावना के काबू में राखल मुश्किल बा.
- बेचैन आ परहेज करे वाला दुनु तरह के लगाव शैली के प्रदर्शन कइल गइल बा.
- अस्वीकार के डर बा।
- भ्रमित भा विरोधाभासी व्यवहार कइल.
एह सब में हमरा लइका के का होई?
अपना बच्चा के संगे जवन भावनात्मक बंधन बनावेनी उ बहुत जरूरी बा।. जबकि लगाव के पैटर्न आदमी के पूरा जीवन में बदल सकता, लेकिन आपके बच्चा के संगे जवन पहिला बंधन बनावेनी उ ओकरा के एगो राह प राखेला। जइसे कवनो बच्चा के यात्रा पर निकले से पहिले नक्शा आ कम्पास दिहल जाला, ओइसहीं सुरक्षित लगाव स्थापित कइल बहुते जरूरी बा .
बच्चा के विकास के दौर में भावनात्मक स्वास्थ्य के मार्गदर्शन कईल आसान बा। एकरा के सीमेंट निहन सोची। हमनी के नया बिछावल सीमेंट के जवन आकार चाहत बानी जा ओकरा के आकार दे सकेनी जा आ ओकरा के ढाल सकेनी जा। बाकिर एक बेर ऊ सीमेंट सूख गइल त ओकरा के बदले में बहुते मेहनत लागेला. अब अपना बच्चा के संगे सुरक्षित बंधन बनावे से ओकरा भविष्य के सफलता के राह खुल जाला।
हम अपना बच्चा के संगे सुरक्षित बंधन कईसे बनाईब?
एह सब के ध्यान में राखत रउआ सोचत होखब कि का रउआ अपना बच्चा के जीवन में आगे बढ़े खातिर सुरक्षित लगाव बना सकेनी। पहिले त एगो गहिरा साँस लीं . जब एगो स्वस्थ, सुरक्षित लगाव बनावे के बात होखे त जागरूकता बहुत जरूरी बा । दरअसल, रउआ शायद पहिलही से सहज रूप से अपना बच्चा के उहे दे रहल बानी जवन ओकरा भावनात्मक रूप से पनपे खातिर जरूरी बा। एकरा अलावे जदी आप अपना बच्चा के भलाई के बारे में ना सोचत रहती त इ लेख ना पढ़त रहती ना?
इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ अपना बच्चा के संगे सुरक्षित बंधन बनावे खाती क सकतानी:
- ओह लोग के बताईं कि रउरा ओह लोग आ ओह लोग के जरूरत खातिर मौजूद बानी. अपना बच्चा के 24 घंटा, सप्ताह में 7 दिन आपन पूरा ध्यान दिहल व्यावहारिक नईखे। हालांकि, कोशिश करीं कि अधिका से अधिका बेर अयीसन करीं, खास तौर प जब बच्चा के एकर उम्मीद कम होखे। एहसे लइका के पता चलेला कि रउरा ओकरा साथे समय बितावल चाहत बानी, एहसे ना कि ऊ कुछ कइले बा, बलुक एहसे कि ऊ जवन बा ऊ बा.
- अपना बच्चा के भावना के मान्यता दीं। एह बात के ध्यान राखीं कि रउरा बच्चा के का महसूस हो सकेला, आ ओह भावना के लेबल लगावे में मदद करीं. याद दिआवल कि भावना होखल सामान्य बा, सभ भावना के एगो मकसद होखेला अवुरी जवना तरह से महसूस होखेला, ओईसन महसूस कईल ठीक बा। गुस्सा जईसन कठिन भावना के प्रबंधन के स्वस्थ तरीका खोजे में मदद कईला से आपके अवुरी आपके बच्चा के बीच के बंधन मजबूत होई।
- अपना बच्चा के हित में शामिल होखे के चाही। अपना बच्चा के शौक अवुरी रुचि के बारे में जानीं। ओह लोग से ओह चीजन के बारे में जुड़ल तरीका खोजीं जवना से ऊ लोग प्यार करेला.
- बस एक संगे रहे के मजा लीं। एगो माता-पिता भा देखभाल करे वाला के रूप में आपके काम के एगो बड़ हिस्सा अपना बच्चा के मार्गदर्शन अवुरी सलाह दिहल होखेला। जबकि बच्चा के विकास खाती इ बहुत जरूरी बा, लेकिन सिर्फ ओकरा संगे समय बितावल भी बहुत फायदेमंद होखेला। अपना बच्चा के संगे गर्मजोशी, आमंत्रित तरीका से बातचीत कईला से ओकरा पता चलेला कि आप ओकरा के पसंद करेनी अवुरी ओकरा से खुश बानी। ओह लोग के बताईं कि रउरा ओह लोग से ठीक ओइसहीं प्यार करेनी जइसे ऊ लोग बा.
का ``अटैचमेंट थ्योरी`` आ ``अटैचमेंट पेरेंटिंग`` एके चीज ह?
लगाव पेरेंटिंग ई सिद्धांत हवे कि माता-पिता अपना बच्चा सभ के शारीरिक रूप से करीबी हो के आ जरूरत के प्रति बहुत प्रतिक्रियाशील हो के लइकन के सुरक्षित लगाव पैदा करे में मदद करे लें। लगाव पेरेंटिंग लगाव सिद्धांत में शोध से प्रेरित बा, लेकिन दुनो एक जईसन नईखे।
आम तौर प अटैचमेंट पेरेंटिंग के पैरवीकार लोग के सलाह बा कि आप उहे पालन करीं जवन आपके लागता कि आपके खाती सही बा अवुरी बाकी के छोड़ दीं। हालांकि जब बच्चा के पालन पोषण के बात होखे त सचमुच कवनो एक आकार के तरीका नईखे।
अपना बच्चा के जीवन के पहिला 18 महीना में जवन बंधन रउआ अपना बच्चा के संगे बनावेनी, ओकर बहुत असर बाद में रिश्ता के कईसे संभालेला, ओकरा प बहुत असर पड़ सकता। जब अपना बच्चा के संगे बातचीत करीं त लगातार, उद्देश्यपूर्ण रहीं अवुरी ओकरा के सुरक्षित अवुरी सुरक्षित महसूस कराईं । ओह लोग के अइसन महसूस कराईं कि रउरा अइसन आदमी हईं जवना के ऊ कवनो छोट भा छोट कवनो भावना साझा कर सकेलें. अपना बच्चा के संगे सुरक्षित बंधन बनावल भविष्य में सफलता खाती ओकरा के सेट करे के सिर्फ एगो तरीका बा। अपना बच्चा के बाल रोग विशेषज्ञ से बात क के आपके खाती सही तरीका के बारे में जादे जानकारी लीं।
सबसे जरूरी बात ध्यान में राखे के चाहीं (टेक-होम मैसेज)
त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से शायद रउआ समझ सकेनी कि हमनी के बचपन के अनुभव हमनी के वयस्कता के केतना प्रभावित करेला। हमनी के लगाव के पैटर्न कुछ अयीसन बा।
- शुरुआती बंधन बहुत जरूरी होखेला: छोट उमिर में आपके देखभाल करे वाला लोग से जवन रिश्ता रहे, उ आपके भविष्य के रिश्ता के आधार बनावेला।
- एकरा के बदलल जा सकेला: भले राउर वर्तमान लगाव पैटर्न असुरक्षित होखे, बदलल असंभव नइखे। बस आत्म-जागरूकता आ मेहनत के जरूरत बा .
- माता-पिता खातिर एगो संदेश: अपना बच्चा के संगे सुरक्षित, मजबूत बंधन बनावल सबसे कीमती उपहार बा जवन कि आप ओकरा के दे सकतानी। ई ओह लोग खातिर जिनगी भर एगो बड़हन ताकत होखी.
- मदद लेवे से मत डेराईं: जदी आप ए बारे में अवुरी जानल चाहतानी, चाहे आपके लागता कि आपके लगाव के स्टाइल में कवनो समस्या बा, त कवनो काउंसलर से मदद लिहल निमन विचार होई।
याद राखीं कि हमनी का सभे एह सफर पर बानी जा. जरुरी बा कि अपना के समझीं आ स्वस्थ रिश्ता बनावे के कोशिश करीं.
` लगाव के पैटर्न, मानसिक स्वास्थ्य , बच्चा के विकास , माता-पिता, रिश्ता, भावना , सुरक्षित लगाव
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