का रउवा कबो बिल्ली के देख के भारी, तीव्र डर महसूस कईले बानी, चाहे सिर्फ एकरा बारे में सोचले बानी? शायद रउरा बिल्ली के संगे दोस्तन के घर जाए से परहेज करीं, भा बिलार के बात करे वाला लोग से परहेज करीं। कुछ लोग खातिर ई डर अतना कड़ा होला कि बहरी निकलला पर बिलार देखे के डर से घर से भी बाहर ना निकले। आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एह असामान्य डर के, जवना के नाम बा ऐलुरोफोबिया।
ऐलुरोफोबिया का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त ऐलुरोफोबिया बिलार के बहुत जादे, असामान्य अवुरी तर्कहीन डर ह। ई बिलार के सामान्य नापसंदगी से परे बा। एह फोबिया से पीड़ित आदमी के बिलार के देखे भा ओकरा बारे में सोचे पर बेहद चिंता भा डर के अनुभव हो सकेला.
कल्पना करीं, राउर दोस्त के घर में एगो प्यारा बिल्ली बा। बाकिर ई डर बा एहसे ओह दोस्त के देखे ना जाइले. या जब काम प केहु अपना बिल्ली के बारे में बात करेला त आपके असहजता महसूस होखेला, अवुरी आप ओकरा से परहेज करेनी। सबसे खराब स्थिति में कुछ लोग बाहर निकलला प कहीं बिल्ली देखे के डर से घर से बाहर निकले से भी परहेज क सकतारे।
"ऐलुरोफोबिया" शब्द ग्रीक भाषा से आइल बा। 'ऐलुरोस' के मतलब ग्रीक में 'बिल्ली' होला। 'फोबिया' के मतलब होला 'डर'। त का रउरा समझ में आवत बा?
एकरा के अउरी का कहब?
ऐलुरोफोबिया के अउरी कई गो मेडिकल नाम बा, लेकिन इ सभ एकही स्थिति बा। ई नाँव हवें:
- `(एलुरोफोबिया)` के बा
- `(इलुरोफोबिया)` के बा
- `(फेलिनोफोबिया)` (लैटिन में 'फेलिनस' के मतलब बिलार से संबंधित भी होला)
- `(गैलियोफोबिया)` के बा
- `(गैटोफोबिया)` के बा
फोबिया का होला?
अब रउरा शायद सोचत होखब कि "ठीक बा, हमरा बिलार से डर लागेला. बाकिर ई 'फोबिया' ठीक से का ह?"
फोबिया असल में एगो चिंता विकार ह, मतलब कि इ चिंता से जुड़ल मानसिक स्थिति ह। फोबिया के मूल बिसेसता अइसन चीज के बेसी आ असामान्य डर होला जे सामान्य डर से परे होला आ वास्तव में ढेर नुकसान ना पहुँचावे ला।
ऐलुरोफोबिया भी एगो `विशिष्ट फोबिया विकार` हवे।मने कि ई कौनों बिसेस चीज (एह मामला में बिलार) के चरम डर हवे।
ऐलुरोफोबिया केतना आम बा?
जानवरन से डर, ऊँचाई के डर नियर, बहुत आम फोबिया हवे। सर्वेक्षण सभ के अनुसार (खासकर अमेरिकी डेटा) लगभग 9% वयस्क आ लगभग 20% किशोर लोग अपना जीवन के कौनों समय में ``बिसेस फोबिया बिकार'' से पीड़ित होला। इहो देखल जाला कि इ हालत महिला में पुरुष के मुक़ाबले दुगुना आम बा।
ऐलुरोफोबिया से पीड़ित आदमी के ठीक से का डर लागेला?
एह फोबिया से पीड़ित आदमी के बिलार से जुड़ल कई तरह के चीज़ से डर हो सकता। उदाहरण खातिर:
- हमरा डर बा कि कवनो बिलार हमरा पर कूद जाई, हमरा के काट ली, भा खरोंच ली.
- सार्वजनिक भा निजी जगहन पर, जइसे कि सड़क पर भा दोस्त के घरे बिल्ली से सामना होखे के डर.
- बिल्ली के फर देखे भा छूवे के डर। कुछ लोग के बिल्ली के फर देख के भी असहज भा डर महसूस हो सकता।
- कुछ अंधविश्वास के वजह से डर लागेला कि बिलार कवनो जादू चलावे भा बुरा जादू चलावे (इहो एगो अइसन चीज ह जवन हमनी के कुछ पुरान कहानी में मिलेला)।
- किताब, पत्रिका, आ इंटरनेट पर बिलार के तस्वीर देख के डर लागेला.
- जब हम टीवी पर भा सिनेमा में बिलार के देखनी, भा जब ओकर आवाज (म्याऊ, पुरन) सुनत बानी त डेरा जानी।
ऐलुरोफोबिया होखे के सबसे जादा खतरा केकरा बा?
अगर रउआँ के निम्नलिखित में से कौनों एक या एक से ढेर स्थिति बा, त रउआँ के ऐलुरोफोबिया भा कौनों अउरी ``विशिष्ट फोबिया विकार`` होखे के संभावना ढेर बा:
- अगर रउरा कवनो दोसर फोबिया (जइसे कि ऊँचाई के डर, साँप से डर) होखे त
- अगर रउरा कवनो चिंता के विकार बा.
- अगर रउरा `पैनिक डिसऑर्डर` (अचानक अत्यधिक डर के स्थिति) बा।
- अगर रउरा `मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार` (नशा भा शराब के इस्तेमाल से जुड़ल समस्या) बा।
एल्यूरोफोबिया से अउरी कवन प्रकार के फोबिया के संबंध बा?
बिलार के डर से जुड़ल अवुरी प्रकार के फोबिया भी होखेला। मतलब कि ई डर एक दोसरा से जुड़ल हो सकेला.
- `एग्रीजूफोबिया` : यानी जंगली जानवरन के डर।
- `जूफोबिया` : एकर मतलब होला सामान्य रूप से जानवरन से डर।
ऐलुरोफोबिया के कारण का बा?
हालाँकि, एकर कारण ठीक से बतावल मुश्किल बा, कई गो कारक बाड़ें जे ऐल्यूरोफोबिया के बिकास में योगदान दे सके लें:
- पिछला दर्दनाक घटना : कल्पना करीं कि जब रउआ लइका रहनी त एगो बिल्ली रउआ के खरोंचले रहे, आ रउआ बहुत आहत आ डेरा गइल रहनी। भा रउरा देखले बानी कि बिलार केहू दोसरा पर हमला करत बा. ई डर अइसन कवनो घटना से हो सकेला.
- बिलार के बारे में नकारात्मक कहानी : कुछ लोग बिलार के दुष्ट अवुरी भयावह जीव के रूप में देखेले। पहिले यूरोपीय जादू टोना के कहानी में सलेम चुड़ैल के मुकदमा के दौरान अयीसन बिलार के चुड़ैल अवुरी शैतान से जोड़ल जात रहे। हमनी के पुरान कहानी आ मान्यता में भी अइसन जगह बा जहाँ बिलार के ओतना स्वागत ना होला। अयीसन बात सुनला के बाद भी कुछ लोग के इ डर हो सकता।
- पारिवारिक इतिहास : जदी आपके परिवार में केहु, खास तौर प आपके माता-पिता के फोबिया चाहे चिंता के विकार बा त आपके ऐलुरोफोबिया होखे के संभावना भी जादा हो सकता।
- मॉडलिंग : आपके भी इहे डर केहू दोसरा के देखला के बाद हो सकता, शायद माता-पिता चाहे परिवार के करीबी सदस्य के देखला के बाद, बिलार से बेहद डेराए के बाद अवुरी ओकरा के एकरा बारे में बात सुनला के बाद। अगर परिवार में केहु बचपन से बिलार से डेरात बा त एकर असर बच्चा प भी हो सकता।
ऐलुरोफोबिया के ट्रिगर का बा?
बिलार से जुड़ल कवनो चीज़ ए डर के पैदा क सकता। उदाहरण खातिर:
- अगर रउरा सार्वजनिक जगहन पर, जइसे कि सड़क पर, बिलार देखब भा रउरा लागत बा कि बिलार देखब त ठीक बा.
- केहू के घर में बिलार देखाई दिही।
- अगर रउरा टीवी पर, सिनेमा में, भा किताब में बिल्ली देखत बानी.
- बिलार के बारे में सोचला प भी इ डर अवुरी तेज हो सकता।
ऐलुरोफोबिया के लक्षण का होला?
ई लच्छन कुछ लोग खातिर हल्का आ कुछ लोग खातिर बहुत गंभीर हो सके ला। एकर मुख्य लच्छन बिलार के बारे में सोचे भा देखे के समय बेहद चिंता होला।
एह लच्छन सभ के दू गो मुख्य श्रेणी में बाँटल जा सके ला:
मानसिक/भावनात्मक लक्षण: 1।
- हमेशा सोचत रहे कि बिल्ली से कइसे बचे के बा।
- बिलार के आवाज (म्याऊ, पुरन, पुरन) सुन के बेहद डर आ असहज महसूस कइल।
- अइसन जगहन पर जाए के डर जहाँ रउरा लागत होखे कि रउरा बिलार देख सकीलें.
शारीरिक लक्षण : १.
जब इ डर पैदा होखेला त शरीर भी कुछ खास तरीका से प्रतिक्रिया दे सकता।
- चक्कर आवत बा।
- दस्त एगो ढीला मल होला।
- बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस) .
- मतली भा उल्टी होखे के चाहीं .
- पैनिक अटैक बहुत डरावना अनुभव होखेला । ई अचानक, बेकाबू डर के हमला, साँस लेवे में दिक्कत, छाती पर तेजी से दबाव, आ मौत के एहसास होला।
- साँस तेज हो जाला, दिल के धड़कन बढ़ जाला।
- तीव्र डर आ चिंता के एहसास होखे।
- मांसपेशी में तनाव, काँप भा हिलल .
ऐलुरोफोबिया के निदान कईसे कईल जाला?
अगर बिलार से आपके डर आपके रोजमर्रा के जीवन, काम चाहे रिश्ता प असर डालता त आपके परिवार के डॉक्टर आपके मनोचिकित्सक चाहे मनोवैज्ञानिक के लगे रेफर क सकतारे। मनोवैज्ञानिक रउआ से रउआ लक्षण के बारे में पूछिहें आ रउआ डर से रउआ जीवन पर कइसे असर पड़ रहल बा, आ ई तय करीहें कि ई स्थिति ``विशिष्ट फोबिक विकार'' ह कि ना।
आमतौर पर, निम्नलिखित कारक सभ आपके ई पहिचान करे में मदद क सके लें कि आपके कौनों ``विशिष्ट फोबिक डिसऑर्डर'' बा कि ना, यानी कि ऐलुरोफोबिया:
- ई डर तब पैदा होला जब रउरा बिलार के बारे में सोचेनी भा देखब.
- एह डर के चलते कुछ खास परिस्थिति (जइसे कि बाहर ना जाए, दोस्तन के घर ना जाए) से बचे के पड़ेला ।
- अगर रउरा बिलार देखब त तुरते रिएक्शन हो जाला, जइसे कि ओकरा से भागल.
- एह डर से सामाजिक आयोजन आ सभा के याद आवेला.
- सुखी, सामान्य जीवन जीए में इहे बाधा बन गईल बा।
- जवन डर आ चिंता पैदा होला ऊ वास्तविक खतरा से बहुत ढेर होला जे बिलार पैदा क सके ले (अर्थात बिलार के देख के मौत के डर नियर)।
- कम से कम छह महीना से इ हालत जारी बा।
ऐलुरोफोबिया के कवन-कवन इलाज बा?
एगो नीमन खबर ई बा कि ऐलुरोफोबिया एगो इलाज करे लायक स्थिति ह.
`एक्सपोजर थेरेपी`: एकरा खातिर एगो मुख्य आ सफल इलाज बा `(एक्सपोजर थेरेपी)`। सीधा-सीधा कहल जाय तब मनोवैज्ञानिक के देखरेख में, नियंत्रित, सुरक्षित माहौल में, रउआँ धीरे-धीरे आ व्यवस्थित रूप से ओह चीज के सामना करे लीं जे डर पैदा करे ले (अर्थात बिलार)। एकर बहुत बढ़िया नतीजा बा। विशिष्ट फोबिया वाला दस में से करीब नौ लोग एह इलाज से ठीक हो जाला।
``एक्सपोजर थेरेपी`` में आमतौर पर इहे होला:
- सबसे पहिले रउरा के साँस लेबे के व्यायाम आ आराम के तकनीक सिखावल जाई . एह सब के इस्तेमाल डर से पहिले अवुरी डर के दौरान कईल जा सकता।
- एकरा बाद ओह लोग के बिलार के तस्वीर भा वीडियो देखे के बनावल जाला .
- एकरा बाद उ लोग एगो खिलौना बिल्ली के पकड़ के ओकरा संगे रहे के अभ्यास करेला .
- धीरे धीरे पिंजरा में बिल्ली के नजदीक आके ओकरा के देखवा दीं .
- अंत में, कवनो चिकित्सक, परिवार के सदस्य, या भरोसेमंद दोस्त के मदद से इ इलाज एतना आगे बढ़ जाला कि असली बिल्ली (शायद पहिले त प्यारा बिल्ली के बच्चा) के पकड़ के पोसल जा सकता ।
अउरी कवन इलाज उपलब्ध बा?
`(एक्सपोजर थेरेपी)` के अलावा, अउरी इलाज के तरीका भी बा:
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी भी बहुत कारगर इलाज हवे। इ आपके चीज़ (बिलार) के देखे के तरीका, ओकरा बारे में सोचे के तरीका (संज्ञान), अवुरी ओकरा प प्रतिक्रिया देवे के तरीका (व्यवहार) में मदद करेला। सीबीटी के इस्तेमाल अक्सर एक्सपोजर थेरेपी के संगे कईल जाला।
- सम्मोहन चिकित्सा : एकरा में सम्मोहन के माध्यम से अपना अवचेतन मन से बात कईल जाला ताकि बिलार के प्रति आपके नजरिया बदलल जा सके अवुरी आपके डर कम हो सके। कई बेर एकर इस्तेमाल एह डर के अंतर्निहित कारण के खोजे खातिर भी कइल जाला।
- दवाई : कबो-कबो, खास तौर प जदी आपके गंभीर शारीरिक लक्षण जईसे कि पैनिक अटैक होखे त डॉक्टर बीटा ब्लॉकर (जवन दिल के धड़कन अवुरी कंपकंपी जईसन चीज़ के नियंत्रित करेला) जईसन दवाई चाहे चिंता रोके वाला दवाई लिख सकतारे। हालाँकि, आमतौर पर ई सभ खाली ओह बिसेस स्थिति सभ में अल्पकालिक राहत खातिर दिहल जालें जहाँ रउआँ के बिलार के सामना हो सके ला, या फिर थेरापी के सहायक के रूप में। इ दवाई सिर्फ चिकित्सकीय निगरानी में लेवे के चाही।
- योग अवुरी ध्यान : रोज योग अवुरी ध्यान के अभ्यास कईला से आपके शरीर अवुरी दिमाग के शांत करे में मदद मिल सकता अवुरी तनाव कम हो सकता। ध्यान से भी आपके सांस प ध्यान देके पैनिक अटैक जईसन स्थिति के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।
ऐलुरोफोबिया के चलते कवन-कवन जटिलता हो सकता?
अगर बिलार के इ डर गंभीर हो गईल त एकर बहुत असर आपके जीवन के गुणवत्ता प पड़ सकता।
- तू अपना दोस्तन के घरे ना जाइबऽ, ना निकलबऽ।
- घर से बाहर निकलत घरी बिल्ली के सामना करे के सोच से बहुत चिंता हो सकता, अवुरी इहाँ तक कि आप बाहर निकलल अवुरी सामाजिकता के काम भी एकदम बंद क सकतानी।
- कुछ लोग के गंभीर पैनिक अटैक हो सकता। एह सब से छाती में दर्द हो सकेला आ दिल के धड़कन तेज हो सकेला।
- लगातार पैनिक अटैक के डर से पैनिक डिसऑर्डर नाम के स्थिति पैदा हो सकता, जवना के चिंता कम करे खाती लंबा समय तक दवाई के जरूरत पड़ सकता।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं:
- अगर `पैनिक अटैक` आ जाव त।
- अगर आपके लगातार चिंता अवुरी डर बा जवन कि आपके रोजमर्रा के कामकाज अवुरी नींद में बाधा पहुंचावेला।
डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?
जब रउआ अपना डॉक्टर से मिलेनी त रउआ एह तरह के सवाल पूछ सकेनी:
- कब तक इलाज करावे के पड़ी?
- हमरा में ई फोबिया का हो सकत रहे?
- हमरा खातिर सबसे उपयुक्त आ सफल इलाज के तरीका का बा?
ऐलुरोफोबिया जईसन फोबिया आपके जीवन के आनंद अवुरी आपके सामान्य अस्तित्व के बाधित क सकता। हो सकेला कि रउरा टीवी, सिनेमा देखल बंद कर सकीलें, दोस्तन आ परिवार का साथे कम समय बितावल छोड़ सकीलें आ घर में भी रह सकीलें. लेकिन याद राखीं कि डॉक्टर अवुरी मनोवैज्ञानिक बिलार के डर से उबर के ओकरा प काबू पावे में मदद क सकतारे। अपना डॉक्टर से `(एक्सपोजर थेरेपी)`, `(सीबीटी)`, `(हिप्नोथेरेपी)` जईसन इलाज के बारे में बात करीं। इ इलाज बिलार के आसपास रहला प भी आपके शांत अवुरी आत्मविश्वास महसूस करे में मदद क सकता।
त, एह से हमनी के कवन-कवन बात याद राखे के जरूरत बा? (घर ले जाए के संदेश)
- ऐलुरोफोबिया, बिलार के चरम डर, एगो वास्तविक, मान्यता प्राप्त मानसिक स्थिति ह। ना त राउर गलती बा, ना ही रउरा जानबूझ के कइल काम.
- अगर इ डर आपके रोजमर्रा के जीवन, सुख, अवुरी काम में बाधा डालता त अकेले कष्ट मत भोगी।
- एकर बहुत कारगर इलाज बा। ``एक्सपोजर थेरेपी`` आ ``सीबीटी`` जइसन चिकित्सीय तरीका एह डर के लगभग पूरा तरीका से खतम करे में मदद कर सकेला।
- सही आदमी यानी मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक से सलाह लेवे से मत डेराईं।
- मदद मांगल कमजोरी के निशानी ना ह, इ एगो संकेत ह कि आप अपना के परवाह करतानी अवुरी अपना से प्यार करतानी। तोहरा ठीक करे के अधिकार बा!
` ऐलुरोफोबिया, बिल्ली के डर, बिल्ली के डर, फोबिया, चिंता, मानसिक स्वास्थ्य
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