का रउवा भी गाड़ी में सवार होखे से डेरात बानी? आईं अमेक्सोफोबिया के बात कइल जाव!

का रउवा कबो-कबो गाड़ी चलावत घरी, बस चलावत घरी भा खाली गाड़ी में रहला पर डर भा चिंता के अजीब भाव महसूस करेनी? शायद दिल के धड़कन तेज होखे लागे, पसीना आवे लागे, आ चक्कर आवे लागे। ई चीज खाली डर ना ह, असल में ई एगो चिकित्सकीय रूप से मान्यता प्राप्त स्थिति हो सकेला। आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा अइसन गाड़ी के चरम डर के, जवना के नाम बा अमेक्सोफोबिया .

अमेक्सोफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त अमेक्सोफोबिया गाड़ी चलावे भा गाड़ी में सवारी होखे के असामान्य, जादा डर ह। ई डर अतना गंभीर हो सकेला कि कुछ लोग काम पर जाए, खरीदारी करे भा रोजमर्रा के काम करे में असमर्थ हो जाला.

"अमाक्सा" ग्रीक शब्द हवे जे घोड़ा से चले वाली गाड़ी खातिर इस्तेमाल होला जे प्राचीन काल में इस्तेमाल होखे। "फोबिया" के मतलब होला "डर" जइसन कि हमनी का सभे जानत बानी जा. त ई दुनु शब्द मिल के एह हालत के नाम बनावेला. एकरा के अउरी कई गो नाँव से भी जानल जाला:

• हैमैक्सोफोबिया के नाम से जानल जाला
• मोटरफोबिया के बारे में बतावल गइल बा
• ओकोफोबिया के नाम से जानल जाला

फोबिया का होला?

फोबिया कवनो अइसन चीज के तीव्र, बेकाबू डर होला जवन वास्तव में हमनी के नुकसान ना पहुँचा सके। इ सब चिंता विकार के श्रेणी में आवेला .

अमेक्सोफोबिया भी एगो विशिष्ट फोबिक विकार ह . मने कि डर कवनो खास चीज (एह मामला में गाड़ी) भा स्थिति (वाहन चलावे भा गाड़ी में सवार होखे) के कारण होला।

अमेक्सोफोबिया केतना आम बा?

दुनिया में असल में केतना लोग के एमेक्सोफोबिया बा एकर सही आंकड़ा दिहल मुश्किल बा. काहे कि बहुत लोग खुल के कबूल ना करेला कि उनुका इ डर बा, अवुरी कुछ लोग के इहो ना बुझाला कि उनुका फोबिया बा। उ लोग के लागता कि इ सिर्फ एगो सामान्य डर ह।

हालांकि, शोध से पता चलता कि अकेले अमेरिका में दस में से एक वयस्क अवुरी पांच में से एक युवा के जीवन के कवनो समय कवनो प्रकार के विशिष्ट फोबिक विकार के अनुभव होई। त ई ओतना असामान्य नइखे जतना रउरा सोचत होखब.

अमेक्सोफोबिया के अलग-अलग रूप का होला?

एह डर के अलग-अलग लोग अलग-अलग तरीका से अनुभव क सकतारे। कुछ लोग खातिर ई हो सकेला कि:

• खुद गाड़ी चलावे में कवनो दिक्कत नईखे , लेकिन केहु अवुरी चलावे वाला गाड़ी में बईठे से डर लागेला।
• रउआ गाड़ी में जा सकेनी, लेकिन रउआ खाली ओह आदमी के साथे जा सकेनी जेकरा पर रउआ बहुत भरोसा करेनी (उदाहरण खातिर, रउआ पति, पत्नी, भा सबसे बढ़िया दोस्त)।
• चाहे केहू गाड़ी चलावत होखे, हमरा सवारी के रूप में यात्रा करे से डर लागेला।
• बस भा ट्रेन जइसन सार्वजनिक परिवहन से जा सकेनी ., बाकिर तबे जब ऊ उहे रास्ता होखे जवना के रउरा हमेशा चलत बानी. सड़क बदल गईल त डरावना हो जाला।
• खाली गाड़ी के देखला से भा गाड़ी में चढ़े के बारे में सोचला से भी घबराहट के प्रबल भाव पैदा हो सकेला .

अमेक्सोफोबिया वाला आदमी के असल में कवना चीज से डर लागेला?

अक्सरहा एह डर से पीड़ित लोग के असल में गाड़ी चलावे भा गाड़ी में रहे से डर ना लागेला. उ लोग के कवनो कार दुर्घटना में घायल होखे भा मौत के डर ज्यादा होखेला . हो सकेला कि ऊ लोग कार दुर्घटना आ हवाई जहाज दुर्घटना का बारे में आँकड़ा के बारे में सोचे आ शोध करे. ई सब बात खाली ओह लोग के डर बढ़ावेला.

केकरा एह स्थिति के होखे के अधिका खतरा बा?

अगर रउआँ के निम्नलिखित में से कौनों भी स्थिति होखे तब रउआँ के अमेक्सोफोबिया भा कौनों अउरी बिसेस फोबिक बिकार होखे के संभावना ढेर होला:

• अगर रउरा पहिले से कवनो दोसर फोबिया बा .
• अगर रउरा कवनो चिंता के विकार बा .
• अगर रउरा पैनिक डिसऑर्डर ( अइसन स्थिति जवना में रउरा छाती लगातार धड़कत रहेला आ रउरा बेवजह बेचैन महसूस करत बानी)।
• अगर रउरा कवनो पदार्थ के इस्तेमाल के विकार बा .

अमेक्सोफोबिया से अउरी कवन-कवन फोबिया संबंधित बा?

फोबिया के दू गो अउरी प्रकार बा जे एमेक्सोफोबिया से बहुत नजदीक से संबंधित बाड़ें:

• एगोराफोबिया : ई अपना घर से बाहर निकले के डर हवे, भा कवनो जगह भा स्थिति में फंस के भागे में असमर्थ होखे के डर हवे।
• क्लास्ट्रोफोबिया : ई सीमित, बंद, छोट जगह (जइसे कि लिफ्ट, छोट कमरा) के डर हवे। चूँकि गाड़ी भी कुछ हद तक सीमित जगह होला, एह से ई डर एमेक्सोफोबिया से भी जुड़ल हो सके ला।

अमेक्सोफोबिया के कारण का बा?

एकरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारण बा:

• अतीत में एगो दर्दनाक अनुभव: कल्पना करीं कि रउरा कवनो गंभीर कार दुर्घटना में पड़ गइल बानी, भा अइसन दुर्घटना में रउरा हाथ भा गोड़ टूट गइल बा. या फिर बहुत देर तक ट्रेन भा बस में फंसल रहनी आ ना निकल पवनी। शायद कवनो प्रियजन भा परिवार के सदस्य गंभीर रूप से घायल हो गइल होखे भा कवनो गंभीर कार दुर्घटना में मर गइल होखे. भा रउरा अपना आँख से कवनो गंभीर दुर्घटना के गवाह बनल बानी. ई डर एह तरह के अनुभव से पैदा हो सकेला. कई बेर एकरा के पोस्ट ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) से भी जोड़ल जा सकेला .
• पारिवारिक इतिहास : अगर आपके माता-पिता चाहे कवनो करीबी रिश्तेदार के फोबिया चाहे चिंता के विकार बा त आपके एकरा के होखे के संभावना जादे बा। संगही, आपके जीन उत्परिवर्तन हो सकता, जवना के चलते आपके दोसरा के मुक़ाबले डर अवुरी बेचैन होखे के संभावना जादे हो सकता।
• मॉडलिंग के काम:बस एमेक्सोफोबिया से पीड़ित केहु के देख के, चाहे केहु के गाड़ी से डर के बात सुन के, आप भी डर विकसित क सकतानी। खासकर अगर रउरा ई सब बात कम उमिर से देखत भा सुनत बानी त ई बात सही हो सकेला.

अमेक्सोफोबिया के ट्रिगर का बा?

कवनो भी प्रकार के गाड़ी – कार, वैन, बस, ट्रेन, नाव, हवाई जहाज – ए एमेक्सोफोबिया के स्थिति के अवुरी बढ़ा सकता, मने कि एकरा से डर बढ़ सकता।

एह डर के बढ़ावे वाला मुख्य चीज हवें:

• गाड़ी चलावत बानी .
• गाड़ी में सवारी के रूप में यात्रा करत ।
• गाड़ी के भीतर होखे के सोचला से कुछ लोग के डर लागेला।
• कवनो वाहन देखल , चाहे ऊ असल जिनिगी में होखे, टेलीविजन पर होखे, भा कवनो सिनेमा में, कबो-कबो हमरा एह डर के याद दिला देला.

अमेक्सोफोबिया के लक्षण का होला?

ई लच्छन कुछ लोग खातिर बहुत हल्का हो सके लें, आ कुछ लोग खातिर बहुत गंभीर हो सके लें । मुख्य लच्छन जे देखल जा सके लें ऊ बाड़ें:

• लागत बा कि राउर देह ठंडा हो रहल बा .
• चक्कर आवे आ हल्कापन आवेला .
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस) के .
• दिल के धड़कन तेज हो जाला .
• उबकाई ।
• साँस लेवे में दिक्कत (डिस्पनिया) , दम घुटे के एहसास।
• अंग में भा पूरा शरीर में कंपकंपी आवेला .
• पेट में परेशानी भा अपच (अपच) .

अगर गाड़ी के बारे में सोचत घरी भा गाड़ी चलावे के तइयारी करत घरी एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण के अनुभव होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं.

अमेक्सोफोबिया के निदान कईसे कईल जाला?

अगर गाड़ी से आपके डर आपके रोजमर्रा के जीवन में बाधा डाल रहल बा त डॉक्टर आपके मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता (उदाहरण खातिर मनोवैज्ञानिक) के लगे रेफर क सकतारे।

हालांकि अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM) में अमेक्सोफोबिया के खास तौर प फोबिया के रूप में सूचीबद्ध नईखे कईल गईल, लेकिन मनोवैज्ञानिक आपके लक्षण के ध्यान से अध्ययन कईला के बाद अवुरी आपके संगे बात कईला के बाद एकरा के एगो खास फोबिक डिसऑर्डर के रूप में निदान क सकता।

आमतौर पर रउआँ निम्नलिखित स्थिति सभ में शक क सकत बानी कि रउआँ के कौनों बिसेस फोबिया बा:

• ई डर तब पैदा होला जब रउरा कवनो गाड़ी के नजदीक भा ओकरा भीतर होखीं .
• एह डर के वजह से रउआ काम पर जाए में, सामाजिक आयोजन में शामिल होखे में, आ जीवन में तरह तरह के काम करे में असमर्थ बानी , आ रउआ ओह लोग से परहेज कर देनी।
• इ डर आपके सुखी अवुरी सामान्य जीवन जीए के क्षमता प असर डालता।
• असली खतरा बाअत्यधिक डर आ बेचैनी के एहसास होला जवन बिल्कुल अनुचित बा।
• कम से कम छह महीना से इ स्थिति जारी बा .

अमेक्सोफोबिया के इलाज का बा?

सबसे बढ़िया खबर ई बा कि एमेक्सोफोबिया के एह स्थिति के कारगर इलाज बा!

एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

एह डर से उबर के बहुत लोग खातिर एगो मुख्य आ सबसे कारगर इलाज बा एक्सपोजर थेरेपी . इ एगो मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के संगे कईल जाला , आमतौर प मनोवैज्ञानिक। दरअसल, शोध से पता चलल बा कि विशिष्ट फोबिया वाला दस में से नौ लोग के एह प्रकार के मनोचिकित्सा से लक्षण में काफी कमी देखाई दे सकता .

एक्सपोजर थेरेपी में धीरे-धीरे अपना के नियंत्रित तरीका से जवना चीज से डर लागेला (एह मामला में गाड़ी) के संपर्क में आवे के पड़ेला .

ई अइसन होला कि:

• सबसे पहिले रउरा के साँस लेबे आ शांत करे के तरह तरह के तकनीक सिखावल जाई जवना के इस्तेमाल रउरा डर से पहिले आ डर के दौरान कर सकीलें.
• एकरा बाद रउरा के गाड़ी से जुड़ल तस्वीर आ वीडियो जइसन चीज देखावल जाई .
• धीरे-धीरे उ लोग रउआ के ड्राइवर के सीट भा बगल के सवारी सीट प खड़ा गाड़ी में बईठ के देखे देले . पहिले तनी देर खातिर, फेर तनी अउरी अउरी।
• तब, रउआ के गाड़ी चलावे के कहल जाई या सवारी के रूप में बहुत कम दूरी तक सुरक्षित जगह प, जईसे खाली पार्किंग स्थल प सवारी करे के कहल जाई। एहसे धीरे-धीरे आपके डर कम होखे में मदद मिली।

अउरी इलाज के बारे में बतावल गइल बा

एक्सपोजर थेरापी के अलावा कई गो अउरी तरीका बाड़ें:

• वर्चुअल रियलिटी एक्सपोजर थेरेपी : इहो एक्सपोजर थेरेपी के एगो रूप हवे। हालांकि एकरा में एगो खास कंप्यूटर तकनीक (वर्चुअल रियलिटी टेक्नोलॉजी) के इस्तेमाल कईल गईल बा, जवना से आपके लागता कि आप असल में कवनो गाड़ी में बानी। छोट पैमाना प भईल अध्ययन में भी इ पावल गईल बा, जवन कि गाड़ी के डर के कम करे में मदद करेला।
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): बहुत डॉक्टर एक्सपोजर थेरेपी के संगे-संगे ए प्रकार के थेरेपी के इस्तेमाल करेले। सीबीटी रउरा के ओह हालात के देखे, सोचे आ प्रतिक्रिया देबे के तरीका में सकारात्मक बदलाव करे के सिखावेला जवन रउरा डर के ट्रिगर करेला.
• दवाई : फोबिया के लंबा समय तक इलाज बहुत कम होखेला। हालाँकि, अगर निकट भविष्य में गाड़ी (जइसे कि गाड़ी, हवाई जहाज) में रहला पर रउआँ के एह लच्छन सभ के अनुभव करे के कौनों खास डर भा चिंता होखे तब रउआँ के डाक्टर बिसेस स्थिति खातिर इस्तेमाल करे खातिर एंटी-एन्जाइटी दवाई लिख सके लें।

अमेक्सोफोबिया के संभावित जटिलता का बा?

अगर इ एमेक्सोफोबिया के स्थिति गंभीर हो जाला त एकर बहुत असर आपके जीवन के गुणवत्ता प पड़ सकता .

• हो सकेला कि रउरा काम पर जाए में, किराना खरीदे खातिर स्टोर पर जाए में, भा सामाजिक आयोजन में शामिल होखे में दिक्कत हो सकेला.
• परिवार से भेंट कइल, दोस्तन का साथे घूमल भा छुट्टी मनावे के काम अकल्पनीय हो सकेला. एह से रउरा अकेलापन के एहसास हो सकेला .

कुछ लोग के पैनिक अटैक हो जाला . एह सभ से दिल के दौरा नियर छाती में दर्द, दिल के धड़कन तेज होखल, आ साँस लेवे में दिक्कत जईसन लच्छन हो सके ला। लगातार पैनिक अटैक होखे के डर से पैनिक डिसऑर्डर हो सकेला . अगर अयीसन भईल त चिंता कम करे खाती लंबा समय तक दवाई लेवे के पड़ सकता।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा एहमें से कवनो बात के अनुभव होखे त डाक्टर से जरूर मिल जाईं:

• अगर रउरा पैनिक अटैक हो गइल बा .
• अगर आपके लगातार चिंता भा डर बा जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन चाहे आपके नींद में बाधा पहुंचावेला।

रउरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब रउआ डॉक्टर से मिलेनी त रउआ एह तरह के सवाल पूछ सकेनी:

• हम एतना डेरात काहे बानी? एकर का कारण बा?
• हमरा हालत के सबसे बढ़िया इलाज का बा?
• का हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करे के चाहीं?
• कब तक हमरा इलाज के जरूरत पड़ी?
• का हमरा एह स्थिति से पैदा हो सके वाला अउरी जटिलता के चिंता करे के चाहीं?

अंत में का याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

अमेक्सोफोबिया जइसन फोबिया समय के साथ अउरी खराब हो सकेला अगर एकर सही इलाज ना कईल जाव . त एकरा के खाली "सिर्फ डर" के रूप में ब्रश मत करीं.

इ डर आपके काम प जाए से रोक सकता, अपना प्रियजन के संगे कम समय बितावे से रोक सकता अवुरी जीवन के बहुत जरूरी चीज़ अवुरी खुश रहे के मौका से चूक सकता। गाड़ी ना चलावे भा गाड़ी में सवारी ना कर पावे से राउर स्वतंत्रता आ जीवन के गुणवत्ता पर बहुत असर पड़ सकेला .

एहसे अगर रउरा लागत बा कि रउरा ई डर बा त एह बारे में डाक्टर से बात करे में शर्म मत करीं भा डेराईं . हो सकेला कि रउरा डॉक्टर रउरा के कवनो योग्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता का लगे रेफर कर सकेलें जेकरा एक्सपोजर थेरेपी जइसन इलाज के तरीका के अनुभव होखे. याद राखीं कि सही मदद आ इलाज से बहुते लोग एमेक्सोफोबिया के डर से पूरा तरह से उबर सकेला! तू अकेले नइखऽ।

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