बहुत लोग के लागता कि एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस चाहे संक्षेप में एएस एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि सिर्फ रीढ़ के हड्डी के प्रभावित करेला, जवना से दर्द अवुरी अकड़न होखेला। इ बात सही बा, ए बेमारी के मुख्य असर रीढ़ के हड्डी प होखेला। लेकिन का रउवा जानत बानी कि एएस के तीन में से करीब एक मरीज के शरीर के बाकी हिस्सा में भी समस्या हो सकता, खास तौर प पैर में? जी हाँ, ए स्थिति से आपके टखना, एड़ी, पैर के उंगली, चाहे गोड़ के तलवा जईसन जगह प अकड़न अवुरी दर्द हो सकता। कबो-कबो इ दर्द मामूली होखेला, लेकिन कुछ लोग खाती इ अतना गंभीर हो सकता कि उ लोग चल तक नईखन पावत। त आजु गोड़ पर एएस के असर के बात कइल जाव.
एएस गोड़ में कवन-कवन समस्या पैदा क सकता?
एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (एएस) आपके गोड़ के कई तरह से प्रभावित क सकता। एकर मुख्य कारण जोड़ सभ में सूजन होला आ जहाँ टेंडन आ स्नायुबंधन हड्डी सभ से जुड़ल होला (जेकरा के `एंथेसिस` कहल जाला)। सीधा-सीधा कहल जाए त शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली ए इलाका प हमला करेले। इहाँ कुछ मुख्य समस्या बतावल जाता जवन कि ए सूजन के चलते हो सकता।
| पैर के हालत बा | सीधा-सीधा कहल जाव त इहे होला। |
|---|---|
| तल के फैसियटिस के नाम से जानल जाला | प्लांटर फैसियटिस आपके गोड़ के नीचे के ऊतक के मोट पट्टी के सूजन ह जवन कि आपके एड़ी के हड्डी के पैर के उंगली के आधार से जोड़ देवेला। एकरा से जमीन प कदम रखला प चाहे ओकरा प वजन डालला प आपके गोड़ अवुरी एड़ी के नीचे बहुत दर्द होखेला। कुछ लोग के दर्द एतना जादा होखेला कि उ सबेरे बिस्तर से पहिला कदम तक ना उठा पावेले। आमतौर प दर्द 5-10 मिनट के भीतर कम हो जाला। |
| अकिलीज टेंडोनाइटिस के नाम से जानल जाला | गोड़ के पीछे के हिस्सा में, एड़ी के हड्डी के ऊपर सबसे बड़ टेंडन, एचिलीज टेंडन सूज गईल बा। इहे हमनी के चलत-दौड़त घरी एड़ी उठावे में मदद करेला। जब इ सूज जाला त एड़ी के पीठ अवुरी एड़ी के इलाका में दर्द अवुरी कड़ा हो जाला। कबो-कबो, ओ इलाका में सूजन अवुरी गांठ तक देखाई दे सकता। |
| पैर के अंगूठा के डैक्टिलिटिस के बेमारी | जब एएस पैर के उंगली प असर करेला त पैर के उंगली सूज जाला अवुरी लाल हो जाला। एह स्थिति के "सॉसेज अंक" भी कहल जाला काहें से कि पैर के उंगली सूजन सॉसेज निहन देखाई देवेला। इ बहुत दर्दनाक हो सकता। कबो-कबो दर्द त दूर हो जाला, लेकिन सूजन बनल रह सकता। |
| चले के मुद्रा में बदलाव | पीठ अवुरी शरीर के अलग-अलग हिस्सा में दर्द अवुरी अकड़न के चलते हमनी के दर्द से बचे खाती अनजाने में चले, बईठे अवुरी खड़ा होखे के तरीका में बदलाव करेनी। एहसे गोड़ के मांसपेशी प अतिरिक्त तनाव पड़ेला, जवना के चलते गोड़ में दर्द अवुरी लंगड़ापन हो सकता। |
सबसे जरूरी बात इ बा कि, जदी आपके एएस बा अवुरी आपके गोड़ में नाया दर्द होखे लागल बा त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। एकरा बारे में अपना डॉक्टर के जरूर बताईं।
एएस के चलते होखेवाला पैर के दर्द के कईसे नियंत्रित कईल जाला?
पैर के दर्द अवुरी अकड़न के कम करे के सबसे निमन तरीका बा कि उहे काम कईल जाए, जवन कि आप अपना एएस के प्रबंधन खाती करेनी। आपके डॉक्टर जवन इलाज के सलाह दिहे, उ बहुत कारक प निर्भर करी, जवना में आपके लक्षण के गंभीरता अवुरी आपके समग्र स्वास्थ्य शामिल बा। एगो ठेठ इलाज के योजना में शामिल हो सके ला:
व्यायाम, शारीरिक चिकित्सा, आ मुद्रा के प्रशिक्षण दिहल जाला
इ दर्द अवुरी अकड़न के कम करे में मदद क सकता, जोड़ के नुकसान से बचावे में मदद क सकता अवुरी आपके मुद्रा में सुधार क सकता। संभव बा कि आपके व्यायाम योजना में कम प्रभाव वाला वर्कआउट शामिल होई, जवना से आपके जोड़ प जादे तनाव ना होखे। ताई ची अवुरी योग जईसन मन-शरीर के व्यायाम भी आपके आराम करे अवुरी दर्द के कम करे में मदद क सकता।
सबसे खास बात इ बा कि कवनो व्यायाम कार्यक्रम शुरू करे से पहिले सलाह खाती अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं । उ बता दिहे कि आपके खाती कवन व्यायाम सबसे निमन बा।
दवाई के दवाई दिहल जाला
सूजन कम करे अवुरी दर्द अवुरी अकड़न के नियंत्रित करे खाती आपके डॉक्टर अयीसन दवाई लिख सकतारे:
- नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (NSAIDs): इनहन के उदाहरण में इबुप्रोफेन आ नैप्रोक्सन नियर दवाई सभ के सामिल कइल जा सके ला।
- ग्लूकोकोर्टिकोइड इंजेक्शन : ई स्टेरॉयड के इंजेक्शन हवे जे सीधे दर्दनाक जोड़ में दिहल जाला।
- रोग-संशोधक एंटी-रूमेटिक दवाई (DMARDs): सल्फासालाजिन आ मेथोट्रेक्सट जइसन दवाई।
- जैविक दवाई के बारे में बतावल गइल बा:ई आधुनिक दवाई हवें जे प्रतिरक्षा प्रणाली के खास हिस्सा के निशाना बनावे लीं। उदाहरण खातिर एंटी-टीएनएफ, एंटी-इंटरल्यूकिन 17, आ जेएके इनहिबिटर (जइसे कि `इंफ्लिक्सिमैब`, `अडालिमुमाब`, `सेकुकिनुमाब`, `टोफैसिटिनिब`) के वर्ग के दवाई सभ के सामिल कइल जा सके ला।
- दर्द निवारक दवाई (ओपिओइड): गंभीर दर्द खातिर बहुत कम समय खातिर दिहल जा सकता।
कई बेर आपके डॉक्टर आपके पोडियाट्रिस्ट के लगे रेफर क सकतारे , जवन कि आपके पैर के समस्या खाती विशिष्ट जूता, टेपिंग अवुरी ऑर्थोटिक्स के बारे में सलाह दे सकतारे।
घर में कवन काम कर सकेनी?
अपना डॉक्टर के ओर से दिहल जाए वाला इलाज के संगे-संगे आप घर में कुछ साधारण काम से ए पैर के दर्द के बहुत कम क सकतानी।
- बर्फ लगाईं : दर्द वाला जगह प दिन में करीब चार बेर बर्फ के पैक लगाई, एक बेर में करीब 20 मिनट तक। एहसे सूजन अवुरी दर्द कम हो जाई।
- एकरा के ब्रेक दीं : जब भी हो सके अपना गोड़ के ब्रेक दीं। अगर रउरा ओह लोग के ऊँच राख सकीलें त अउरी बढ़िया बा.
- अपना व्यायाम के संतुलन बनाईं: दौड़ आ कूद जइसन उच्च प्रभाव वाला व्यायाम के अधिका से अधिका सीमित करीं. हालांकि एकर मतलब ई ना होला कि दिन भर एके जगहा बइठल रहीं. अयीसन कईला से अकड़न अवुरी दर्द बढ़ सकता। तेज चलल जइसन कुछ बढ़िया होला.
- स्ट्रेच करीं: साधारण स्ट्रेच करीं जवना से आपके कूल्हि, टखने अवुरी पैर के उंगली के फायदा होखे।
- प्लांटर फैसियटिस खातिर : टेनिस के गेंद के अपना गोड़ के तलवा के नीचे राख के कुर्सी प बईठ के ओकरा के रोल करीं।
- एकिल्स टेंडोनाइटिस खातिर : दीवार के ओर मुँह क के खड़ा होके एगो गोड़ घुटना प मोड़ के दर्दनाक गोड़ के सीधा पीछे राखी, एड़ी के फर्श प राखी। अब आपन कूल्हि देवाल के ओर धकेल दीं। जबले रउरा अपना हैमस्ट्रिंग इलाका में खिंचाव ना महसूस होखे तबले पकड़ीं, ओकरा बाद रुक जाईं. अयीसन करीं, अवुरी दर्द बढ़ गईला प बंद क दिही।
- उचित जूता पहिनीं : नंगे पांव चले अवुरी चप्पल पहिने से जादे से जादे बची। इ जरूरी बा कि बढ़िया आर्क सपोर्ट अवुरी कुशन वाला तलवा वाला जूता पहिने के चाही , खास तौर प बढ़िया एथलेटिक जूता।
घर ले जाए के संदेश
- एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (AS) खाली रीढ़ के हड्डी के बेमारी ना ह। एकरा से आपके गोड़ में दर्द अवुरी बाकी समस्या भी हो सकता।
- अगर आपके गोड़, एड़ी, चाहे पैर के उंगली में नाया दर्द, सूजन, चाहे अकड़न होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। ई एएस के हिस्सा हो सकेला.
- एह बारे में अपना डाक्टर से जरूर बात करीं. उ रउआ के सही इलाज अवुरी सलाह दिहे।
- एह दर्द के बहुत हद तक डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक व्यायाम क के, घर के साधारण इलाज (आइसिंग, स्ट्रेचिंग) के इस्तेमाल क के, अवुरी उचित जूता पहिन के नियंत्रित कईल जा सकता।
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