का रउवा डायबिटीज के रोगी बानी, तनी बड़ बानी? या तोहार माई, बाबू, दादी, दादा के डायबिटीज बा? हमनी के सभे जानतानी कि हमनी के ब्लड शुगर के स्तर के सही सीमा में राखल केतना जरूरी बा। लेकिन का रउवा जानत बानी कि कबो-कबो, जब हमनी के अपना चीनी के स्तर के बहुत जादे नियंत्रित करे के कोशिश करेनी जा, त असल में एकरा से फायदा से जादे नुकसान होखेला? आज हमनी के इहे बात करत बानी जा।
जादा इलाज जानलेवा हो सकता
डॉक्टर के सलाह बा कि डायबिटीज के अधिकांश लोग के स्वस्थ HbA1c (Hemoglobin A1c) टेस्ट बना के राखे के चाही, जवना में पछिला कुछ महीना के औसत ब्लड शुगर के स्तर के मापल जाला। एकर कारण बा कि लंबा समय तक ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखल, जवना के हाइपरग्लाइसीमिया के नाम से जानल जाला, शरीर खाती बहुत नुकसानदेह हो सकता। एकरा से लंबा समय तक गंभीर जटिलता जईसे दिमाग के कामकाज में कमी, आंतरिक अंग के नुकसान, अवुरी दिल के बेमारी हो सकता।
लेकिन इहाँ महत्वपूर्ण बात इ बा कि आमतौर प ए लंबा समय तक चले वाली जटिलता के विकसित होखे में 10 साल चाहे ओकरा से जादे समय लागेला। ई अवधि कवनो बुजुर्ग मरीज के बाकी उमिर से ढेर हो सके ला, खासतौर पर अउरी बेमारी सभ के साथ।
हालांकि, हाइपोग्लाइसीमिया नाम के स्थिति, जवना के चलते ब्लड शुगर के स्तर बहुत कम हो जाला, एकर तुरंत बहुत जादे असर हो सकता। उमिर बढ़ला का साथे ई खतरा बढ़ जाला. गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के चलते खतरनाक गिरल, अस्पताल में भर्ती, अवुरी मौत तक हो सकता।
हाल के एगो अध्ययन में पाता चलल कि, जवना वयस्क में हाइपोग्लाइसीमिक के गंभीर एपिसोड भईल रहे, ओ लोग में से एक तिहाई के मौत ए घटना के तीन साल के भीतर हो गईल। मतलब कि हाइपोग्लाइसीमिया हमनी के सोच से बहुत जादे खतरनाक स्थिति बा।
उमर के संगे ब्लड शुगर कम होखे के खतरा काहें बढ़ जाला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ हमनी के शरीर में भईल बदलाव के चलते बा। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के मेटाबॉलिज्म में बदलाव होखेला। इंसुलिन के प्रतिरोध बढ़ सकेला। संगही, अग्न्याशय में जवन कोशिका इंसुलिन पैदा करेली, उ ब्लड शुगर के स्तर में बदलाव के ओतना जल्दी जवाब ना दे पावेली।
चीनी के गिरावट रोके पर ध्यान दिहल जाव
डायबिटीज से पीड़ित बहुत लोग के सलाह दिहल जाला कि उ लोग अपना ए1सी के स्तर 7% से नीचे राखे। कई बेर ई लक्ष्य उमिर, जीवनशैली, आ स्वास्थ्य के हालात का साथे भी ना बदलेला.
चलीं चाची कमला के बारे में सोचल जाव. अब उनुकर उमिर 71 साल हो गइल बा. 40 के दशक में उनुका डायबिटीज के बेमारी बा। उनुका भीरी इ सख्त लक्ष्य रहे। उनुका अक्सर हाइपोग्लाइसीमिक एपिसोड होखत रहे, खास तौर प आधा रात चाहे सबेरे-सबेरे। जब तक उनुका एहसास भईल तब तक उनुका ब्लड शुगर के स्तर में बहुत गिरावट आईल रहे।
चाची कमला कहली कि, इ बहुत डरावना अनुभव रहे। " दिल तेजी से धड़कत रहे, पसीना से तर-बतर रहे, आ चक्कर आवत रहे।"" .
पुरान वयस्क लोग में कम ब्लड शुगर के एह लच्छन सभ के चूक जाए के संभावना ढेर होला काहें से कि कुछ लच्छन सभ, जइसे कि थकान, चिड़चिड़ापन, पीयर त्वचा, आ सिरदर्द, के आसानी से गलती से अन्य बेमारी भा सामान्य उमिर बढ़े के रूप में देखल जा सके ला।
बिना दवाई बढ़वले चीनी के स्तर के प्रबंधन कईसे कईल जाला?
कमला के भले कवनो दवाई के प्लान मिल गईल जवन कि उनुका के मुताबिक रहे, लेकिन ओकरा से पहिले ही उनुकर ब्लड शुगर के स्तर काबू में आवे लागल। एकर राज रहे खानपान आ व्यायाम .
एगो योग्य आहार विशेषज्ञ के पर्सनलाइज्ड डाइट प्लान अवुरी नियमित व्यायाम से उनुकर वजन बहुत कम करे में मदद मिलल।
एकरा में कवनो एक आकार के आहार योजना नईखे। पोषण विशेषज्ञ आपके जीवनशैली, लैब रिपोर्ट अवुरी पसंद-नापसंद के ध्यान में राख के आपके खाती विशिष्ट योजना बनाई।
जब हमनी के व्यायाम करेनी जा त हमनी के मांसपेशी मजबूत हो जाले। हमनी के मांसपेशी के द्रव्यमान जेतना जादा होई, हमनी के मेटाबॉलिज्म ओतने तेज होई, जवना से हमनी के ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में मदद मिली। एहसे उमर बढ़ला के संगे-संगे हमनी के स्वस्थ जीवनशैली बना के अपना शरीर प नियंत्रण राख सकतानी।
‘एक आकार सभका खातिर’ के तरीका के नकार दिहल
एह तथ्यन के चलते अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जइसन बड़हन मेडिकल संगठन भी हाल ही में वयस्क लोग खातिर आपन सिफारिश अपडेट कइले बा। एह हिसाब से इनकर सिफारिश निम्नलिखित बा:
| बुजुर्ग मरीज के स्वास्थ्य स्थिति | अनुशंसित ए1सी लक्ष्य के बा |
|---|---|
| स्वस्थ, सक्रिय वयस्क लोग के बा | 7.5% से कम बा . |
| अन्य बेमारी वाला आ मध्यम स्वास्थ्य वाला लोग | 8.0% से कम बा। |
| कई गो बेमारी, खराब स्वास्थ्य, भा सीमित जीवन प्रत्याशा वाला लोग | ए1सी टारगेट पर अकेले भरोसा ना करे के चाहीं. इलाज के प्राथमिक लक्ष्य लच्छन के कम कइल आ रोगी के जीवन के गुणवत्ता में सुधार होखे के चाहीं। |
उदाहरण खातिर कल्पना करीं कि सिरिपाला नाम के एगो 86 साल के आदमी के। उनकर A1c 7 से तनिका ऊपर रहे, हालांकि डॉक्टर उनका के दवाई देवे के चाहत रहले, लेकिन उनकर देखभाल करे वाला लोग उनकर खानपान में बदलाव करे के फैसला कईले अवरू रोज छोट-छोट टहले खातिर ले गईले। हैरानी के बात बा कि उनुका ब्लड शुगर के स्तर बिना कवनो खास बदलाव के सामान्य हो गईल।
जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, जब हमनी के इलाज के योजना बनावेनी जा त सख्त नियंत्रण के बजाय मरीज के आराम के प्राथमिकता दिहल जरूरी बा।
आपन बात कहऽ।
अंततः सबसे जरूरी बा कि आप अपना स्वास्थ्य के पायलट बनीं। कमला मौसी के कहानी याद कइल जाव. कुछ साल पहिले उ अपना डॉक्टर से `कंटिन्यू ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम)` के बारे में पूछले रहली, जवना से उ अपना चीनी के स्तर के रियल टाइम में जांच क सकेली, जवना से उ अपना अंगुरी के चुभन के जरूरत ना पड़ी। बाकिर डाक्टर साहब एकरा के हतोत्साहित कर दिहले.
कमला कहली कि, एहसे हम डॉक्टर बदल गईनी। अब जब उनुकर सीजीएम हो गईल बा त उ जल्दी से जरूरी बदलाव क सकतारी, अवुरी अब उनुकर चीनी के स्तर जादे स्थिर हो गईल बा।
"अइसन डाक्टर खोजीं जे समझे कि राउर शरीर का महसूस कर रहल बा."
अगर रउरा लागत बा कि रउरा डाक्टर के बात नइखे सुनत त दोसरा डाक्टर से मिले से मत डेराईं. जवन एक आदमी खातिर काम करेला, शायद सभके काम ना करे। सभके अपना डॉक्टर से बात क के एगो अयीसन इलाज के योजना बनावे के चाही जवन कि उनुका, उनुका जीवनशैली अवुरी उनुका स्वास्थ्य के लक्ष्य खाती काम करे।
घर ले जाए के संदेश
- वयस्क डायबिटीज के मरीज खातिर कम ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) हाई ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) के मुक़ाबले जादे तुरंत अवुरी खतरनाक हो सकता।
- डायबिटीज के सभ वयस्क लोग के सख्त A1c लक्ष्य (<7%) बना के रखे के जरूरत ना पड़े ला। इ खतरनाक हो सकता।
- इलाज के योजना "एक साइज सभका खातिर" ना होखे के चाहीं. एकरा के खास तौर प आपके मुताबिक बनावल जाए के चाही, जवन कि आपके उम्र, समग्र स्वास्थ्य अवुरी जीवनशैली के आधार प होखे।
- आहार अवुरी व्यायाम दुगो शक्तिशाली औजार ह, जवना के दवाई के मामला में कवनो जोड़ नईखे।
- अपना स्वास्थ्य के लक्ष्य, चिंता अवुरी राय के बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं। अपना खातिर खड़ा हो जा।
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