जानीं कि रउरा दिल के स्वास्थ्य से रउरा याददाश्त पर सीधा असर कइसे पड़ेला (डिमेंशिया)

हमनी के लागेला कि हमनी के माई-बाबूजी, चाहे हमनी के भी, उमर बढ़ला के संगे छोट-छोट बात के भूला जाए के काम सामान्य बा। बाकिर कबो-कबो ई भुलाइल बात आदर्श से बाहर हो जाला. हमनी के याददाश्त एतना कम हो जाला कि हमनी के रोजमर्रा के काम तक नईखी क सकत अवुरी अपना करीबी दोस्त के भी ना पहचान पावेनी। हमनी के बस एह हालत के डिमेंशिया कहेनी जा। त अइसन काहे होला? बहुत लोग के लागेला कि इ सिर्फ दिमाग से जुड़ल समस्या ह। लेकिन एगो नाया शोध से पता चलता कि आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य अवुरी याददाश्त के नुकसान के ए गंभीर बेमारी के बीच हमनी के सोच से जादे संबंध बा।

ई ताजा खोज का बा?

यूनाइटेड किंगडम के यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) के शोधकर्ता लोग के एगो ताजा अध्ययन में बहुत महत्वपूर्ण खोज भईल बा। उ लोग 70 साल में एकट्ठा भईल आंकड़ा के संगे 27 शोध पत्र के विश्लेषण कईले। इनहन के मुख्य लक्ष्य ई पता लगावल रहे कि डिमेंशिया के मुख्य जोखिम कारक का हवें आ समय के साथ इनहन में कइसे बदलाव भइल बा। ई आश्चर्यजनक जानकारी विश्व प्रसिद्ध मेडिकल जर्नल द लैंसेट पब्लिक हेल्थ में भी प्रकाशित भइल।

सीधा-सीधा कहल जाए त उ लोग कहतारे कि पहिले जवन कुछ चीज़ हमनी के डिमेंशिया के मुख्य कारण के रूप में देखत रहनी जा, अब ओकर महत्व कम हो गईल बा। एकरा बजाय हमनी के दिल अवुरी खून के नली के स्वास्थ्य के समस्या अब डिमेंशिया के मुख्य जोखिम के कारक बन रहल बा। मतलब कि अपना दिमाग के स्वस्थ राखे में आपके दिल के स्वस्थ राखल सबसे बड़ निवेश में से एगो बा।

का समय के संगे जोखिम के कारक में बदलाव भईल बा?

हँ, बिल्कुल बा. दशकन से डिमेंशिया के मुख्य जोखिम वाला कारक सभ के पहिचान उच्च रक्तचाप, मोटापा, डायबिटीज मेलिटस, धूम्रपान, आ कम शिक्षा के स्तर के रूप में कइल जा रहल बा।

हालांकि समय के संगे ए सभ कारक के असर में बदलाव भईल बा। बस सोचीं कि हमनी के देश में भी अब पहिले से ज्यादा धूम्रपान के खिलाफ जागरूकता कार्यक्रम हो रहल बा। संगही सरकार के ओर से सभके शिक्षा देवे के प्रयास के संगे अब ओ दुनो कारक के असर तनिका कम हो गईल बा।

लेकिन एकरा संगे-संगे हमनी के जीवनशैली में बदलाव के संगे मोटापा अवुरी डायबिटीज से पीड़ित लोग के संख्या दिन प दिन बढ़ता। त अब इ दुनो कारक डिमेंशिया के विकास में पहिले से बहुत जादे योगदान देवेले।

नीचे दिहल तालिका से रउरा एह अंतर के आसानी से समझ सकीलें.

सबसे बड़ दोषी के बा? - हाई ब्लड प्रेशर के बा

एह सब के बीच एगो जोखिम कारक पहिले निहन खतरनाक बनल बा। ऊ ह हाई ब्लड प्रेशर, भा 'प्रेशर' जइसन कि हमनी का सभे जानत बानी जा . डॉक्टर, जनस्वास्थ्य समूह से एकरा बारे में तमाम बात अवुरी ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे के सलाह के बावजूद ए अध्ययन में कहल गईल बा कि हाई ब्लड प्रेशर अभी भी डिमेंशिया के एकमात्र सबसे बड़ जोखिम वाला कारक बा।

कल्पना करीं कि जब हमनी के हाई ब्लड प्रेशर होखेला त एकरा से ना सिर्फ हमनी के दिल के नुकसान होखेला, बालुक दिमाग में खून के आपूर्ति करेवाला नाजुक खून के नली के भी नुकसान होखेला। जब समय के संगे इ नुकसान जारी रहेला त दिमाग के कोशिका के जरूरत के ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व से वंचित क दिहल जाला। इहे चलते अंत में याददाश्त के नुकसान अवुरी डिमेंशिया हो जाला।

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का हमनी के एकरा के रोक सकेनी जा?

ई बात सुनला में डरावना लाग सकेला बाकिर एगो नीमन खबर ई बा कि एकरा के रोके खातिर हमनी का बहुते काम कर सकीले. एह शोधकर्ता लोग के अनुसार अगर हमनी के संशोधित करे लायक जोखिम कारक के नियंत्रित कर सकीले त हमनी के 40% डिमेंशिया केस के रोक सकत रहनी जा! ई त कवनो छोट संख्या ना ह ना?

मतलब कि डिमेंशिया होखे वाला हर 10 में से 4 लोग के इ बेमारी होखे से रोकल जा सकत रहे!

त हमनी के का कर सकेनी जा?

• अपना ब्लड प्रेशर प नियंत्रण राखी : जदी आपके हाई ब्लड प्रेशर बा त समय प डॉक्टर के लिखल दवाई खाईं अवुरी नियमित रूप से ब्लड प्रेशर के जांच करा लीं।
• अपना ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण राखी : जदी आपके डायबिटीज बा त ओकरा के काबू में राखी। अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन कईल जरूरी बा, जवना में खानपान, व्यायाम अवुरी व्यायाम शामिल बा।
• अपना वजन प नियंत्रण राखी : कोशिश करीं कि अपना लंबाई के मुताबिक वजन स्वस्थ राखे के चाही।
• स्वस्थ आहार खाईं : तेल, नमक अवुरी चीनी के मात्रा कम होखे, अवुरी फल अवुरी सब्जी के मात्रा जादा होखे।
• व्यायाम : रोज कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करीं। पैदल चलल, दौड़ल, भा साइकिल चलावल जइसन कवनो चीज बढ़िया होला.
• धूम्रपान अवुरी शराब पियल बंद करीं: इ आपके दिल अवुरी दिमाग खाती बहुत खराब होखेला।

आज से एह सब के शुरुआत कईल सबसे बड़ निवेश बा जवन रउवा अपना भविष्य में कर सकेनी। चाहे रउरा कतनो उमिर के होखीं बाकिर स्वस्थ जीवनशैली अपनावे में कबो देर ना होखे. अगर रउवा एह बारे में अउरी जानल चाहत बानी, या अगर रउवा कवनो सवाल बा त अपना परिवार के डॉक्टर से जरूर बात करीं . उ रउआ के सबसे बढ़िया सलाह दिहे।