ओह, का रउरा भी अइसन चीजन के अजीब डर बा जवना के रउरा "बदसूरत" लागेला? देखल जाव कि ई काकोफोबिया का ह!

का रउवा कबो कुछ खास चीजन के देखला पर, कुछ खास लोग के देखला पर, भा अपना रूप के बारे में सोचला पर भी कवनो अजीब डर भा घृणा के भाव महसूस कइले बानी? कई बेर ई खाली एगो विचार से बेसी हो सकेला. आज हमनी के एगो मनोवैज्ञानिक स्थिति के बात करे जा रहल बानी जा जवन तनी अजीब बा, लेकिन कुछ लोग के बहुत मजबूती से प्रभावित क सकता।

काकोफोबिया का होला? सीधा-सीधा कहल जाव त...

सीधा-सीधा कहल जाय त काकोफोबिया अइसन चीजन के चरम, असामान्य डर हवे जेकरा के "बदसूरत" भा "बदसूरत" मानल जाला। ई एगो विशिष्ट फोबिया ह , जवन एगो अइसन स्थिति ह जवन चिंता विकार के श्रेणी में आवेला।

अब रउरा सोचत होखब कि "बदसूरत चीज केकरा पसंद बा?" इहे बात सही बा। बाकिर एकरा से बहुते आगे बढ़ जाला. काकोफोबिया वाला ब्यक्ति के बदसूरत होखे के, या कौनों अइसन चीज के देखे के बारे में, जेकरा के ऊ "बदसूरत" मानत होखे (ई कौनों ब्यक्ति, जानवर, जगह भा चीज हो सके ला) के गंभीर डर आ चिंता होला। कुछ लोग के सभ "बदसूरत" चीज़ के इ डर हो सकता, जबकि कुछ लोग के सिर्फ कवनो खास चीज़ के बारे में इ डर हो सकता।

जरुरी बात ई बा कि एह डर से पीड़ित लोग के पता हो सकेला कि ओह लोग के डर असामान्य बा आ ओकरा पर काबू पावल मुश्किल बा. बाकिर एकरा पर काबू पावल आसान नइखे.

कवना तरह के चीजन से ई डर पैदा होला?

इहाँ खास बात इ बा कि अधिकांश फोबिया वस्तुनिष्ठ होखेला। माने कि डर के कारण सभका सोझा साफ बा। उदाहरण खातिर, अगर केहू के साँप से डर (Ophidiophobia) होखे त एह बात पर कवनो बहस ना होला कि "सांप" का होला। साँप त बस साँप ह।

लेकिन काकोफोबिया व्यक्तिपरक होला . माने कि जेकरा डर होला ऊ तय करेला कि का "बदसूरत" बा आ का "सुन्दर" बा. जवना चीज के एगो आदमी के "बदसूरत" के रूप में डर लागेला, शायद काकोफोबिया वाला दोसरा आदमी खाती अयीसन ना होखे। जइसे कि एगो आदमी खातिर कवनो पुरान, जर्जर इमारत देख के बहुते घृणा आ डर पैदा हो सकेला. दोसरा खातिर ई खाली एगो पुरान भवन हो सकेला.

ई "आलसी के डर" के स्थिति केतना आम बा?

काकोफोबिया जइसन कवनो खास फोबिया केतना लोग के होला ई ठीक से कहल मुश्किल बा. बहुत लोग खुल के ना मानेला कि उनुका लगे इ बा, अवुरी कुछ लोग के इहो ना बुझाला कि उनुका लगे इ बा। लेकिन शोध से पता चलता कि अमेरिका में हर 10 में से एक वयस्क अवुरी हर पांच में से एक के छोट बच्चा के अपना जीवन के कवनो समय कवनो खास फोबिया से निपटे के पड़ी।

ई डर काहे पैदा होला? एकर का कारण बा?

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोग के अबहिन ले ई पक्का नइखे कि काकोफोबिया नियर बिसेस फोबिया सभ के कारण ठीक से का होला, बाकी इनहन लोग के मानना ​​बा कि ई अक्सर कारक सभ के संयोजन के कारण होला:

• वातावरण:कुछ लोग अइसन माहौल में पलल-बढ़ल होला जहाँ लोग आ चीजन के रूप-रंग के बहुत महत्व दिहल जाला। जब उ लोग लगातार "ई सुंदर बा, इ बदसूरत बा", "अईसन कपड़ा पहिनला प बदसूरत देखाई देवेला" जईसन बात सुनत रहेले त एकरा से कुछ खास व्यवहार अवुरी डर पैदा हो सकता। कल्पना करीं, कम उमिर से जब रिश्तेदार आ परिचित लोग अइसन बात कहेला कि "अरे ई लइका तनी अन्हार नइखे?" भा "उ बाल में तनी छोट लउकेला" ओह बच्चा के अपना रूप-रंग के लेके बेमतलब के चिंता हो सकेला।
• आनुवंशिकी : परिवार में चिंता अवुरी विशिष्ट डर चल सकता, मतलब कि जदी आपके परिवार में केहु के इ स्थिति बा त आपके भी एकरा के होखे के संभावना जादे बा।
• दर्दनाक अनुभव : जीवन में कुछ दर्दनाक अनुभव से भी काकोफोबिया शुरू हो सकता। जइसे कि कवनो अभिभावक के बार-बार कवनो बच्चा से कहल कि "तू बदसूरत बाड़ू." या, स्कूल में कवनो दोसर बच्चा आपके रूप-रंग के मजाक उड़ावत (गुंडागर्दी)। ई सब बात मन में गहिराह जमल हो सकेला आ बाद में एह तरह के फोबिया पैदा कर सकेला.

काकोफोबिया के लक्षण का होला?

काकोफोबिया से पीड़ित आदमी के कवनो चीज़ के बारे में सोचे चाहे देखला प चिंता के लक्षण देखाई दे सकता, जवना के उ "बदसूरत" मानत होखे। इ कुछ लक्षण बा:

• लागत बा कि राउर शरीर ठंडा हो रहल बा (ठंढा)।
• चक्कर आवे आ हल्कापन आवे।
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस)।
• दिल के धड़कन तेज हो जाला।
• उबकाई।
• साँस लेवे में दिक्कत (Dyspnea)।
• काँपत भा हिलत-डुलत।
• पेट में परेशानी भा अपच (Dyspepsia)।

एह शारीरिक लच्छन सभ के अलावा, काकोफोबिया से पीड़ित लोग में कुछ खास ब्यवहार के पैटर्न भी देखल जा सके ला:

• अइसन जगह आ स्थिति से परहेज कइल जहाँ रउरा लागत होखे कि रउरा "बदसूरत" चीजन के सामना करे के पड़ी. एकरा से शैक्षिक, पेशेवर, चाहे इहाँ तक कि महत्वपूर्ण निजी काम से भी परहेज हो सकता। जइसे कि रउरा कवनो पार्टी भा शादी में जाए से परहेज कर सकीलें काहे कि रउरा अपना के बदसूरत समझत बानी.
• अपना आ दोसरा के बेसी आलोचना कइल (कम आत्मसम्मान)। अपना रूप के छोट से छोट विवरण से भी चिंतित, दूसरा के रूप में खामी के तलाश।
• कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट, शायद सर्जरी तक प बहुत समय अवुरी पईसा खर्च कईल, ताकि "बदसूरत" ना देखाई दिही।
• बाहर जाए के तैयारी में बहुत समय निकालल, अपना रूप में बहुत मेहनत कईल।
• लगातार एह बात के बेवजह चिंता करत कि रउरा "बदसूरत" बानी कि ना.

काकोफोबिया के निदान कईसे कईल जाला?

विशिष्ट फोबिया के निदान खातिर कवनो खास जांच नइखे. डाक्टर रउरा से बात क के एह हालत के निदान कर सकेला. डाक्टर रउरा से निम्नलिखित बातन के बारे में पूछिहें:

• राउर लक्षण का बा?
• ई सब कब से चलत बा?
• का इ सब आपके रोजमर्रा के जीवन प असर करेला?

अगर आपके "गंदगी" के डर निम्नलिखित में से कवनो एक के चलते होखे त डॉक्टर कैकोफोबिया के निदान क सकतारे:

• अगर एकरा से जादा चिंता होखेला।
• अगर एकरा से काफी तनाव होखेला चाहे आपके रोजमर्रा के जीवन प असर पड़ेला।
• अगर ई स्थिति कम से कम छह महीना से बा.
• अगर रउआँ के अउरी सुंदर बने के उम्मीद में बेवजह उपाय (जइसे कि फालतू के सर्जरी) करे के प्रलोभन दिहल जाला।
• अगर रउरा अइसन खास हालात से बची जहाँ रउरा लागत होखे कि रउरा "बदसूरत" चीजन के सामना करे के पड़ी.
• अगर चिंता के चलते शारीरिक लक्षण भा पैनिक अटैक होखे।

काकोफोबिया के इलाज का बा?

हल्का काकोफोबिया से पीड़ित लोग के इलाज के जरूरत ना पड़ सकता, लेकिन जदी ए डर से शारीरिक लक्षण होखता चाहे आपके जीवन प असर पड़ता त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

काकोफोबिया के कुछ संभावित इलाज दिहल जा रहल बा:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): ई मनोचिकित्सा के एगो संरचित रूप हवे। इ आदमी के अपना विचार अवुरी भावना के समझे अवुरी ओकरा प काबू पावे में मदद करेला। ई टॉक थेरेपी ओह लोग के नकारात्मक विचारन के बदले में मदद करेला जवन जब ऊ लोग "बदसूरत" के बारे में सोचेला भा सामना करेला त पैदा होला. सीबीटी के एगो प्रकार बा डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (DBT) . डीबीटी में चिकित्सक ओह आदमी से कवनो अइसन बात पर सोचे के कहेला जवन ओकरा "बदसूरत" लागे आ ओकरा बाद मुस्कुरा देला. समय के संगे एकरा से उनुका "बदसूरत" चीज़ से जुड़ल भावना के बदले में मदद मिल सकता।
• एक्सपोजर थेरेपी : एकरा के कबो-कबो डिसेंसिटाइजेशन भी कहल जाला। एकरा में आपके डर के सामना करे में मदद कईल शामिल बा। एह थेरेपी में रउरा धीरे-धीरे नियंत्रित माहौल में अपना डर ​​के सामना करे के पड़ेला. रउरा कुछ अइसन चीज से शुरुआत करीं जवन कम डेरावे वाला होखे. जइसे कि रउरा के एगो अइसन तस्वीर देखावल जाला जवना के रउरा तनी "बदसूरत" लागेला. जइसे-जइसे रउआ धीरे-धीरे आपन एक्सपोजर बढ़ाईब, रउआ अपना काकोफोबिया के प्रबंधन करे के सीख सकेनी।
• सम्मोहन चिकित्सा : सम्मोहन चिकित्सा से आदमी के ट्रांस निहन, लेकिन सतर्क अवस्था में डालल जा सकता। सम्मोहित आदमी सुझाव आ बदलाव खातिर अधिका खुलल रहेला. सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहित आदमी के मना सकेला कि जवना चीज के ऊ "बदसूरत" समझत होखे ऊ अइसन नइखे. भा, ऊ लोग ओह लोग के मना सकेला कि "बदसूरत" कवनो अइसन चीज ना ह जवना से डेराए के चाहीं.
• दवाई : चिंता रोके वाली दवाई चिंता अवुरी एकरा से जुड़ल लक्षण के कम करे में मदद क सकता। इ दवाई काकोफोबिया के पूरा इलाज ना देवेले। हालांकि, जरूरत पड़ला प कुछ परिस्थिति से निपटे में इ लोग आपके मदद क सकतारे।

का हम काकोफोबिया के खतरा कम कर सकेनी?

चुकी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ काकोफोबिया के कारण के पूरा तरीका से ना समझेले, एहसे एकरा के रोके के कवनो साबित तरीका नईखे।

हालाँकि, काकोफोबिया के इलाज से अउरी चिंता के बिकार सभ के बिकास के रोके में मदद मिल सके ला जे एकरा से जुड़ल हो सके लें। अइसन बिकार सभ में शामिल बाड़ें:

• अतिरिक्त फोबिया के बारे में बतावल गइल बा
• शरीर के विकृत विकार के बारे में बतावल गइल बा
• अवसाद
• खानपान के विकार हो जाला
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के बारे में बतावल गइल बा।

का काकोफोबिया के पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता?

हालांकि काकोफोबिया के कवनो खास "इलाज" नईखे, लेकिन नियमित इलाज में आवे वाला बहुत लोग ए स्थिति के बढ़िया से प्रबंधित करे में सक्षम होखेला।

"बदसूरत" चीजन के डर से हम कइसे बेहतर तरीका से निपटी?

कई लोग बिसेस फोबिया आ एकरे साथ जुड़ल चिंता के लच्छन सभ के प्रबंधन क सके ला। कई तरीका बा जवना से काकोफोबिया से पीड़ित लोग अपना के मदद कर सकेला जब ओकरा कवनो अइसन चीज के सामना करे के पड़ेला जवना के ऊ लोग "बदसूरत" मानेला:

• साँस लेबे के व्यायाम : गहिरा साँस ले के आ धीरे-धीरे साँस छोड़ के रउरा अपना दिमाग के शांत कर सकेनी.
• मांसपेशी के आराम देवे के व्यायाम : आप अपना शरीर के मांसपेशी के तनाव देके अवुरी ओकरा बाद आराम देके तनाव के कम क सकतानी।
• ध्यान : माइंडफुलनेस के अभ्यास से अनचाहा विचार के नियंत्रित करे में मदद मिलेला।
• योग : शारीरिक व्यायाम, साँस लेवे के तकनीक अवुरी ध्यान के संयोजन से बनल योग से मन अवुरी शरीर दुनो के फायदा होखेला।

याद राखीं कि काकोफोबिया एगो चिंता के विकार ह. एकर विशेषता बा कि "कुरूपता" के बेसी, तर्कहीन डर होला. एह हालत से पीड़ित लोग के "बदसूरत" होखे के चिंता हो सकेला भा कवनो अइसन चीज से सामना करे के पड़ सकेला जवना के ऊ लोग “बदसूरत” समझेला. ई डर व्यक्तिपरक होला, मने कि जवन चीज के "बदसूरत" मानल जाला ऊ अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला। अगर एकर इलाज ना कइल जाव त काकोफोबिया के मानसिक स्वास्थ्य के अउरी समस्या पैदा हो सकेला। एहसे जदी आपके इ लक्षण देखाई देता त डॉक्टर से सलाह लेवे खाती सबसे निमन होई।

एह कहानी से हमनी के कवन सबसे जरूरी बात घरे ले जाए के चाहीं? (घर ले जाए के संदेश)

ठीक बा, त अब रउरा सभे के ओह काकोफोबिया के बारे में कुछ अंदाजा हो गइल बा जवना के बारे में हम आज बात कइले रहीं. जरुरी बा कि इ समझल जाव कि अगर आपके इ डर बा त आप अकेले नईखी।

• "बदसूरत" व्यक्तिपरक बा: जवन रउरा बदसूरत लागत बा ऊ शायद केहू दोसरा खातिर अइसन ना होखे. साथही, जरूरी नइखे कि रउरा ओह मानक से बान्हल रहीं जवन समाज "सुन्दर" भा "बदसूरत" खातिर तय करेला.
• मदद मांगे से मत डेराईं: जदी इ डर आपके रोजमर्रा के जीवन अवुरी खुशी प असर डालता त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता चाहे डॉक्टर से जरूर मिली। ई कवनो कमजोरी ना ह, ई अपना बारे में सोचे के दिशा में एगो मजबूत कदम ह.
• एकर इलाज होला: एह स्थिति के बहुत हद तक सीबीटी आ एक्सपोजर थेरेपी नियर इलाज से प्रबंधित कइल जा सके ला।
• आत्म-करुणा के अभ्यास करीं:अपना पर दयालु रहीं। अपना रूप-रंग के आलोचना करे के बजाय अपना निमन गुण अवुरी क्षमता के सराहना करीं।

याद राखीं कि हर आदमी के एके जइसन सुन्दर होखे के जरुरत नइखे. विविधता ही दुनिया के सुन्दर बनावेला। रउरा ठीक ओइसने कीमती बानी जइसे रउरा बानी.

` काकोफोबिया, बदसूरत के डर, रूप के डर, मानसिक डर, चिंता, फोबिया