का रउवा भी केहू के मारे के भयानक डर बा? आईं हफेफोबिया के बात कइल जाव

कल्पना करीं कि राउर कवनो दोस्त सड़क पर रउरा से मिल के रउरा पीठ पर दोस्ताना थपकी देत ​​होखे. भा रउरा खुद के परिवार के कवनो सदस्य प्यार से रउरा माथा के दुलार करत. हालांकि औसत आदमी के इ कवनो बड़ बात ना लागे, लेकिन कुछ लोग खाती इ भारी, असहज अवुरी तनावपूर्ण हो सकता। हो सकता कि आपके पसीना आवे लागे, सांस लेवे में परेशानी होखे अवुरी दिल तक धड़कत होखे। एह तरह से छूए के एह चरम, बेकाबू डर के हमनी का मेडिकल रूप से हैफेफोबिया कहेनी जा.

सीधा-सीधा कहल जाव त हैफेफोबिया का होला?

हैपेफोबिया एगो चरम, बेकाबू डर ह कि ओकरा के छूए के पड़ी. अब रउरा सोचत होखब कि "त के चाहत बा कि कवनो अनजान आदमी छूए?" इहे बात सही बा। हमनी में से केहू के अनजान लोग के छूवल पसंद ना होखेला। बाकिर हेपेफोबिया बहुते आगे बढ़ जाला. एह हालत से पीड़ित आदमी के जब ओकर खुद के महतारी, पिता, भाई-बहिन, साथी भा सबसे बढ़िया दोस्त भी ओकरा के छूवेला त ओकरा के असहनीय डर अवुरी चिंता के अनुभव होखेला।

कुछ लोग के इ डर तबे महसूस होखेला जब कवनो खास लिंग के केहु के छूवल जाला। जइसे कि ओह लोग के खाली आदमी के छूए के डर हो सकेला. दोसरा के केहू के छूला पर ई डर के अनुभव होला.

एह स्थिति के वर्णन करे खातिर अउरी कई गो नाँव के इस्तेमाल कइल जाला:

• एफेफोबिया के नाम से जानल जाला
• एफेनफोस्मफोबिया के नाम से जानल जाला
• चिराप्टोफोबिया के नाम से जानल जाला
• थिक्सोफोबिया के नाम से जानल जाला

ई डर कइसन लागेला? का ई शारीरिक पीड़ा ह?

ना, ई एगो अइसन बात बा जवना के साफ-साफ समझे के जरूरत बा। हैपेफोबिया कवनो दर्द के एहसास ना होला जब केहू रउरा के छूवेला. कुछ लोग के एलोडाइनिया नाम के एगो स्थिति होखेला, जवना में जरा-मनी स्पर्श भी दर्द के रूप में मानल जाला। बाकिर हेपेफोबिया अइसन नइखे.

इहाँ का होला कि केहू के छूए के डर एतना मजबूत हो जाला कि पूरा शरीर के लकवा मारल लागेला। मन पर एह भारी दबाव से शारीरिक लक्षण पैदा हो जाला। उदाहरण खातिर, सिरदर्द, शरीर में दर्द, तेजी से साँस लेवे (हाइपरवेंटिलेशन) भा बेहोशी हो सके ला। लाश के लागत बा कि जइसे कवनो बड़हन दुर्घटना के सामना करे वाला बा.

केकरा के ई स्थिति होखे के संभावना जादा बा?

असल में हैफेफोबिया केहु के भी प्रभावित क सकता, लेकिन जदी आपके माता-पिता चाहे परिवार के अवुरी सदस्य के ए प्रकार के फोबिया चाहे चिंता विकार बा त आपके एकरा के होखे के खतरा जादे बा।

हो सकेला कि कुछ लोग के जीवन में हैपेफोबिया एकमात्र मानसिक स्वास्थ्य समस्या होखे, लेकिन एकरा के अक्सर एगो अवुरी मानसिक स्थिति के संगे देखल जाला।

ई स्थिति काहे होला?

कवनो एक कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा. कुछ लोग के शायद कबो ठीक से पता ना चले कि उनुका इ डर कईसे पैदा भईल। लेकिन कई गो जोखिम वाला कारक हो सके लें जे एह प्रकार के फोबिया के बिकास में योगदान दे सके लें।

• पारिवारिक इतिहास : जदी आपके परिवार में केहु के चिंता विकार चाहे अवुरी फोबिया बा त आपके हैफेफोबिया होखे के खतरा जादे होखेला।
• मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति : जईसे कि ऊपर बतावल गईल बा, एकरा के ओसीडी अवुरी पीटीएसडी निहन अवुरी स्थिति से जोड़ल जा सकता।
• अप्रिय अनुभव : स्पर्श से जुड़ल पिछला अप्रिय अनुभव, जइसे कि शारीरिक भा यौन शोषण, एकर कारण हो सकेला।
• व्यक्तित्व : कुछ लोग के व्यक्तित्व अधिक संवेदनशील भा शर्मीला होखेला। अयीसन लोग के भी ए प्रकार के डर के शिकार होखे के संभावना जादे होखेला।

एकर मुख्य लक्षण का बा?

एकर मुख्य लक्षण होला असहनीय डर आ केहू के छूवे के दबाव। एह मनोवैज्ञानिक दबाव से तरह तरह के शारीरिक लक्षण हो सकेला.

वयस्क लोग में लक्षण देखे के मिलेला

• दिल के धड़कन भा धड़कन बढ़ल.
• त्वचा में लाली आवे भा गर्मी के एहसास होखे।
• जादा पसीना बहत रहेला।
• अंग-अंग के कंपकंपी भा बेकाबू हिलल।
• साँस लेवे के दर बढ़ल (हाइपरवेंटिलेटिंग)।
• त्वचा पर दाने (छत्ता) होखे लागेला।
• मतली भा उल्टी होखे।
• होश के नुकसान (सिंकोप) के स्थिति।

छोट लइकन में लक्षण देखे के मिलेला

अगर कवनो छोट बच्चा के इ डर बा त उ अयीसन काम क सकतारे कि:

• कवनो माई-बाप भा अभिभावक पर लटकल रहला.
• बेकाबू होके रोवत बा।
• एक जगह खड़ा होके जइसे केहू के छूवे पर पत्थर मारल गइल होखे।
• आपा के टैंट्रम हो जाला।

एह हालत से पीड़ित बहुते लोग जानत बा कि ओह लोग के डर असल में ओतना खराब नइखे. लेकिन इ जान के भी लक्षण प काबू पावल मुश्किल हो सकता। सामान्य डर "फोबिया" बन जाला अगर आपके इ लक्षण होखे:

• अगर ई डर हर बेर जब केहू रउरा के छूवेला त पैदा हो जाला.
• अगर इ डर आपके रोजमर्रा के गतिविधि, काम, अवुरी निजी संबंध में बाधा पहुंचावेला .
• अगर इ स्थिति 6 महीना से ज्यादा समय से मौजूद बा .

एकर निदान आ इलाज कइसे कइल जाला?

अगर रउरा में ई लक्षण बा त सबसे बढ़िया काम बा कि रउरा अपना डॉक्टर से मिल जाईं . ऊ रउरा से एह तरह के सवाल पूछ के एह हालत के निदान करे के कोशिश करीहें:

• कवना परिस्थिति में ई डर पैदा होला?
• ई हालत कब से चलत बा?
• जब रउरा लागेला कि केहू रउरा के छूवत बा त रउरा का लागेला?
• अगर रउरा असल में एकरा के छूईं त कवन लक्षण आई?
• एकरा से आपके रोजमर्रा के जीवन प कईसन असर पड़ल बा?

एह स्थिति के इलाज के मुख्य लक्ष्य लक्षण के नियंत्रित कईल अवुरी एकरा से आपके जीवन में कवनो बाधा ना पहुंचे सामान्य जीवन जीए में मदद कईल बा। एकरा खातिर कई गो कारगर इलाज बा।

लक्षण के प्रबंधन खातिर जवन काम रउआ खुद कर सकेनी

इलाज के दौरान कई गो काम बा जवना से आप अपना लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकतानी।

• व्यायाम : रोजाना व्यायाम तनाव अवुरी चिंता के कम करे के एगो बढ़िया तरीका ह।
• साँस लेवे के व्यायाम : जब आपके लागेला कि आपके पैनिक अटैक हो गईल बा त आप गहिरा सांस लेवे अवुरी धीरे-धीरे सांस छोड़े जईसन साधारण व्यायाम से अपना दिमाग के शांत क सकतानी।
• माइंडफुलनेस : ध्यान भा माइंडफुलनेस के अभ्यास करके रउआ वर्तमान क्षण पर ध्यान दे सकेनी आ फालतू के डर आ विचार पर नियंत्रण कर सकेनी।

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त हैफेफोबिया के दोसर समस्या पैदा हो सकेला. उदाहरण खातिर,

• चिंता
• अवसाद
• सामाजिक अलगाव के भाव बा
• नशा भा शराब के लत होखे के चाहीं

एहसे जदी आपके इ लक्षण बा त बिना डर ​​चाहे शर्मिंदगी के डॉक्टर से सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।