का रउवा भी सबेरे उठला पर अकड़न महसूस करेनी? भा दिन भर कंप्यूटर के टकटकी लगा के देखला के बाद शाम के दर्द महसूस होखेला? का रउरा कबो-कबो गर्दन घुमावे पर "दरार" के आवाज सुनाई देला? इहे बात हमनी में से बहुत लोग के रोजमर्रा के जीवन में होखेला। लेकिन अगर इ गर्दन के दर्द बनल रहे त एकरा के सामान्य बात बता के खारिज कईल ठीक नईखे। एकर कारण एगो अयीसन स्थिति हो सकता जवना के हमनी के मेडिकल रूप से "सर्विकल स्पोंडिलोसिस" कहेनी। नाम सुन के डेराए मत, इ बहुत आम हालत ह। आईं एकरा बारे में सरल आ सटीक तरीका से जानल जाव.
गर्भाशय ग्रीवा के स्पोंडिलोसिस ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मतलब इ बा कि हमनी के गर्दन में मौजूद कशेरुका (हमनी के एकरा के "गर्दन के हड्डी" कहेनी) अवुरी एकरा बीच के उपास्थि (डिस्क) समय के संगे घिस जाला। ठीक ओसही जईसे गाड़ी के पार्ट सालों के इस्तेमाल में घिस जाला।
आईं एकरा के तनी अउरी समझल जाव:
- गर्भाशय ग्रीवा : एकर मतलब हमनी के गर्दन के आसपास के इलाका के कहल जाला। हमनी के गर्दन में ऊपर से नीचे तक एक दूसरा के ऊपर 7 छोट हड्डी ढेर बा। इहे हमनी के कशेरुका कहेनी जा।
- स्पोंडिलोसिस : एकर मतलब होला हमनी के रीढ़ के हड्डी के कुछ हिस्सा के घिसल-पिटल भा क्षय होखल।
त जब एह दुनो के मिला के देखल जाला त "सर्विकल स्पोंडिलोसिस" के मतलब होला "गर्दन में कशेरुका के घिसल"। कुछ डाक्टर एकरा के "गर्दन के गठिया" भी कहेले। इ प्राकृतिक उम्र बढ़े के प्रक्रिया के हिस्सा ह।
ई स्थिति केतना आम बा?
ई रउरा सोचला से बेसी आम बात बा. दरअसल, जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ेला, ठीक ओसही हमनी के शरीर में आवे वाला अवुरी बदलाव निहन हमनी के रीढ़ के हड्डी में बदलाव होखे लागेला। आमतौर पर ई बिगड़ल 30 बरिस के उमिर से ही शुरू हो सके ला।60 बरिस के उमिर ले दस में से लगभग नौ लोग (9/10) लोग के कुछ हद तक गर्भाशय ग्रीवा के स्पोंडिलोसिस हो जाला।
लेकिन जरुरी बात इ बा कि सभके इ हालत ना होखेला, लेकिन लक्षण ना देखाई देवेला। अधिकतर लोग बिना कवनो दर्द भा बेचैनी के रह सकेला.
एकर लक्षण का हो सकेला?
हो सकेला कि कुछ लोग में कवनो लक्षण बिल्कुल ना होखे. हालाँकि, अगर लच्छन जरूर लउके ला त ई अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके ला। इहे सबसे आम लक्षण होखेला।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| गर्दन में दर्द होखेला | इहे मुख्य लक्षण बा। कई बेर इ दर्द कंधा अवुरी बांह के नीचे भी जा सकता। |
| गर्दन के अकड़न हो जाला | गर्दन घुमावे में, ऊपर देखे में, भा नीचे देखे में दिक्कत। खास तौर प जब आप पहिला बेर सबेरे उठब त इ बात देखाई दे सकता। |
| गरदन घुमावे से जवन आवाज आवेला | गर्दन के आगे पीछे ले जाए पर "क्रैकलिंग" भा "क्रैकलिंग" के आवाज सुनाई देला। एकर कारण घिसल-पिटल हड्डी एक दूसरा से रगड़ला से होखेला। |
| मांसपेशियन में ऐंठन हो जाला | गर्दन अवुरी कंधा के मांसपेशी अचानक कस के गांठल महसूस होखेला। |
| कपार दरद | इ सिरदर्द अक्सर गर्दन अवुरी सिर के पीछे से शुरू होखेला, अवुरी ओकरा बाद माथा तक पहुंच सकता। |
| चक्कर आवे के स्थिति | कुछ लोग के अचानक गर्दन घुमावे भा ऊपर देखला प चक्कर आवे लागेला। |
हमनी के इ स्थिति काहें बा?
एकर मुख्य कारण बा उमिर बढ़ल . एकर कारण बा कि समय के संगे हमनी के गर्दन के कशेरुका में जवन बदलाव होखेला। देखल जाव कि ऊ बदलाव का बा.
- डिजनरेटिव डिस्क रोग : हमनी के गर्दन में दुगो कशेरुका के बीच एगो "डिस्क" होखेला। इ जिलेबी निहन पदार्थ से बनल शॉक एब्जॉर्बर निहन होखेला। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, एह डिस्क में पानी के मात्रा कम हो जाला, ई सूख जाला आ सिकुड़ जाला। एकरा बाद दुनो कशेरुका के बीच के जगह कम हो जाला अवुरी हड्डी एक दूसरा से रगड़ल शुरू हो जाले।
- हर्निया डिस्क के बा:कई बेर एह डिस्क के बाहरी आवरण कमजोर हो जाला जेकरा चलते भीतर के जेली नियर सामग्री बाहर निकले लागे ला। एकरा के हर्निया डिस्क कहल जाला। अगर बाहर निकलल हिस्सा नर्व के लगे कवनो नस प दबावे त ओकरा से दर्द अवुरी झुनझुनी हो सकता जवन कि बांह के नीचे विकिरण क सकता।
- हड्डी के स्पर्स (Osteophytes) के निर्माण : जईसे-जईसे डिस्क घिस जाला, शरीर रीढ़ के हड्डी के मजबूत करे के कोशिश करेला। एकर भरपाई करे खातिर शरीर कशेरुका के किनारे-किनारे अतिरिक्त हड्डी के स्पर बनावेला। एकरा के हमनी के हड्डी के स्पर कहेनी जा। हालांकि आमतौर प इ कवनो समस्या ना होखेला, लेकिन कबो-कबो इ नाया हड्डी के स्पर नस चाहे रीढ़ के हड्डी प दबाव डाल सकता।
- स्पाइनल स्टेनोसिस : रीढ़ के हड्डी , मुख्य तंत्रिका जड़ जवन दिमाग से निकलेला, हमनी के कशेरुका से गुजरेले। ऊपर बतावल कारण (डिस्क हर्निया, हड्डी के स्पर्स) के कारण ई रीढ़ के नहर संकरी हो सके ला। एकरा से रीढ़ के हड्डी के संपीड़न हो सकता।
कवन कारक एह स्थिति के खतरा बढ़ावेला?
हालांकि बुढ़ापा एकर मुख्य कारण बा, लेकिन कुछ अवुरी कारक ए स्थिति के खतरा बढ़ा सकता।
- उमिर : 60 साल से ऊपर के लोग के खतरा जादा होखेला।
- धूम्रपान : धूम्रपान से डिस्क में खून के आपूर्ति कम हो जाला, जवना से एकर घिसल-पिटल तेज हो जाला।
- पेशा : दिन भर अयीसन काम करेवाला लोग के गर्दन प तनाव पैदा करेवाला लोग के खतरा जादे होखेला। जइसे कि केहू जे दिन भर कंप्यूटर के एकटक देखत रहेला, केहू छत के ओर देखत पेंटिंग करेला, भा केहू वजन उठावे वाला.
- गर्दन में चोट : अगर पहिले गर्दन में चोट लागल होखे त उ इलाका कमजोर हो सकता अवुरी इ स्थिति जल्दी हो सकता।
- आनुवंशिकता : अगर आपके परिवार में केहु के इ स्थिति बा त आपके एकरा के होखे के संभावना जादा हो सकता।
एकरा से कवन जटिलता पैदा हो सकता?
अधिकतर लोग खातिर गर्भाशय ग्रीवा के स्पोंडिलोसिस कवनो बड़ समस्या ना होखेला। हालाँकि, बहुत कम मामिला में अगर ई स्थिति नस भा रीढ़ के हड्डी के संकुचित करे ले त एकरा से गंभीर जटिलता पैदा हो सके ला।
- गर्भाशय ग्रीवा के माइलोपैथी : इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में गर्दन में रीढ़ के हड्डी संकुचित हो जाला। इ एगो अवुरी गंभीर स्थिति बा। एकरा से हाथ-गोड़ सुन्न हो सकता, कमजोरी हो सकता, चले में परेशानी हो सकता अवुरी पेशाब चाहे मल त्याग प नियंत्रण करे में परेशानी हो सकता।
- गर्भाशय ग्रीवा के रेडिकुलोपैथी : इ एगो चुटकी वाला नस ह जवन रीढ़ के हड्डी से बाहर निकलेला। एकरा से बहुत दर्द, सुन्नता, चाहे मांसपेशी के कमजोरी हो सकता जवन कि बांह के नीचे विकिरण करेला। एकरा के करंट के झटका निहन भी महसूस हो सकता।
जरूरी: गर्भाशय ग्रीवा के स्पोंडिलोसिस से आपके दिमाग प कवनो असर ना पड़ेला।इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि पूरा तरीका से गर्दन में कशेरुका अवुरी डिस्क से जुड़ल बा।
डाक्टर एकर निदान कइसे करेला?
जब आप गर्दन में दर्द के चलते डॉक्टर के लगे जाईब त उ पहिले आपके लक्षण के बारे में पूछिहे अवुरी ओकरा बाद शारीरिक जांच करीहे।
रउआँ उहाँ एह चीजन के जांच कर सकत बानी:
- केतना दूर तक मोड़ के आपन गर्दन घुमा सकेनी (गर्दन के लचीलापन)।
- बांह-गोड़ में मांसपेशी के ताकत कईसन बा?
- आपन रिफ्लेक्स के परीक्षण कइल।
- आपन चाल के जांच करत बानी।
एह शुरुआती जांच के बाद जरुरत पड़ला पर डाक्टर रउरा के आगे के जांच खातिर रेफर कर दीहें.
एकरा खातिर कवन परीक्षण कइल जाला?
- एक्स-रे : एकरा से गर्दन में हड्डी के स्थिति के जांच कईल जा सकता, हड्डी के स्पर बा कि ना, अवुरी कशेरुका के बीच के जगह कम हो गईल बा कि ना।
- सीटी स्कैन : एकरा से एक्स-रे से जादे विस्तार से हड्डी के तीन आयामी छवि बनावल जा सकता।
- एमआरआई स्कैन : इ सबसे महत्वपूर्ण जांच ह काहेकी एकरा से ना सिर्फ हड्डी के, बालुक डिस्क, नस अवुरी रीढ़ के हड्डी जईसन मुलायम ऊतक के भी साफ-साफ देखल जा सकता। एहसे ठीक से पता चल सकेला कि कवनो डिस्क फिसल गइल बा कि नस चुटकी ले लिहल गइल बा.
- माइलोग्राम : एकरा में रीढ़ के हड्डी के आसपास के तरल पदार्थ में एगो खास डाई के इंजेक्शन लगावल जाला अवुरी सीटी स्कैन कईल जाला। एह से रीढ़ के हड्डी के संपीड़न के इलाका साफ-साफ देखल जा सकेला।
- ईएमजी अवुरी नर्व कंडक्शन स्टडी : ए जांच से इ जांचल जा सकता कि आपके नस ठीक से काम करता कि ना अवुरी आपके मांसपेशियन में सिग्नल ठीक से भेजल जाता कि ना। अगर कवनो नस के संकुचित कइल जा रहल बा त एह परीक्षण से ओकर पुष्टि हो सकेला.
एकर सबसे बढ़िया इलाज का बा?
सबसे बढ़िया इलाज उ होखेला जवन कि आपके लक्षण के नियंत्रित करेला अवुरी आपके सामान्य जीवन जीए में मदद करेला। ज्यादातर, डॉक्टर लोग सरल, गैर-सर्जिकल इलाज से शुरू करेला।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | बिबरन |
|---|---|
| फिजिकल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | इ बहुत जरूरी बा। एगो प्रशिक्षित फिजिकल थेरेपिस्ट आपके गर्दन के मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी लचीलापन बढ़ावे खाती व्यायाम सिखाईहे। संगही, उ लोग आपके सही मुद्रा के बनावे राखे के तरीका भी सिखाईहे। |
| दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल कईल जाला | पेरासिटामोल भा अउरी दर्द निवारक दवाई (जइसे कि इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) के इस्तेमाल चिकित्सकीय सलाह पर कइल जा सके ला। मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई भी दिहल जा सकता। बिना डॉक्टर के मंजूरी के लंबा समय तक कवनो दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल मत करीं। |
| गरम भा ठंडा तलला के बा | दर्द अवुरी अकड़न के जगह प गरम पानी के बोतल चाहे बर्फ के पैक के दिन में कई बेर करीब 15 मिनट तक लगावे से राहत मिल सकता। |
| नरम कॉलर के बा | आपके डॉक्टर एकरा के कम समय खाती गर्दन के सहारा के रूप में पहिने के सलाह दे सकतारे। एहसे गर्दन के मांसपेशी के आराम मिले में मदद मिली। हालांकि, एकरा के लगातार इस्तेमाल कईला से मांसपेशी कमजोर हो सकता, एहसे एकर इस्तेमाल सिर्फ आपके डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक करीं। |
अगर एह साधारण इलाज सभ से दर्द पर नियंत्रण ना होखे, भा अगर तंत्रिका संपीड़न नियर कौनों स्थिति होखे, त आपके डॉक्टर आपके अउरी इलाज खातिर रेफर क सके लें, जइसे कि गर्भाशय ग्रीवा के एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन भा रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन।
बहुत दुर्लभ मामिला में, जइसे कि गंभीर रीढ़ के हड्डी के संपीड़न (Myelopathy), सर्जरी (Spinal Fusion Surgery) के भी सलाह दिहल जा सके ला।
हम अपना के कइसे संभालब?
हालांकि इ एगो पुरान स्थिति ह जवना के ठीक नईखे कईल जा सकत, लेकिन आप अपना लक्षण के संभाल सकतानी अवुरी जीवन के निमन गुणवत्ता बनवले राख सकतानी।
- मुद्रा निमन बनाईं: बईठल, खड़ा होके अवुरी काम करत समय पीठ सीधा राखे के चाही। अपना कंप्यूटर के स्क्रीन के आंख के स्तर प राखे के चाही।
- गर्दन में तनाव पैदा करे वाला काम से बची: फोन के इस्तेमाल करत घरी नीचे देखल भा काम करत घरी ऊपर देखल जईसन काम करत घरी बीच-बीच में ब्रेक लीं।
- अपना नींद के स्थिति से सावधान रहीं: अयीसन तकिया के इस्तेमाल करीं जवन कि गर्दन के बढ़िया सहारा देवे अवुरी जादे ऊँच ना होखे। अपना बगल में भा पीठ पर सुत लीं. पेट प सुते से आपके गर्दन प बेवजह दबाव पड़ेला।
- वर्जिश:अपना डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट से गर्दन के मजबूत करे वाला साधारण व्यायाम के बारे में पूछीं अवुरी रोज करीं।
- वजन नियंत्रण अवुरी स्वस्थ जीवनशैली : धूम्रपान से बचे के चाही। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाईं। इ सभ आपके समग्र हड्डी के स्वास्थ्य खाती निमन बा।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा गर्दन में दर्द भा अकड़न होखे जवन कुछ दिन बाद ना होखे त डाक्टर के जरूर देख लीं. संगही, जदी आप पहिले से दवाई लेतानी अवुरी आपके लक्षण अवुरी खराब होखता त अपना डॉक्टर के बताई।
| कब तुरंत आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाए के बा | |
|---|---|
अगर आपके गर्दन में दर्द के संगे-संगे नीचे दिहल लक्षण में से एक चाहे एक से जादे लक्षण बा त इ गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता। त तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाइए। | |
| 🚨 के बा | अगर गर्दन के दर्द बढ़त जा रहल बा . |
| 🚨 के बा | अगर रउरा हाथ में झुनझुनी भा सुन्न होखे के अनुभव होखे . |
| 🚨 के बा | अगर रउरा लागत बा कि चलत घरी रउरा संतुलन खो रहल बानी . |
| 🚨 के बा | अगर रउरा हाथ भा गोड़ के मांसपेशी कमजोर होखे आ भारी महसूस होखे . |
| 🚨 के बा | अगर रउरा कवनो अइसन स्थिति बा जवना में रउरा अपना पेशाब भा मल पर नियंत्रण ना कर सकीं . |
घर ले जाए के संदेश
- गर्भाशय ग्रीवा के स्पोंडिलोसिस हमनी के उमिर बढ़ला पर गर्दन में कशेरुका आ डिस्क के क्षय होला। इ बहुत आम स्थिति ह।
- बहुत लोग के लक्षण के अनुभव ना होखेला। लक्षण में गर्दन में दर्द, अकड़न, अवुरी सिरदर्द शामिल हो सकता।
- हालांकि एकरा के पूरा तरीका से ठीक नईखे कईल जा सकत, लेकिन फिजिकल थेरेपी, दवाई अवुरी जीवनशैली में बदलाव से आपके लक्षण के प्रबंधन अवुरी सामान्य जीवन जीए में मदद मिल सकता।
- सही मुद्रा बना के राखल अवुरी गर्दन के व्यायाम कईल बहुत जरूरी बा।
- अगर आपके गंभीर लक्षण बा, जईसे कि हाथ-गोड़ में सुन्न होखल, कमजोरी, चाहे चले में दिक्कत होखे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं। बिना डरले डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन बा।
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