का रउवा कबो अचानक पेट में दर्द, मतली अवुरी उल्टी भईल बा, अवुरी आपके डॉक्टर कहले बाड़े कि आपके डायवर्टिक्युलाइटिस नाम के बेमारी बा? जब अयीसन होखेला त आपके इ पता लगावे में परेशानी हो सकता कि का खाए के बा अवुरी का ना खाए के बा, ना? ई तनी चिंता के विषय हो सकेला. बाकिर चिंता मत करीं. आईं हर बात पर साफ-साफ आ सरलता से बात कइल जाव.
पहिले त समझल जाव कि ई बेमारी का ह.
सीधा-सीधा कहल जाए त जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ता, हमनी के बड़ आंत के दीवार में छोट, बुलबुला निहन चाहे पाउच निहन इलाका विकसित हो सकता। हमनी के एह छोट-छोट पाउच के डाइवर्टिक्युला कहेनी जा। जब ई बस मौजूद होलें त इनहन के डाइवर्टिक्युलोसिस कहल जाला। अधिकतर समय हमनी के इहो ना मालूम होखेला कि हमनी के लगे इ बा, काहेंकी इ बिना कवनो लक्षण के सालों तक उहाँ रह सकतारे।
हालांकि, जदी ए छोट-छोट पाउच के भीतर कवनो संक्रमण चाहे सूजन होखे त हमनी के एकरा के डाइवर्टिक्युलाइटिस कहेनी। इ तब होखेला जब पहिले बतावल लक्षण जईसे पेट दर्द, मतली, उल्टी, पेट फूलल, बोखार, कब्ज चाहे दस्त देखाई देवेला।
जब हमनी के अयीसन लक्षण होखेला त सबसे जरूरी काम बा कि हमनी के पाचन तंत्र यानी हमनी के आंत के तनी आराम देवे के होई।
जब बेमारी बिगड़ जाला (फ्लेयर-अप) त का पीये के चाहीं?
जब आपके लक्षण गंभीर होखे त आपके डॉक्टर आपके कुछ दिन खाती ठोस खाद्य पदार्थ के खईल पूरा तरीका से बंद करे के कह सकतारे। एकरा के 'आंत के आराम' कहल जाला। एहसे आपके आंत के ठीक होखे खाती समय अवुरी आराम मिलेला।
एकरा बाद कहल जाई कि दु से तीन दिन तक सिर्फ तरल पदार्थ पिए के चाही। लेकिन खाली कवनो तरल पदार्थ ना, खाली साफ तरल पदार्थ . इनहन के उदाहरण बाड़ें:
- तेल मुक्त, साफ मांस या सब्जी शोरबा (साफ शोरबा)
- गैर-कठोर फल के रस (जइसे कि सेब के रस)
- पानी (नियमित भा कार्बोनेटेड) 1.1.
- खेल के पेय पदार्थ के बारे में बतावल गइल बा
- बिना दूध भा क्रीम के बनावल चाय भा कॉफी
रउआ बर्फ के टुकड़ा चूस सकेनी, बिना फल के टुकड़ा के जेली खा सकेनी, भा बिना फल के टुकड़ा भा बर्फ के बर्फ के पैक खा सकेनी।
तरल पदार्थ के बाद खाना कईसे शुरू कईल जाला?
कुछ दिन तरल खाना खईला के बाद धीरे-धीरे आपके ठीक होखे लागी। जब लक्षण कम हो जाई त डॉक्टर कह दिहे कि धीरे-धीरे ठोस खाद्य पदार्थ खाए के शुरू करीं।
इहाँ कुछ बहुत जरूरी बा। एह घरी रउरा कम फाइबर वाला खाद्य पदार्थ चुने के चाहीं., मने कि अइसन खाद्य पदार्थ जवन आसानी से पच जाला। रउरा सुनले होखब कि डाइवर्टिक्युलाइटिस से बचाव खातिर फाइबर के अधिका खाए के चाहीं. इहे बात सही बा। बाकिर तबहिए रउरा स्वस्थ होखब आ बेमारी से मुक्त होखब. जब आपके लक्षण होखे त हमनी के ओ खाद्य पदार्थ से दूर रहे के चाही, जवना में फाइबर होखेला।
कम फाइबर वाला ए आहार के 2-3 दिन तक पालन करीं, चाहे जब तक आपके डॉक्टर के सलाह बा।
| भोजन के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा | जवन चीज रउरा खा सकेनी |
|---|---|
| प्रोटीन के नाम से जानल जाला | अंडा, चिकन, टर्की, मछरी के नाम से जानल जाला |
| कार्बोहाइड्रेट के होला | सफेद रोटी, सफेद चावल, सफेद पास्ता |
| फल आ सब्जी के सामान | उबले भा डिब्बाबंद फल आ सब्जी जवना के खाल आ बीज हटा दिहल गइल होखे, फल आ सब्जी के रस के छिलका ना कइल |
| दोसर | कम फाइबर वाला अनाज, दूध, दही, पनीर |
आईं ब्रैट आहार के बारे में भी जानल जाव।
रउरा सभे सुनले होखब कि ब्रैट डाइट नाम के कवनो चीज़। कहल जाला कि ई डाइवर्टिक्युलाइटिस के इलाज में सहायक होला। ब्रैट के मतलब होला:
- केला
- चावल (खासकर सफेद चावल) के बारे में बतावल गइल बा।
- सेब के चटनी (उबले आ मसले सेब)
- टोस्ट (सफेद रोटी के टोस्ट) के बा।
इ खाद्य पदार्थ पचावे में बहुत आसान होखेला। एहसे बेमारी के समय उ लोग मददगार हो सकतारे। लेकिन याद राखीं कि एह आहार में पोषक तत्व बहुत कम होला। त ई काम लंबा समय तक कइल बढ़िया नइखे. हमेशा निहन सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी तय करीं कि आपके खाती कवन आहार सही बा।
जब बेमार होखे त बचे के खाद्य पदार्थ
जईसे कि हमनी के पहिले भी बात कईले बानी जा कि सबसे खराब बेमारी के दौरान आपके आंत के ब्रेक देवे के जरूरत होखेला। मतलब कि हाई फाइबर वाला खाद्य पदार्थ से परहेज करीं जवना के पचावल मुश्किल होखे. जबकि आमतौर प इ खाद्य पदार्थ आपके शरीर खाती बहुत निमन होखेला, लेकिन ए खास समय में एकरा से दूर रहला के बुद्धिमानी होई।
| भोजन के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा | बचे के बात बा |
|---|---|
| कच्चा फल के बा | सेब, नाशपाती, रास्पबेरी जइसन फल |
| तरकारी | हाई फाइबर वाला सब्जी जइसे कि बीन्स, हरियर मटर, आ ब्रोकोली |
| अनाज आ अखरोट के | फलियां जइसे कि चना, मसूर, आ हरियर बीन्स |
| रोटी आ चावल के | साबुत गेहूं के रोटी, साबुत अनाज के रोटी, ब्राउन राइस |
| दोसर | पॉपकॉर्न आ पिस्ता जइसन नट्स |
ठीक होखला के बाद, दोबारा ना होखे देवे खातिर का खाए के चाहीं:
एक बेर आपके लक्षण पूरा तरीका से खतम हो गईला के बाद आपके लक्ष्य होखे के चाही कि ए स्थिति के दोबारा ना आवे से रोकल जाए। शोध से पता चलल बा कि हाई फाइबर वाला आहार के पालन कईला से दोबारा होखे के खतरा कम हो सकता।
त, स्वस्थ होखला प आपके अपना आहार में जवन चीज़ जोड़ल जाए के चाही, उ सभ चीज़ बा:
- साबुत अनाज: साबुत आटा के रोटी, ब्राउन राइस, जई, क्विनोआ।
- फलियां: चना, मटर, मसूर, हरी बीन्स।
- सब्जी : पालक, गोभी, ब्रोकोली, गाजर जइसन कवनो सब्जी।
- फल:जामुन, सेब आ नाशपाती (छिलका के साथ), संतरा।
- अखरोट : सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, बादाम, पिस्ता।
एके बेर में जादा फाइबर खईला से आपके पेट भरल महसूस हो सकता। त धीरे-धीरे एकरा के अपना खानपान में जोड़ दीं। आ दिन भर पानी भरपूर पीये के मत भूलीं .
का नट्स आ पॉपकॉर्न खाइल बढ़िया बा? साँच बा कि ना?
पहिले डाइवर्टिक्युलाइटिस से पीड़ित लोग के डॉक्टर छोट अनाज, नट्स, भा बीज मत खाए के कहत रहले, काहेंकी उनुका डर रहे कि छोट-छोट टुकड़ा आंत में पाउच में फंस के संक्रमण पैदा क दिही।
हालांकि हाल के शोध से साबित हो गईल बा कि इ गलत धारणा बा। दरअसल, नट्स अवुरी बीन्स जईसन चीज़ में फाइबर के मात्रा जादा होखेला अवुरी शरीर खाती स्वस्थ होखेला। अब पता चलल बा कि एह लोग के खइला से एह बेमारी के विकास ना हो पावेला, बाकिर ई बेमारी ना होखे. एहसे स्वस्थ रहला पर एह सब के खाए से मत डेराईं.
घर ले जाए के संदेश
- डाइवर्टिक्युलाइटिस आंत में छोट-छोट पाउच के संक्रमण हवे।
- फ्लेयर-अप के दौरान पहिले साफ तरल पदार्थ प स्विच करीं, ओकरा बाद कम फाइबर वाला खाद्य पदार्थ प। एहसे राउर आंत के ब्रेक मिल जाई.
- एक बेर लक्षण पूरा तरीका से ठीक हो गईला के बाद भविष्य में रिलैप्स ना होखे देवे खाती हाई फाइबर वाला आहार अपनाईं।
- अखरोट आ बीज जइसन चीजन से बेमारी ना होखे. जब स्वस्थ होखेनी त एकरा के खईला के फायदा होखेला।
- अगर आपके खानपान चाहे लक्षण के बारे में कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
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