का हमनी के तोहरा छोटका के अकेले सुते के सिखावे के चाहीं? (बेबी नींद के प्रशिक्षण) के बा।

हर माई-बाप जेकरा रात में नींद आवे में परेशानी होखेला अवुरी उनुकर आंख लाल होखेला, उ सपना देखता कि रात भर अपना छोट बच्चा के नींद ठीक से नींद आवेला। कुछ लोग के 'नींद के प्रशिक्षण' के बारे में गलत धारणा बा, जवन कि बच्चा के अपना बलबूते सुते के सिखावल ह। बहुत लोग के लागेला कि इ सिर्फ बच्चा के रोवे के काम ह। लेकिन असल में इ एकरा से बहुत जादे बा। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि ए तरीका से महतारी अवुरी बच्चा अवुरी पिता अवुरी बच्चा के बीच के संबंध मजबूत होखेला।

अपना बच्चा के नींद में मदद करे के कुछ तरीका का बा?

कई गो तरीका बा जवना से आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो के ए कठिन समय से गुजरे अवुरी रात के निमन नींद आवे में मदद मिल सकता। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह. जरुरी बात इ बा कि इ सब तरीका हर बच्चा खातिर उपयुक्त नईखे . जरुरी बात इ बा कि इ चुनी कि आपके बच्चा अवुरी आपके परिवार के सिस्टम खाती जवन काम सबसे निमन काम करी।

1. "क्राई इट आउट" (सीआईओ) विधि

नींद के प्रशिक्षण के इ सबसे लोकप्रिय अवुरी सबसे जादे चर्चा के तरीका ह। एकरा में उ काम कईल शामिल बा जवन कि आप सामान्य रूप से अपना बच्चा के नींद लेवे खाती करेनी (जईसे कि नहाए अवुरी खाना खियावल), ओकरा के पालना में रखल, गुडनाइट कहल अवुरी कमरा से बाहर निकलल शामिल बा। एकरा के "पूरी तरह से विलुप्त होखे" भी कहल जाला, मतलब कि आप एके बेर में ओकर मदद कईल बंद क देनी। कुछ महतारी के अपना बच्चा के रोअल सुन के बर्दाश्त ना होखेला, एहसे इ तरीका उनुका खाती काम नईखे करत। लेकिन बाकी माता-पिता के कहनाम बा कि इ तरीका कुछ दिन में काम करेला, अवुरी बच्चा के कुछ देर रोवे के बाद उ खुद के शांत करे अवुरी अपना आप नींद आवे के सीख लेवेले।

2. फेरबर विधि के बारे में बतावल गइल बा

ई तरीका ऊपर बतावल "क्राई इट आउट" तरीका से तनी मिलत जुलत बा बाकिर ई तरीका तनी धीरे आ व्यवस्थित तरीका से कइल जाला. अयीसना में आप बच्चा के सुतावे के कुछ काम भी करेनी, ओकरा के पालना में डाल के कमरा से बाहर निकलेनी। लेकिन जब बच्चा रोवे लागेला त आप वापस कमरा में जाके बच्चा के दिलासा देनी। जब बच्चा शांत हो जाला त रउआ फेर से कमरा से बाहर निकल जानी। एह तरह से रउआ धीरे धीरे कमरा में जाए के बीच के समय बढ़ा देनी . अगर पहिले त एक मिनट रहे त 3, 5 मिनट के बाद। आखिरकार बच्चा के समझ में आ जाला कि मम्मी पास में बाड़ी, एहसे उ बिना डर ​​के अकेले सुत सकता।

3. कुर्सी के तरीका के बारे में बतावल गइल बा

ए तरीका से आप अपना बच्चा के संगे कमरा में रह सकतानी, लेकिन ओकरा के दूर से दिलासा दे सकतानी। रउआ अपना बच्चा के सुते खातिर तैयार क देनी, अवुरी जब उ नींद आवेला (लेकिन पूरा तरीका से नींद ना आवेला) त ओकरा के पालना में डाल देनी। फेर पालना के लगे एगो कुर्सी प बईठ जानी। सबसे जरूरी बा कि बच्चा के ना छूईं ना पालना के हिला के . अगर बच्चा रोवेला त रउआ ओकरा के खाली अपना आवाज से दिलासा देत बानी, कुछ अयीसन कहत बानी कि "मम्मी इहाँ बाड़ी बेबी, सुत जा।" हर रात, रउआ धीरे-धीरे आपन कुर्सी पालना से दूर ले जानी, जब तक कि अंत में उ कमरा के दरवाजा के नजदीक ना हो जाला, अवुरी फेर कमरा के बहरी। एह तरीका के काम करे में करीब दु सप्ताह के समय लाग सकता।

4. “नो टीयर” के तरीका के बारे में बतावल गइल बा

ई तरीका में सबसे कोमल तरीका ह। इ फेरबर के तरीका से मिलत जुलत बा, लेकिन एकरा में एगो बड़ अंतर बा कि जब भी बच्चा रोवेला त आप कमरा में जाके अपना बच्चा के दिलासा दे सकतानी। लेकिन मुख्य बात ई बा कि जबले ऊ जागल बा तबले ओकरा के वापस पालना में डाल दिहल जाव . एहसे आपके बच्चा के अकेले सुते में आत्मविश्वास बढ़ी अवुरी मम्मी-पापा के संगे सुते के चाहत के आदत टूट जाई।

5. “चेक एंड कंसोल” विधि के बारे में बतावल गइल बा

नाम से ठीक वइसने संकेत मिलत बा. बच्चा के सुते खातिर तैयार होके पालना में रखला के बाद माता-पिता नियमित रूप से कमरा में जाके बच्चा के हालचाल के जांच करेले - बच्चा रोवत बा कि ना . हर कुछ मिनट में जाके बच्चा के पीठ थपथपा के चाहे आवाज से दिलासा देवेले। रउरा धीरे-धीरे जांच के बीच के अंतराल बढ़ावे के चाहीं. हालांकि, कुछ बच्चा आपके अईला प अवुरी बेचैन हो सकतारे। एहसे आपके इ देखे के जरूरत बा कि इ तरीका आपके बच्चा खाती काम करता कि ना।

नींद के ट्रेनिंग शुरू करे से पहिले ए सभ चीज़ प विचार करीं

बच्चा के रात के नींद निमन आवे में मदद खाती ए कदम के पालन कईल बहुत जरूरी बा।

• सही उमिर से शुरू करीं: अधिकांश विशेषज्ञ एह बात से सहमत बाड़े कि नींद के ट्रेनिंग शुरू करे खाती 6 महीना एगो निमन उमर बा। कुछ माता-पिता 9 महीना से शुरू होखेला काहेंकी ओ उमर में बच्चा के दूध पियावे खाती रात में जागे के जरूरत ना होखेला, एहसे उ रात भर सुत सकतारे।

• सुते के दिनचर्या स्थापित करीं : चूंकि बच्चा दिन अवुरी रात के अंतर ना समझेले, एहसे अयीसन दिनचर्या बहुत जरूरी बा। सोची, हर रात एकही समय अपना बच्चा के नहा के साफ कपड़ा पहिन के, कुछ दूध देके, आ लोरी गावत घरी पालना में डाल के . जब आप रोज एकही काम एकही क्रम में करेनी त आपके बच्चा के दिमाग में इ संकेत मिलेला कि अब सुते के समय आ गईल बा।

• अइसन तरीका चुनीं जवन रउरा खातिर काम करे: याद राखीं, नींद के प्रशिक्षण सुरक्षित बा . अध्ययन से पता चलल बा कि ए तरीका के बच्चा प कवनो दुष्प्रभाव ना होखेला, उहो सालों तक इस्तेमाल कईला के बाद। एहसे जवन तरीका आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती सबसे निमन लागे, ओकरा के चुनी अवुरी ओकरा प अडिग रहीं।

• लगातार रहीं: नींद के दिनचर्या स्थापित करे में कुछ दिन से लेके कुछ हफ्ता तक के समय लाग सकता। एक दिन एकरा के आजमा के नतीजा ना देखे से हार मत मानीं। धैर्य आ लगातार रहे के चाहीं . अगर आपके बच्चा अपना बेडरूम में जाए में उधम मचावेला त दिन में कुछ सकारात्मक अवुरी मजेदार काम करीं, जईसे कि ओ कमरा में खेलल।

अगर अचानक कवनो समस्या पैदा हो जाव त का होई? (समस्या निवारण) के बा।

कुछ शिशु के अकेले छोड़ल पसंद बा। दोसरा लोग के हर दस मिनट पर याद दिआवल जरूरी हो सकेला कि "मम्मी इहाँ बाड़ी."

हो सकेला कि नींद के प्रशिक्षण के तरीका लगभग 20% शिशु खातिर काम ना करे। एकर कारण बच्चा के पेट में गैस जईसन कुछ हो सकता। या फिर एसिड रिफ्लक्स जईसन मेडिकल कंडीशन हो सकेला . कबो-कबो त इ सिर्फ अलगाव के चिंता हो सकता। या कुछ बच्चा अभी तक एकरा खाती मानसिक रूप से तैयार नईखन हो सकत।

अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा कवनो दोसरा मेडिकल कारण से लगातार रोवत बा त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं .

अपना बच्चा के नींद के सफलतापूर्वक प्रशिक्षित कईला के बाद भी कुछ महीना के बाद ओकरा के फेर से प्रशिक्षित करे के जरूरत पड़ सकता। भा अगर ओह लोग के माहौल बदल जाव जइसे कि जब ऊ लोग यात्रा करेला त ओह लोग के नींद के पैटर्न फेर से बाधित हो सकेला. इ त सामान्य बात बा।