का तोहार दिल भी तेज धड़क रहल बा? का रउरा छाती में तितली महसूस होला? (धड़कन) चलीं एह पर बात कइल जाव!

का रउरा कबो-कबो लागेला कि राउर दिल बेकाबू होके धड़क रहल बा, भा अचानक धड़कन लंघत बा? शायद अइसन लागत बा कि रउरा छाती के भीतर कुछ चलत बा, भा बहुते तेजी से धड़कत बा. एह अनुभवन के हमनी का मेडिकल रूप से ‘धड़कन’ कहेनी जा. ई सुन के मत डेराईं, हमनी का एकरा बारे में सादा बात करब जा, अइसन तरीका से कि रउरा समझ सकीलें.

ई कवन-कवन ‘धड़कन’ ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त धड़कन उ अहसास ह जवन आपके दिल के धड़कन के एहसास होखेला। ई बिबिध प्रकार के हो सके ला:

• दिल जोर से धड़क रहल बा: जइसे केहू छाती पर थपकी मारत होखे।
• धड़कत दिल : जइसे कि जब रउरा दौड़त आवत बानी, भा जब रउरा बहुते डेरात बानी.
• छोड़ल धड़कन : अइसन एहसास जइसे दिल अचानक रुक गइल आ फेर फेर से धड़कन शुरू हो जाव.
• फड़फड़ाहट : छाती में तितली जइसन एहसास फड़फड़ा रहल बा ।
• दिल के धड़कन अनियमित : एगो अइसन एहसास कि दिल लय में ना, ना कि अनियमित रूप से धड़क रहल बा।

इ भावना कुछ सेकंड तक चल सकता, कबो-कबो मिनट तक। जरुरी बात ई बा कि ई ‘धड़कन’ कवनो बेमारी ना ह, बलुक कवनो हालत के लक्षण हो सकेला. अधिकतर समय इ खतरनाक ना होखेला, लेकिन कबो-कबो तनी चिंतित होखे के चाही।

हमनी के ई ‘धड़कन’ काहे होला?

दिल के धड़कन के बहुत कारण हो सकता। ओहमें से कुछ बहुते आम बा. देखल जाव कि ऊ कारण का बा.

1. हमनी के जीवनशैली से जुड़ल कारण:

इहे मुख्य कारण बा कि हमनी के अक्सर धड़कन के अनुभव होखेला।

• तनाव आ चिंता के समस्या: 1.1.

कल्पना करीं कि रउरा कवनो बड़हन परीक्षा बा, भा काम पर कवनो समस्या बा, भा पारिवारिक समस्या बा... एह तरह के समय में रउरा दिल बहुते भारी लागेला ना? अयीसन समय में आपके दिल के धड़कन बढ़ सकता। कुछ लोग के भी एह प्रकार के दिल के धड़कन तब होखेला जब उनुका `(Panic Attacks)` होखेला।

• कैफीन वाला पेय पदार्थ:

हमनी के सभे जानतानी कि चाय, कॉफी अवुरी कुछ शीतल पेय (खास तौर प एनर्जी ड्रिंक) में कैफीन होखेला। एहमें से बहुते अधिका से राउर दिल के धड़कन बढ़ सकेला. अगर रउआ रोज कई कप कॉफी पीयत बानी त एह बारे में तनी सोचे के जरूरत बा।

• निकोटीन के नाम से जानल जाला:

धूम्रपान करे वाला अवुरी वेपर में इ स्थिति हो सकता। निकोटीन दिल के उत्तेजक होखेला।

• शराब:

कुछ लोग खातिर शराब के थोड़ मात्रा में भी दिल के धड़कन बढ़ सकता। अगर रउआ जादा शराब पीयत बानी त एकर असर निश्चित रूप से हो सकता।

• ज़ोरदार व्यायाम कइल जाला: 1.1.

बढ़िया से व्यायाम कईल शरीर खाती निमन होखेला। हालांकि, जदी आप अचानक कवनो अपरिचित, तीव्र कसरत करतानी, चाहे जादा मेहनत करतानी त आपके दिल के धड़कन बढ़ सकता।

• निर्जलीकरण के कारण: 1.1.

जब रउरा पर्याप्त पानी ना पिएनी तबो अइसन हो सकेला. हमनी के देश के गर्मी में पीये के पानी बहुत जरूरी बा।

• नींद के कमी: 1।

पर्याप्त नींद ना मिलला से दिल के कामकाज प भी असर पड़ सकता।

• कुछ प्रकार के खाना:

कुछ लोग के संगे मसालेदार, तेल वाला, चाहे मीठा खाना खईला के बाद भी अयीसन हो सकता।

2. चिकित्सा के कारण: 1.1.

कई बेर त धड़कन कवनो मेडिकल स्थिति के चलते हो सकता।

• दिल के हालत: 1।

एकर कारण दिल के लय के कुछ खास विकार (Arrhythmias) हो सकता। उदाहरण खातिर, अलिंद फिब्रिलेशन आ सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया (SVT) जइसन स्थिति। एकर कारण दिल में संरचनात्मक समस्या, जईसे कि दिल के मांसपेशी के कमजोरी भी हो सकता। इ सब अयीसन चीज़ ह जवना के जांच डॉक्टर के जरूर करे के चाही।

• थाइरॉइड के समस्या: 1.1.

दिल के धड़कन बढ़ सके ला, खासतौर पर जब थाइरॉइड ग्रंथि ओवरएक्टिव होखे (हाइपरथायरायडिज्म)।

• खून में हीमोग्लोबिन कम होखे (एनीमिया):

जब शरीर में खून के आपूर्ति कम हो जाला त दिल के अवुरी मेहनत करे के पड़ेला। धड़कन भी हो सकेला।

• जर बोखार:

जब बोखार होखेला त आपके दिल के धड़कन स्वाभाविक रूप से बढ़ जाला।

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के बारे में बतावल गइल बा:

पोटेशियम अवुरी मैग्नीशियम जईसन खनिज के जादा चाहे बहुत कम सेवन से दिल के लय प असर पड़ सकता।

• ब्लड शुगर के स्तर कम होखे (हाइपोग्लाइसीमिया):

अगर डायबिटीज भा दोसरा लोग के ब्लड शुगर अचानक गिर जाव त अइसन हो सकेला.

• कुछ खास दवाई के बारे में बतावल गइल बा:

दमा के कुछ इनहेलर, कुछ सर्दी के दवाई अवुरी मानसिक बेमारी के कुछ दवाई भी धड़कन तेज क सकता।

• हार्मोनल में बदलाव होला:

कुछ महिला के गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति चाहे महीना के समय के आसपास एकर अनुभव हो सकता।

हमनी के कब एह बात के चिंता होखे के चाही? हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

ठीक बा, अब रउरा शायद सोचत होखब कि "अगर ई अइसन बात बा जवन एतना कारण से होखत बा त का हमरा चिंता होखे के चाहीं? का डाक्टर से मिले के चाहीं?"

अधिकतर समय इ दिल के धड़कन खतरनाक ना होखेला। हालांकि कुछ मामला में डॉक्टर से सलाह लिहल निश्चित रूप से जरूरी बा।

अगर आपके धड़कन के संगे-संगे ए प्रकार के कवनो लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही:

• चक्कर आवे भा हल्कापन : अगर दिल के धड़कन के चलते चक्कर आवे भा हल्का होखे लागे, चाहे आंख नीला होके रोशनी होखे लागे।
• बेहोशी भा बेहोशी : अगर अचानक होश उड़ के गिर जाए के बा।
• छाती में दर्द भा बेचैनी : अगर दिल के धड़कन के संगे-संगे छाती में निचोड़, निचोड़ चाहे जरे के दर्द होखे।
• सांस में तकलीफ : जदी आपके लागता कि आपके सांस लेवे में परेशानी होखता, तबहूँ जब आप सिर्फ एक जगह खड़ा होखीं।
• बहुत तेज भा अनियमित दिल के धड़कन: अगर आपके दिल के धड़कन बहुत तेज (120-150 धड़कन प्रति मिनट से जादा) महसूस होखे, चाहे आपके दिल के लय पूरा तरीका से आउट ऑफ व्हाक महसूस होखे।
• धड़कन अक्सर होला, बहुत दिन तक चलेला भा अउरी खराब हो जाला।
• अगर रउरा दिल के दोसर बेमारी बा भा रउरा परिवार में केहू के अचानक हृदय से मौत हो गइल बा भा दिल के लय में गंभीर समस्या बा.

अगर रउरा में ई लक्षण बा त एकरा के सामान्य मत बताईं. तुरंत डॉक्टर से सलाह लिहल बुद्धिमानी होई।

डाक्टर से मिलला पर का होला?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा से कुछ सवाल पूछिहें. मतलब कि अपना मेडिकल हिस्ट्री के बारे में विस्तार से पता लगावल।

• धड़कन कब होला?
• कतना दिन हो गइल बा?
• ई कइसन लागेला (घुमाव, रास्ता देवे, लुढ़कना)?
• का रउरा खाए, पीये भा कुछ करे पर अधिका गंभीर लक्षण लउकेला (Triggers)?
• का अउरी कवनो लक्षण (जइसे कि छाती में दर्द, साँस लेवे में दिक्कत) बा?
• कवन दवाई खात बानी?
• राउर जीवनशैली कइसन बा (आहार, धूम्रपान, शराब, व्यायाम)?
• परिवार में केहू के दिल के बेमारी बा का?

एकरा बाद डॉक्टर शारीरिक जांच करीहे, आपके दिल के बात सुन के आपके नाड़ी के गति के जांच करीहे।

एकरे बाद, रउआँ से कुछ परीक्षण करे के कहल जा सके ला जेह से एकर कारण खोजे में मदद मिल सके:

• ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम): इ एगो साधारण, दर्द रहित जांच ह, जवना में दिल के बिजली के गतिविधि के रिकॉर्ड कईल जाला। अगर धड़कन तेज होखे त ईसीजी करा सकेनी त इ बहुत उपयोगी होई।
• होल्टर मॉनिटर : इ एगो छोट उपकरण ह जवन कि आपके शरीर प 24 से 48 घंटा तक पहिरल जाला। एह दौरान आपके दिल के धड़कन लगातार दर्ज होखेला। अगर रउरा बार बार धड़कन होखे बाकिर ईसीजी पर पता ना चले त ई काम के होला.
• इवेंट रिकॉर्डर के बा:इ होल्टर मॉनिटर निहन बा, लेकिन एकर इस्तेमाल दिन चाहे हफ्ता तक कईल जा सकता। जइसहीं रउरा आपन धड़कन महसूस करीले रउरा खुदे रिकार्ड कर सकीलें.
• खून के जांच : इ जांच थाइरॉइड हार्मोन के स्तर (थाइरॉइड फंक्शन टेस्ट), एनीमिया (फुल ब्लड काउंट), अवुरी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के स्तर जईसन चीज़ के जांच करे में मदद करेला।
• इकोकार्डियोग्राम : इ दिल के अल्ट्रासाउंड स्कैन ह। इ दिल के संरचना, वाल्व के कामकाज अवुरी दिल के मांसपेशी के स्थिति के जांच क सकता।
• तनाव परीक्षण : जदी व्यायाम करत घरी कबो-कबो धड़कन तेज होखेला त इ एगो अयीसन जांच ह जवना में ट्रेडमिल प दौड़त घरी ईसीजी लेवे के पड़ेला।

हर आदमी के इ सभ जांच करावे के जरूरत नईखे। कवन जांच करे के बा एकर फैसला आपके लक्षण अवुरी आपके डॉक्टर के निष्कर्ष प निर्भर करी।

अगर धड़कन तेज होखे त का कर सकेनी?

सबसे जरूरी बा कि डॉक्टर के देख के उनुका निर्देश के पालन कईल जाए। लेकिन कुछ काम भी बा जवना से आप ए स्थिति के प्रबंधन में मदद क सकतानी।

• एकर कारण के पहिचान करीं आ एकरा से बची: कब धड़कन तेज होला, का करेनी, आ का खात बानी आ का पीयत बानी (जइसे कि कॉफी पियला के बाद, मसालेदार खाना खइला के बाद, भा व्यायाम कइला के बाद) एगो छोट डायरी रखीं। तब रउरा ओह चीजन से कुछ देर खातिर दूर रह सकीलें.
• तनाव के प्रबंधन करीं : गहिराह साँस लेवे के व्यायाम, ध्यान अवुरी योग जईसन चीज़ के माध्यम से अपना दिमाग के शांत करे के कोशिश करीं। जवना शौक में रउरा मजा आवेला ओकरा में शामिल होखल भी बढ़िया बा.
• कैफीन अवुरी शराब के सीमित करीं चाहे बंद करीं: चाय, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक अवुरी शराब के सेवन कम करीं।
• धूम्रपान से बची : अगर आप धूम्रपान करेवाला बानी त छोड़े के कोशिश कईल बहुत जरूरी बा।
• भरपूर पानी पीये : दिन भर पर्याप्त पानी पीये के चाही।
• पर्याप्त नींद लेवे के चाही : कोशिश करीं कि रोज कम से कम 7-8 घंटा निमन नींद लेवे के चाही।
• संतुलित आहार खाईं : सब्जी, फल अवुरी पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं। एके बेर में बड़का खाना खाए के बजाय छोट-छोट खाना खाईं।
• तबे जब रउरा डॉक्टर रउरा के सलाह देसु: कई बेर कुछ तरीका होला जवना के ``वैगल पैंतराबाजी'' कहल जाला जवना से रउरा दिल के धड़कन के तनी नियंत्रित कइल जा सके. जइसे कि गहिरा साँस लिहल (जइसे कि पेट के गुर्राहट बनावल), चेहरा पर ठंडा पानी के छींटा मारल, भा अपना के खांसी करावल. लेकिन इ सब करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं अवुरी तबे करीं जब उ मंजूर होखे।

अंत में, घर ले जाए वाला संदेश:

त 'धड़कन' एगो अयीसन स्थिति ह जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला अवुरी आमतौर प खतरनाक ना होखेला। हालांकि एकरा के नजरअंदाज कईल ठीक नईखे।

याद राखीं कि अगर रउरा दिल के धड़कन के तरीका पर कवनो संदेह भा चिंता बा, भा रउरा कवनो चेतावनी संकेत बा जवना के हमनी का पहिले बतवले रहीं जा त डाक्टर से जरूर भेंट करीं.

चिंता मत करीं, डॉक्टर ए स्थिति के कारण के खोज में मदद क सकतारे अवुरी जरूरत पड़ला प एकर इलाज क सकतारे। ज्यादातर मामला में जीवनशैली में कुछ छोट-मोट बदलाव क के ए 'धड़कन' के काबू में क सकतानी। आपन दिल के ख्याल राखीं!

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