हमनी के लंबा समय तक याददाश्त का बा? आईं एकरा बारे में सरलता से बात कइल जाव!

बचपन में स्कूल में पहिला दिन के बारे में सोची... ओह दिन जवन पहनावा पहिनले रहनी, कइसे माई के कोरा में रोवत रहनी, भा पहिला बेर अपना सबसे बढ़िया दोस्त से कइसे मिलल रहनी... एतना साल बाद भी इ सब बात रउआ जीवंत याद बा, ना? हमनी के एह अद्भुत यादन के अपना माथा में कइसे संग्रहित करीले? उहे हमनी के लंबा समय तक याददाश्त कहेनी जा . ई हमनी के दिमाग के भीतर एगो बड़हन लाइब्रेरी जइसन बा जवन कबो भरल ना होखे. आज बात कइल जाव कि ई पुस्तकालय कइसे काम करेला.

सीधा-सीधा कहल जाव त ई लंबा समय तक चले वाला याददाश्त का ह?

लंबा समय तक याददाश्त हमनी के दिमाग के खास क्षमता ह कि हमनी के जवन कुछ सीखल जाला, हमनी के अनुभव अवुरी ज्ञान के हमनी के पूरा जीवन में बहुत लंबा समय तक, शायद जीवन भर तक संग्रहित क लेवेला। ई कवनो बड़हन कंप्यूटर में डाटाबेस जइसन होला. एकरा में कतना जानकारी संग्रहित हो सकेला एकर कवनो सीमा नइखे. कई साल बाद भी हमनी के एह यादन के वापस पा सकेनी जा, माने कि याद कर सकेनी जा।

एकर मुख्य काम बा कि हमनी के अल्पकालिक यादन के लेके ओकरा के स्थायी याददाश्त में बदल दिहल जाव, ओकरा के अभिलेखागार का तरह सुरक्षित राखल जाव. एह तरह से ओह लोग के संग्रहण कइला का बाद ही हमनी का कवनो टीवी क्विज शो में कवनो सवाल के जवाब दे सकीले, अपना बचपन के घर के नंबर याद कर सकीले, भा याद कर सकीले कि काल्हु रात हमनी का रात के खाना खइले रहीं जा.

दीर्घकालिक याददाश्त के मुख्य प्रकार का होला?

हमनी के लंबा समय तक याददाश्त के दुगो मुख्य भाग में बांटल जा सकता। एके लाइब्रेरी में दू गो किताबन के अलमारी जइसन बा.

1. घोषणा पत्र भा स्पष्ट स्मृति : इहे उ सामान ह जवना के हमनी के सचेत रूप से याद राखेनी जा अवुरी जरूरत पड़ला प सचेत रूप से याद क सकतानी। जइसे कि तथ्य, घटना, आ जगह जइसन चीज. हमनी के लगातार एह मेमोरी स्टोर में नया नया चीज जोड़त बानी जा।

2. गैर-घोषणा या अव्यक्त स्मृति : इहे उ सामान ह जवना के हमनी के बिना एहसास कईले सीखत आ अभ्यास करेनी जा . हमनी के सीखला पर एकरा बारे में जागरूक ना होखेनी जा। बाकिर हमनी का एह हुनर ​​के कबो इस्तेमाल कर सकीले. जइसे कि बाइक चलावे के तरीका भा जूता के फीता कइसे बान्हल जाला जइसन चीज.

एह दुनों प्रकार के अउरी छोट-छोट हिस्सा में बाँटल जाला। अब देखऽ तनी जटिल लाग सकेला बाकिर उदाहरण से रउरा एकरा के आसानी से समझब. एकरा के साफ-साफ समझे खातिर नीचे दिहल तालिका के देखल जाव।

दिमाग में ई याद कहाँ संग्रहित बा?

ई एगो बहुते रोचक सवाल बा. हमनी के सब याद हमनी के दिमाग के एगो हिस्सा में बने लागेला जवना के हिप्पोकैम्पस कहल जाला . इ दिमाग के एगो छोट हिस्सा ह, जवन कि हमनी के कान के हर ओर के नजदीक होखेला, जवन कि भीतरी गहराई में स्थित होखेला। हिप्पोकैम्पस ऊ होला जवन अल्पकालिक याद के लेके ओकरा के लंबा समय तक चले वाला याद में बदल देला आ दिमाग के दोसरा हिस्सा में भेज देला.

दिमाग के अलग-अलग हिस्सा में न्यूरॉन नाम के तंत्रिका कोशिका के आपस में जुड़ाव से अलग-अलग प्रकार के याद के संग्रहण होखेला।

• घोषणात्मक स्मृति : मुख्य रूप से हिप्पोकैम्पस में।
• एपिसोडिक मेमोरी: हिप्पोकैम्पस, टेम्पोरल लोब, आ नियोकोर्टेक्स में।
• शब्दार्थ स्मृति: टेम्पोरल कॉर्टेक्स आ प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में।
• गैर-घोषणा स्मृति: बेसल गैंग्लिया, सेरिबैलम, आ एमिग्डाला नाँव के हिस्सा सभ में।
• प्रक्रियात्मक स्मृति : सेरिबैलम आ मोटर कॉर्टेक्स जइसन हिस्सा में।
• एसोसिएटिव लर्निंग: एमिग्डाला आ सेरिबेलम में।

हालांकि इ तनी जटिल बा, लेकिन सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि याददाश्त अयीसन चीज़ ना ह जवन कि दिमाग में एक जगह मौजूद होखे, बालुक दिमाग के अलग-अलग हिस्सा के टीम वर्क ह ।

ई याद कब से चलल बा?

लंबा समय तक चले वाली याद केतना दिन तक रहेला एकर कवनो सटीक समय सीमा नईखे। कई मामला में कुछ याद सालों, दशक तक, या जीवन भर तक चल सकेला .

लेकिन इहाँ कुछ समझे के बा। हालांकि याददाश्त जीवन भर चलेला, लेकिन उमर बढ़ला के संगे-संगे ओकरा के भंडारण से वापस लेवे के क्षमता में तनिका कमी आ सकता। एकर कारण बा कि उमर बढ़ला के संगे हमनी के दिमाग स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाला। त कवनो पुरान बात के याद करे में कुछ समय लागे के बात सामान्य बा। जरुरी नइखे कि ई कवनो गंभीर बेमारी के निशानी होखे.

याददाश्त के बारे में कब डॉक्टर से मिले के चाही?

कुछ खास मेडिकल स्थिति, दिमाग के शारीरिक आघात, चाहे गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात के चलते याददाश्त खराब हो सकता चाहे खतम हो सकता।

अगर रउआँ के निम्नलिखित अनुभव होखे त डॉक्टर से मिलल बहुत जरूरी बा:

• अगर रउआँ चीजन के एतना भुला गइल बानी कि रउआँ आपन रोजमर्रा के काम ना कर सकीं (जइसे कि घर के रास्ता भुला गइल, खाना बनावे के तरीका भूल गइल)।
• अगर रउरा अक्सर हाल के घटना के भुला जानी .
• अगर रउरा अपना जानल-पहचानल लोग के नाम भा चेहरा भुला गइल बानी .
• अगर रउवा एके सवाल बार बार पूछब त .
• अगर रउरा अपना याददाश्त के लेके बहुत डर भा चिंता महसूस होखे।

अइसना में डेराईं ना घबराईं , लेकिन अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं . इ विटामिन के कमी जईसन साधारण चीज़ हो सकता, चाहे इ अयीसन स्थिति हो सकता, जवना के अवुरी जांच के जरूरत बा। सबसे बढ़िया सलाह सिर्फ आपके डॉक्टर ही दे सकतारे।

अंततः हमनी के लंबा समय तक याददाश्त हमनी के के हई जा, हमनी के का करेनी जा, अवुरी हमनी के पहचान के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होखेला। दाँत ब्रश कइल आ सबेरे कॉफी बनावे जइसन साधारण चीजन से लेके दादा-दादी के जन्मदिन याद कइल, बाइक चलावे, आ कुछ नया सीखल तक, ई अद्भुत मेमोरी स्टोरहाउस हमनी के सबकुछ करे में मदद करेला। एही से हमनी के दिमाग के स्वास्थ्य के ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।