का रउरो अक्सर दिवास्वप्न के दुनिया में खोवल पावेनी? आईं एह (मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग) के बारे में जानल जाव!

हमनी के सब केहू कबो-कबो दिवास्वप्न देखेनी जा ना? कुछ देर खातिर दोसरा दुनिया में भटकल, कवनो बात पर सोचल सामान्य बा. लेकिन का रउवा भी घंटन दिवास्वप्न देखत पावेनी, रोजमर्रा के काम, स्कूल के काम अवुरी बहुत कुछ से चूक जानी? अगर अयीसन बा त इ आपके खाती बहुत जरूरी बात हो सकता। हमनी के एकरा के ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' कहेनी जा।

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा बा। एकरा में आदमी के दिवास्वप्न के जादा देखल जाला, कबो-कबो एक बेर में घंटन तक। ``मालाडैप्टिव`` शब्द के मतलब होला कि एह तरह से दिवास्वप्न देखल कवनो समस्या से निपटे के भा ओकरा अनुकूल होखे के एगो अस्वस्थ, गलत तरीका ह .

ई लोग अपना दिवास्वप्न में पूरा तरह से "खोइल" हो जाला। माने कि ऊ लोग सपना के बहुते साफ-साफ, जीवंत रूप से, आ हर छोट-मोट विस्तार से देखत बा . शोध से पता चलल बा कि एह प्रकार के दिवास्वप्न देखल ` मजबूरी` हो सकेला . माने कि एकरा के करे से अपना के काबू में राखल बहुते मुश्किल होला, कबो-कबो असंभव होला.

ई समस्या कुछ हद तक अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या आ न्यूरोलॉजिकल स्थिति से जुड़ल बा। हालांकि अब सबूत मिलल बा कि ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` एह अन्य स्थिति से अलग स्थिति ह आ एकरा के अलग बेमारी के रूप में मान्यता देवे के चाहीं .

एह स्थिति से केकरा के सबसे जादा असर पड़ेला?

``मैलाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' कहल जाए वाली ई स्थिति सभसे ढेर कुछ खास मानसिक स्वास्थ्य संबंधी स्थिति वाला लोग में देखल जाले। या, अइसन स्थिति वाला लोग में जवन दिमाग के कुछ खास कामकाज के प्रभावित करेला। अन्य स्थिति जवन आमतौर पर ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' के साथ देखल जाला ऊ हवें:

• ध्यान के कमी अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• चिंता के विकार के बारे में बतावल गईल
• कुछ अवसाद के स्थिति के बारे में बतावल गईल
• डिसोसिएटिव डिसऑर्डर – एह में एह बात के वास्तविकता के नुकसान होला कि रउरा के हईं आ कहाँ बानी.
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के बारे में बतावल गइल बा।

उमिर भी एकर एगो कारक हो सकेला। कुछ शोध से पता चलता कि इ स्थिति छोट लोग में ज्यादा बा , खासकर युवा वयस्क आ किशोर लोग में . छोट लइकन में भी ई हो सकेला। हालांकि, उमर के हिसाब से इ ठीक से केतना आम बा, एकरा खाती अवुरी शोध के जरूरत बा।

अंत में इ जानल जरूरी बा कि ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` के अनुभव करे वाला बहुत लोग के जीवन में कवनो ना कवनो प्रकार के दुर्व्यवहार या गंभीर आघात के अनुभव भईल बा , खासकर बचपन में . हालांकि इ सभके आम बात नईखे। मतलब कि इ स्थिति ओ लोग में भी हो सकता, जेकरा अयीसन अनुभव नईखे भईल।

ई स्थिति केतना आम बा?

दरअसल, ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' शब्द अपेक्षाकृत नया बा। एकर पहिली बेर 2002 में इजरायल के क्लिनिकल साइकोलॉजी के प्रोफेसर एली सोमर, पीएचडी द्वारा गढ़ल गइल।

ई स्थिति केतना आम बा एह पर शोध सीमित बा , कुछ हद तक एह से कि ई अभी तक आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति नइखे . हालाँकि, सुरुआती अध्ययन से पता चलल कि इजरायल में 2.5% वयस्क लोग में ई बेमारी बा, आ युवा वयस्क लोग में 4.3% के दर तनिका ढेर बाटे, जइसे कि छात्र लोग।

एगो अउरी अध्ययन में अनुमान लगावल गइल बा कि एडीएचडी से पीड़ित लगभग 20% वयस्क लोग भी मैलाडाप्टिव डेड्रीमिंग से पीड़ित बा। मतलब कि अकेले अमेरिका में 22 लाख से अधिका वयस्क एह हालत से प्रभावित बाड़े. एह अनुमान में अइसन लोग के शामिल ना कइल गइल बा जेकरा बिना एडीएचडी के मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग होखे. त, सही संख्या बहुत जादे होखे के संभावना बा।

इ स्थिति आपके शरीर/मन के कईसे प्रभावित करेला?

``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` एगो अइसन समस्या ह जवन राउर दिमाग के प्रभावित करेला . राउर मन याद, अनुभव, विचार, मान्यता, आ भावना के संग्रह ह जवन रउरा खातिर अनोखा बा. राउर मन आ राउर दिमाग दू गो अलग अलग चीज ना ह . राउर दिमाग ऊ भौतिक हिस्सा ह जवन हर चीज के पैदा करेला जवन राउर मन बनावेला.

बाकिर विशेषज्ञन के शक बा कि ``मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग`` वाला लोग के दिमाग में कुछ अंतर हो सकेला जवन दोसरा के ना होखे. उदाहरण खातिर, ``एडीएचडी`` वाला लोग के दिमाग के कुछ हिस्सा के आकार में छोट लेकिन महत्वपूर्ण अंतर होखेला। ई ऊ हिस्सा हवें जे आमतौर पर कार्यकारी कामकाज जइसे कि निर्णय लेवे, योजना बनावल, आ आत्म-प्रेरणा के नियंत्रित करे लें।

`(Maladaptive Daydreaming)` वाला लोग में भी एह कार्यकारी कार्यन में कमजोरी लउकत बा। एही से `(मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग)` आ `(एडीएचडी)` के बीच अतना मजबूत संबंध बा। संगही, दुनो लोग के भावना के नियंत्रित करे में एकही निहन समस्या होखेला। मतलब कि `(Maladaptive Daydreaming)` वाला लोग के दिमाग में भी अयीसने बदलाव होखे के संभावना जादे होखेला। बाकिर एह बात के पुष्टि करे खातिर अउरी शोध के जरूरत बा कि का साँचहू अइसन बा.

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग के लक्षण का होला?

एह हालत में सभ लक्षण दिवास्वप्न देखे के इर्द-गिर्द केंद्रित होखेला। एह लच्छन सभ के दू गो मुख्य हिस्सा में बाँटल जा सके ला: दिवास्वप्न देखे के व्यवहार आ एकरा बारे में केहू के भावना।

दिवास्वप्न कईसे देखल जाला

``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` के साथ होखे वाला दिवास्वप्न में निम्नलिखित लच्छन देखल जा सके लें:

• तीव्रता : ई दिवास्वप्न बहुत साफ आ जीवंत होला। ई एगो ठेठ दिवास्वप्न से बहुत गहिराह आ विस्तृत होला। कल्पना करीं, रउरा लागत बा कि रउरा असल में आयोजन के भीतर बानी.
• जटिलता : एह दिवास्वप्न के कथानक बहुत जटिल हो सकेला। बहुत लोग एके पात्रन के बार-बार कल्पना करेला, जइसे कि टीवी ड्रामा के किरदार. एह पात्रन के आपन जीवन कहानी आ रिश्ता तक हो सकेला.
• अवधि : एह तरह से दिवास्वप्न देखे वाला लोग लगातार, कबो-कबो घंटन तक सपना देख सकेला। काम करत घरी भी अचानक सपना के दुनिया में घुस जाले।
• इरादा : एह तरह से दिवास्वप्न देखे वाला लोग अक्सर जानबूझ के, एगो इच्छा के संगे दिवास्वप्न देखे लागेला। माने कि एहसे हो सकेला कि एहसे ओह लोग के कवनो ना कवनो तरह के सुख भा राहत मिलेला.
• डिस्कनेक्टेशन : ई लोग अपना दिवास्वप्न में अतना शामिल हो जाला कि अपना आसपास से पूरा तरह से डिस्कनेक्ट हो जाला। अइसन लागेला कि रउरा एह दुनिया में नइखीं, जइसे रउरा कवनो अलग दुनिया में बानी. ई डिसोसिएशन नियर होला, ई एगो रक्षा तंत्र हवे जेकर इस्तेमाल गंभीर चिंता, अवसाद भा पिछला आघात वाला लोग करे ला।

एह बारे में रउरा का कहब?

``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' के अनुभव करे वाला लोग अक्सर एह समस्या के संगे आवे वाला नकारात्मक भावना अवुरी प्रभाव से जूझत रहेले । एकरा के अइसन चीजन में देखल जा सकेला जइसे कि:

• सामाजिक गतिविधि में बाधा : इ लोग अक्सर दूसरा के संगे समय बितावे के बजाय दिवास्वप्न देखे के विकल्प चुनेले। हो सकेला कि ओह लोग के दोस्तन का साथे घूमे भा परिवार से बात करे में कम रुचि होखे.
• काम, शौक आ अउरी गतिविधि सभ में हस्तक्षेप: गलत अनुकूली दिवास्वप्न देखला से काम, स्कूल के काम, शौक भा अउरी कौनों लक्ष्य में समस्या हो सके ला काहें से कि आप दिवास्वप्न देखे में बहुत समय बितावे लीं।
• शर्म अवुरी अपराधबोध : आमतौर प ए लोग के अयीसन कईला से बुरा लागेला, शर्म आवेला अवुरी महसूस होखेला कि उ लोग कुछ गलत करतारे, खास तौर प जब एकर असर उनुका जीवन के अवुरी पहलू प पड़ेला।
• मजबूरी में दिवास्वप्न देखल : एकर मतलब ई बा कि एह लोग में दिवास्वप्न देखे के प्रबल इच्छा होला। अगर मौका ना मिलल त उ लोग दुखी अवुरी छूटे के बेचैनी महसूस क सकतारे। कुछ शोध से पता चलता कि दिवास्वप्न देखे के इ जरूरत नशा के समान हो सकता .
• रोके भा कम करे के कोशिश: ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' वाला लोग अक्सर एह दिवास्वप्न के कम करे भा पूरा तरीका से रोके के कोशिश करेला, लेकिन अयीसन कईल मुश्किल होखेला।

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग के का कारण बा?

विशेषज्ञ लोग के ठीक से पता नइखे कि ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' काहे होला। हालांकि, उनुका शक बा कि इ चिंता, अवसाद अवुरी बाकी मानसिक स्वास्थ्य समस्या जईसन समस्या के सामना करे के तंत्र ह। ई अइसन बा जइसे सपना के दुनिया में जा के वास्तविकता के समस्या आ पीड़ा से अपना के विचलित कइल जाव.

का ई संक्रामक बा?

ना ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा बा। एह से एक व्यक्ति से दूसरा व्यक्ति में संक्रामक ना होला .

एकरा के कइसे पहचानल जाव?

जइसन कि पहिले बतावल गइल बा कि ``मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग'' कवनो आधिकारिक रूप से मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति ना ह . एहसे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एकर सीधे निदान ना कर सके कि "हाँ, रउरा ई बेमारी बा." संगही, कवनो प्रयोगशाला जांच नईखे जवना से एकर पुष्टि हो सके।

हालाँकि, डाक्टर लोग एह समस्या के लच्छन सभ के पता बिसेस प्रश्नावली आ डायग्नोस्टिक स्केल के माध्यम से क सके ला जेकर इस्तेमाल एडीएचडी, ओसीडी, डिप्रेशन, चिंता, आ डिसोसिएटिव डिसऑर्डर नियर संबंधित स्थिति सभ के निदान करे खातिर कइल जाला । इ लोग सीधा-सीधा मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग स्केल-16 (एमडीएस-16) नाम के एगो प्रश्नावली के भी इस्तेमाल क सकतारे। एहसे पता चलेला कि कवनो आदमी के इ स्थिति होखे के संभावना जादे बा कि ना।

एकर इलाज कईसे कईल जाला? का एकर इलाज हो सकेला?

चुकी मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग अभी तक आधिकारिक तौर प मान्यता प्राप्त विकार नईखे , एहसे एकर कवनो मानक इलाज नईखे . हालांकि एकर मतलब इ नईखे कि एकर इलाज नईखे हो सकत। फिलहाल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एकर इलाज ओसही क सकतारे, जईसे उ लोग अयीसने अवुरी स्थिति के इलाज करेले।

``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' के मुख्य इलाज मनोचिकित्सा बा .

संज्ञानात्मक बिहेवियरल थेरापी (CBT) एगो बहुत आम थेरापी हवे जेकर इस्तेमाल ओसीडी, चिंता, अवसाद, आ सिजोफ्रेनिया नियर स्थिति सभ के इलाज खातिर कइल जाला। सीबीटी में जवन तरीका बा ओकरा से मालाडाप्टिव डेड्रिमिंग वाला लोग के इ समझे में भी मदद मिल सकता कि उ लोग अयीसन काहें करेले अवुरी एकरा के प्रबंधित करे खाती का क सकतारे। मानसिक स्वास्थ्य परामर्श के अन्य तरीका भी मददगार हो सकेला।

चुकी मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग वाला बहुत लोग के अवरू स्थिति होखेला, जईसे कि एडीएचडी, एहसे ओ स्थिति के इलाज से दिवास्वप्न देखे के कम करे में मदद मिल सकता । रउरा जवन दवाई लेत बानी ऊ रउरा दोसरा हालत पर निर्भर करी.

राउर डॉक्टर सबसे बढ़िया आदमी हवें जे बतावे कि रउरा के कवन चीज़ सबसे जादा मदद करी। ऊ रउरा के अलग अलग मानसिक स्वास्थ्य परामर्श के तरीका आ दवाई के विकल्प के बारे में अधिका बता सकेला. सब केहू एके जइसन ना होला. जवन काम एक आदमी खातिर काम करेला ऊ दोसरा आदमी खातिर काम ना कर सके. राउर डॉक्टर राउर स्वास्थ्य इतिहास, मेडिकल स्थिति, आ व्यक्तिगत परिस्थिति के आधार पर सिफारिश करीहें.

का इलाज के कवनो जटिलता भा दुष्प्रभाव बा?

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श से कवनो बड़ दुष्प्रभाव भा जटिलता ना होखेला। हालांकि कबो कबो रउरा दिमाग में कठिन, दर्दनाक याद भा विचार के अनुभव हो सकेला . राउर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर रउरा के एह सब से निपटे में मदद कर सकेलें, पिछला आघात आ संघर्षन से गुजरत काम कर सकेलें आ आगे बढ़ सकेलें. उ लोग आपके लिखल दवाई से संभावित जटिलता के बारे में भी बात क सकतारे।

हम अपना के कइसे सम्हार सकेनी आ अपना लक्षण के कइसे संभाल सकेनी?

काहे कि ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा बा,एकरा के अपना बलबूते संभालल मुश्किल हो सकेला . सबसे बढ़िया काम बा कि मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात कईल जाव . ई लोग रउरा के एह बात के मार्गदर्शन कर सकेला कि दिवास्वप्न देखे के जरूरत के कइसे कम कइल जा सकेला आ आखिर में ओकरा पर कम निर्भर हो सकेला. इ लोग आपके अयीसन दवाई खोजे में भी मदद क सकतारे, जवन कि एकरा से जुड़ल अवुरी स्थिति के इलाज क सके। एहसे रउरा दिवास्वप्न पर निर्भरता कम हो जाई.

इ स्थिति हमरा प कईसन असर करी? (हम का उम्मीद कर सकेनी?)

गलत अनुकूलनशील दिवास्वप्न एगो अइसन समस्या ह जवन राउर जीवन के बहुते बाधित कर सकेला . खासकर अगर राउर दिवास्वप्न देख के काम, रिश्ता, घर के काम, भा शौक में बाधा आवे. जब आदमी लंबा समय तक दिवास्वप्न देखेला आ दूसरा के साथे आपन बातचीत कम कर देला त ओकर सामाजिक कौशल कमजोर हो जाला जवना से नया रिश्ता शुरू कईल अउरी मौजूदा रिश्ता के कायम राखल मुश्किल हो जाला .

जइसन कि पहिले बतावल गइल बा कि ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` अक्सर मजबूरी में होला. मतलब कि आदमी के एकरा के करे के जरूरत महसूस होखेला। दिवास्वप्न देखे के जरूरत नशा निहन होखेला, एहसे जब आप बार-बार दिवास्वप्न देखेनी त इ एगो मजबूत आदत बन जाला जवना के रोकल बहुत मुश्किल हो जाला . एही से जल्दी से जल्दी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मदद लिहल जरूरी बा।

ई स्थिति कतना दिन ले चलेले एह पर बहुत कम शोध भइल बा, काहें से कि एकरा के आधिकारिक तौर पर बहुत दिन से मान्यता नइखे मिलल। वर्तमान में लागत बा कि ई जीवन भर हो सकेला बाकिर ई अइसन चीज ह जवना पर काबू पावल जा सकेला . हालांकि बिना मानसिक स्वास्थ्य परामर्श, दवाई भा दुनो के एकरा से पार पावल मुश्किल बा।

अपने आप में ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' आपके शारीरिक स्वास्थ्य खातिर खतरनाक नईखे। हालांकि एकर गंभीर असर आपके मानसिक स्वास्थ्य प पड़ सकता . साथ ही, कुछ बेमारी (जइसे कि अवसाद) जवन एह स्थिति के साथ होखे लीं , आत्महत्या भा आत्महत्या के खतरा बढ़ा सके लीं । त, एकरा बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा।

अगर रउरा अपना के नुकसान चहुँपावे, आत्महत्या करे, भा दोसरा के नुकसान चहुँपावे के विचार आवत बा त तुरते आपातकालीन सेवा में फोन करीं भा नजदीकी अस्पताल में जाईं. श्रीलंका में रउरा 1926 के सुमिथ्रायो हॉटलाइन पर फोन कर सकेनी.

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' वाला लोग खातिर एगो आम समस्या बा कि एह स्थिति के आधिकारिक मान्यता ना मिलल। कई गो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता लोग के एकरा बारे में बहुत जानकारी नइखे। एकरा चलते कुछ लोग आपके चिंता के अनदेखी क सकतारे। अगर अइसन होखे त मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के तलाश में टाल मत दीं . सिर्फ एहसे कि एगो प्रोफेशनल के एकरा बारे में पता नईखे, एकर मतलब इ नईखे कि बाकी सभके पता बा, चाहे आपके समस्या के कवनो समाधान नईखे।

जब मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के तलाश में बानी , त रउआ ओह लोग से इ सब बात पूछ सकेनी:

• का रउवा `(मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग)` से अवगत बानी?
• का रउआ एडीएचडी, ओसीडी, चिंता, अवुरी अवसाद जईसन एकरा से जुड़ल स्थिति के जांच क सकतानी?
• का रउरा लगे ऊपर बतावल प्रासंगिक स्थिति के इलाज के अनुभव बा?

ध्यान में राखे के बात (घर ले जाए के संदेश)

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग एगो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति ह जवना के चलते आदमी जटिल दिवास्वप्न के दुनिया में फंस जाला। आमतौर पर एह दिवास्वप्न सभ के इस्तेमाल मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति भा जीवन के दिक्कत सभ से निपटे के तरीका के रूप में कइल जाला। जवना लोग के इ स्थिति बा, ओ लोग के बचपन में दर्दनाक अनुभव भईल होई, लेकिन सभके अयीसन ना होखेला।

चुकी ए स्थिति के अभी तक आधिकारिक तौर प मान्यता नईखे मिलल, एहसे सभ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के एकरा बारे में जानकारी नईखे। कुछ लोग त एकरा के अनदेखी तक क सकतारे। एहसे रउरा अउरी शर्म, उदास आ इलाज लेबे में देरी हो सकेला. लेकिन हार मत मानीं। जरूरी बा कि अयीसन आदमी के खोजल जाए, जवन कि आपके ए स्थिति से निपटे अवुरी एकरा से उबर के मदद क सके। रउआ एह दिवास्वप्न के प्रबंधन करे के सीख सकेनी - खासकर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मदद से। तब रउरा अपना जिनिगी पर ध्यान दे सकीलें, जिए पर ध्यान दे सकीलें आ अपना आसपास के लोग से रिश्ता बना सकीलें. रउरा अकेले नइखीं, आ मदद माँगे से मत डेराईं.

` कुअनुकूली दिवास्वप्न देखल, दिवास्वप्न देखल, मानसिक स्वास्थ्य, बेकाबू दिवास्वप्न देखल, अत्यधिक दिवास्वप्न देखल, व्यवहार संबंधी समस्या, तनाव