का साइकोडायनामिक थेरेपी रउरा डिप्रेशन में मदद कर सकेला? आईं एह बारे में बस बात कइल जाव!

जब रउवा डिप्रेशन जईसन मानसिक स्थिति के इलाज के बारे में सोचेनी त का रउवा कवनो सिनेमा के कवनो सीन के बारे में सोचेनी जवना में रउवा डॉक्टर के संगे कुर्सी प बईठ के अपना अतीत के बारे में बतियावत बानी? ई छवि जवना के हमनी के अक्सर कल्पना करेनी जा, असल में एगो प्रकार के चिकित्सा से बहुत मिलत जुलत बा। उहे हमनी के साइकोडायनामिक थेरेपी कहेनी जा . एकरा में अपना भावना के बारे में गहराई से बात कईल शामिल बा, खास तौर प ओ भावना के बारे में जवना के बारे में आपके जानकारी नईखे। एह तरह से बात कइला से रउरा ई समझे में मदद मिल सकेला कि रउरा अपना अतीत में जवन कुछ घटना आ भावना दबा दिहले बानी ऊ रउरा वर्तमान व्यवहार आ रउरा महसूस कइल उदासी पर कइसे असर डालत बा.

साइकोडायनामिक थेरेपी अन्य उपचार से कईसे अलग बा?

अवसाद खातिर तीन गो मुख्य प्रकार के टॉक थेरेपी के इस्तेमाल होला। साइकोडायनामिक थेरेपी ओहमें से एगो ह. बाकी दू गो बा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) आ इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी) . हर इलाज के मुख्य फोकस में इ लोग अलग-अलग होखेला।

सीधा-सीधा कहल जाए त सीबीटी अवुरी आईपीटी दुनो अल्पकालिक इलाज ह, अवुरी इ आपके वर्तमान समस्या के जल्दी से समाधान खोजे प केंद्रित बा।

• सीबीटी आपके सोच के तरीका प ध्यान देवेला, काहेंकी आपके सोच के तरीका सीधा आपके भावना अवुरी काम प असर करेला। त एह इलाज में राउर गलत, बेकाबू विचारधारा के पहचान आ बदलल शामिल बा.
• आईपीटी आपके परिवार, दोस्त, अवुरी काम करेवाला लोग जईसन लोग के संगे आपके अंतर-व्यक्तिगत संबंध में समस्या के पहचान करे अवुरी ओकरा के हल करे के तरीका सिखावे प केंद्रित बा।

हालांकि साइकोडायनामिक थेरेपी तनी अलग बा। ई फ्रायड के मनोविश्लेषण के सिद्धांतन पर आधारित बा। एह तरीका से मानल जाला कि हमनी के व्यवहार हमनी के अचेतन मन आ पिछला अनुभव से बहुत प्रभावित होला . एहसे एह थेरेपी में रउरा अपना भावना, विचार आ अतीत के बारे में गहराई से बात करीं.

एह तीनों उपचार विधियन के बीच के अंतर के अउरी बतावे खातिर, ई तालिका देखल जाव।

आमतौर प साइकोडायनामिक थेरेपी के बैठक सप्ताह में एक बेर लगभग 50 मिनट तक होखेला। रउरा के प्रोत्साहित कइल जाला कि जवन कुछ दिमाग में आवेला ओकरा बारे में आज़ादी से बात करीं (मुक्त संगति)। बात करत-करत रउरा व्यवहार आ भावना में पैटर्न सामने आवे लागेला. हो सकेला कि रउरा एह पैटर्न के पहिले ना देखले होखब. चिकित्सक रउरा के एह पैटर्न के पहचाने में मदद करेला आ ई समझेला कि ई रउरा जीवन पर कइसे असर डालेला.

का ई इलाज सचहूँ कारगर बा?

कुछ दशक पहिले बहुत लोग के लागल कि साइकोडायनामिक थेरेपी के प्रभावशीलता के समर्थन करे खातिर एतना वैज्ञानिक सबूत नईखे। एकर कारण बा कि एह तरीका के अभ्यास करे वाला लोग के शोध करे में ओतना रुचि ना रहे जतना कि सीबीटी जईसन तरीका के अभ्यास करे वाला लोग के। हालाँकि, हाल के सालन में ऊ स्थिति बदल गइल बा, आ एह पर भी बहुत शोध भइल बा।

अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकोलॉजी में 2010 में प्रकाशित एगो रिपोर्ट में पावल गईल कि साइकोडायनामिक थेरेपी ओतने कारगर बा जतना कि बाकी सबूत आधारित थेरेपी .

संगही, ओह शोध से एगो अवुरी महत्वपूर्ण निष्कर्ष इ बा कि साइकोडायनामिक थेरेपी से मिलल सकारात्मक नतीजा बाकी तरीका से मिलेवाला नतीजा के मुक़ाबले जादे समय तक चले के प्रवृत्ति बा।

मतलब कि एकरा से चंगाई अधिका स्थायी हो सकेला.

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साइकोडायनामिक थेरेपी के मुख्य विशेषता का बा?

एह इलाज के तरीका में कई गो बिन्दु पर खास ध्यान देबे के पड़ी.

1. भावना के बारे में गहिराह बात कइल

एहसे रउरा सभे के अपना मन में जवन भावना बा ओकरा बारे में बतियावे के मौका मिलेला. रउआँ के परस्पर विरोधी भावना हो सकेला (उदाहरण खातिर, केहू के प्रति प्रेम आ गुस्सा दुनों महसूस कइल)। भा रउरा में अइसन भावना हो सकेला जवन परेशान करे वाला भा डेरावे वाला होखे. इहाँ तक कि आपके अयीसन भावना भी हो सकता, जवना के आप बहुत दिन से नईखी पहचानत। रउरा के प्रोत्साहित कइल जाला कि एह सब के बारे में अपना चिकित्सक से बात करीं.

2. रक्षा तंत्र के पहचान कइल

इ बहुत जरूरी बा। ‘रक्षा तंत्र’ ऊ तरीका ह जवना के हमनी का अनजाने में अपना के दर्दनाक विचार आ भावना से बचावे खातिर इस्तेमाल करेनी जा.

एकरा बारे में एही तरह से सोची। जब रउरा अपना अतीत के कवनो दर्दनाक घटना के बात करीलें त अक्सरहा विषय बदलत बानी. भा रउरा थेरेपी सत्र में देर से चहुँप जानी जब एह बारे में बात करे के होखे. शायद रउरा आयोजन का दौरान रउरा साथे भइल घटना के बात ना करीं, बलुक खाली बाहरी बातन के बात करीं. इहे हमनी के ‘रक्षा तंत्र’ कहेनी जा . ई थेरेपी रउरा के एह सब के पहचाने आ ओकरा से निपटे में मदद करेला.

3. आवर्ती पैटर्न के पहचान कइल

थेरेपी के दौरान आपके चिकित्सक आपके विचार, भावना अवुरी व्यवहार में पैटर्न के नोटिस करे लागीहे। अक्सरहा ई सब सूक्ष्म बात होला जवना के रउरा एहसास ना होखे. राउर चिकित्सक रउरा के ई समझे में मदद करीहें कि ई पैटर्न का ह आ ई रउरा जिनिगी पर कइसे असर डालत बा.

4. रिश्तन पर ध्यान दिहल

ई थेरेपी रउरा रिश्तन पर केंद्रित बा. खासकर के रउरा आ रउरा चिकित्सक के बीच के संबंध . जवना तरह से रउरा अपना चिकित्सक से बातचीत करीलें ओहसे रउरा एह बात के बढ़िया अंदाजा हो सकेला कि रउरा दोसरा से कइसे बातचीत करीलें. हमनी के कई गो मनोवैज्ञानिक समस्या दोसरा से जुड़ाव ना होखे से उपजल बा. त ई गाइड रउरा के एह सब के पहचाने आ संबोधित करे में मदद करी.

एह इलाज से रउरा का उमेद कर सकीलें?

साइकोडायनामिक थेरेपी के मुख्य लक्ष्य आपके अपना बारे में बेहतर समझ (आत्म-जागरूकता) देवे के होखेला। एकरा से रउरा अपना अवचेतन टकराव, रउरा भावना, आ रउरा प्रेरणा के गहिराह जानकारी मिल सके.

जब एह तरह से आत्म-जागरूकता मिल जाला त अवसाद जईसन लक्षण से राहत महसूस होखे लागेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त ई पेड़ से डाढ़ काटला जइसन ना होला बलुक पेड़ के बेमारी के जड़ के इलाज कइल जाला. एकरा माध्यम से आप अपना मानसिक समस्या से निपटे के ताकत के अपना भीतर बनावे में सक्षम होखब। इ इलाज ओ चीज़ के सामना करे अवुरी ओकरा से उबर के बहुत मददगार हो सकता, जवन कि आपके एतना दिन से बोझिल अवुरी आपके जीवन प असर डालता, अवुरी अवुरी पूरा करेवाला जीवन जीए में मदद क सकता।