का रउरा ओह सिनेमा आ ड्रामा में ऊ अधबूढ़ आदमी याद बा जे अचानक आपन नौकरी छोड़ के बिल्कुल नया स्पोर्ट्स कार खरीद लेला, अपना परिवार से समस्या होखे लागेला आ अपना जिनिगी के उल्टा कर देला? हँ, हमनी में से अधिकतर लोग के "मध्य जीवन संकट" शब्द सुनला पर इहे सोचे के पड़ेला. बाकिर का ई साँचहू मजाक करे के बात बा? आज हमनी के इहे बात करत बानी जा। दरअसल, डाक्टर का रूप में अब हमनी का एकरा के “संकट” ना कहल “मध्य जीवन संक्रमण” कहल पसंद करीले. काहे कि एह समय के कवनो खराब असर सभका पर ना पड़े. कुछ लोग खातिर त इ जीवन में बहुत चीज़ के विकास करे के सबसे बढ़िया समय तक हो सकता। सबसे जरूरी बा कि एह संक्रमण काल के गंभीर अवसाद में बदले से रोकल जाव आ जरूरत पड़ला पर मदद लिहल जाव.
ई मध्यावस्था के संकट का ह?
हालांकि "मध्य जीवन संकट" शब्द 1980 के दशक से चल रहल बा, लेकिन इ कबो आधिकारिक तौर प मान्यता प्राप्त मानसिक बेमारी नईखे रहल . सीधा-सीधा कहल जाय तब ई मानसिक आ ब्यवहार में बदलाव के एगो सिलसिला खातिर एगो सामान्य शब्द हवे जे मध्य उमिर में होखे लें।
त ई "मध्यम उमिर" कब बा? ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। आमतौर प इ 37 से 50 साल के बीच होखेला, इ स्थिति अचानक ना होखेला। ई अक्सर जीवन के प्रमुख घटना सभ के साथ होला। एह तरह के बातन के बारे में सोचीं,
- घर में आखिरी लइका या त विश्वविद्यालय जा रहल बा या बियाह कर रहल बा।
- 40वीं भा 50वीं जइसन बड़हन जन्मदिन मनावत.
- उनकर माई-बाबूजी के मौत।
- नौकरी में बड़हन बदलाव भा रिटायरमेंट के नजदीक आवत.
एह तरह के बात से लोग अपना जिनिगी के पीछे मुड़ के देख के अइसन सवाल पूछे के लालच में पड़ जाला जइसे कि "हम अबले का कइले बानी?" आ "का हम अपना जिनिगी से खुश बानी?"
का ई मरद मेहरारू दुनु खातिर एके जइसन बा?
ना, हालांकि महिला अवुरी पुरुष दुनो ए मध्य जीवन संक्रमण के अनुभव क सकतारे, लेकिन एकर प्रकटीकरण के तरीका बहुत अलग बा।
पुरुषन के बारे में : १.
हमनी के पहिले जवन "लाल स्पोर्ट्स कार खरीदीं" कहानी के जिक्र कईले बानी, उ पुरुष से जुड़ल एगो रूढ़िवादिता के उदाहरण बा। जबकि सभे अयीसन ना होखेला, लेकिन आजकल पुरुष अपना सफलता के बारे में बहुत सोचेले, खास तौर प काम प सफलता के बारे में। हो सकेला कि ऊ लोग अइसन बातन पर सोचे कि "का हम ओहिजा ना चहुँप पवनी जहाँ हम चाहत रहीं?" भा "हम दोसरा के तुलना में कहाँ खड़ा बानी?" आ ऊ लोग अपना के साबित करे आ दुनिया के देखावे के बहुते कोशिश कर सकेला कि ऊ सफल बा.
महिला के बारे में : १.
महिला, भले उ काम करेली, अक्सर पारिवारिक संबंध के माध्यम से आपन औकात नापेली। माने कि "का हम एगो बढ़िया पत्नी हईं?", "का हम एगो बढ़िया महतारी हईं?" जब ओह लोग के लइका बड़ होके घर छोड़ देले त ओह लोग के लाग सकेला कि उनकर मुख्य भूमिका खतम हो गइल बा, आ ओह लोग के लाग सकेला कि "हम अब के हईं?" "का हम आपन पहचान गँवा देले बानी?"
का सचमुच इ जीवन के एगो सामान्य अवस्था ह?
हॅंं। अब बहुत मनोवैज्ञानिक एकरा के जीवन के एगो सामान्य विकास के अवस्था के रूप में देखेले। ठीक बचपन आ किशोरावस्था का तरह अधबूढ़ उमिर त बस एगो अउरी दौर ह जवना से हमनी का सभे गुजरत बानी जा. ई एगो अइसन समय ह जब हमनी का जीवन में अपना प्राथमिकता आ लक्ष्य पर फेर से सोचे लागेनी जा.
अगर रउरा एकरा के संकट का रूप में ना, बलुक अपना जिनिगी के दुसरका पारी शुरू करे के सबले बढ़िया मौका का रूप में देख सकीलें त ई सही काम बा.
एह दौरान बहुते बढ़िया काम हो सकेला. बस सोचीं कि,
- लइकन के पालन पोषण के जिम्मेदारी खतम होखला के बाद महिला डिग्री लेवे भा कवनो नया बिजनेस शुरू करे खातिर प्रेरित हो जाली जवना के सपना उ बचपन से देखले रहली लेकिन ना कर पवली।
- पुरुष काम में सीमित रहे के बजाय घर के काम में मदद करे लागल बाड़े, बागवानी के काम शुरू क देले बाड़े, कला में समर्पित बाड़े अवुरी अपना बच्चा के संगे जादे समय बितावे लगले बाड़े।
- मेहरारू लोग अपना खुशी खातिर काम करे लागेले, ई सोच के कि "हम हमेशा से सभके प्रति आपन कर्तव्य निभवले बानी, अब हमरा अपना बारे में भी सोचे के जरूरत बा।" जइसे कि ऊ लोग हर समय अपना पोता-पोती के देखभाल करे से मना कर सकेला आ एकरा बदले अपना दोस्तन का साथे यात्रा कर सकेला.
रउरा कइसे पता चली कि ई अवसाद में बदल रहल बा कि ना?
इहे सबसे जरूरी बात बा कि हमनी के सभके जागरूक होखे के जरूरत बा। हालांकि मध्य जीवन के संक्रमण सामान्य होला, कबो-कबो ई गंभीर अवसाद (मेजर डिप्रेशन) में भी बदल सकेला। देखल जाव कि रउरा भा रउरा केहू करीबी के निम्नलिखित लक्षण बा कि ना.
| विशेषता के बा | बिबरन |
|---|---|
| खानपान में बदलाव होला | अचानक भूख ना लागे भा जादा खाए से। |
| नींद बदल जाला | अनिद्रा भा जादा नींद, हर समय थकान महसूस होखे। |
| कुंठा आ निराशा के भाव | जीवन के प्रति निराशाजनक महसूस, निराशावादी विचार। |
| बेचैनी आ क्रोध के भाव | बेवजह बेचैनी, बार-बार गुस्सा। |
| बेकारपन आ अपराधबोध के भाव | ई सोच के कि केहू बेकार आ लाचार बा। |
| पहिले जवन चीजन में मजा आवेला ओकरा में मजा ना आवे | पहिले के शौक अवुरी यौन जीवन समेत कवनो चीज़ में सुख के कमी। |
| शारीरिक दर्द के दर्द होखेला | शारीरिक लक्षण जईसे सिरदर्द अवुरी पेट में दर्द जवन दवाई खईला के बावजूद कम ना होखे। |
| आपन जिनिगी खतम करे के बारे में सोचत बानी | इ बहुत खतरनाक अवुरी जरूरी स्थिति बा। अपना जिनिगी के बारे में सोचल भा खतम करे के कोशिश कइल. |
अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण बा त कृपया एकरा के नजरअंदाज मत करीं. डाक्टर से जरूर मिल जाईं।
अगर रउरा डिप्रेशन में पड़ गइल बानी त का कइल जाव?
एगो नीमन खबर इ बा कि अवसाद एगो इलाज योग्य अवुरी पूरा तरीका से ठीक होखे लायक स्थिति ह। एकर दू गो मुख्य इलाज बा।
1. टॉक थेरेपी / साइकोथेरेपी : योग्य परामर्शदाता चाहे मनोचिकित्सक से बात क के अपना भावना अवुरी विचार के प्रबंधन करे के सीखल बहुत कारगर तरीका ह।
2. अवसाद रोधी दवाई : दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के गतिविधि के संतुलन बनावे वाली दवाई। इ सब डॉक्टर के सिफारिश प ही लेवे के चाही .
बहुत अध्ययन में पाता चलल बा कि गंभीर अवसाद वाला आदमी ए दुनो इलाज के एक संगे इस्तेमाल क के जल्दी अवुरी पूरा तरीका से ठीक हो सकता। लेकिन इ आपके हालत के जांच करेवाला डॉक्टर प निर्भर करता।
त अगर रउरा एह बात पर तनको शंका होखे त ना लजाईं ना डेराईं.अपना परिवार के डॉक्टर भा मनोचिकित्सक से बात करीं. इहे सबसे बड़ मदद बा जवन रउआ अपना के दे सकेनी।
घर ले जाए के संदेश
- मध्य आयु के संक्रमण जीवन के एगो सामान्य हिस्सा ह। जरुरी नइखे कि ई संकट होखे.
- एह अवधि के महिला अवुरी पुरुष के प्रभावित करे के तरीका में अंतर हो सकता।
- एकरा के निराशा के रूप में मत देखीं, बलुक अपना जीवन के एगो नया अध्याय शुरू करे आ नया चीज सीखे के एगो बढ़िया मौका के रूप में देखीं.
- सबसे जरूरी बा कि अगर इ अवसाद में बदल जाला त सावधान रहे के चाही।
- अगर रउरा अवसाद के लक्षण, जइसे कि बेहद कुंठा, अनिद्रा, आ जिनिगी से ऊब महसूस कर रहल बानी त समय मत गँवाईं आ तुरते डाक्टर से सलाह लीं.
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