हड्डी में दर्द अवुरी कमजोरी: ऑस्टियोमैलेसिया के बारे में आपके का जानल जरूरी बा?

का रउरा कबो-कबो अपना शरीर में दर्द अवुरी दर्द महसूस होखेला? खासकर के रउरा कूल्हि, जांघ, आ गोड़ में? छोट-छोट काम कईला के बाद भी थकान महसूस होखेला, चाहे चलल-चलल मुश्किल हो जाला? हालांकि आपके लाग सकता कि इ सभ चीज़ सामान्य थकान ह, लेकिन इ आपके हड्डी के समस्या के संकेत हो सकता। आज हमनी के बात अयीसन स्थिति 'ऑस्टियोमैलेसिया' के बारे में करतानी, जवन कि आम तौर प वयस्क लोग के प्रभावित करेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त ऑस्टियोमैलेसिया का होला?

ऑस्टियोमैलेसिया एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में आपके हड्डी नरम अवुरी कमजोर हो जाले। एहसे ओह लोग के टूटे के संभावना बढ़ जाला. जइसे बहुत दिन से बढ़िया से रखरखाव कइल लकड़ी के टुकड़ा बूढ़ आ भंगुर हो जाला आ जरा दबाव से भी टूट जाला, ओसहीं हमनी के हड्डी के ताकत खतम हो जाला।

एकर मुख्य कारण विटामिन डी के कमी बा . विटामिन डी हमनी के शरीर खातिर कैल्शियम अवुरी फास्फोरस नाम के खनिज के सोख लेवे खाती जरूरी होखेला। इहे कैल्शियम अवुरी फास्फोरस हमनी के हड्डी के ताकत अवुरी कठोरता देवेला। त जब हमनी के लगे विटामिन डी के मात्रा ना होखेला त हमनी के हड्डी एतना मजबूत ना होखेला। ऑस्टियोमैलेसिया के स्थिति के आधार इहे बा।

पहिले त हो सकेला कि रउरा एकरा के बड़हन बात ना मानब. लेकिन समय के संगे आपके हड्डी में दर्द महसूस होखे लाग सकता, खास तौर प शरीर के निचला हिस्सा में। आखिरकार आपके पूरा शरीर में दर्द महसूस हो सकता। सामान्य गतिविधि कईल भी दर्दनाक हो सकता। बाकिर याद राखीं कि एह पीड़ा का साथे जिए के जरुरत नइखे. एकर कारण के पता लगावे अवुरी इलाज करावे खाती आप अपना डॉक्टर से मिल सकतानी।

ऑस्टियोमैलेसिया के लक्षण का होला?

एह स्थिति के मुख्य अवुरी सबसे आम लक्षण हड्डी में दर्द होखेला। इ दर्द सबसे जादा कूल्ह, श्रोणि अवुरी गोड़ में महसूस होखेला। एकरा अलावे अवुरी कई गो लक्षण हो सकता। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.

ऑस्टियोमैलेसिया काहे होला? जोखिम के कारक का बा?

जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा कि एकर मुख्य कारण विटामिन डी के कमी बा। एकर कारण कई गो कारक हो सकेला।

1. पर्याप्त धूप के संपर्क में ना आवे के

जब हमनी के त्वचा सूरज के रोशनी में आवेले त प्राकृतिक रूप से विटामिन डी पैदा क सकता, लेकिन कुछ कारण से अयीसन ठीक से ना होखेला।

• जवना देश में सूरज के रोशनी कम होखे: हालांकि श्रीलंका में हमनी के इ समस्या कम बा, लेकिन ठंडा जलवायु में रहेवाला लोग के सूरज के पर्याप्त रोशनी ना मिलेला।
• दिन भर घर के भीतर काम कईल : जदी आप दिन भर घर के भीतर, ऑफिस चाहे घर में रहे वाला बानी त हो सकता कि आपके पर्याप्त धूप ना मिले।
• त्वचा के पूरा तरीका से ढंक देवे वाला कपड़ा पहिरल : धार्मिक चाहे अवुरी अवुरी कारण से त्वचा के पूरा तरीका से ढंक देवे वाला कपड़ा पहिने वाला लोग में भी विटामिन डी के कमी हो सकता।
• त्वचा के करिया होखल : जब मेलेनिन के मात्रा जादा होखेला, जवन कि त्वचा के करिया होखे वाला रंग के होखेला त सूरज के रोशनी से विटामिन डी पैदा करे के क्षमता तनिका कम हो जाला।

2. खाना से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी ना मिले

• दूध आ डेयरी उत्पाद से परहेज कइल:कुछ लोग के दूध से एलर्जी हो सकता चाहे नापसंद हो सकता।
• पूरा तरीका से शाकाहारी आहार के पालन कईल: विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जईसे मछली, मांस अवुरी अंडा ना खईला से एकर कमी हो सकता।
• पाचन तंत्र के बेमारी: कुशोषण के स्थिति, जइसे कि क्रोहन के बेमारी भा सीलिएक बेमारी।
• वजन घटावे के सर्जरी : गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी जईसन सर्जरी के बाद खाना के अवशोषण में कमी आवेला।

3. अन्य जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा

• किडनी भा लिवर के हालत होखे के चाहीं.
• मिर्गी जइसन बेमारी खातिर इस्तेमाल होखे वाला कुछ दवाई (Antiseizure medications)।
• 65 साल से ऊपर के उमिर होखे के चाहीं.
• गर्भवती भा स्तनपान करावे वाली महतारी होखल.
• मोटापा।

डाक्टर एह बेमारी के सही निदान कइसे करेला?

जब रउआ ऊपर बतावल लक्षण के संगे डॉक्टर के लगे जाईब त उ सबसे पहिले आपके मेडिकल हिस्ट्री, पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री, आपके खानपान अवुरी आपके गतिविधि के बारे में पूछिहे। ओकरा बाद उ शारीरिक जांच करीहे।

बेमारी के पुष्टि खातिर कई गो जांच करावे के जरूरत बा।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

एकर मुख्य इलाज विटामिन डी, कैल्शियम, अवुरी फास्फोरस वाला सप्लीमेंट दिहल बा। बाकिर एह सब के जइसन मन करे ओइसन ले लिहल बढ़िया नइखे. आपके डॉक्टर आपके खून के जांच के रिजल्ट देख के आपके जरूरत के सही खुराक के सलाह दिहे। ओह खुराक के ठीक ओइसने लिहल बहुते जरूरी बा जइसन बा.

एह सप्लीमेंट के शुरू कईला के बाद लक्षण कम होखे में कई महीना लाग सकता। हड्डी के फेर से मजबूत होखे में छह महीना तक के समय लाग सकता। त, धैर्य राखीं आ इलाज करीं. हालत के आधार प आपके विटामिन डी के लंबा समय तक लेवे के जरूरत पड़ सकता। अगर आप सप्लीमेंट के सेवन बंद क देनी त बेमारी वापस आ सकता।

अन्य इलाज के बारे में बतावल गइल बा:

• पर्याप्त धूप में रहे के चाहीं: अपना डॉक्टर से रउरा खातिर सही समय आ धूप में रहे के मात्रा के बारे में पूछीं।
• विटामिन डी अवुरी कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खईल।
• ब्रेसिज़ लगावल : अगर हड्डी में विकृति होखे त एकरा के कम करे अवुरी रोके खाती इस्तेमाल कईल जा सकता।
• सर्जरी : बहुत गंभीर मामला में हड्डी के विकृति के ठीक करे खाती सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।

एह हालात से बचे खातिर हमनी का का कर सकीले?

हँ, अधिकतर मामिला में हमनी का एह हालात के रोक सकेनी जा. दू गो मुख्य काम बा जवन हमनी के करे के बा।

1. पर्याप्त धूप के संपर्क में आवे के।

2. भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी अवुरी कैल्शियम मिलल।

आम तौर प गोरा त्वचा वाला आदमी के सप्ताह में दु-तीन बेर 10-15 मिनट धूप में रहे के चाही। गहरे रंग के त्वचा वाला लोग के धूप में तनिका जादे समय तक रहे के चाही। इ खिड़की से आवे वाला सूरज के रोशनी ना होखे के चाही, बालुक सूरज के रोशनी होखे के चाही जवन कि सीधा त्वचा प टकराए . लेकिन बिना धूप के चश्मा चाहे सनस्क्रीन के घंटों धूप में मत रहीं। जवना से त्वचा के कैंसर के खतरा बढ़ जाला। सबसे निमन होई कि अपना डॉक्टर से पूछल जाए कि आपके धूप में कब तक रहे के चाही।

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ:

• तेलदार मछरी जइसे कि सामन, टूना, मैकेरल, आ सार्डिन
• लाल मांस के
• गोमांस के जिगर के बा
• अंडा के जर्दी के
• मशरूम के नाम से जानल जाला
• कॉड लिवर के तेल के इस्तेमाल होखेला
• विटामिन डी वाला खाद्य पदार्थ (फोर्टिफाइड) जइसे कि दूध, दही, आ पनीर

अगर आपके डॉक्टर के लागता कि सूरज के रोशनी अवुरी खाना से आपके पर्याप्त विटामिन डी नईखे मिलत त उ एकर सप्लीमेंट के सलाह दिहे।