कल्पना करीं कि राउर कवनो दोस्त के बच्चा होखे वाला बा. डाक्टर साहेब उनका के एगो खास विटामिन देले बाड़े . एकरा के खईला के बाद उनुकर त्वचा चमकदार हो गईल बा अवुरी बाल स्वस्थ हो गईल बा। रउरा सोचत होखब कि, “अरे... ई विटामिन सचमुच बढ़िया लागत बा. अगर ई गर्भवती मेहरारू खातिर अतना बढ़िया बा त हमरा भी एकरा के लेबे के चाहीं. का हमहूँ ना ले सकीले?” इहे बात बहुत लोग सोचेला। लेकिन का सचमुच एगो सामान्य आदमी खातिर इ खास विटामिन के इस्तेमाल कईल निमन बा, जवना के प्रीनेटल विटामिन कहल जाला , जवन कि गर्भवती महिला के दिहल जाला? आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव.
ई प्रसव से पहिले के विटामिन का हवें?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके औसत मल्टीविटामिन के गोली ना ह। इ खास तौर प गर्भावस्था के दौरान महतारी अवुरी बढ़त बच्चा के बढ़ल पोषण के जरूरत के पूरा करे खाती बनावल गईल बा . ई एगो खास उपकरण के किट जइसन बा जवन केहू के कवनो खास मिशन पर जाए वाला के दिहल जाला.
देखल जाव कि एह विटामिन के मुख्य रूप से केकरा खातिर अनुशंसित कइल जाला:
- गर्भवती महतारी खातिर : गर्भ में बच्चा के स्वस्थ विकास खातिर जरूरी अतिरिक्त पोषण दिहल।
- बच्चा के उम्मीद करे वाली महिला खाती: गर्भधारण के कोशिश के समय से ए सभ के इस्तेमाल से गर्भावस्था के शुरुआती सप्ताह में बच्चा के विकास खाती बहुत जरूरी पोषक तत्व मिलेला।
- स्तनपान करावे वाली महतारी खातिर : इ प्रसव के बाद महतारी के शरीर के ठीक होखे में मदद करेला अवुरी दूध के माध्यम से बच्चा के जरूरी पोषण देवेला।
इ नियमित मल्टीविटामिन से कईसे अलग होखेला?
ई मत सोचीं कि "सब विटामिन एके जइसन होला." प्रसव से पहिले के विटामिन अवुरी नियमित मल्टीविटामिन में बहुत अंतर होखेला। माने कि एह खास विटामिन में कुछ पोषक तत्व बहुत जादा मात्रा में होखेला।
| मुख्य घटक के बा | प्रसव से पहिले के विटामिन में का खास बा? | गर्भावस्था के दौरान इ काहें जरूरी बा? |
|---|---|---|
| फोलिक एसिड के नाम से जानल जाला | एकरा में नियमित विटामिन से लगभग दुगुना (800-1000mcg) विटामिन होखेला। | बच्चा के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के सही विकास खाती इ बहुत जरूरी बा। एहसे न्यूरल ट्यूब के खराबी से बचाव में मदद मिलेला। |
| लोहा | एकरा में एकर अधिका खुराक होला। | गर्भावस्था के दौरान महतारी के खून के मात्रा बढ़ जाला, जवना से एनीमिया के खतरा बढ़ जाला। लोहा एह स्थिति के रोके में मदद करेला। |
| कैल्शियम आ विटामिन डी के नाम से जानल जाला | बच्चा के हड्डी अवुरी दांत के विकास खाती जरूरी मात्रा होखेला। | बच्चा के कंकाल के विकास अवुरी महतारी के हड्डी मजबूत रहे खाती इ बहुत जरूरी बा। |
फोलिक एसिड के खास महत्व के बारे में बतावल गईल
ज्यादातर समय महिला के कई हफ्ता बाद तक पता ना चलेला कि उ गर्भवती बाड़ी। लेकिन बच्चा के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी बनावे वाली न्यूरल ट्यूब गर्भावस्था के पहिला 4 सप्ताह के भीतर विकसित हो जाला। जवन कि आपके गर्भवती होखे से पहिले के बात बा। एहीसे डॉक्टर बच्चा पैदा करे के बारे में सोचते ही फोलिक एसिड शुरू करे के सलाह देवेले। प्रसव पूर्व विटामिन में एकर जादा खुराक होखेला, एहसे आपके बच्चा के सुरक्षा होखेला।
त अगर सभे ई पी लेव त का होई? का कवनो जोखिम बा ?
हँ, एकर जोखिम जरूर बा. इहाँ सबसे जरूरी बात इ समझे के बा कि “कवनो चीज़ के जादा जादा कईल कवनो निमन बात नईखे।” विटामिन के संगे भी इ आम बात बा। अगर गैर गर्भवती आदमी प्रसव पूर्व विटामिन के इस्तेमाल जारी राखे त कई गो बात हो सकेला।
1. विटामिन विषाक्तता : कुछ विटामिन, खास तौर प वसा में घुलनशील विटामिन ए , डी, ई, अवुरी के शरीर में संग्रहीत होखेला। चुकी इ सभ प्रसव से पहिले के विटामिन में जादा मात्रा में पावल जाले, एहसे एकरा के बहुत समय तक इस्तेमाल कईला प शरीर में बेवजह जमा हो सकता अवुरी जहरीला हो सकता।
- विटामिन ए : जादा सेवन से लिवर के नुकसान हो सकता, मतली, उल्टी अवुरी सिरदर्द हो सकता।
- विटामिन डी : जदी एकरा से जादा मात्रा में सेवन कईल जाए त खून में कैल्शियम के मात्रा बढ़ सकता, जवना से किडनी के नुकसान हो सकता अवुरी किडनी में पथरी बन सकता।
2. के बा।आयरन ओवरलोड : गैर-गर्भवती आदमी के आमतौर प एगो निश्चित मात्रा में आयरन के जरूरत होखेला। अगर आप प्रसव से पहिले के विटामिन में पावल जाए वाला आयरन के जादा खुराक लेत रहब त एकरा से शरीर में आयरन के ओवरलोड हो सकता, जवना से कब्ज, मतली अवुरी पेट में दर्द जईसन लक्षण हो सकता। गंभीर मामला में इ लिवर जईसन अंग तक के नुकसान पहुंचा सकता।
याद राखीं कि ‘विटामिन’ दवाई ह. बिना डॉक्टर के सलाह के जवना विटामिन के जरूरत नईखे, ओकरा सेवन से फायदा से जादे नुकसान हो सकता।
त हमरा जवन पोषण के जरूरत बा ओकरा के पावे के सबसे बढ़िया तरीका का बा?
अगर आप गर्भवती नईखी, उम्मीद में नईखी, चाहे स्तनपान करावत बानी त प्रसव से पहिले के विटामिन आपके खाती नईखे। इ सभ सबसे बढ़िया अवुरी सुरक्षित तरीका बा, जवना से आपके जरूरत के पोषण मिल सकता।
- संतुलित आहार : इ नंबर एक बा। अधिक से अधिक रंगीन सब्जी, फल, फलियां, अनाज, मांस, मछरी, अंडा, अवुरी डेयरी उत्पाद के संगे विविध आहार खाईं। सबसे बढ़िया बा कि हमनी के जवन पोषण के जरूरत बा उ प्रकृति से मिल जाए।
- उमिर के हिसाब से मल्टीविटामिन : अगर रउरा लागत बा कि रउरा खानपान में पोषण के कमी बा भा रउरा डाक्टर एकर सलाह देत बाड़न त रउरा एगो सामान्य मल्टीविटामिन के इस्तेमाल कर सकीलें जवन रउरा उमिर के समूह आ जरूरत का हिसाब से उचित होखे.
- अपना डॉक्टर से सलाह लीं : इ सबसे जरूरी बात बा। रउरा ना, रउरा डॉक्टर के तय करे के चाहीं कि रउरा विटामिन के कमी बा कि ना आ रउरा कवनो सप्लीमेंट के जरूरत बा कि ना. हो सकता कि आपके पूरा मल्टीविटामिन के जरूरत ना होखे, बालुक सिर्फ एगो खास पोषक तत्व, जईसे विटामिन डी चाहे आयरन के जरूरत होखे। एहसे कवनो विटामिन के शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल, जरूरत पड़ला प खून के जांच करावल अवुरी पूछल कि आपके एकर सचमुच जरूरत बा कि ना।
घर ले जाए के संदेश
- प्रसव पूर्व विटामिन एगो खास पोषण संबंधी पूरक ह जवन खास तौर प गर्भवती महिला, गर्भधारण के कोशिश करेवाली अवुरी दूध पियावे वाली महतारी खाती बनावल गईल बा।
- एहमें फोलिक एसिड अवुरी आयरन जईसन पोषक तत्व के जादा मात्रा होखेला, जवन कि बच्चा के विकास खाती जरूरी होखेला।
- अगर कवनो गैर गर्भवती आदमी बहुत दिन तक ए सभ के सेवन करेला त एकरा से शरीर में विटामिन ए, डी, अवुरी आयरन जईसन पोषक तत्व के जादा हो सकता, जवना के चलते स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो सकता।
- जवन पोषण के जरूरत बा ओकरा के पावे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि आप विविध, संतुलित आहार खाईं।
- कवनो विटामिन भा सप्लीमेंट के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
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