का रउआ भी अपना बच्चा खातिर दूध पंप करेनी? (स्तन पम्पिंग) इहाँ रउआ सभे के जानल जरूरी सब कुछ बा!

कई गो स्तनपान करावे वाली महतारी लोग अपना बच्चा से दूर रहला पर, उदाहरण खातिर काम पर रहला पर, अपना बच्चा के देवे खातिर आपन माई के दूध पंप करे ला। त आज हमनी के एह दूध के पंप करे के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, यानी ब्रेस्ट पम्पिंग के बारे में, एकरा खातिर इस्तेमाल होखे वाला उपकरण (ब्रेस्ट पंप) के बारे में, एकर इस्तेमाल कईसे कईल जाला, अवुरी सुरक्षित तरीका से पंप कईसे कईल जाला। एह बारे में रउरा सभे के भी बहुत सवाल जरूर होई, ना? आईं ओह लोग के जवाब खोजे के कोशिश कइल जाव.

हमरा खातिर कवना तरह के पंप सही बा?

अब रउरा शायद सोचत होखब कि "हम्म... हमरा खातिर कवन पंप सही बा?" ई सचमुच एह बात पर निर्भर करेला कि रउरा पंप के केतना बेर इस्तेमाल करे के योजना बनावत बानी. सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आपके सिर्फ बीच-बीच में पंप करे के जरूरत बा त मैनुअल पंप एगो निमन विकल्प बा। लेकिन अगर रउआ नियमित रूप से पंप करे के योजना बनावत बानी, भा अधिका बेर, त इलेक्ट्रिक पंप बेहतर विकल्प बा।

मैनुअल पंप के बा

`(मैनुअल पंप)` के बात करीं त `(इलेक्ट्रिक पंप)` के तुलना में ई छोट आ अपेक्षाकृत सस्ता बा। आमतौर पर इनहन के दाम 50 डॉलर से कम होला जवन हमनी के पइसा में (वर्तमान विनिमय दर के हिसाब से) लगभग अठारह हजार से बीस हजार रुपया होला। हालांकि दूध के एक्सप्रेस करे में तनिका हाथ से मेहनत करे के पड़ेला अवुरी एकरा में तनिका जादे समय लागेला। एही से कहल जाला कि ई सब बीच-बीच में इस्तेमाल कइल बढ़िया होला. कई गो महतारी घर में एगो `(मैनुअल पंप)` रखेली, आपातकालीन स्थिति में `बैकअप` के रूप में। बस सोचीं, अगर राउर `(इलेक्ट्रिक पंप)` में कवनो समस्या बा, भा बिजली बंद हो गइल त ई काम आई.

इलेक्ट्रिक पंप के बा

इलेक्ट्रिक पंप (जेकरा के ऑटोमैटिक पंप भी कहल जाला) के इस्तेमाल मैनुअल पंप के तुलना में बहुत आसान होला। जानत बाड़ऽ का? इनहन के ढेर मेहनत के जरूरत ना पड़े ला आ एकर इस्तेमाल अपेक्षाकृत जल्दी कइल जा सके ला। कुछ इलेक्ट्रिक पंप से आप दुनो स्तन से एके बेर में पंप क सकेनी। एहसे रउरा कीमती समय के बचत होला ना? एतने ना, एके बेर में दुनो स्तन से पंप कईला से भी आपके दूध के आपूर्ति बढ़ावे में मदद मिल सकता। इलेक्ट्रिक पंप कई तरह के साइज आ स्टाइल में आवेला। कई गो के दीवार के आउटलेट में प्लग कइल जा सके ला या बैटरी के इस्तेमाल से वायरलेस तरीका से इस्तेमाल कइल जा सके ला।

`पंप` कइसे खोजल जाला?

पता लगाईं कि रउरा अपना बीमा योजना का माध्यम से ब्रेस्ट पंप ले सकेनी कि ना. कुछ बीमा योजना में एकरा के कवर कईल जाला। एकरा अलावे, आप दुद्ध निकाले के सलाहकार, अस्पताल, कुछ बेबी स्टोर, चाहे ऑनलाइन से खरीद सकतानी चाहे किराया प ले सकतानी।

महत्वपूर्ण:कुछ देशन में विशेष कार्यक्रम (जइसे कि `डब्ल्यूआईसी`) होला जवन कम आय वाली महतारी लोग के मुफ्त भा कम लागत में `पंप` देला। हमनी के देश में अइसन विशेष कार्यक्रम के बारे में जाने खातिर अपना स्थानीय परिवार स्वास्थ्य सेवा अधिकारी (दाई नोना) भा स्वास्थ्य के चिकित्सा अधिकारी (एमओएच) के कार्यालय से पूछीं। हो सकेला कि रउरा कुछ राहत भी मिल सके.

का कवनो इस्तेमाल कइल `पंप` खरीदल बेहतर बा?

ई कवनो बढ़िया विचार बिल्कुल नइखे . कवनो दोसरा से कवनो इस्तेमाल कइल `(ब्रेस्ट पंप)` के उधार ना लीं आ ना ओकर भुगतान करीं. कारण ई बा कि `पंप` के भीतर पिछला प्रयोगकर्ता के बैक्टीरिया आ वायरस मौजूद हो सकेला। कतनो साफ करीं भा नसबंदी कर दीं बाकिर पूरा तरह से ना निकली. एकरा से आपके बच्चा के स्वास्थ्य के नुकसान पहुंचे के बहुत संभावना बा।

हालांकि एगो खास प्रकार के पंप बा जवना के नाम बा ``अस्पताल-ग्रेड पंप`` जवना के इस्तेमाल अस्पताल स्तर प होखेला। ई कई लोग के इस्तेमाल करे खातिर बनावल गइल बा। हालांकि, ओ तरीका से इस्तेमाल कईला प भी हर महतारी आपन ``एक्सेसरी किट`` के इस्तेमाल करेली। एहसे कीटाणु फैले के खतरा कम हो जाला।

का बच्चा के जन्म के तुरंत बाद पंप करे के जरूरत बा?

कुछ अयीसन स्थिति होखेला जवना में बच्चा के जन्म के ठीक बाद दूध पंप करे के जरूरत पड़ सकता। उदाहरण खातिर:

• अगर आपके बच्चा के जन्म समय से पहिले (`शुरुआती जन्म`) भईल बा चाहे ओकरा कवनो मेडिकल स्थिति बा जवना के चलते ओकरा सीधा स्तन से दूध पिआवल मुश्किल हो जाला।
• अगर रउरा आ बच्चा के कवनो कारण से अलगा होखे के पड़ी.

अयीसना में बच्चा के जन्म के बाद पहिला दु घंटा के भीतर अपना स्तन के हाथ से एक्सप्रेस करीं। एकरा बाद हर 2-3 घंटा पर पम्पिंग शुरू करीं . हो सके त अस्पताल ग्रेड के पंप भा बढ़िया इलेक्ट्रिक पंप के इस्तेमाल करीं. सुरुआती दौर में रउआँ खाली कोलोस्ट्रम (जेकरा के "पहिला दूध" भा "फोरमिल्क" भी कहल जाला) नाँव के गाढ़, गाढ़ दूध के थोड़-बहुत मात्रा में पंप करब। एकर चिंता मत करीं। जईसे-जईसे आप पंप करत रहब, आपके दूध के आपूर्ति धीरे-धीरे बढ़ी।

हालांकि, जदी आपके बच्चा के स्तनपान निमन से होखता अवुरी वजन बढ़िया से बढ़ता त जन्म के तुरंत बाद पंप करे के कवनो खास जरूरत नईखे । कुछ महतारी लोग सोच सकेला कि "अरे हमरा बस आपन दूध तुरते पंप क के स्टोर करे के चाहीं." बाकिर ऊ कवनो बढ़िया विचार नइखे. एकरा चलते ओवर सप्लाई हो सकता। एहसे आपके स्तन भरल, भरल अवुरी दर्द महसूस क सकता।

दूध इकट्ठा करे खातिर पंप शुरू करे के सबसे बढ़िया समय कब बा?

अगर रउआ प्रसूति अवकाश के बाद काम पर वापस आ रहल बानी, भा अगर रउआ अपना बच्चा से कुछ समय खातिर दूर रहे के योजना बनावत बानी त ओह तारीख से करीब दु सप्ताह पहिले पंप शुरू कईल निमन विचार बा। एहसे पंप के आदत डाले के समय मिली अवुरी एकर इस्तेमाल करे के आदत पड़ जाई। संगही, एकरा से आपके बच्चा के बोतल से शराब पीये के आदत पड़ जाई।

महतारी के दूध के मात्रा अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। हो सकेला कि शुरुआती दिन में रउरा एतना दूध पंप ना कर सकीं कि बोतल भर सके. हतोत्साहित मत होखे के चाहीं. कुछ देर खातिर पंप कइला से मदद मिली। कुछ महतारी के कहनाम बा कि जब उ अपना बच्चा के संगे होखेली, जब उ अपना बच्चा के तस्वीर देखेली, चाहे जब उनुका बच्चा के कपड़ा के गंध आवेला त उ लोग जादा दूध पंप करेली। हालांकि पंप करे के आदत डाले में कुछ समय लाग सकता, लेकिन जब आप ओकरा संगे ना होखीं तबो इ आपके बच्चा के स्तनपान करावे के एगो बढ़िया तरीका बा।

अगर रउरा दूध के मात्रा के बारे में कवनो चिंता भा संदेह बा कि रउरा कतना दूध पंप कर सकीलें त दुद्ध निकाले के सलाहकार भा अपना परिवार के डाक्टर से जरूर बात करीं.

पंप करे में आसानी कईसे कईल जा सकता?

आपके शरीर (आ दिमाग) के बिना आपके बच्चा के मदद के, यानी कि आपके बच्चा के सीधा चूसले बिना दूध पैदा करे के आदत डाले में कुछ अभ्यास अवुरी समय के जरूरत होखेला। इहाँ कुछ छोट-छोट बात बा जवन आपके पंपिंग के आसान बनावे में मदद क सकता:

• आरामदायक जगह खोजीं आ आराम करीं: अगर रउरा घबराहट में बानी, चिंतित बानी भा पम्पिंग से बेचैन बानी त एकर असर रउरा लेट-डाउन रिफ्लेक्स पर पड़ सकेला. त, कवनो आरामदायक जगह, जईसे कुर्सी चाहे बिस्तर प बईठ के पंप करत समय आराम करीं। दोसरा काम के बारे में मत सोची जवन रउरा करे के बा. शांत करे वाला संगीत सुनला से भी मदद मिल सकेला। आराम करे के कवनो तरीका खोजीं जवन रउरा खातिर सबसे बढ़िया काम करे.
• पंप करे से पहिले अवुरी पंप करे के दौरान अपना स्तन के मालिश करीं: हाथ से अपना स्तन के धीरे से मालिश अवुरी संकुचित कईला से आपके स्तन से जादा से जादा दूध निकाले में मदद मिल सकता। अगर रउआ एके बेर में दुनो स्तन के पंप कर रहल बानी त इ मुश्किल हो सकता। हैंड्स फ्री ब्रा के इस्तेमाल कईल आसान बा।
• कुछ अयीसन राखीं जवन कि आपके बच्चा के याद दिला देवे: अपना फोन प अपना बच्चा के तस्वीर चाहे वीडियो देखीं। या कुछ अइसन चीज जवन आपके बच्चा निहन गंध आवे, जईसे कपड़ा के टुकड़ा चाहे कंबल, ओकरा लगे राखी। एहसे रउरा के पंप करे आ लेट-डाउन रिफ्लेक्स के उत्तेजित करे खातिर सही मूड में राखे में मदद मिली.
• ब्रेस्ट शील्ड (फ्लैंग) के अपना स्तन में ठीक से फिट करीं: ब्रेस्ट शील्ड (जेकरा के फ्लैंग भी कहल जाला) प्लास्टिक के कप निहन टुकड़ा ह जवन कि पंप करे के समय आपके निप्पल अवुरी एरिओला के ढंक देवेला। एकरा के आपके पूरा निप्पल अवुरी एरिओला प ठीक से फिट होखे के चाही, जवना से एगो निमन सील बने। अगर अइसन ना होखे त रउरा असहज महसूस हो सकेला आ हो सकेला कि रउरा ओतना दूध पंप ना कर पइब जतना जरूरत होखे.
• एगो अइसन निकला हुआ किनारा चुनीं जवन आपके स्तन के आकार के मुताबिक होखे:जब आप पंप करीं त आपके निप्पल के बिना फंसले निकला हुआ किनारा के सुरंग के भीतर आज़ादी से चले के चाही। संगही, आप नईखी चाहत कि आपके एरिओला के जादा हिस्सा ट्यूब में खींच लिहल जाए। अगर अइसन होखे, भा पंप करत घरी दर्द भा बेचैनी महसूस होखे त अलग साइज के निकला हुआ किनारा के कोशिश करीं. कई गो पंप अलग-अलग साइज के निकला हुआ किनारा के संगे आवेला। त उहे चुनी जवन आपके सबसे जादे फिट होखे अवुरी सबसे आरामदायक होखे।
• अगर रउआ इलेक्ट्रिक पंप के इस्तेमाल कर रहल बानी त गति अवुरी चूषण के अयीसन स्तर प समायोजित करीं जवन कि आपके आरामदायक होखे: एकरा से फालतू के बेचैनी से बचे में मदद मिल सकता। सबसे कम सेटिंग के इस्तेमाल कईल सबसे निमन बा जवना से दूध आसानी से बह सके।

काम पर कहाँ `पंप` कर सकेनी?

अगर रउरा अपना कामकाजी जगहा प पंप करे के बा त अइसन जगह खोजीं जवन रउरा खातिर आरामदायक होखे, कुछ निजता होखे, आ भीड़ ना होखे.

कई गो कंपनी अपना कर्मचारियन खातिर निर्धारित पंपिंग आ नर्सिंग क्षेत्र उपलब्ध करावे लीं। अगर रउरा कंपनी में अइसन सुविधा नइखे त रउरा अपना सुपरवाइजर भा मानव संसाधन विभाग से बात कर के देख सकीलें कि कवनो कमरा भा दोसर निजी जगह बा कि ना जवना के रउरा इस्तेमाल कर सकीलें.

याद राखीं: बाथरूम पंप करे खातिर बढ़िया जगह ना होला। आमतौर पर ई मानल जाला कि नियोक्ता लोग के एकरा खातिर उपयुक्त, साफ-सुथरा जगह आ उचित समय देवे के चाहीं। रउरा अपना नियोक्ता से एह बारे में चरचा कर सकीलें.

`पंप` के हिस्सा के कइसे साफ करीं?

इ बहुत जरूरी बा . अगर पंप के हिस्सा के ठीक से साफ ना कईल गईल त कीटाणु बच्चा के भी पहुंचावल जा सकता।

• पहिला बेर इस्तेमाल करे से पहिले: ब्रेस्ट पंप के एक्सेसरीज (उदाहरण खातिर, ब्रेस्ट शील्ड अवुरी कवनो अवुरी हिस्सा जवन कि आपके स्तन चाहे दूध के संपर्क में आवेला) के बढ़िया से धो लीं, ओकरा बाद पानी में 5 से 10 मिनट तक उबाल के नसबंदी करीं। पंप निर्माता के निर्देश के जांच करीं कि एकरा के केतना देर तक उबालल जाव।
• काउंटरटॉप स्टेरिलाइजर भा माइक्रोवेव स्टेरिलाइजर के इस्तेमाल कर सकेनी बाकिर उबालल ओतने बढ़िया होला आ कम महंगा होला.
• हर इस्तेमाल के बाद: हर इस्तेमाल के बाद बोतल, निप्पल अवुरी पंप के बाकी सामान के गरम, साबुन वाला पानी में बढ़िया से धो लीं। या फिर डिशवॉशर में डाल सकेनी। अगर सही तरीका से साफ ना कईल गईल त ए लोग प बैक्टीरिया बढ़ सकता अवुरी आपके बच्चा के बेमार क सकता।

रउरा खातिर याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

दूध पंप कईल कई बेर तनी चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन इ आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती एतना फायदेमंद होखेला।

• आपके जरूरत के मुताबिक पंप चुनी।
• पम्पिंग शुरू करे से पहिले अवुरी जब तक पंप करे के काम शुरू करेनी, तब तक आराम से रहे के बहुत जरूरी बा।
• निकला हुआ किनारा के ठीक से लगाईं, अयीसन सेटिंग के इस्तेमाल करीं जवन कि आपके खाती आरामदायक होखे।
• पंप के हिस्सा के हमेशा साफ-सुथरा राखे के चाही।
• अगर रउरा कवनो सवाल भा संदेह बा त लजात मत रहीं आ डाक्टर भा दुद्ध निकाले के सलाहकार से पूछीं.

रउआ जवन बलिदान दे रहल बानी उ रउआ बच्चा के स्वस्थ भविष्य में एगो बड़ निवेश बा। रउरा त कर सकेनी!

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