का डर से डरल एगो बेमारी ह? आईं फोबोफोबिया के बात कइल जाव!

का रउवा कबो सोचले बानी कि डर के एहसास से ही डेराए के पड़ी? रउरा सोच सकीलें कि ई कवन बकवास ह?’ लेकिन, असल में इ कुछ जटिल मानसिक स्थिति ह जवन कि कुछ लोग के प्रभावित करेला। सटीक कहल जाव त ई खाली डर ना ह, बलुक डर के डर ह. आईं आजु एह पर विस्तार से बात कइल जाव.

फोबोफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त फोबोफोबिया डर के भाव के ही एगो चरम, असामान्य डर ह। सुनला में तनी अजीब लाग सकेला बाकिर असल में अइसनो लोग बा जे एकरा से पीड़ित बा. ई स्थिति कई रूप में आ सकेला।

सोची, कुछ लोग के डर के संगे आवे वाला शारीरिक लक्षण से डर लागेला, जईसे कि सांस लेवे में परेशानी, हथेली प पसीना से तर-बतर होखे अवुरी छाती के धड़कन। हो सकेला कि ओह लोग के लागो कि ई लक्षण ओह लोग के जान खातिर खतरा बा, भा ओह लोग के गंभीर नुकसान होखी.

दोसरा लोग के एगो खास फोबिया होला, भा फोबिया होखे के डर होला. उदाहरण खातिर, इनहन के लगातार डर होला कि इनहन के फोबिया पैदा हो जाई, जइसे कि सीमित जगह में होखे के डर (क्लास्ट्रोफोबिया) भा सुई के डर (ट्राइपैनोफोबिया)। एह तरह से फोबिया पैदा होखे के डर एकमात्र फोबिया बन जाला जवन ओह लोग के होला. बहुत विशेषज्ञ एकरा के 'स्वयं पूरा करे वाली भविष्यवाणी' कहतारे।

बाकी फोबिया निहन फोबोफोबिया भी आदमी के जीवन के हर पहलू प असर डाल सकता। एह बेसी डर, चिंता आ घबराहट के चलते काम, स्कूल भा सामाजिक रिश्तन में सामान्य रूप से काम कइल मुश्किल हो सकेला.

त ई का फोबिया ह?

फोबिया कवनो चीज, घटना भा स्थिति के बेसी, बेकाबू डर होला। असल में इ एगो चिंता विकार ह। हालांकि इ डर दोसरा के बेतुका चाहे हास्यास्पद लाग सकता, लेकिन फोबिया से पीड़ित आदमी खाती इ एगो असली खतरा अवुरी बहुत बड़ डर बा। सैकड़न खास फोबिया बा.

फोबोफोबिया केतना आम बा?

ई ठीक से कहल मुश्किल बा कि केतना लोग के फोबोफोबिया जइसन कवनो खास फोबिया होला. ई अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति बा। हालांकि हमनी के इ जरूर जानतानी कि अमेरिका में हर 10 में से एक वयस्क अवुरी हर 5 में से एक छोट बच्चा के जीवन के कवनो ना कवनो समय एगो खास फोबिया के अनुभव होई। इ स्थिति महिला में पुरुष के मुक़ाबले करीब दुगुना होखेला।

फोबोफोबिया के कारण का बा?

फोबोफोबिया के कई गो संभावित कारण बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:

• पारिवारिक इतिहास : शोध से पता चलता कि फोबिया के आनुवंशिक संबंध हो सकता। मतलब कि रउरा माई-बाबूजी से एक भा एक से अधिका असामान्य जीन विरासत में मिलल होखी. इ जीन आपके फोबिया, चिंता विकार चाहे मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी समस्या होखे के खतरा बढ़ावेला।
• अउरी फोबिया होखल : फोबोफोबिया से पीड़ित बहुत लोग के पहिले से एक या एक से जादा अवुरी फोबिया हो सकता। अपना डर ​​(डर के वस्तु ना) के लेके उनुकर चिंता उनुका के उचित इलाज ना करा सकता। जइसे कि अगर केहू के साँप से तीव्र डर (`(Ophidiophobia)`) होखे त असल में ऊ साँप से बहुते डेराला. हालांकि, जदी फोबोफोबिया से पीड़ित केहु के सांप के देख के जवन डर लागेला, जईसे कि छाती में जकड़न अवुरी पसीना आवे से जादे डर होखेला, त खुद सांप से जादे डर लागेला।
• दर्दनाक अनुभव : जदी आप केहु के पैनिक अटैक होखत देखले बानी चाहे डर के गंभीर लक्षण देखाई देता त आपके डर हो सकता कि आप भी अयीसन होई। या, आपके पहिले भी बहुत भयावह अनुभव भईल होई, अवुरी ओ समय आपके जवन शारीरिक लक्षण अवुरी सदमा महसूस भईल रहे, उ आपके याददाश्त में खुद भयावह घटना से जादे जीवंत बा।

कल्पना करीं कि बचपन में रउरा केहू के पानी में डूबत देखले रहीं आ ऊ अतना डेरा गइल रहे, साँस लेबे में छटपटात रहे. उ देखला के बाद भले पानी से डर ना लागे लेकिन दम घुटला अवुरी छाती में जकड़न के शारीरिक संवेदना से डर लागे लागल। इहे हाल बा।

फोबोफोबिया के लक्षण का होला?

फोबोफोबिया से पीड़ित लोग आमतौर प कवनो अयीसन स्थिति से बचे के कोशिश करेले, जवना से उनुका लागता कि उनुका डर लागे। एकर मतलब खाली डरावना फिलिम देखल, रोलर कोस्टर पर सवार होखल, भा स्काईडाइविंग जइसन "डरावना" चीजन से बचे के ना होला. संगही, उ लोग कवनो अयीसन स्थिति से बचे सकतारे, जवना से उनुका चिंता होखे। जइसे कि कहल जाव कि ऊ लोग नौकरी के इंटरव्यू में ना जा सके.

ई बचे के रणनीति सभ अन्य फोबिया सभ के कारण भी हो सके लीं। उदाहरण खातिर, उड़ान भरला के डर (एरोफोबिया) वाला केहू के ओह फोबिया से जुड़ल लच्छन सभ के अनुभव करे से एतना डर ​​हो सके ला कि ऊ परिवहन के अउरी तरीका सभ, जइसे कि कार, ट्रेन आ बस से परहेज करे लागे ला।

अगर फोबोफोबिया से पीड़ित आदमी अपना डर ​​के देखत, सोचेला भा बात करेला त ओकरा पैनिक अटैक के लक्षण हो सकता। अइसन लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

• लागत बा कि राउर देह ठंडा हो रहल बा।
• चक्कर आवे आ हल्कापन आवे।
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस)।
• दिल के धड़कन तेज हो जाला।
• उबकाई।
• साँस लेवे में दिक्कत (`(Dyspnea)`)।
• कंपकंपी आवे लागल।
• पेट में परेशानी भा अपच (Dyspepsia)।

फोबोफोबिया के कइसे पहचानल जाला?

अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो बात होखे त रउरा डॉक्टर रउरा के फोबोफोबिया के निदान कर सकेलें:

• अगर रउरा कवनो अइसन स्थिति से बचेनी जवना से रउरा डर लागे.
• अगर राउर डर से रोजमर्रा के काम के अंजाम दिहल मुश्किल हो जाला।
• अगर फोबोफोबिया के लक्षण छह महीना भा ओकरा से अधिका समय से मौजूद बा.

चुकी फोबोफोबिया से पीड़ित बहुत लोग के अवुरी फोबिया भी होखेला, एहसे एकर निदान कईल तनी मुश्किल हो सकता। राउर डॉक्टर हर फोबिया के अलग-अलग निदान करे के कोशिश करीहे अवुरी सबसे कारगर इलाज के योजना बनाईहे। फोबोफोबिया से पीड़ित लोग के मानसिक स्वास्थ्य के अउरी समस्या भी हो सके ला, जइसे कि:

• `(व्यक्तित्व विकार से परहेज करे वाला)`
• `(बीमारी चिंता विकार)` (जेकरा के `(हाइपोकॉन्ड्रिया)` भी कहल जाला)
• `(जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी))` (अनैच्छिक व्यवहार आ विचार विकार)
• `(आतंक विकार)` (चिंता विकार) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
• `(पैरानोइड व्यक्तित्व विकार)` (पैरानोइड व्यक्तित्व विकार) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
• `(आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी))` (आघात के बाद तनाव विकार)

फोबोफोबिया के प्रबंधन भा इलाज कइसे कइल जाला?

फोबोफोबिया के इलाज में शामिल हो सके ला:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी एगो प्रकार के मनोचिकित्सा हवे, मने कि ई बात करे वाली थेरापी हवे। एह प्रकार के थेरेपी में आप अपना नकारात्मक व्यवहार अवुरी विचार के बदले के सीखतानी कि आपके जवना चीज़ से डर लागेला। अगर रउरा फोबोफोबिया बा त रउरा चिकित्सक रउरा ओह खास चीजन के पहचाने में मदद करीहें जवन रउरा डर के ट्रिगर करेला. एकरा बाद, रउआ अपना प्रतिक्रिया के प्रबंधन करे के तरीका सीखब, जईसे कि गहिराह सांस लेवे अवुरी ध्यान।
• एक्सपोजर थेरेपी : आपके डॉक्टर सीबीटी के संगे एक्सपोजर थेरेपी के सलाह दे सकतारे। एह में रउरा धीरे-धीरे आ व्यवस्थित तरीका से ओह चीजन के सामना करे के पड़ेला जवन रउरा डर के ट्रिगर करेला. हो सकेला कि रउरा से कहल जा सकेला कि डर भा चिंता के लक्षण के नियंत्रित माहौल में फेर से देखावल जाव. समय के संगे रउआ डर के प्रति कम संवेदनशील (संवेदनहीन) हो जानी, अवुरी आपके लक्षण कम हो जाई।
• दवाई : फोबिया के इलाज में दवाई बहुत कारगर ना होखेला। हालांकि, सह-उपस्थित मानसिक स्वास्थ्य समस्या, जईसे चिंता, घबराहट के विकार, चाहे पीटीएसडी के प्रबंधन खाती दवाई के जरूरत पड़ सकता। अगर दवाई से चिंता भा पैनिक अटैक के आवृत्ति आ गंभीरता कम हो सके ला त फोबिया में भी कमी आ सके ला।

का फोबोफोबिया के रोके के कवनो तरीका बा?

फोबिया के रोके में मुश्किल हो सकता, लेकिन आप अपना जीवन में तनाव अवुरी चिंता के कम करे खाती कदम उठा सकतानी:

• कैफीन, ड्रग्स, शराब, चाहे चिंता बढ़ावे वाला अवुरी पदार्थ के इस्तेमाल से बची।
• दोस्तन आ परिवार के सदस्यन के एगो मजबूत सहायता प्रणाली बनाईं.
• संतुलित आहार खाईं, व्यायाम करीं आ सक्रिय रहीं.
• अइसन शौक भा गतिविधियन के प्राथमिकता दीं जवना से रउरा खुशी आ संतुष्टि मिले.
• अगर आपके डर बेकाबू हो गईल त अपना डॉक्टर से मिल जाईं।

फोबोफोबिया से पीड़ित लोग के नजरिया का बा?

सीबीटी आ एक्सपोजर थेरेपी से बहुत लोग के बिसेस फोबिया के प्रबंधन में मदद मिल सके ला। जब रउरा दोसरा इलाज के कोशिश करत बानी त दवाई भी मददगार हो सकेला। एह से सही इलाज से एह स्थिति के बढ़िया से नियंत्रित कइल जा सकेला।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउआँ के एह में से कवनो अनुभव होखे त तुरंत अपना डॉक्टर से मिल जाईं:

• अगर अक्सर पैनिक अटैक होखे त।
• अगर आपके लगातार चिंता बा जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन चाहे नींद में बाधा पहुंचावेला।
• अगर रउरा अवसाद भा मादक पदार्थ के दुरुपयोग के समस्या के लक्षण देखावत बानी.

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

आप अपना डॉक्टर से अयीसन सवाल पूछ सकतानी:

• फोबोफोबिया से कइसे छुटकारा पा सकेनी?
• कब तक इलाज करावे के पड़ी?
• कवन-कवन इलाज उपलब्ध बा?

याद राखीं कि फोबोफोबिया डर के डर ह. हो सकता कि आपके डर के संगे आवे वाला शारीरिक लक्षण से डर लागे, चाहे आपके चिंता हो सकता कि आपके फोबिया हो जाई। अक्सरहा, फोबोफोबिया से पीड़ित लोग में अउरी फोबिया भा मानसिक स्वास्थ्य के समस्या भी होला। अगर रउरा लागत बा कि रउरा कवनो खास फोबिया बा त अपना डाक्टर से बात करे में संकोच मत करीं. उ लोग आपके सबसे उपयुक्त इलाज, जईसे मनोचिकित्सा चाहे दवाई के ओर रेफर क सकतारे।

घर ले जाए के संदेश (सबसे जरूरी बात याद राखे के बा)

ठीक बा, त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से रउआ इ समझे के चाही कि फोबोफोबिया का होखेला, एकर कारण, लक्षण अवुरी एकर इलाज का होखेला। सबसे जरूरी बात इ बा कि एकरा से अकेले निपटे के जरूरत नईखे। अगर रउरा डर लागत बा, आ रउरा ओह डर से डेरात बानी त केहू से बात कइल बहुते जरूरी बा खास कर के डाक्टर से.

• डर के एहसास के डर (फोबोफोबिया) एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला।
• एकरा खातिर कारगर इलाज बा, खासकर `(सीबीटी)` आ एक्सपोजर थेरेपी।
• अगर रउरा में ई लक्षण बा त लजाईं भा डेराईं, आ डाक्टर से सलाह लीं.
• याद राखीं कि सही सहायता आ इलाज से रउरा एह हालत से उबर सकेनी. अकेले एह सफर से गुजरे मत दीं. राउर मानसिक स्वास्थ्य एकरा लायक बा!

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