का रउवा कबो-कबो हर बात से ऊब जाला, कुछ करे के मन ना करेला, अवुरी दिल में भारी खालीपन महसूस होखेला? का अब रउरा ओह चीजन में कवनो रुचि नइखे जवना के रउरा मजा लेत रहीं? ई मत सोचीं कि एह भावना से लड़े में रउरा अकेले बानी. अगर हमनी के अपना बीच दस लोग के ले लीं जा त दस में से लगभग एक आदमी के ई स्थिति हो सकेला जवना के डिप्रेशन कहल जाला . त ई कवनो शर्म के बात नइखे.
सीधा-सीधा कहल जाव त अवसाद का होला?
अवसाद खाली उदासी के एहसास ना होला। उदासी जीवन के एगो सामान्य हिस्सा ह। बाकिर अवसाद एगो गहिराह अवस्था ह जवन हफ्ता भर, महीना भर तक चलेला. इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके विचार, भावना, व्यवहार अवुरी आपके शरीर तक के प्रभावित करेला।
कल्पना करीं, राउर एगो दोस्त बा जेकर नाम निमाली बा. पहिले उ बहुत हंसमुख अवुरी हंसमुख इंसान रहली। लेकिन पछिला कुछ महीना से उ कम बतकही करत रहली, घर में रहत रहली, अवुरी काम प जाए से हिचकिचात रहली। कहत बाड़ी कि रात में नींद ना आवेला बाकिर दिन में त बस थक गइल बाड़ी. उहो कम खात बाड़ी। इ अवसाद के आम लक्षण हो सकता।
जरुरी बात ई बा कि अवसाद कवनो कमजोरी भा अइसन चीज ना ह जवना के रउरा कल्पना कर सकीलें. इ एगो असली स्वास्थ्य स्थिति ह जवना के इलाज से सबसे निमन तरीका से प्रबंधित कईल जा सकता।
श्रीलंका में मदद कईसे मिली?
रउरा सोचत होखब कि "अगर हम एह हालत में रहतीं त केकरा बतावतीं? कहाँ से शुरुआत करीं?" चिंता मत करीं, मदद पावे के कई गो तरीका बा।
1. आपके परिवार के डॉक्टर (जीपी): सबसे पहिले सबसे निमन काम इ बा कि आप अपना नियमित डॉक्टर से मिले के, जवन कि आपके बढ़िया से जानत बाड़े अवुरी आपके स्थिति के बारे में बताई। ऊ बेसिक जांच कर सकेला आ ई तय कर सकेला कि ई डिप्रेशन ह कि कवनो दोसर शारीरिक स्थिति. जरूरत पड़ला पर ऊ रउरा के कवनो विशेषज्ञ का लगे रेफर कर सकेला.
2. सलाहकार मनोचिकित्सक : एकर उचित इलाज रउआ सरकारी अस्पताल में मनोरोग क्लिनिक में जाके भा कवनो विशेषज्ञ मनोचिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से मिल के कर सकेनी। एहमें से बहुते सेवा सरकारी अस्पतालन में मुफ्त में उपलब्ध बा.
3. परामर्श : कुछ मामला में मनोचिकित्सक के अलावे योग्य परामर्शदाता के मदद लिहल बहुत मददगार हो सकता।
सबसे बड़ बात कि मदद मांगे में कबो देर ना होखेला। आपन बोझ केहू दोसरा के साथे बाँटल ठीक होखे के पहिला कदम ह।
अवसाद के इलाज का बा?
अवसाद के बहुत कारगर इलाज बा। मुख्य रूप से दू गो प्रकार के इलाज होला जेकर आमतौर पर इस्तेमाल होला। कबो-कबो दुनो के एक संगे इस्तेमाल कईल जा सकता।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | सीधा-सीधा कहल जाव त ऊ का ह? |
|---|---|
| मनोचिकित्सा के बा | एकरा के 'टॉक थेरेपी' भी कहल जाला। इहाँ, रउआ अपना भावना, विचार अवुरी समस्या के बारे में कवनो प्रशिक्षित पेशेवर (मनोचिकित्सक चाहे काउंसलर) से बात करीं। एहसे रउरा एह बात के समझे में मदद मिलेला कि रउरा काहे अइसन महसूस करत बानी आ ओकरा से निपटे खातिर जवन ताकत के जरूरत बा ओकरा के बनावे में मदद मिली. |
| दवाई के दवाई दिहल जाला | दिमाग में कुछ खास रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) में असंतुलन के चलते भी अवसाद हो सकता। डॉक्टर के लिखल दवाई ए असंतुलन के ठीक क सकता अवुरी आपके मूड में सुधार क सकता। ई दवाई नशा ना करेली स। हालांकि , बिना चिकित्सकीय सलाह के इनकर सेवन शुरू ना करे के चाही ना बंद करे के चाही। |
रउरा परिवार आ दोस्तन के सहयोग
इलाज के संगे-संगे आपके परिवार अवुरी करीबी दोस्त के सहयोग भी बहुत जरूरी बा। जे रउरा से प्यार करेला ओकरा से अपना भावना के बारे में बात करीं। ओह लोग के रउरा के समझे में मदद करीं. ई जान के कि रउआ अकेले नइखीं, चंगाई के सफर में एगो बड़हन ताकत बा।
डर मत, ई सब बात याद राखीं।
बहुत लोग मदद मांगे से डेरा जाला काहे कि समाज में अवसाद के बारे में अभी भी गलत धारणा बा। बाकिर एह तथ्यन के ध्यान में राखीं.
- डिप्रेशन में राउर कवनो गलती नइखे: ई एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज करे के जरूरत बा, ठीक ओइसहीं जइसे डायबिटीज भा हाई ब्लड प्रेशर.
- मदद मांगल ताकत के निशानी ह: इ स्वीकार कईल कि आपके मदद के जरूरत बा, इ कमजोरी के निशानी ना ह, इ एगो मजबूत आदमी के निशानी ह जवन कि खुद सोचेला।
- इलाज के नतीजा होखेला: सही इलाज से आप फेर से आपन जीवन के खुशी अवुरी सामान्य तरीका से जी सकतानी। एकरा में समय लागेला, लेकिन संभव बा।
- राउर देखभाल गोपनीय बा: राउर डॉक्टर रउरा से हर बात के गोपनीय राखे खातिर प्रतिबद्ध बाड़े, एहसे बेझिझक अपना चिंता के बारे में चर्चा करीं।
राउर मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना कि राउर शारीरिक स्वास्थ्य. त आपन बोझ अकेले मत उठाईं। आज ही मदद मांग के पहिला कदम उठाईं।
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद खाली दुखी महसूस करे से बेसी होला आ ई एगो असली बेमारी ह जवना के इलाज के जरूरत होला.
- तू अकेले नइखऽ। इ बहुत आम स्थिति ह, अवुरी एकरा से शर्म आवे चाहे डेराए के जरूरत नईखे।
- श्रीलंका में एकर मेडिकल सलाह आ इलाज सरकारी भा निजी क्षेत्र से आसानी से लिहल जा सकेला.
- मदद लेवे में अपना परिवार के डॉक्टर (जीपी) से मिलल पहिला अवुरी सबसे निमन कदम बा।
- मनोचिकित्सा आ दवाई के माध्यम से अवसाद के बहुत सफलतापूर्वक प्रबंधित कईल जा सकता। मेडिकल सलाह के पालन कईल बहुत जरूरी बा।
- मदद मांगल कमजोरी के निशानी ना ह, बालुक इ संकेत ह कि आप एगो मजबूत इंसान हई अवुरी अपना भलाई के चिंता करेनी।
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