गर्भावस्था के दौरान का आपके डॉक्टर कहले रहले कि "अधिक मेहनत मत करीं, कुछ आराम करीं"? इहाँ तक कि आपके कहल गईल होई कि "बेड रेस्ट" करीं। पहिले इहे सलाह रहे जवन डॉक्टर अक्सर गर्भवती महिला के देत रहले, जदी उनुका लागे कि ओकरा में कवनो प्रकार के जटिलता बा। बाकिर समय का साथे एह राय में बहुते बदलाव आइल बा. बेड रेस्ट ठीक से का होला? का ई फायदेमंद बा कि नुकसानदेह? चलीं एह बारे में कवनो करीबी दोस्त का तरह बतियावल जाव.
'बेड रेस्ट' के नया अर्थ का बा?
"बेड रेस्ट" के मतलब पहिले दिन के अधिकांश समय बिस्तर प रहे के रहे, बाथरूम जाए जईसन जरूरी चीज़ के छोड़ के ना उठल। बाकिर डाक्टर लोग आजुकाल्हु एह शब्द के कम से कम इस्तेमाल करत बा. एगो नाया शोध में पाता चलल बा कि एक जगह जादा समय तक रहला से असल में फायदा से जादे नुकसान हो सकता।
त एकरा खातिर अधिका सटीक शब्द बा "गतिविधि पर रोक." सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मतलब इ नईखे कि आपके सामान्य रोजमर्रा के गतिविधि के पूरा तरीका से बंद क दिहल जाए, बालुक एकरा के तनिका कम क के शरीर के जादा आराम दिहल जाए। बाकिर "प्रतिबंध" के सही मतलब का होला, ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग हो सकेला। एहसे जदी आपके डॉक्टर आपके अयीसन सलाह देले त उनुका से साफ-साफ पूछल जरूरी बा कि, "हमरा खाती ठीक-ठीक का निमन बा अवुरी हमरा खाती का बुरा बा?"
पहिले डाक्टर लोग के बेड रेस्ट लिखे खातिर काहे इस्तेमाल होखत रहे?
पुरान मेडिकल मान्यता रहे कि अगर कवनो गर्भवती महतारी बिस्तर प आराम करेले त उनुका कुछ खास जटिलता के खतरा कम हो सकता। उ लोग के लागल कि ई,
- समय से पहिले प्रसव के खतरा कम हो जाला।
- गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर (प्रीक्लैम्पसिया) जईसन स्थिति के नियंत्रित कईल जा सकता।
- गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव कम हो जाला।
- तनाव कम हो जाला।
बाकिर साँच त ई बा कि कवनो मजबूत वैज्ञानिक सबूत नइखे कि एहमें से कवनो के कवनो साफ फायदा होखे. दूसर ओर अब पता चलल बा कि स्थिर बईठला से स्वास्थ्य के अवुरी खतरा हो सकता।
त कवना परिस्थिति में डॉक्टर बेड रेस्ट के दवाई लिख सकतारे?
हालांकि "बेड रेस्ट" अब मानक इलाज नईखे रहि गईल, लेकिन कुछ खास मामला में एकर फायदा अवुरी नुकसान के तौलला के बाद डॉक्टर आपके गतिविधि के सीमित करे के कह सकतारे। इहाँ कुछ अइसन स्थिति बतावल गइल बा जहाँ अइसन होला:
- प्रीक्लैम्पसिया : एगो अयीसन स्थिति जवना में गर्भावस्था के दौरान ब्लड प्रेशर बहुत जादे बढ़ जाला अवुरी एकरा से अवुरी जटिलता पैदा हो सकता।
- समय से पहिले प्रसव के लक्षण : अगर आपके नियत तिथि से पहिले शुरू होखे वाला प्रसव के लक्षण देखाई देता।
- अयोग्य गर्भाशय ग्रीवा : अगर गर्भाशय ग्रीवा कमजोर होखे अवुरी समय से पहिले खुले के खतरा होखे।
- नाल के समस्या : अगर कवनो समस्या होखे जइसे कि निचला स्तर के नाल (Placenta Previa)।
सबसे जरूरी बात इ बा कि, जदी आपके डॉक्टर आपके बिस्तर प आराम करे के कहतारे त साफ-साफ पूछीं कि 'डॉक्टर अयीसन काहें कहतारे?', 'हमरा का करे के चाही?', 'हमरा अलग तरीका से का करे के चाही?' सवाल पूछे से मत डेराईं।
बिस्तर पर आराम करे के का नुकसान अवुरी जोखिम बा?
हमनी के आराम कईल निमन लागेला, लेकिन एक जगह जादा समय तक रहला से हमनी के शरीर अवुरी दिमाग प नकारात्मक असर पड़ सकता।
- खून के थक्का : इ सबसे गंभीर खतरा बा। जब हमनी के बहुत देर तक एक स्थिति में रहेनी जा, खास तौर प गोड़ में त हमनी के खून के थक्का (डीप वेन थ्रोम्बोसिस - डीवीटी) होखे के संभावना जादे होखेला। अगर इ खून के थक्का ढीला होके फेफड़ा तक पहुंच जाला त इ जानलेवा हो सकता।
- मांसपेशी के शोष : जब हमनी के अपना मांसपेशी के इस्तेमाल ना करेनी जा त धीरे-धीरे कमजोर हो जाले अवुरी सिकुड़े लागेले। एहसे बाद में फेर से चलल मुश्किल हो सकेला.
- हड्डी के घनत्व में कमी : जब हमनी के शरीर वजन उठावे वाला अवुरी निष्क्रिय ना होखेला त हमनी के हड्डी के ताकत कम होखे लागेला।
- मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा : कल्पना करीं कि अगर आप दिन भर अपना घर अवुरी बिस्तर प सीमित रहब त आपके कईसन लागी। बोरियत, कुंठा, अकेलापन, चिंता, अवुरी अवसाद जईसन मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति पैदा होखे के संभावना बहुत बा।
अगर हमरा के आपन गतिविधि सीमित करे के कहल जाव त का कइल जा सकेला आ का ना कइल जा सकेला?
इ पूरा तरीका से आपके स्वास्थ्य के स्थिति अवुरी आपके डॉक्टर के सलाह प निर्भर करेला। एके नियम सभका पर लागू ना होखे. बाकिर सामान्य तौर पर एह तालिका के देखल जाव कि का अनुमति बा आ का प्रतिबंधित बा एकर अंदाजा लगावल जा सके.
| अइसन चीज जवना के आम तौर पर अनुमति बा | अइसन चीज जवन आमतौर पर प्रतिबंधित भा निषिद्ध होखे |
|---|---|
| एक बेर में 30 मिनट से ज्यादा ना चलल। | एक बेर में 30 मिनट से अधिका खड़ा भा चलल. |
| हल्का व्यायाम जवन आपके हालत के मुताबिक होखे अवुरी आपके डॉक्टर के मंजूरी होखे। | ज़ोरदार व्यायाम (जइसे कि वजन उठावल, तेजी से दौड़ल)। |
| एक बेर में 30 मिनट से ज्यादा ना खड़ा रहे के। | 9-10 किलो (20 पाउंड) से भारी चीज उठावल। |
| मेडिकल सलाह पर सीढ़ी चढ़ल। | सेक्स कइल (अपना डॉक्टर से पुष्टि करे के कह दीं)। |
| हल्का गतिहीन काम करेला। | हवाई यात्रा (खासकर लंबा यात्रा) के बा। |
| अइसन काम होखल जवना में दिन में ढेर दिन खड़ा रहे के पड़े. |
ई याद राखल जरूरी बा कि ई सब खाली सामान्य उदाहरण हवें। रउरा खातिर का नीमन बा आ का बाउर बा एकर ठीक से तय कर सकेलें कि रउरा डाक्टरे, एहसे उनुका से जरूर पूछीं.
आपन बिस्तर के आराम के समय उपयोगी तरीका से अवुरी बिना ऊबले कईसे बितावल जा सकता?
जब गतिविधि सीमित होखे त दिन के गुजरल एगो चुनौती हो सकता, लेकिन ए समय के आपके अवुरी आपके बच्चा खाती आराम करे के समय के रूप में सोची।
- एगो नया दिनचर्या बनाईं: अपना दिन के योजना बनाईं. खाना खाए, किताब पढ़े, भा सिनेमा देखे जइसन काम खातिर समय तय करीं.
- कुछ अइसन करीं जवना से रउरा खुशी होखे: किताब पढ़ीं, सिनेमा देखीं, रउरा पसंद के संगीत सुनी.
- जुड़ल रहीं : दोस्तन आ परिवार के फोन करीं. वीडियो कॉल करे के बा। अपना के अकेलापन ना महसूस करे दीं।
- कुछ नया सीखीं : ऑनलाइन कोर्स करीं, नया भाषा सीखल शुरू करीं.
- हल्का काम : अपना डॉक्टर से सलाह लीं अवुरी बिस्तर प बईठ के अयीसन काम करीं, जईसे कि बुनाई चाहे ड्राइंग।
- अपना मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोची: जदी आप निराश चाहे उदास महसूस करतानी त एकरा के अपना भीतर मत राखी। अपना पति, परिवार भा कवनो भरोसेमंद दोस्त से बात करीं. जरुरत पड़ला पर अपना डाक्टर से एह बारे में बात करीं.
घर ले जाए के संदेश
- अब गर्भावस्था के दौरान बिस्तर प आराम करे के सलाह ना दिहल जाला। एकरा बजाय डॉक्टर गतिविधि प्रतिबंध के अवधारणा के इस्तेमाल करेले।
- एकरा से कवनो साफ फायदा होखे के कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे, अवुरी एकरा से खून के थक्का अवुरी मांसपेशी के कमजोरी जईसन खतरा भी हो सकता।
- डॉक्टर एकर सिफारिश सिर्फ खास अवुरी जरूरी मामला में क सकतारे, जईसे कि प्रीक्लैम्पसिया अवुरी समय से पहिले जन्म के खतरा।
- अगर रउरा के कहल गइल बा कि आपन गतिविधि सीमित करीं त अपना डाक्टर से ठीक से पूछीं कि का बढ़िया बा आ का बा.
- एह दौरान अपना शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य के बहुते ध्यान राखीं. अगर रउरा निराश महसूस करत बानी त एह बारे में बात करे से मत डेराईं.
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