का रउवा दिन भर अविश्वसनीय रूप से थकान महसूस करतानी? थकान महसूस करत जाग जानी, आ रात में कतनो नींद आ जाव, ऊ थकान ना जाला? कई बेर रउरा सोच सकीलें कि ई त बस अधिका काम कइला से थकान ह. लेकिन इ एकरा से जादे जटिल बा, अवुरी इ स्वास्थ्य के एगो अयीसन स्थिति हो सकता, जवना प हमनी के जरूर ध्यान देवे के चाही। आज हमनी के एह तरह के लगातार थकान के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, जवना के चिकित्सकीय रूप से `माइलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस/क्रोनिक थकान सिंड्रोम (ME/CFS) के नाम से जानल जाला। एकरा के कबो-कबो `सिस्टेमिक एक्सरसशन इंटोलेरेंस डिजीज (SEID)` कहल जाला।
सीधा-सीधा कहल जाए त इ अयीसन स्थिति ह, जवना में आपके शरीर के बैटरी ठीक से चार्ज नईखे होखत। एहसे रउरा बहुते थक जानी कि रोजमर्रा के काम ना कर सकीं. कई बेर त स्टोर में जाए, घर के तनी-मनी काम कईल, चाहे चिट्ठी लिखल जईसन साधारण काम कईला से भी आपके लक्षण अवुरी खराब हो सकता। इ स्थिति 6 महीना, चाहे साल तक तक चल सकता। सबसे जरूरी बात इ बा कि इ थकान कम ना होखे, चाहे कतनो आराम अवुरी निमन नींद मिल जाए।
डॉक्टर ए स्थिति के निदान अवुरी लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकतारे, लेकिन उनुका पहिले एकरा के बेमारी के रूप में निदान करे के होई।
एह स्थिति के मुख्य लक्षण का बा?
अगर आपके एमई/सीएफएस बा त आपके इ तीनों "कोर" लक्षण निश्चित रूप से बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
| मुख्य लक्षण बा | सरलता से समझावे खातिर... |
|---|---|
| असहनीय थकान के भाव बा | 6 महीना से जादा समय तक बेहद थकान महसूस कईल, जवना के चलते रोजमर्रा के सबसे बुनियादी काम तक कईल मुश्किल हो जाला। पिछला जिनिगी में जवन कइले रहीं ओकरा मुकाबले ई बहुते बड़हन बदलाव बा. |
| व्यायाम के बाद के बेचैनी (पीईएम) के बारे में बतावल गइल बा। | इहे एह बेमारी के सबसे विशिष्ट विशेषता ह। जरा सा शारीरिक भा मानसिक गतिविधि (जइसे कि कुछ दूरी पर चलल, किताब पढ़ल) के बाद भी लच्छन घंटन भा दिन ले बहुत गंभीर हो जाला। |
| नींद के ताज़ा ना होखे वाला | भले रात के नींद बढ़िया हो जाव बाकिर सबेरे उठला पर बेजान महसूस होला. थकान महसूस हो रहल बा, जइसे रात भर जागल बानी। |
व्यायाम के बाद के अस्वस्थता (पीईएम) का होला?
एकरा के तनी अउरी समझावल जरूरी बा। कल्पना करीं कि कवनो साधारण काम करीं जवन रउरा सामान्य रूप से करेनी, जइसे कि घर के सफाई कइल. स्वस्थ आदमी के तनी थकान महसूस हो सकता, लेकिन कुछ समय बाद इ दूर हो जाई। हालांकि एमई/सीएफएस से पीड़ित आदमी के ओ साधारण काम कईला के बाद शायद 12-48 घंटा बाद अचानक शरीर में बहुत दर्द, सिरदर्द, ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत, गला में खराश, अवुरी बेहद थकान जईसन लक्षण हो सकता। ई स्थिति दिन भर, हफ्ता भर तक चल सकेला।
निदान खातिर जरूरी अउरी विशेषता
ऊपर बतावल गईल तीन मुख्य लक्षण के अलावे डॉक्टर के एमई/सीएफएस के सही निदान करे खाती नीचे दिहल दुगो लक्षण में से कम से कम एगो लक्षण होखे के चाही।
- संज्ञानात्मक समस्या के बारे में बतावल गइल बा:
बहुत लोग एकरा के "ब्रेन फॉग" कहेला। मतलब कि रउरा एकाग्रता में परेशानी होला, एकाग्रता ना हो पावेला, शब्द खोजे में परेशानी होला, नया बात याद ना आवे आ रउरा सोच के गति धीमा हो जाला. जइसे तोहार माथा कोहरा से ढंकल बा।
- खड़ा भा बइठला पर लक्षण अउरी खराब हो जाला (ऑर्थोस्टेटिक इंटोलेरेंस):
एह मामला में का होला कि जब रउरा कुछ देर खातिर सीधा खड़ा होखब भा बइठब त लक्षण अउरी खराब हो जाला. चक्कर आवेला, दृष्टि करिया हो जाला, कमजोरी लागेला, दृष्टि धुंधला हो जाला अवुरी आंख के सोझा तैरत चीज़ तक महसूस हो सकता। एही से अक्सर आपके लागेला कि आप बेहोश होखे वाला बानी।
हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा एह लेख में बतावल गइल लक्षण में से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण बा, खास कर के अगर थकान महीना भर से चलत बा त कृपया खाली ई मत मानीं कि ई खाली थकान ह. इ निश्चित रूप से अयीसन बात बा जवना के बारे में आपके अपना डॉक्टर से बात करे के चाही।
कई बेर ई लच्छन अउरी मेडिकल स्थिति सभ के कारण भी हो सके लें, जइसे कि थाइरॉइड के समस्या, एनीमिया, आ डिप्रेशन। एहसे ए लक्षण के असली कारण के पता लगावल बहुत जरूरी बा। अयीसन त सिर्फ डॉक्टर ही क सकता।
जब रउआ अपना डॉक्टर से मिले जाईं त अपना लक्षण के बारे में सबकुछ जरूर बताईं, जवना में उ दिन शुरू भईल, कब खराब भईल (पीईएम), अवुरी नींद के पैटर्न शामिल बा। जरुरत पड़ला पर ई सब एगो नोटबुक में लिख लीं. एहसे डॉक्टर के आपके हालत के समझे में मदद मिली।
रउआ अपना डॉक्टर से एमई/सीएफएस के इलाज के अनुभव के बारे में पूछ सकेनी। चुकी इ एगो जटिल स्थिति ह, एहसे आप ए क्षेत्र में विशेषज्ञता राखे वाला कवनो अवुरी डॉक्टर के रेफरल मांग सकतानी। एकरा बारे में बात करे से मत डेराईं।
घर ले जाए के संदेश
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई/सीएफएस) खाली थकान महसूस करे के ना होला। इ एगो गंभीर, लंबा समय तक चले वाला स्वास्थ्य स्थिति ह जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन प बहुत असर डाल सकता।
- तीन गो मुख्य लच्छन सभ में 6 महीना से ढेर समय ले ढेर थकान, न्यूनतम गतिविधि (पीईएम) के बाद लच्छन बिगड़ल, आ नींद के ताज़ा ना होखल सामिल बाड़ें।
- एकरे अलावा, खड़ा रहला पर याददाश्त आ सोचे में दिक्कत (ब्रेन फॉग) भा लच्छन बिगड़ल (ऑर्थोस्टेटिक इंटोलरेंस) आम बात बा।
- अगर आपके इ लक्षण बा त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। सही निदान आ मार्गदर्शन खातिर अपना डाक्टर से जरूर भेंट करीं.
- एह स्थिति के प्रबंधन के कई तरह के तरीका बा। त उम्मीद मत गँवावे के चाहीं. पहिला अवुरी सबसे जरूरी कदम चिकित्सक से सलाह लेवे के बा।
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