का रउरा कबो-कबो रात में बिछौना पर टॉस-टसिंग आ घुमावदार पावेनी, नींद ना आवे? या प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के चलते आपके बहुत चिंता अवुरी तनाव महसूस होखेला? एह तरह के समय में कुछ लोग के आहार पूरक ट्रिप्टोफैन में रुचि होखेला। त, आज हमनी के एकरा बारे में तनी अउरी विस्तार से बात करब जा, ठीक ओसही जईसे हमनी के कवनो दोस्त से बात करीले। देखल जाव कि ई असल में का ह, एकर इस्तेमाल कइसे कइल जाव आ हमनी के कवना बात से सावधान रहे के जरूरत बा.
सीधा-सीधा कहल जाव त ट्रिप्टोफैन का होला?
ट्रिप्टोफैन
एगो आहार पूरक ह . सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो अमीनो एसिड ह जवना के जरूरत हमनी के शरीर के होखेला। सोचा जाता कि इ हमनी के नींद अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन करेला। एकरा से प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के कुछ महिला के भी मदद मिल सकता। हालांकि इहाँ कुछ बात हमनी के सभके याद राखे के जरूरत बा। ई
कवनो अइसन दवाई ना ह जवना के मकसद कवनो बेमारी के ठीक करे, निदान भा रोकथाम करे के होखे. ई त बस एगो सप्लीमेंट ह. एकरा के कबो-कबो 5-एचटीपी भी कहल जाला।
जवन बात एकरा के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर के बतावे के होई
अगर रउआ एह सप्लीमेंट के इस्तेमाल करे के विचार कर रहल बानी त पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही, खास तौर प जदी आपके नीचे दिहल कवनो स्थिति बा।
| स्थिति के रिपोर्ट करे के बा | ई काहे जरूरी बा? |
|---|
| अवसाद भा दोसर मानसिक बेमारी होखे | ट्रिप्टोफैन कुछ मनोरोग के दवाई के संगे बातचीत क सकता, एहसे आपके डॉक्टर के एकरा बारे में जानकारी होखे के चाही। |
| अन्य पुरान स्थिति के बा | इ पूरक अन्य स्थिति खातिर लिहल दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता। |
| ट्रिप्टोफैन भा दोसरा दवाई, खाद्य पदार्थ भा रंग से एलर्जी | अगर एलर्जी के खतरा बा त पहिले से जानल सुरक्षित बा। |
| अगर रउरा गर्भवती बानी भा गर्भवती होखे के कोशिश करत बानी | गर्भावस्था के दौरान कवनो सप्लीमेंट के इस्तेमाल करे से पहिले डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा। |
| अगर रउआ स्तनपान करावे वाली महतारी बानी | चुकी सप्लीमेंट में मौजूद सामग्री मां के दूध के माध्यम से बच्चा तक पहुंच सकता, एहसे आपके अपना डॉक्टर से जरूर पूछे के चाही। |
एकर इस्तेमाल करे के सही तरीका इहे बा।
एकर इस्तेमाल रउरा कइसे करीं, ई बहुते जरूरी बा.
- एह कैप्सूल के एक गिलास पानी के साथे ले लीं .
- लेबल पर दिहल निर्देश के ठीक से पालन करीं। एकर इस्तेमाल ठीक ओइसने करीं जइसन रउरा डाक्टर के कहना बा.
- कैप्सूल के ना तोड़ीं, ना कुचलीं, ना चबाईं। एकरा के पूरा निगल लीं।
- एकरा के खाली पेट लेवे से बेहतर होई . मतलब कि खाना से कम से कम 30 मिनट पहिले चाहे खाना खईला के 2 घंटा बाद।
- सही समय पर, सही अंतराल पर ले लीं। डॉक्टर के कहला से जादा ना लेवे के चाही।
- बिना चिकित्सकीय सलाह के अचानक एकरा के लेवे के ना छोड़े के चाही।
का ई छोट लइकन के देबे के चाहीं?
अगर रउआ इ सप्लीमेंट बच्चा के दे रहल बानी त एकरा बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से जरूर बात करे के चाही। विशेष देखभाल के जरूरत पड़ सकेला।
अगर खुराक सीधे बढ़ावल जाव त का होई?
अगर रउरा लागत बा कि रउरा एहमें से बहुते अधिका ले लिहले बानी त
तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं. या सलाह खातिर
कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करीं। ई कवनो खेल ना ह, एहसे जल्दी से काम करीं.
सबसे बड़ बात कि इ दवाई सिर्फ आपके खाती बा। आपन दवाई कबो दोसरा के साझा मत करीं।
अगर दवाई के खुराक छूट गईल त का होई?
अगर कवनो खुराक छूट गइल त याद जइसहीं ले लीं. लेकिन जदी आपके अगिला खुराक के समय लगभग आ गईल बा त छूटल खुराक के छोड़ के निर्धारित समय प आपन अगिला खुराक लीही।
कबो डबल खुराक ना लेवे के चाही। अन्य दवाई जवन एकरा से परस्पर क्रिया कर सकेले (Interactions)
इ एगो बहुत जरूरी हिस्सा बा। ट्रिप्टोफैन एगो अयीसन चीज़ ह जवना में अवुरी दवाई के संगे परस्पर क्रिया करे के बहुत संभावना होखेला।
एह दवाई के संगे
कबो ट्रिप्टोफैन ना लेवे के चाही।
| नशा के श्रेणी में बा | उदाहरण खातिर दिहल गइल बा |
| एमएओआई (मानसिक बेमारी के दवाई के एगो पुरान वर्ग) | मार्प्लान, नार्डिल, आ परनाटे जइसन दवाई |
ट्रिप्टोफैन भी एह चीजन के साथ बातचीत कर सकेला -
बहुत सावधान रहीं। | अवसाद, चिंता, भा दोसरा मानसिक बेमारी के कुछ दवाई |
| नींद के कुछ दवाई |
| लिनेजोलिड (एगो एंटीबायोटिक) के बारे में बतावल गइल बा। |
| मिथाइलीन ब्लू (नस में इंजेक्शन लगावल डाई) |
| कुछ मजबूत दर्द निवारक दवाई (नशीला दवाई) |
| रासागिलिन, सफिनामाइड, सेलेजिलिन जइसन दवाई |
| सेंट जॉन के पौधा (एक जड़ी-बूटी के पूरक) |
| ध्यान के विकार, वजन घटावे, भा सतर्कता खातिर उत्तेजक दवाई |
ई सूची पूरा नइखे भइल. एहसे
अपना डॉक्टर के जवन दवाई लेत बानी (जवना में विटामिन, हर्बल सप्लीमेंट, अवुरी डॉक्टर के ओर से ना लिखल दवाई शामिल बा) के बारे में बताई। संगही, जदी आप धूम्रपान करतानी, शराब पीयत बानी, चाहे अवुरी नशा के इस्तेमाल करतानी त अपना डॉक्टर के बताईं।
इस्तेमाल करत घरी जवना चीजन से सावधान रहे के चाहीं
एह किसिम के आहार पूरक सभ पर पर्चे के दवाई सभ नियर सख्त गुणवत्ता नियंत्रण ना होला, मने कि इनहन के शुद्धता आ ताकत अलग-अलग हो सके ला।
याद राखीं कि कवनो चीज पर 'प्राकृतिक' लेबल लागल बा एकर मतलब ई ना होला कि ऊ इंसान खातिर 100% सुरक्षित बा.
एहसे हमेशा उत्पाद के लेबल के ध्यान से पढ़ीं अवुरी निर्देश के पालन करीं। कवनो प्रतिष्ठित, भरोसेमंद कंपनी के बनावल चीज़ चुनल बुद्धिमानी होई।
एकर दुष्प्रभाव का बा?
कवनो दवाई निहन एकर दुष्प्रभाव हो सकता।
आमतौर प जवन दुष्प्रभाव तुरंत आपके डॉक्टर के बतावे के चाही, उ गंभीर ना होखेला, लेकिन जदी उ दुष्प्रभाव बनल रहे त आपके अपना डॉक्टर के बतावे के चाही।
| एलर्जी के प्रतिक्रिया होला | त्वचा पर दाना, खुजली, छत्ता, चेहरा, होंठ, जीभ भा गला में सूजन। |
| धुंधला दृष्टि के स्थिति | चक्कर आवे के स्थिति |
| नींद आवे के स्थिति | उबकाई |
एह सूची में सगरी संभावित दुष्प्रभाव शामिल नइखे. अगर रउरा कवनो असामान्य बात लउकत बा त तुरते अपना डाक्टर के फोन करीं.
सप्लीमेंट के स्टोर कईसे कईल जाला?
- लइकन आ पालतू जानवरन के पहुँच से दूर राखीं .
- कमरा के तापमान (20 से 25 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर स्टोर करीं।
- कवनो एक्सपायरी सप्लीमेंट के इस्तेमाल मत करीं. उ लोग के फेंक दीं।
अप्रयुक्त भा एक्सपायरी सप्लीमेंट के निपटान करत घरी, भले ही आप कचरा में फेंक दीं, एकरा के अउरी कचरा (जइसे कि कॉफी के ग्राउंड, माटी) में मिला के, बैग में डाल के, कस के सील क के, आ अइसन तरीका से फेंक दीं कि लइका भा जानवरन के पहुँच से बाहर होखे। अगर संदेह बा त अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
घर ले जाए के संदेश
- ट्रिप्टोफैन कवनो दवाई ना ह, बालुक आहार के पूरक ह। एहसे एकर इस्तेमाल करे से पहिले डॉक्टर से जरूर बात करीं।
- अपना डॉक्टर के बाकी सभ दवाई, विटामिन , अवुरी सप्लीमेंट के पूरा विवरण दीं जवन कि आप लेतानी।
- एकरा के कुछ दवाई जईसे एमएओआई के संगे लेवे से बहुत खतरनाक हो सकता .
- एकरा के खाली पेट खईला से आपके सबसे निमन नतीजा मिल सकता। लेकिन निर्देश के ठीक से पालन करीं।
- ई मत मानीं कि ‘प्राकृतिक’ के मतलब सुरक्षित होला. हमेशा सावधान रहीं आ खाली भरोसेमंद उत्पाद चुनीं.
ट्रिप्टोफैन, अनिद्रा, मानसिक स्वास्थ्य, आहार पूरक, 5-एचटीपी, दुष्प्रभाव, पीएमएस
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