कलाई में भी दर्द होला का? कलाई के टेंडिनाइटिस हो सकेला!

का रउरा अक्सर कलाई में दर्द महसूस होखेला? कई बेर त पानी के बोतल खोलल भा दरवाजा खोलल जइसन साधारण काम भी कइल मुश्किल हो जाला? भा जब रउरा कवनो भारी चीज उठावत बानी, आपन बाँहि मोड़त बानी भा सीधा करत बानी त का रउरा कलाई के अइसन लागेला कि ऊ "फंस गइल बा" भा "क्लिक" के आवाज निकालत बा? अगर अयीसन बा त आपके कलाई के टेंडिनाइटिस नाम के एगो स्थिति हो सकता। चिंता मत करीं आजु एह पर विस्तार से बात कइल जाव ठीक बा?

कलाई के टेंडिनाइटिस का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त कलाई के टेंडिनाइटिस तब होखेला जब आपके कलाई के टेंडन में सूजन हो जाला। टेंडन आपके हाथ के भीतर के कठोर ऊतक होखेला जवन कि मांसपेशियन के हड्डी से जोड़ेला। इहे आपके हाथ अवुरी अंगुरी के हिलावे में मदद करेला। एहमें से करीब छह गो टेंडन रउरा कलाई में होला.

त अगर एह टेंडन के लगातार दबाव में राखल जाव, भा मोच जइसन चोट लाग जाव त चिढ़ हो सकेला आ सूजन हो सकेला. एकरा के हमनी के टेंडोनाइटिस कहेनी जा।

अब देखऽ, एकर भी मुख्य प्रकार बा।

• डी क्वेरवेन के टेंडिनाइटिस : ई सबसे आम प्रकार के टेंडिनाइटिस हवे। एकर असर आपके पैर के बड़ उंगली के साइड के टेंडन प पड़ेला।
• उल्नार टेंडिनाइटिस : इ तब होखेला जब आपके हाथ के साइड के टेंडन में सूजन हो जाला, जहां आपके छोट अँगुरी होखेला।

केकरा के ई स्थिति होखे के सबसे जादा संभावना बा?

दरअसल, जे केहु अपना कलाई प लगातार तनाव अवुरी तनाव डालता, ओकरा ए स्थिति के खतरा होखेला। सोचीं कि नया महतारी भा छोट लइकन के देखभाल करे वाला केहू के मिल सकेला. ई स्थिति तब हो सकेला जब ऊ लोग कवनो बच्चा के पकड़ले होखे भा दिन भर हाथ एके स्थिति में पकड़ले होखे. एही से कुछ लोग एकरा के "मम्मी के कलाई" कहेला, खास तौर प ``डी क्वेरवेन के टेंडिनाइटिस'' के स्थिति।

साथ ही, कई गो अउरी जोखिम वाला कारक भी बाड़ें:

• महिला होखल : महिला में इ स्थिति पुरुष के मुक़ाबले जादे होखेला।
• 40 साल से ऊपर के उमिर होखे के चाहीं.
• अगर रउरा पहिले अपना टेंडन में चोट लागल बा, भा अगर रउरा लैटरल एपिकोन्डिलाइटिस जइसन कवनो स्थिति बा, जवन कि कोहनी के बाहरी हिस्सा में दर्द होला.
• अइसन काम में काम कइल जवना में रउरा ओही तरह के हरकत करत रहे के पड़े. जइसे कि केक आइसिंग, हेयर स्टाइलिंग, भारी मशीनरी के संचालन, आ कंप्यूटर के कीबोर्ड पर टाइप कइल.
• स्वास्थ्य के कुछ खास स्थिति होखल: डायबिटीज, ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड आर्थराइटिस, चाहे गाउट जईसन बेमारी वाला लोग।
• कुछ संक्रामक स्थिति के बारे में बतावल गइल बा।
• कलाई पर बहुत दबाव डाले वाला खेल में शामिल होखल, जइसे कि जिमनास्टिक आ बास्केटबॉल।
• काम करत घरी, टाइप करत घरी भा मैसेज करत घरी हाथ आ कलाई के गलत स्थिति में राखल.
• धूम्रपान कइल जाला।
• कवनो नया गतिविधि के एके बेर में शुरू कइल बिना ओकरा के करे से पहिले आपन कलाई के ठीक से तइयार कइले.
• दर्द के बावजूद काम करत रहे खातिर।

कलाई के टेंडोनाइटिस केतना आम बा?

ईमानदारी से कहल जाव त ``डी क्वेरवेन के टेंडिनाइटिस'' जइसन कलाई के टेंडनाइटिस ओतना आम नइखे. ई लगभग 0.5% पुरुष आ 1.3% मेहरारू लोग के प्रभावित करे ला। बाकिर, केहू के मिल जाव, ई एगो दर्दनाक अनुभव होला ना?

अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?

अक्सर एकर मुख्य कारण कलाई में टेंडन प बार-बार तनाव होखेला। हमनी के टेंडन के चारों ओर पातर आवरण (टेंडन म्यान) होखेला जवन कि ओकरा के आसानी से हिलावे में मदद करेला। ई चिकनाई के परत जइसन होला। अब जब हमनी के हाथ से लगातार काम करेनी जा त इ आवरण चिढ़ हो सकता , सूज सकता, अवुरी बढ़ सकता। तब एह आवरण के भीतर टेंडन के सुचारू रूप से चले में दिक्कत होला। एह से टेंडन पर तनाव हो जाला, आ जब हमनी के कलाई आ अँगुरी के हिलावेनी जा त दर्द होखे लागेला।

एकर लक्षण का बा? एकरा के कइसे चिन्हत बानी?

अगर रउआँ के `(कलाई टेंडिनाइटिस)` बा त रउआँ के अइसन लक्षण हो सकेला:

• कुछ खास हरकत के निष्पादन में दिक्कत होला. जइसे कि बोतल के टोपी खोलल, दरवाजा के ताला खोलल, पालतू जानवर भा छोट बच्चा के उठावल.
• अकड़न, "अटकल" के एहसास, भा कलाई भा अँगुरी के हिलावत घरी "क्लिक" के आवाज।
• कलाई के आसपास सूजन भा जहाँ अँगुरी शुरू होखेले।
• कलाई में दर्द, खास तौर प अंगूठा चाहे छोट अंगुरी के ओर।

डाक्टर एकर सही निदान कइसे करेला?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें आ शारीरिक जांच करसु. एकरा बाद उ लोग आपके हाथ, कलाई अवुरी अँगुरी के कुछ खास हिस्सा के महसूस करीहे कि उ सूज गईल बा कि दर्द होखता। संगही, उ लोग आपके कुछ खास हरकत करे के कह दिहे, जईसे कि मुट्ठी जकड़ल अवुरी कलाई के घुमावल, ताकि पता चल सके कि दर्द ठीक से कहां से होखता।

कई बेर, `(कलाई टेंडिनाइटिस)` के लक्षण अन्य स्थिति के समान हो सकेला जवन कलाई आ अंगुरी के प्रभावित करेला। उदाहरण खातिर:

• गठिया : एकरा से जोड़ में सूजन अवुरी दर्द होखेला।
• `(कार्पल टनल सिंड्रोम)`: एह में कलाई में कवनो नस के संपीड़न के चलते हाथ सुन्न हो जाला अवुरी गुदगुदी निहन महसूस होखेला।
• `(ट्रिगर फिंगर)`: एह में टेंडन सूज जाला आ अँगुरी मोड़ला पर फंस जाला।
• कलाई के फ्रैक्चर हो जाला .

त डॉक्टर इमेजिंग स्कैन, जईसे एक्स-रे, एमआरआई, चाहे अल्ट्रासाउंड के भी आदेश दे सकतारे, ताकि इ सुनिश्चित हो सके कि अयीसन अवुरी कवनो स्थिति नईखे।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि बहुत लोग साधारण, गैर-सर्जिकल इलाज से ए दर्द के कम क सकतारे। राउर डॉक्टर अइसन चीजन के सलाह दे सकेलें जइसे कि:

दवाई से इलाज कइल जाला

दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) दिहल जा सकता। कुछ मामला में आपके डॉक्टर आपके कलाई में चाहे अंगुरी के जोड़ के नजदीक स्टेरॉयड के इंजेक्शन भी दे सकतारे।

फिजिकल थेरेपी आ ऑक्यूपेशनल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

फिजिकल थेरेपिस्ट अवुरी ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट आपके कलाई अवुरी अँगुरी में ताकत, गतिशीलता अवुरी गति के रेंज के वापस पावे में मदद क सकतारे। इ लोग आपके रोजमर्रा के काम, जईसे टाइपिंग अवुरी लिफ्टिंग के तरीका भी सिखा सकतारे, जवना से कलाई के दर्द कम होखे।

आराम करीं आ RICE के तरीका

कलाई के टेंडिनाइटिस के सबसे जरूरी इलाज आराम कईल ह। कलाई के दर्द के कबो पकड़ के ना बढ़ाईं, कलाई के टाइपिंग, उठावल अवुरी मोड़ जईसन गतिविधि के कम से कम करीं ताकि आपके टेंडन के ठीक होखे के समय मिल सके।

`(RICE विधि)` घर के इलाज ह जवन कलाई में सूजन अवुरी दर्द के कम करे में मदद क सकता।

• आर (आराम) - आराम : हाथ के आराम दीं।
• I (बर्फ) - बर्फ लगाईं : दिन में कई बेर लगभग 20 मिनट तक बर्फ लगाईं। लेकिन सीधा त्वचा प बर्फ मत लगाई, ऊपर से तौलिया जईसन कुछ राखी।
• सी (संपीड़न): सूजन कम करे खातिर लोचदार पट्टी से थोड़ बहुत संपीड़न लगाईं।
• ई (ऊँचाई) - ऊंचाई : जब भी संभव होखे अपना बांह के दिल के स्तर से ऊपर राखे के चाही।

पट्टी के इस्तेमाल से

पट्टी एगो अयीसन उपकरण ह जवन कि आपके कलाई, अवुरी कबो-कबो आपके अँगुरी के स्थिर राखे में मदद करेला। एह से टेंडन के आराम मिलेला। हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके फिट होखे वाला कस्टम पट्टी के सलाह दे सकतानी, चाहे आप अयीसन पट्टी के इस्तेमाल क सकतानी, जवना के आप कवनो दवाई के दोकान से खरीद सकतानी।

का सर्जरी जरूरी हो जाई?

अगर कई महीना तक ए सामान्य इलाज के बाद आपके लक्षण में सुधार ना भईल त आपके कलाई के टेंडिनाइटिस के सर्जरी के जरूरत पड़ सकता। कलाई के टेंडन के सर्जरी करे के कई तरीका बा, लेकिन इ सभसे आम तरीका बा:

• टेंडन के आसपास के कवरिंग (टेंडन म्यान) से क्षतिग्रस्त ऊतक के हटावल।
• कवरिंग में कुछ छोट-छोट कटौती क के टेंडन के हिल जाए के अधिका जगह मिले।

कलाई के टेंडन के सर्जरी आमतौर प एगो आउट पेशेंट प्रक्रिया होखेला, जवना में आप अस्पताल में रुके के जरूरत के बिना ओही दिन घरे जा सकतानी।रउआँ लोकल एनेस्थेसिया (लोकल एनेस्थेसिया) भा जनरल एनेस्थेसिया (जनरल एनेस्थेसिया) करा सकेनी। सर्जरी के बाद आपके कलाई प पट्टी लगावल जाई, अवुरी आमतौर प करीब दु सप्ताह के बाद टांका निकाल दिहल जाई।

सर्जरी के कवन-कवन जोखिम बा?

कलाई के टेंडिनाइटिस के सर्जरी आमतौर पर एगो सुरक्षित, कम जटिलता वाला प्रक्रिया हवे। हालाँकि, सभ सर्जरी नियर, कुछ छोट-मोट जोखिम भी होलें:

• संक्रमण (`(संक्रमण)`) के बा।
• तंत्रिका के नुकसान (`(नस के नुकसान)`)।
• कलाई भा अँगुरी में दर्द भा "पिन-एंड-नीडल्स" के एहसास।
• घाव ठीक से ठीक ना होखे भा अधूरा ठीक हो जाला।
• निशान ऊतक के निर्माण के बारे में बतावल गइल बा।
• टेंडन के विस्थापन (`(टेंडन सबलक्सेशन)`)।

एह हालात से अपना के कइसे बचावल जाव? (रोकथाम) के बा।

कलाई के टेंडन के दर्द से बचावे खातिर एह टिप्स के पालन करीं:

• कलाई भा हाथ के टेंडन के जादा कसरत मत करीं।
• अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त बंद कर दीं.
• कवनो शारीरिक गतिविधि से पहिले कलाई के बढ़िया से खिंचाव करीं।
• अगर रउरा अइसन आदमी हईं जे लगातार ``टाइप'' करेनी, भा अगर रउरा कलाई पर दबाव बनावे वाला काम करेनी त नियमित ब्रेक लीं.
• अगर रउरा डॉक्टर के सलाह बा त कलाई के सुरक्षात्मक पट्टी भा ब्रेस के इस्तेमाल करीं.

ठीक भइला के बाद रउरा कइसन बानी? (दृष्टिकोण) के बा।

अधिकांश लोग के इलाज के प्रतिक्रिया बढ़िया होखेला, अवुरी कलाई के लंबा समय तक नुकसान चाहे दर्द ना होखेला।

एक बेर आपके कलाई ठीक हो गईला के बाद फिजिकल थेरेपी चाहे ऑक्यूपेशनल थेरेपी आपके कलाई के ताकत अवुरी गति के रेंज में सुधार करे में मदद क सकता। चिकित्सक इहो सिखा सकेलें कि कइसे अपना पसंदीदा गतिविधि के जारी राखे के चाहीं जवना से रउरा कलाई पर कम तनाव पड़े.

लेकिन याद राखीं कि एक बेर टेंडन में चोट लाग गइल त ओकरा फेर से चोट लागे के संभावना बढ़ जाला. एहसे खेल खेलत घरी खास कर के जब रउरा एके हरकत करत होखीं त अपना कलाई के खास ध्यान राखीं. सबसे जरूरी बात इ बा कि, दर्द में कुछूओ मत करीं। दर्द तोहरा देह के तरीका ह तोहरा से बतियावे के, सुनीं।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अइसना में रउरा डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं:

• अगर रउरा आपन कलाई भा अँगुरी ना हिला पाईं.
• अगर रउरा आपन बांह ना मोड़ सकीलें भा कवनो वस्तु ना पकड़ सकीलें.
• अगर रउरा जवन चीज पकड़ले बानी ऊ हमेशा रउरा हाथ से गिर जाला.
• अगर रउरा कलाई, हाथ भा अँगुरी में बहुते, अचानक दर्द होखे त.
• अगर रउरा कलाई के आसपास सूजन भा त्वचा के रंग में बदलाव देखाई देवे।

घर ले जाए के संदेश

कलाई के टेंडिनाइटिस ओ टेंडन के सूजन ह जवन कि आपके अग्रभाग के आपके अँगुरी के हड्डी से जोड़ेला। एह स्थिति में जब रउरा कलाई भा अँगुरी तक पहुँचब, उठावेनी भा हिलावत बानी त दर्द हो सकेला. आमतौर प आराम, दवाई, इंजेक्शन चाहे पट्टी से दर्द से राहत मिले में मदद मिल सकता। कुछ लोग के सर्जरी के जरूरत पड़ सकता। अगर रउरा कवनो अइसन काम बा जवना में कलाई के बार-बार हिलावे के पड़ेला भा कवनो खेल खेले के पड़े त नियमित रूप से आराम करीं आ कलाई के खिंचाव जरूर करीं. सही निदान आ इलाज खातिर अपना डाक्टर से मिल जाईं.

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