अपना हाथ के, अपना कोहनी से लेके कलाई तक, भीतर (यानी कि जवना ओर छोट अँगुरी होखे) महसूस करीं। का रउरा लमहर हड्डी महसूस कर सकेनी? उहे हड्डी ह जवना के बारे में आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा, उ 'उलना'। इ हड्डी हमनी के हाथ के चाल अवुरी ताकत खाती जरूरी बा। त आईं हमनी के एह दोस्त के बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त ई उल्ना हड्डी का ह?
उल्ना आपके अग्रभाग के दुनो हड्डी में से लंबा होखेला। दूसरा त्रिज्या के बा। इ दुनु भाई निहन एक संगे काम करेले। उल्ना के हड्डी आपके हाथ, कलाई अवुरी हाथ के मजबूत राखे के बहुत बढ़िया काम करेले। एतने ना, हमनी के हाथ के बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन अवुरी खून के नली भी ए हड्डी से जुड़ल होखेला।
कल्पना करीं, रउरा दरवाजा के ताला खोलत बानी, कप उठावत बानी भा अपना फोन पर टाइप करत बानी. एह सब साधारण कर्म के पीछे उल्ना हड्डी के काम होला। त जदी ए हड्डी के कवनो नुकसान भईल बा, जईसे कि फ्रैक्चर, त आप सोच सकतानी कि हमनी के रोज के काम के अंजाम दिहल केतना मुश्किल होई।
उल्ना हड्डी के मुख्य काम का होला?
आईं देखल जाव कि ई हड्डी हमनी के शरीर खातिर केतना जरूरी बा।
- आंदोलन में मदद कईल : मुख्य काम आपके अग्रभाग अवुरी कलाई के मोड़, घुमावे अवुरी कई प्रकार के आंदोलन करे में मदद कईल होखेला। खास तौर प जब आप आपन हाथ ऊपर-नीचे घुमावेनी त उल्ना के हड्डी उहे ह जवन कि लंगर निहन बईठेले अवुरी दूसरा हड्डी (त्रिज्या) के ओकरा चारों ओर घूमे में मदद करेले।
- मांसपेशी खातिर एगो लंगर : हमनी के हाथ के दर्जन भर से अधिका मांसपेशी उल्ना के हड्डी से जुड़ल होखेला। इहे मांसपेशी हमनी के अँगुरी अवुरी कलाई के हिलावे के ताकत देवेले।
- स्थिरता देवे के काम : इ हड्डी आपके पूरा हाथ, कलाई अवुरी हथेली खाती स्थिरता अवुरी मजबूत नींव देवेले।
- जोड़ के कामकाज : कोहनी अवुरी कलाई दुनो के जोड़ के सही तरीका से काम करे खाती इ बहुत जरूरी बा।
उल्ना हड्डी के स्थान आ रूप का होला?
उल्ना के हड्डी आपके बांह के मध्यवर्ती ओर होखेला, अवुरी त्रिज्या के हड्डी दूसरा ओर होखेला, जवना ओर आपके अंगूठा होखेला।
देखाई देवे के मामला में हालांकि इ एगो लमहर हड्डी ह, लेकिन एकर कई गो हिस्सा होखेला।
- निकटतम छोर : ई कोहनी के जोड़ के मुख्य हिस्सा हवे। याद बा कि ऊ नुकीला हड्डी जवन रउरा तब महसूस होला जब रउरा कवनो टेबुल पर आपन कोहनी टिकावेनी? एकरा के मेडिकल शब्दन में ओलेक्रानन कहल जाला। एह हिस्सा में हुक नियर संरचना (`Trochlear notch`) हमनी के ऊपरी बांह के हड्डी (`Humerus`) में ठीक से फिट होला आ हमनी के कोहनी के मोड़े आ बढ़ावे में मदद करे ला।
- शाफ्ट : इ हड्डी के सबसे लंबा हिस्सा होखेला। बांह के ओकर आकार आ ताकत देला।
- डिस्टल एंड : ई ऊ हिस्सा हवे जे कलाई के जोड़ में योगदान देला। कलाई के ऊपर, छोट अँगुरी के ओर, हाथ से निकलल एगो छोट हड्डी के धक्का बा, ना? जवना के स्टाइलॉइड प्रक्रिया कहल जाला . उल्ना हड्डी के निचला छोर ह।
जब कवनो डॉक्टर आपके हाथ में कवनो समस्या के बारे में बात करेले त उ ए शब्द के इस्तेमाल क सकतारे (जईसे ``ओलेक्रानन``, ``स्टाइलॉइड प्रक्रिया``), एहसे एकरा बारे में तनी समझ होखल निमन होई।
उल्ना के हड्डी के प्रभावित करे वाली आम बेमारी अवुरी समस्या
बाकी सभ हड्डी निहन उल्ना के भी प्रकार के बेमारी अवुरी दुर्घटना से नुकसान हो सकता। आईं सबसे जरूरी लोग पर एक नजर डालल जाव।
1. उल्ना फ्रैक्चर के बारे में बतावल गइल बा
इहे सबसे आम समस्या ह जवन उल्ना हड्डी के संगे देखाई देवेला। मेडिकल शब्दन में टूटल हड्डी के ‘फ्रैक्चर’ कहल जाला। एकर मुख्य कारण बा:
- खेल दुर्घटना : क्रिकेट आ रग्बी जइसन खेल खेलत घरी गिरला भा टकराव के कारण।
- गिरल : खासकर पसरल हाथ पर गिरला पर। ऊँचाई से गिरल, सीढ़ी से नीचे फिसलल जइसन चीज.
- कार दुर्घटना : मोटरसाइकिल या अन्य वाहन दुर्घटना।
सबसे जरूरी बात इ बा कि अगर दुर्घटना के बाद हाथ में बहुत दर्द अवुरी सूजन होखे त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही , ना कि इ मान के कि इ सिर्फ मोच ह। इ फ्रैक्चर हो सकता।
आईं हड्डी टूटला के लक्षण पर नजर डालल जाव.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| गंभीर दर्द होखेला | चोट के जगह पर गंभीर, असहनीय दर्द। जब रउरा आपन बांह हिलावेनी त दर्द बढ़ जाला। |
| सूजन | टूटल हड्डी के आसपास के इलाका जल्दी फूले लागेला। |
| हाथ हिलावे में असमर्थता | रउरा अपना बांह, कलाई भा कोहनी के सामान्य रूप से मोड़ भा सीधा ना कर पइब. |
| नीला भा बदरंग हो जाला | त्वचा के नीचे खून बहला से त्वचा नीला भा बैंगनी रंग के हो सकता। |
| हाथ के आकार में बदलाव होला | कई बेर हाथ में कवनो अप्राकृतिक गांठ, मोड़ भा विकृति देखल जा सकेला. |
अगर आपके इ लक्षण बा त तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
2. अस्थिसौषिर्य के बेमारी होला
ई एगो अइसन शब्द ह जवन बहुत लोग सुनले बा. सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मतलब बा कि हड्डी के घनत्व कम हो जाला, कमजोर हो जाला अवुरी बहुत आसानी से टूट जाला। इ एगो मौन बेमारी ह, काहेंकी अधिकांश समय जब तक कवनो हड्डी ना टूट जाला तब तक कवनो लक्षण ना देखाई देवेला।
खास तौर प 65 साल से जादे उमर के लोग अवुरी महिला (रजोनिवृत्ति के बाद) में ए बेमारी के खतरा होखेला। अगर रउरा खतरा में बानी त अपना डॉक्टर से बोन डेन्सिटी टेस्ट (Bone Density Test / DEXA Scan) करावे के बारे में बात करीं।
3. अन्य परिस्थिति के बारे में बतावल गइल बा
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : समय के संगे जोड़ के पहिरला से कोहनी चाहे कलाई में दर्द अवुरी अकड़न हो सकता।
- उल्ना नर्व फंसल : का रउवा याद बा कि जब रउवा कोहनी से टकरा जाला त रउवा बांह के नीचे करंट बहत रहे? उल्ना के हड्डी के लगे चले वाली उल्ना नर्व के चुटकी ले लिहल जाला। कई बेर ई नस चुटकी ले सकेला जवना से छोट अँगुरी आ ओकरा बगल के अँगुरी में सुन्न हो सकेला आ दर्द हो सकेला.
उल्ना हड्डी के स्वास्थ्य के जांच कईसे कईल जाला?
अगर आपके डॉक्टर के शक बा कि आपके उल्ना के हड्डी में कवनो समस्या बा त उ कई बेर जांच क सकतारे।
- बोन डेन्सिटी टेस्ट (DEXA Scan): ऑस्टियोपोरोसिस के पता लगावे खातिर इ मुख्य टेस्ट ह। एकरा में बहुत कम मात्रा में एक्स-रे के इस्तेमाल कईल जाला ताकि आपके हड्डी केतना मजबूत बा।
- एक्स-रे : इ सबसे बेसिक टेस्ट ह जवना से पता चलेला कि फ्रैक्चर बा कि ना।
- एमआरआई भा सीटी स्कैन : कुछ जटिल फ्रैक्चर में ई जांच जरूरी हो सके ला या ई देखे खातिर कि हड्डी के आसपास के कोमल ऊतक (मांसपेशी, स्नायुबंधन) के नुकसान भइल बा कि ना।
एकर कवन-कवन इलाज बा?
आमतौर प उल्ना के हड्डी के तब तक इलाज के जरूरत ना पड़ेला जब तक कि कवनो दुर्घटना चाहे बेमारी ना होखे। फ्रैक्चर भा ऑस्टियोपोरोसिस के मामिला में इलाज के जरूरत होला।
- फ्रैक्चर के इलाज: 1।
- स्थिरीकरण : अक्सर, बांह के स्थिर करे खातिर कास्ट भा पट्टी के इस्तेमाल कइल जाला। एहसे टूटल हड्डी के टुकड़ा ठीक से संरेखित हो जाला अवुरी अपने आप ठीक हो जाला।
- सर्जरी : कई बेर, अगर हड्डी के टुकड़ा कई जगह बिखराइल होखे, या त्वचा में घुस गइल होखे, त तार, कील भा धातु के प्लेट (प्लेट आ पेंच) से हड्डी के फिर से संरेखित करे खातिर सर्जरी के जरूरत पड़ सके ला।
- ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज: 1।
- एहमें व्यायाम, कैल्शियम आ विटामिन डी के पूरक, आ हड्डी के मजबूत करे वाली खास दवाई शामिल बा. राउर डॉक्टर रउरा खातिर कवन इलाज के योजना तय करीहें जवन रउरा खातिर बेहतर बा.
उल्ना आ त्रिज्या के बीच के अंतर
जईसे हम पहिले कहले रहनी कि इ दुनो बांह में भाई निहन बाड़े। इ लोग मिल के हमनी के हाथ में जटिल हरकत करे में मदद करेला। आईं दुनों के बीच के अंतर के गहिराह से देखल जाव।
| विशेषता के बा | उल्ना हड्डी के बा | त्रिज्या के हड्डी के बा |
|---|---|---|
| अस्थान | छोटकी अँगुरी बांह के साइड में होला । | ई बांह के अंगूठा के ओर स्थित होला। |
| आकार | त्रिज्या हड्डी से तनी लंबा । | उल्ना हड्डी से तनी छोट । |
| मुख्य कार्य के बा | मुख्य रूप से कोहनी के जोड़ के स्थिरता अवुरी गति में योगदान देवेला। | कलाई के जोड़ मुख्य रूप से बांह के गति आ घुमाव खातिर जिम्मेदार होला। |
आपन उल्ना हड्डी के स्वस्थ कईसे राखल जाला?
हमनी के उल्ना के मजबूत राखे खातिर बहुत काम हो सकता, ठीक ओसही जईसे हमनी के पूरा कंकाल प्रणाली। ई कठिन चीज ना ह, बलुक साधारण आदत ह जवना के हमनी का अपना रोजमर्रा के जिनिगी में शामिल कर सकीले.
- संतुलित आहार : कैल्शियम अवुरी विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं, अपना आहार में दूध, दही, पनीर, छोट मछरी (हड्डी वाला), अवुरी हरियर सब्जी (पालक, केला) जईसन चीज़ के शामिल करीं। विटामिन डी खातिर सबेरे धूप में रहला भी बहुत जरूरी बा।
- व्यायाम : वजन उठावे के व्यायाम (व्यायाम जवना में वजन उठावे के काम होखेला) अवुरी चलल अवुरी दौड़ जईसन व्यायाम हड्डी के मजबूत करे में मदद करेला।
- सुरक्षित रहीं : दुर्घटना से अपना के बचावल बहुत जरूरी बा।
- गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीट बेल्ट लगावे के चाही । अगर मोटरसाइकिल चलावत बानी त हेलमेट ठीक से पहिन लीं .
- खेलत घरी हर खेल खातिर उचित सुरक्षा उपकरण पहिरे के चाहीं.
- फर्श पर अइसन चीज मत राखीं जवना से घर में भा काम पर फिसल के गिर जा सकीलें.
- ऊपर के कवनो चीज़ तक पहुंचे खातिर कुर्सी भा टेबुल प चढ़े के बजाय कवनो उपयुक्त सीढ़ी चाहे अयीसन कुछूओ के इस्तेमाल करीं।
- चिकित्सक से सलाह लीं: जदी आप 50 साल से जादे उमर के बानी, चाहे आपके परिवार में केहु के ऑस्टियोपोरोसिस बा त अपना डॉक्टर से आपके हड्डी के घनत्व के जांच करावे के बारे में बात करीं।
घर ले जाए के संदेश
- उल्ना आपके अग्रभाग के छोट अँगुरी के ओर के लंबा हड्डी ह। इ आपके हाथ अवुरी कलाई के गति खाती जरूरी बा।
- अगर दुर्घटना के बाद आपके हाथ में बहुत दर्द, सूजन, चाहे विकृति होखे त इ फ्रैक्चर हो सकता। तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
- ऑस्टियोपोरोसिस एगो अयीसन स्थिति ह जवना में हड्डी कमजोर हो जाले अवुरी आसानी से टूट जाले। इ एगो मौन बेमारी ह, एहसे अपना जोखिम के बारे में जागरूक रहीं, खास तौर प उमर बढ़ला के संगे।
- कैल्शियम से भरपूर आहार खा के, नियमित व्यायाम क के अवुरी दुर्घटना से बचे से आप अपना उल्ना समेत सभ हड्डी के मजबूत राख सकतानी।
- अगर आपके हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में कवनो चिंता बा त एकरा बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं ।
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