Yala aw kolotugudaw fana bɛ dimi wa? An ka kuma jolidɛsɛ kan!

Yala i bɛ dimi tuma dɔw la ni i kununna sɔgɔma wa? Walima aw kolotugudaw bɛ gɛlɛya ani ka dimi wa? Walima aw kolotugudaw fununen don ka bilen wa? Ninnu tɛ ko nɔgɔmanw dɔrɔn ye. Olu bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛw ye min bɛ wele ko jolidɛsɛ. An ka o ko dɔn ka ɲɛ bi, i n’a fɔ an bɛ ka kuma an teri dɔ fɛ.

Nin jolidɛsɛ in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, jolidɛsɛ ye bana ye min bɛ i kolotugudaw tiɲɛ . Yala aw b’a dɔn kolotuguda ye min ye wa? O ye yɔrɔ ye i farikolo kolo fila bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na. Miiri yɔrɔw la i n’a fɔ i gɛnɛgɛnɛw, i kɔkiliw ani i senkɔniw.

Ni an bɛ kɔrɔbaya, joli dɔw bɛ sɛgɛn u yɛrɛ la. Mɔgɔ caman fɛ, o sɛgɛncogo ɲuman, min bɛ kɛ u ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, o bɛ jolidɛsɛ bila mɔgɔ la. Jolidɛsɛ suguya dɔw bɛ sɔrɔ kolotuguda joginni fɛ. Ani fana, kɛnɛyako dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka jolidɛsɛ bila mɔgɔ la.

Jolidɛsɛ bɛ se ka kolotugudaw bɛɛ minɛ, nka a ka teli ka ye nin yɔrɔ ninnu na:

• Bolo ni bolokɔniw
• Gɛnɛgɛnɛw
• Kɔkolo kolotugudaw
• Senw ni senkɔniw
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Kɔkolo duguma (kɔkolo kɔkanna) .

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw kunbɛn i n’a fɔ kolotugudaw dimi ni a gɛlɛya. Jolidɛsɛ jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, olu dɔw bɛ se ka laban ka opereli kɛ walasa ka kolotugudaw bila u nɔ na.

Ni kolotugudaw dimi jugumanba bɛ aw la min bɛ nɔ bila aw ka don o don baaraw la , walima ni aw b’a miiri ko aw tɛ se ka aw ka kolotugudaw lamaga walima ka baara kɛ ni u ye cogo la min bɛ kɛ cogo la, yala a ka kan tiɲɛ na ka taa dɔgɔtɔrɔso la wa? Kana a bila kɔfɛ.

Jolidɛsɛ suguya jumɛnw bɛ yen?

I bɛ se ka kabakoya k’a dɔn ko jolidɛsɛ suguya 100 ni kɔ bɛ yen! Nka aw kana aw hakili ɲagami, an bɛna kuma suguya dɔw kan minnu ka ca kosɛbɛ:

• Kolotugudaw : Nin ye jolidɛsɛ ye min bɛ sɔrɔ kolotugudaw sɛgɛnni fɛ. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, o ye jolidɛsɛ ye min bɛ sɔrɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ ni kolotugudaw bɛ baara kɛ. Miiri k’a filɛ i bamuso bɛ kunun sɔgɔma k’a fɔ ko: “E, ne gɛnɛgɛnɛw bɛ dimi, ne tɛ se k’u kɔrɔta yɛrɛ,” tiɲɛ tɛ? O fana ye o cogo kelen ye. Tuma caman na, o ye fɛn ye min bɛ na ni mɔgɔ si hakɛ ye.
• Rheumatoid arthritis : O ye ni i farikolo yɛrɛ ka farikolo tangalan (min b’an tanga banaw ma) bɛ fili ka bin i yɛrɛ kolotugudaw kan. O bɛ kɛ sababu ye ka kolotugudaw tiɲɛ, ka funu ani ka dimi.
• Gout : O ye ni kemikɛlifɛn dɔ bɛ sɔrɔ joli la min bɛ wele ko asidi uriki, ka kirisita nɔgɔlenw bila kolotugudaw la. Miiri k’a filɛ ni mɔgɔ dɔ barila ka pɛrɛn ko a senkɔni belebeleba bɛ ka jeni ani a bɛ dimi, o bɛ se ka kɛ gosi ye. Dimi bɛ se ka barika sɔrɔ ten ani ka juguya.
• Ankylosing spondylitis (banakisɛfagalan min bɛ wele ko ankylosing spondylitis).: O bɛ nɔ bila kɔ duguma kolotugudaw la kosɛbɛ ani kɔkolo lamini kolotugudaw la. O ye bana ye min b’a to a ka gɛlɛn ka kɔkolo tilennen to.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ : Nin ye jolidɛsɛ suguya dɔ ye min bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, o ye faritanabana ye. Ka fara farilajiw kan, kolotugudaw dimi fana bɛ yen.
• Denmisɛnw ka jolidɛsɛ : Nin ye jolidɛsɛ ye min bɛ sɔrɔ denmisɛnw ni baliku fitiniw na minnu si tɛ san 16. Aw bɛ se k’aw yɛrɛ ɲininka ni nin ko ninnu bɛ se ka kɛ denmisɛnninw fana na, ɔnhɔn? Ɔwɔ, o ye tiɲɛ ye.

Ka kɛɲɛ ni jolidɛsɛ suguya ye min bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kolotugudaw la farikolo yɔrɔw tiɲɛ (a bɛ wele ko `degeneration`) walima a bɛ se ka funu bila aw la (a bɛ wele ko `inflammation`). Sugu dɔw la, funu bɛ kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw tiɲɛ (a bɛ fɔ o ma ko `degeneration`).

Jolidɛsɛ ka ca cogo di?

jolidɛsɛ ye bana ye min ka ca kosɛbɛ . Jamana dɔw ka jateminɛw y’a jira ko baliku hakɛ caman bɛna jolidɛsɛ sɔrɔ u kolotugudaw la waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Kolotugudaw ye jolidɛsɛ suguya ye min ka teli ka kɛ. Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko balikuw tilancɛ ɲɔgɔn bɛna kolotugudaw sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Donc (o la) o ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ caman tɔɔrɔ.

Jolidɛsɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ninnu de ye jolidɛsɛ taamasiɲɛw ye minnu ka teli ka ye. Nka bɛɛ tɛ o taamasiɲɛw bɛɛ sɔrɔ cogo kelen na, tiɲɛ tɛ?

• Joli dimi : O de ye a taamasiɲɛba ye. Tuma dɔw la, a bɛ daminɛ dɔɔni dɔɔni, a bɛ se ka caya dɔɔni dɔɔni.
• Joli gɛlɛya walima a lamagacogo dɔgɔyali : Aw bɛ a ye ko aw kolotugudaw bɛ gɛlɛya ni aw kununna sɔgɔma, walima aw tɛ se ka aw bolokɔniw walima aw senw kɔrɔta walima ka u tilennen to nɔgɔya la i n’a fɔ fɔlɔ.
• Funu : A bɛ kɛ i n’a fɔ kolotuguda fununnen don ka bonya.
• Fari ɲɛci : Fari min bɛ kolotugudaw lamini, o bɛ kɛ bilen ye.
• Dimi walima dimi bɛ kɛ kolotuguda lamini na : A bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ dimi ni i magara a la dɔrɔn.
• Funteni ye kolotugudaw lamini na : Ka funteni sɔrɔ kolotugudaw lamini na ka tɛmɛ yɔrɔ tɔw kan.

Aw bɛ aw ka bana taamasiɲɛw ye yɔrɔ min na, o bɛ bɔ jolidɛsɛ suguya la ani kolotugudaw minnu bɛ a la.

Jolidɛsɛ suguya dɔw taamasiɲɛw bɛ na ka taa. O kɔrɔ ye ko don dɔw la u ka jugu kosɛbɛ ka sɔrɔ u bɛ taa tile damadɔ kɔfɛ. An b’o wele ko ``flares`` walima ``flare-ups.`` Sugu wɛrɛw la, kolotugudaw bɛ dimi tuma bɛɛ ani ka gɛlɛya. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, baara gɛlɛn kɛlen kɔfɛ.

Jolidɛsɛ sababuba ye jumɛnw ye?

Jolidɛsɛ sababuw tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni a suguya ye. An ka a sababuba dɔw lajɛ:

• Kolotugudaw ka banaO ye kɔrɔya yɔrɔ ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la. Joli baara kɛli a si bɛɛ kɔnɔ, kolotugudaw (fɛn nɔgɔlen min bɛ i n’a fɔ kuran min bɛ kolotugudaw ni ɲɔgɔn cɛ) bɛ sɛgɛn.
• Ni asidi uriki caman bɛ aw joli la (bana min bɛ wele ko hyperuricemia), aw bɛ se ka gosibana sɔrɔ . O asidi uriki kirisitaw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kolotugudaw la, ka dimi bila mɔgɔ la.
• Jolidɛsɛ (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ) fana bɛ se ka sɔrɔ ni aw farikolo tangalanw filila ka bin aw yɛrɛ kolotugudaw kan. A bɛ iko i yɛrɛ ka kɛlɛbolo bɛ bin a yɛrɛ kan.
• Banakisɛfagalanw fana bɛ se ka sɔrɔ banakisɛ dɔw fɛ (misali la, mɔgɔ dɔw bɛ kolotugudaw dimi fɛn dɔw kɔfɛ i n’a fɔ COVID-19).
• Tuma dɔw la, jolidɛsɛ bɛ sɔrɔ kun ɲɛnama tɛ min na , kun ɲɛnama tɛ. Dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko jolidɛsɛ min bɛ wele ko idiopathique arthritis.

Fɛn jumɛnw bɛ dɔ fara jolidɛsɛ sɔrɔli kan?

Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka jolidɛsɛ sɔrɔ. Nka fɛn dɔw bɛ se ka dɔ fara i ka bana sɔrɔli kan. U dɔw filɛ nin ye:

• Sigarɛtimin : Sigarɛtimin ni sigarɛtifɛn wɛrɛw tali bɛ dɔ fara a farati kan. Nin tɛ bana caman sababu ye wa?
• Denbaya ka tariku : Ni jolidɛsɛ bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ (min ni aw bangebagaw bɛ ɲɔgɔn fɛ, i n’a fɔ aw ba, aw fa, aw balimakɛw), a ka teli ka kɛ aw fana na.
• Baara hakɛ : Ni aw tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ, o kɔrɔ ye ko aw tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, a ka teli ka jolidɛsɛ sɔrɔ.
• Kɛnɛyako wɛrɛw : Ni farikolo tangalanw ka banaw (banakisɛfagalanw ka banaw), fasa, walima bana o bana bɛ i kolotugudaw la, a ka teli ka jolidɛsɛ sɔrɔ.

Mɔgɔ dɔw farati ka bon ka jolidɛsɛ sɔrɔ ka tɛmɛ dɔw kan, i n’a fɔ:

• Mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 50 kan.
• Musow (jolibana suguya dɔw ka teli musow la).
• Fɛnɲɛnɛmakɛlaw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ ɲɔgɔnkanu farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ kosɛbɛ farikolo ta fan fɛ ani baara minnu bɛ degunba bila u kolotugudaw la (misali la, minnu bɛ jɔ waati jan kɔnɔ, ka u biri, walima ka u biri).

A ka ca a la, jolidɛsɛ bɛ daminɛ san jumɛn na?

Jolidɛsɛ bɛ se ka kɛ mɔgɔ si hakɛ o si hakɛ la. A bɛ daminɛ si hakɛ min na, o bɛ bɔ suguya la min bɛ i la ani a sababu.

A ka ca a la kolotugudaw bɛ mɔgɔ minɛ minnu si tɛmɛna san 50. A ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ balikuw minɛ minnu si bɛ san 30 ni san 60 cɛ.

A ka c’a la, suguya wɛrɛ minnu sababu kɛrɛnkɛrɛnnen don ka tɛmɛ olu kan, olu bɛ daminɛ waati kelen na. Misali la, jolidɛsɛ kɔfɛ (jolibana min bɛ sɔrɔ joginda kɔfɛ) bɛ sɔrɔ kolotuguda jogin kɔfɛ. O cogo kelen na, gosi bɛ sɔrɔ asidi uriki hakɛ cayalen kɔfɛ joli la kalo damadɔ kɔnɔ.

A ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka jolidɛsɛ sɔrɔli farati kan, ani fana waati min na aw ka kan ka aw janto fɛn caman na fɛn caman Changements dans vous joints.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ jolidɛsɛ sɛgɛsɛgɛ cogo di?

dɔgɔtɔrɔ bɛna jolidɛsɛ sɛgɛsɛgɛ ni farikolo sɛgɛsɛgɛli ye . A bɛna aw ka kolotugudaw sɛgɛsɛgɛ minnu bananen don ani ka aw ka bana taamasiɲɛw ɲininka. Dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini ka jɛya waati min na aw ye taamasiɲɛw daminɛ fɔlɔ i n’a fɔ dimi ni farigan, aw bɛ baara suguya min kɛ, ani tile waati min na aw bɛ u ye kosɛbɛ.

A ka c’a la dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka lamaga-lamagali yɔrɔ lajɛ (`taamacogo`). O kɔrɔ ye ko i bɛ se ka kolotuguda dɔ kɔrɔta, k’a janya ani k’a wuli fo yɔrɔ min. A bɛ se fana ka kolotuguda kelen lamagacogo suma ni kolotuguda tɔw ta ye (misali la, aw gɛnɛgɛnɛ, aw senkɔni, walima aw senkɔniw tɔ).

Sɛgɛsɛgɛli minnu bɛ kɛ ka ɲɛsin jolidɛsɛ ma

Ka fara farikolo sɛgɛsɛgɛli kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli damadɔ wɛrɛw kɛ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ja sɛgɛsɛgɛliw kɛ i n’a fɔ ninnu walasa ka aw kolotugudaw ja ta:

• X-ray : O bɛ se ka fɛn dɔw ɲini kolotugudaw la ani ka yɔrɔ dɔ dɔgɔya kolotugudaw ni ɲɔgɔn cɛ.
• Ultrasound : O bɛ se ka kɛ walasa ka a dɔn ni ji dɔ bɛ dalajɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw, kolotugudaw ani kolotugudaw kɔnɔ.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) Scan : O b’a to i bɛ se ka fɛnw ye i n’a fɔ kolotugudaw, kolotugudaw, ani kolotugudaw.
• Computerized Tomography Scan (CT Scan) : O bɛ se ka kolo ni kolotugudaw ja caman fana ta.

Nin sɛgɛsɛgɛli ninnu bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka tiɲɛniw ye aw kolotugudaw kɔnɔ. U bɛ se fana ka dɛmɛ don walasa joginda walima gɛlɛya wɛrɛw (i n’a fɔ kari) si tɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin taamasiɲɛ ninnu kɛ.

Ni aw hakili la ko gosi bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di aw ma aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka aw ka asidi uriki hakɛ lajɛ. Joli sɛgɛsɛgɛliw fana bɛ se ka banakisɛ taamasiɲɛw walima farikolo tangalanw (i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ) taamasiɲɛw ɲini.

Jolidɛsɛ furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Fura tɛ kolotugudaw la. Nka, i kana i hakili ɲagami! Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka furaw sɔrɔ minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn. Aw mago bɛ furakɛli suguya min na, o bɛna bɔ aw ka jolidɛsɛ sababu la, aw bɛ a suguya min na, ani kolotugudaw minnu banana.

Jolidɛsɛ furakɛli minnu bɛ kɛ ka caya, olu ye:

• Fura min bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) - misali la, ANS (i n’a fɔ ibuporofɛni) walima asetaminofɛni (i n’a fɔ Panadol) - o ye dimimadafura ni funufura suguya dɔ ye, aw bɛ se ka min san furakɛliso la ni furasɛbɛn tɛ aw bolo.
• Kɔritikositɛriw : Ninnu ye fura barikamaw ye dɔgɔtɔrɔ ye minnu di walasa ka funu ni dimi dɔgɔya. U bɛ se ka ta i n’a fɔ furakisɛw walima tuma dɔw la i n’a fɔ kɔritizɔni pikirijikɛlanw ka taa kolotugudaw la.
• Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ walima sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka bana caman sɛmɛntiya furaw (DMARD) di aw ma. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka bana in kunbɛn walasa a kana juguya.
• Farikolo-furakɛli walima baarakɛ-furakɛli : O nafa ka bon kosɛbɛ. A bɛ se k’aw dɛmɛ ka dɔ fara aw fanga ni aw lamagacogo kan, ka dɔ fara aw ka dannaya kan ni aw bɛ taama ani ka don o don baara kɛ, ani ka aw dɛmɛ ka aw ka kolotugudaw lakanacogo dɔn.
• Opereli : A ka ca a la o bɛ kɛ dɔrɔn ni furakɛli wɛrɛw ma dɔ bɔ bana taamasiɲɛw la ani ni tiɲɛni jugumanba donna kolotugudaw la.

Opereli bɛ kɛ jolidɛsɛ la

Ni jolidɛsɛ jugumanba bɛ aw la ani ni furakɛli wɛrɛw tɛ aw dɛmɛ, a bɛ se ka kɛ aw mago bɛ opereli la. opereli suguya fila minnu bɛ kɛ jolidɛsɛ la , olu ye kolotugudaw farali ye ani kolotugudaw cili .

• Joli farali : I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, opereli kɛcogo ye ka kolo fila fara ɲɔgɔn kan walasa ka lamaga dabila kolotuguda la. O bɛ dɔ bɔ dimi na. O bɛ kɛ ka caya kɔkolo fusili walima senkɔniw fusili la.
• Joli cili (Arthroplasty / Joint replacement) : Ni aw kolotugudaw tiɲɛna walima ni kolotugudaw sɛgɛnna, aw bɛ se ka kolotugudaw cili ye. Operelikɛla bɛ i ka kolotuguda nafama bɔ min tiɲɛna, ka kolotuguda dilannen (prothèse) bila a nɔ na, ​​min dilannen don ni nɛgɛ, plastiki walima seramiki ye. A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka kolotuguda yɔrɔ dɔ falen (joli yɔrɔ dɔ cili) walima kolotuguda bɛɛ (joli yɔrɔ bɛɛ cili). Gɛnɛgɛnɛ ni kɔkiliw falen opereli bɛ kɛ sisan ka ɲɛ kosɛbɛ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima operelikɛla bɛna a ɲɛfɔ aw ye aw mago bɛ opereli suguya min na ani aw bɛ se ka min makɔnɔ o la.

Yala jolidɛsɛ bɛ se ka bali wa?

Jolidɛsɛ suguya dɔw bɛ sɔrɔ sababuw fɛ walima kɛnɛyako dɔw fɛ, aw tɛ se ka minnu Changer. O la, cogo si t'a la k'a bali tuma bɛɛ. Nka, aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka jolidɛsɛ sɔrɔli la ni aw ye nin ko ninnu kɛ:

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sigarɛtifɛnw ma : Nin ye laadilikan ye min bɛ se ka kɛ bana bɛɛ la.
• Dumuni nafama ni farikoloɲɛnajɛ bolodacogo min bɛ bɛn aw ma, o fana nafa ka bon. Aw farikolo girinya kɔlɔsili fana nafa ka bon kosɛbɛ, barisa ni aw girinya bɛ bonya, degun bɛ bonya aw kolotugudaw kan.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli min tɛ nɔba bila aw la, min tɛ degunba bila aw kolotugudaw la. Misali la, taama, jibɔ ani nɛgɛso boli .
• Aw bɛ lakanaminɛn ɲumanw don ani ka aw jɔcogo ɲuman to baara o baara la min bɛ se ka aw kolotugudaw tiɲɛ (misali la, farikoloɲɛnajɛ kɛli, girinya kɔrɔta).

Ni jolidɛsɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka mun makɔnɔ?

Ni jolidɛsɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka a jira ko aw ka kan ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn waati jan kɔnɔ (laala aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ) . O kɔrɔ ye ko i ka kan ka dege ka ɲɛnamaya kɛ n’a ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka furaw sɔrɔ minnu bɛna dɔ bɔ jolidɛsɛ nɔ na aw ka don o don baaraw la.

Mɔgɔ dɔw fɛ, jolidɛsɛ taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ni u kɔrɔla. Hakilitigiya don fana ka ɲininkali kɛ aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la siɲɛ joli tuguni walasa ka a lajɛ ni fɛn o fɛn bɛ aw kolotugudaw la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw kana mɛn ka taa dɔgɔtɔrɔso la:

• Dimi jugumanba (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ mɛn ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan walima ni dimimadafura gansanw tɛ a lajɔ).
• Ni aw kolotugudaw gɛlɛya bɛ ka juguya ka taa a fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw barika banna ka kolotugudaw lamaga cogo la min bɛ kɛ cogo la.
• Ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ segin ka na ka caya, walima ni u bɛ ka juguya (a bɛ ka caya ka taa a fɛ).
• Ni kolotuguda dɔ bilennen don, ka funu, ka farigan bila a la (o bɛ se ka kɛ bana taamasiɲɛ ye).

Aw ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni an taara dɔgɔtɔrɔso la, tuma dɔw la, an b’a fɛ ka min ɲininka, an bɛ ɲinɛ o kɔ, tiɲɛ tɛ? O la sa, a ka ɲi ka kɔn ka ɲininkali dɔw sɛbɛn. Misali dɔw filɛ nin ye:

• Jolidɛsɛ suguya jumɛn bɛ ne la?
• Ne mago bɛ furakɛli sugu jumɛn na? Yala kɔlɔlɔ dɔw bɛ nin furakɛli ninnu na wa?
• Yala ne mago bɛ opereli la wa? N’o don, nafa jumɛnw b’o la?
• Siɲɛ joli ne ka kan ka na tuguni sɛgɛsɛgɛliw la?
• Yɛlɛma jumɛnw ka kan ka kɛ ne ka ɲɛnamaya kɛcogo la? (i n’a fɔ dumunikɛcogo, farikoloɲɛnajɛ) .
• Ni dimi cayara, ne bɛ mun kɛ?

Jolidɛsɛ dimi bɛ se ka dɔgɔya joona cogo di?

Bɛɛ farikolo bɛ furakɛcogo wɛrɛw jaabi cogo wɛrɛ la. O la, jaabi "magic" kelen tɛ yen min bɛ baara Kɛ bɛɛ ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka furaw faralen ɲɔgɔn kan minnu bɛna aw dɛmɛ ka aw ka jolidɛsɛ dimi dɔgɔya. Mɔgɔ dɔw bɛ lafiya sɔrɔ ni u ye furaw tali daminɛ minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la walima minnu sɛbɛnnen don dɔgɔtɔrɔso la. Dɔ wɛrɛw bɛ to ka jolidɛsɛ furaw ta walasa ka dimi bali sani a ka juguya kojugu fo ka se ka foyi kɛ.

Ka to farikoloɲɛnajɛ la, o ye fɛɛrɛ ɲumanw dɔ ye walasa ka jolidɛsɛ taamasiɲɛw dɔgɔya. Aw kana aw yɛrɛ waajibiya ka fɛn kɛ min bɛ dimi jugumanba lase aw ma. Nka, ka aw farikolo kɔrɔta ani ka a lamaga, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi ni a gɛlɛya la ani ka u bali ka juguya.

Wajibi tɛ i ka kɛ maraton bolila ye walima Olɛnpi girinya-taamakɛla ye. Taama, jibɔ (ji bɛ degun dɔɔni bila i kolotugudaw la), wotoro boli, ka i senw kɔrɔta, walima ka yoga kɛ, olu bɛɛ ye fɛɛrɛ ɲumanw ye minnu bɛ se ka i dɛmɛ ka i kolotugudaw dɛmɛ ani ka i farikolo fasaw barika bonya.

Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla fɛ farikoloɲɛnajɛw kan minnu bɛnnen don aw ma. U bɛ se ka sugandiliw fɔ minnu bɛna aw dɛmɛ ka to baara la lafiya la.

Yala waati cogoya dɔw bɛ jolidɛsɛ juguya wa?

Ɔwɔ, mɔgɔ dɔw bɛ se k’a ye ko u ka jolidɛsɛ dimi bɛ bonya waati dɔw la. Nɛnɛ ni nɛnɛ ye kolotugudaw dimi sababu fila ye.

Kun caman b’o la. Mɔgɔw ​​tɛ baara kɛ kosɛbɛ sanji ni fonɛnɛ waatiw la. Nɛnɛ ni jisuma bɛ se ka aw kolotugudaw gɛlɛya ani ka jolidɛsɛ juguya. Miiriya wɛrɛ ye ko ni fiɲɛ tansiyɔn (barometric pressure) bɛ Changé, o bɛ nɔ bila degun na kolotugudaw kɔnɔ, ka dɔ fara dimi kan.

Ni aw y’a ye ko aw ka jolidɛsɛ bɛ ka juguya ka a sababu kɛ waati dɔw walima waati dɔw ye, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛ se ka dimi ni gɛlɛya kunbɛncogo fɔ aw ye san bɛɛ kɔnɔ, walima ka aw ka jolidɛsɛ furakɛli ladilan walasa ka fɛn caman Changements dans les environnements.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Jolidɛsɛ ye kɛnɛyako ye min ka teli ka ye mɔgɔw la. Nka k’a sɔrɔ a bɛ mɔgɔ caman na, o kɔrɔ tɛ ko i ka kan ka ɲɛnamaya kɛ dimi kɔnɔ.

Hali ni jolidɛsɛ bɛ i la, i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ni timinandiya ye, ni nisɔndiya ye. O kun ye k’a faamu ko i kelen tɛ ani ka laadilikanw ni furakɛli ɲumanw sɔrɔ.

Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka jolidɛsɛ taamasiɲɛw kunbɛncogo kan. U bɛ se k’aw dɛmɛ ka waati caman kɛ aw ka fɛn kanulenw kɛli la ani ka dɔ bɔ aw ka waati hakɛ la ni gɛlɛya ni dusukasi ye.

Jolidɛsɛ bɛ se ka dimi bila kolotugudaw la (gɛnɛgɛnɛw, kɔkiliw, kɔkiliw, ani farikolo yɔrɔ o yɔrɔ). Nka,Aw bɛ aw jija ka to baara la i n’a fɔ aw bɛ se ka min kɛ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka farikoloɲɛnajɛ walima baarakɛcogo furakɛli la walasa ka aw dɛmɛ ka barika sɔrɔ, ka to ka baara kɛ ani ka aw jigi da aw yɛrɛ kan aw ka don o don baaraw bɛɛ la. Aw kana siran ka ɲininkaliw kɛ, ka kalan kɛ. O tuma na fɛ, i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni nin bana in ye!

` Jolilabanaw, kolotugudaw dimi, kolotugudaw banaw, kolotugudaw, sɔgɔsɔgɔninjɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, kolotugudaw fununi