Yala i fana bɛ i yɛrɛ tɔɔrɔ k’a sɔrɔ i m’a dɔn wa? (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) - An ka kuma nin kan !

Tuma dɔw la, ni ɲɛnamaya gɛlɛyaw nana i la ani ni i y’a ye ko doni girinman don i hakili la, o bɛ se ka gɛlɛya kosɛbɛ ka muɲu. Yala o kɛra i la wa? Nin waati suguw la, mɔgɔ dɔw bɛ kɔrɔbɔ k’u yɛrɛ tɔɔrɔ cogo misɛnninw na walasa ka dɔ bɔ u hakili dimi na. Hali n’o ye fɛn ye min bɛ se ka ye mɔgɔ caman fɛ fo ka se hakɛ dɔ ma, tuma caman na, mɔgɔ si tɛ kuma o kan kɛnɛ kan. O de kama, bi an bɛna kuma dɔɔnin nin ko in kan.

Yɛrɛ tiɲɛni ye mun ye? Mun na an b’o kɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, yɛrɛdɔnbaliya ye n’i y’a laɲini ka kojugu kɛ i farikolo la cogo dɔ la. O bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko ``Yɛrɛ joginbaliya min tɛ mɔgɔ faga''. Fɛn min nafa ka bon yan, o ye ko mɔgɔ minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ o cogo la, olu t’a fɛ k’u ka ɲɛnamaya ban. U b’o kɛ kun wɛrɛw kosɔn.

Miiri k’a filɛ, mun na mɔgɔ dɔ bɛna a fɛ k’a yɛrɛ tɔɔrɔ? Kunba damadɔ bɛ yen:

• I n’a fɔ u kunbɛncogo: Mɔgɔ dɔw fɛ, u yɛrɛ tiɲɛni bɛ se ka u lafiya waati dɔɔnin kɔnɔ walima ka u lafiya degunw na. Dɔ wɛrɛw fɛ, o bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ye walasa k’a jira u yɛrɛ la ko u bɛ se ka dimi hakɛ min kunbɛn. Mɔgɔ dɔw b’o kɛ walisa ka dusukunnata juguw lajɔ i n’a fɔ dusukasi, dimi ani dusukasi.
• Dusukunnataw jiginni kɔnɔna na: Mɔgɔ wɛrɛw bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ o cogo la walasa k’u yɛrɛ ɲangi walima k’u ka dimi bɔ u yɛrɛ la. I n’a fɔ fɛɛrɛ wɛrɛ t’u bolo ka doni dɔ bila u hakili la.
• I n’a fɔ taamasyɛn ye ka dɛmɛ ɲini: Tuma dɔw la, mɔgɔw bɛ se k’o kɛ walasa ka mɔgɔ wɛrɛw ladɔnniya u ka gɛlɛyaw ni u ka degunw na , walima k’a fɔ cogo la min tɛ ɲɛsin a ma ko: “Ne mago bɛ dɛmɛ na.”

I bɛ se ka i yɛrɛ tɔɔrɔ cogo di nin cogo la?

Fɛɛrɛ caman bɛ yen minnu bɛ se ka kojugu kɛ i yɛrɛ la. Dɔw ka ca ka tɛmɛ dɔw kan. Nka, an ka kan k’a faamu ko fɛɛrɛ kelen-kelen bɛɛ bɛ farati dɔw lase mɔgɔ ma . Fɛɛrɛ minnu ka teli ka kɛ, olu dɔw filɛ nin ye:

• Tigɛ ni fɛn nɛrɛmuguma ye: Mɔgɔ dɔw bɛ baara kɛ ni fɛn nɔgɔlenw ye, i n’a fɔ razɔri walima galasi sɔgɔlenw, walasa k’u fari tigɛ ani k’a sɔgɔsɔgɔ.
• Jeni: Ka fari jeni ni fɛnw ye i n’a fɔ nɛgɛdaga funtenimanw, sigarɛtimuguw, kisɛtiw, a ɲɔgɔnnaw Tuma dɔw la hali du kɔnɔ furaw , i n’a fɔ du saniya furaw, olu bɛ se ka kɛ o la.
• Gosi/kari: Ka i yɛrɛ jogin ni i ye i farikolo yɔrɔ dɔw gosi yɔrɔ gɛlɛnw na, i n’a fɔ ka i bolo gosi kogo la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔnatumuw bila mɔgɔ la (jogin minnu bɛ kɛ ni fɛnw ye) .
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ/sɔgɔli:Fɛɛrɛ dɔ ye ka fari kuru ni aw kunsigi ye fo a ka tiɲɛ.

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? I b’a dɔn cogo di?

Ni i ye i yɛrɛ tɔɔrɔbaga ye, i bɛ se k’a ɲini k’o dogo mɔgɔ wɛrɛw la. Aw bɛ se ka finimugu janw ni pantalon janw don, hali ni funteni don, walasa ka joginda datugu. Walima aw bɛ se ka maanaw lakali minnu b’a jira cogo min na joginw kɛra kasaara dɔ fɛ. Nka, mɔgɔ wɛrɛw bɛ se ka a taamasiɲɛ dɔw kɔlɔsi:

• Nɔgɔ walima nɔgɔ minnu cogoya walima kulu kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ yɔrɔ kelen na.
• Joginda caman jeninida minnu bonya walima u cogoya ye kelen ye.
• Joginw, joginniw, walima funu minnu bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, kinni, walima joginda wɛrɛw fɛ minnu bɛ wele tuma caman na ko “kasaara”.
• Ko minnu bɛ kɛ ni impulsion control ye . Misali la, aw tɛ se ka fɛnw tigɛli dabila yɔrɔ kelen na aw fari la.

A ka c’a la, farikolo yɔrɔ jumɛn de bɛ tiɲɛ nin cogo la?

Mɔgɔ minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ, olu ka teli ka jogin farikolo yɔrɔ minnu na, olu ye:

• Bolo (kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolokɔniw ) .
• Bololabaarakɛlaw
• U cɛmancɛw ɲɛfɛ
• Kɔnɔbara

Ka fara o yɔrɔw kan, tiɲɛni bɛ se ka kɛ farikolo yɔrɔ wɛrɛw fana na, nka a ka dɔgɔn dɔɔni.

Mun na mɔgɔ dɔ b’a ɲini ka kojugu kɛ a yɛrɛ la? O kunw ye mun ye?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi mun na mɔgɔ bɛ kojugu kɛ a yɛrɛ la. Nka, a jirala ko hakili kɛnɛyako dɔw bɛ tali kɛ a la. U dɔw ye ninnu ye:

• Jɔrɔ
• Autisme (Autisme (banakisɛfagalanw)).
• Bipolar disorder – Nin bana in na, nisɔndiya ni dusukasi dusukunnataw bɛ to ka wuli ka bɔ u nɔ na.
• Danyɔrɔ mɔgɔya bana – min bɛ sɔrɔ dusukunnataw kunbɛnni basigibaliya fɛ.
• Hakiliɲagami – A taamasiɲɛw i n’a fɔ dusukasi jugumanba ani fɛn o fɛn ma diya a ye.
• Disruptive, impulse-control ani conduct disorders – misali la, `(Conduct disorder)` ani `(Intermittent explosive disorder)` (sebaliya ka dimi barikama kunbɛn).
• Dissociative disorders – i yɛrɛ bɔli cogoya la tiɲɛ na, mɔgɔ ye mɔgɔ min ye ani a bɛ yɔrɔ min na. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la `(Dissociative identité disorder)` ani `(Dissociative amnesia)`.
• Dumunikɛbaliya– Kɛrɛnkɛrɛnnenya la `(Anorexia nervosa)` (dumuni kɛbaliya).
• Obsessive-compulsive disorder ( OCD ) – wajibi don ka segin walima ka miiri fɛn kelen na siɲɛ caman.
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) – hakiliɲagami min bɛ sɔrɔ bɔnɛ kɔfɛ.
• Sunɔgɔbaliya
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali cogoyaw ni u ka banaw – i n’a fɔ dɔlɔmin, dɔlɔminbaliya, ani kansɛri tali.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ nin bana in na?

Farati damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka yɛrɛjogin min tɛ yɛrɛfaga ye:

• Tɔgɔjugu walima bɔnɛ: Mɔgɔ minnu ye tɔɔrɔ walima ko jugu wɛrɛw sɔrɔ u denmisɛnman, olu ka teli ka u yɛrɛ tɔɔrɔ.
• Si hakɛ: A ka ca a la, o kɛcogo ninnu bɛ daminɛ san 12 ni san 14 cɛ.Nka, u bɛ se ka daminɛ joona. Ni yɛrɛdɔn daminɛna dɔrɔn, mɔgɔ dɔw bɛ taa a fɛ k’o kɛ san caman kɔnɔ. o ka teli ka kɛ balikukalandenw na , kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu si bɛ koleji la .
• Cɛnimusoko: Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu ye cɛnimusoya kɛ walima cɛɲɔgɔnɲininaw (cɛnimusoya minnu ka dɔgɔn), olu ka yɛrɛdɔn hakɛ ka ca. Dɔnnibaaw dalen b’a la ko o farati ka bon bawo u bɛ ɲɛnamaya kɔnɔko juguw sɔrɔ, i n’a fɔ sigidamɔgɔw ka degun ani mɔgɔw ka ɲɔgɔnkanu.
• Mɔgɔ minnu bɛ u yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la: Mɔgɔ minnu b’a miiri ko u yɔrɔ ka jan ani u bɛ u kelen na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛn minnu si bɛ lakɔli la, ni u bɛ tɔɔrɔ walima ni u yɔrɔ ka jan mɔgɔw la kun wɛrɛw kosɔn, olu bɛ se ka u yɛrɛ tɔɔrɔ.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Yɛrɛjoginbaliya min tɛ yɛrɛfaga ye, o dɔnni bɛ se ka gɛlɛya tuma dɔw la barisa mɔgɔ minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ, olu ka teli ka u joginw dogo, wa u t’a fɛ ka kuma u kan.

Dɔgɔtɔrɔw tɛ baara kɛ ni sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ye walasa ka a sɛgɛsɛgɛ. O nɔ na, ​​u bɛ aw joginw sɛgɛsɛgɛ, ka joginda ni cogoyaw ɲini minnu bɔra joginda tɛmɛnenw na. U bɛ ɲininkaliw kɛ i ka furakɛli tariku ni i ka sigida la. U bɛ kuma i fɛ fana fɛn minnu bɛ ka kɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ nin donw in na ani fɛn minnu bɛ ka degun bila i la . Misali la, wariko gɛlɛyaw, saya min bɛ denbaya kɔnɔ, gɛlɛyaw lakɔli walima baarakɛyɔrɔ la, tɔɲɔli, walima farali.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ka da a kan aw bɛ aw yɛrɛ tɔɔrɔ, u bɛna aw joginw furakɛ fɔlɔ ni a mago bɛ a la. Waati jan kɔnɔ, u bɛ se ka furakɛli ni/walima furaw fɔ aw ye walasa ka aw dɛmɛ ka hakili kɛnɛyako ni degun minnu bɛ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ, olu bɛɛ kunbɛn, minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.

I hakili to a la ko ka dɛmɛ ɲini, o ye barikantanya taamasyɛn ye, a tɛ barikantanya jira.

Farati jumɛnw bɛ a la ni a ma furakɛ?

A nafa ka bon kosɛbɛ ka furakɛli ɲini yɛrɛdɔnbaliya la, barisa a bɛ se ka kɛ farati caman ye kuntaala surun ni kuntaalajan.

Farati minnu bɛ sɔrɔ waati kunkurunnin kɔnɔ

Tuma dɔw la, yɛrɛdɔn bɛ se ka gɛlɛyaw lase aw ma aw tun ma miiri minnu na:

• Furakɛcogo gɛlɛyaw : O kɛcogo ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka banakisɛw bila mɔgɔ la , ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la , ani ka joginda bila mɔgɔ la min bɛ to senna ani/walima ka a jugumanba bila mɔgɔ la . Tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ jogin kosɛbɛ walima ka mɔgɔ faga yɛrɛ.
• Gɛlɛya minnu bɛ sigida la: I yɛrɛ tɔɔrɔli, a kɛra ni laɲini ye wo, a kɛra ni laɲinibaliya ye wo, o bɛ se ka nɔ bila i ka jɛɲɔgɔnya la ni i somɔgɔw, i teriw walima i diyanyemɔgɔ wɛrɛw ye. A bɛ se ka nɔ bila fana i dusukunnataw la sigida la, i n’a fɔ baarakɛyɔrɔ ani lakɔli.

Farati minnu bɛ mɛn sen na

Yɛrɛ tiɲɛni bɛ se ka na ni gɛlɛya wɛrɛw ye waati jan kɔnɔ:

• Hakilila kɛnɛya juguya : O bɛ se ka kɛ sababu ye ka maloya, jalaki ani nimisa. Aw bɛ se k’aw jija kosɛbɛ ka joginda walima joginda datugu walima ka u dogo, aw bɛ siran ko mɔgɔ wɛrɛw bɛna u ye.
• Jogin minnu ka jugu kosɛbɛ: Tuma caman na, yɛrɛdɔnbaliya kɛcogo bɛ bonya . Aw bɛ se ka a daminɛ ka aw yɛrɛ tɔɔrɔ ka caya, walima aw bɛ jogin minnu kɛ, olu bɛ se ka juguya ka taa a fɛ.
• Yɛrɛfaga farati : Bana min bɛ wele ko ``Yɛrɛfagabaliya min tɛ yɛrɛfaga ye,'' ŋaniya tɛ mɔgɔ la ka i yɛrɛ faga. Nka, farati min bɛ mɔgɔ la ka a ɲini ka a yɛrɛ faga walima ka sa yɛrɛfaga fɛ, o ka ca kosɛbɛ mɔgɔw la minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ. O ye haminankoba ye.

Yala o bɛ se ka bali wa?

A bɛ se ka kɛ ko a tɛ se ka kɛ tuma bɛɛ ka mɔgɔ dɔ bali ka kojugu kɛ a yɛrɛ la fɔlɔ. Nka, ka dɛmɛ ɲini hakili kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ mɔgɔ dɔ ka to ka kojugu kɛ a yɛrɛ la. O la, ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ nin ko in na, a ka fisa aw ka dɛmɛ sɔrɔ joona.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw bɛ aw yɛrɛ tɔɔrɔ?

N’i ​​y’a ye ko i (walima i kanubaga dɔ) bɛ ka kojugu kɛ i yɛrɛ la, .Aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw ka joginw bɛ se ka kɛ dɔgɔtɔrɔso la. O bɛna i dɛmɛ fana k’a dɔn ko i kelen tɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ yen ka aw lamɛn ani ka aw dɛmɛ. U bɛna furakɛli ɲuman fɔ aw ye.

Aw ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la tuma jumɛn (ETU) ?

Ni aw y’a ye ko aw bɛna kojugu kɛ aw yɛrɛ la walima mɔgɔ wɛrɛw la, aw bɛ taa kɔrɔtɔko yɔrɔ la (ER) joona, walima aw bɛ Suwaseriya Anbilisi baarakɛyɔrɔ wele san 1990. Aw bɛ se fana ka jamana hakili kɛnɛya dɛmɛsira wele telefɔni 1926 la walasa ka hakili kɛnɛya dɛmɛ sɔrɔ Sri Lanka.

Ka fara o kan, ni aw joginni ka jugu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ furakɛli kɔrɔtɔlen ɲini joona:

• Ninakili gɛlɛya.
• Joli bɔli min tɛna jɔ.
• Farikoloɲɛnajɛ dɔ.
• Lamaga-lamagali bɔnɛni i bolokɔni walima i sen na.

Dimi bɛ nɔ bila o mɔgɔw la cogo di?

Kun dɔ min b’a to yɛrɛdɔnbaliya ye dɔw ka kunbɛncogo ye, o ye an farikolo bɛ dimi jaabi cogo min na.

Ni fɛn dɔ kɛra i fari la min bɛ se ka kojugu kɛ, farikolo yɔrɔ minnu bɛ joginda yɔrɔ la, olu bɛ kɔrɔtɔko taamasiɲɛw ci i hakili ma. I hakili bɛ fɛn kelen min kɛ o taamasiɲɛw jaabi la , o ye ka furakisɛw bɔ minnu bɛ wele ko beta-endorphines . Nin fura ninnu b’a to i bɛ “ka ɲɛ” waati dɔ kɔnɔ, i n’a fɔ dimi bɛ dɔgɔya. Nka, o nɔ in tɛ mɛn. O la, mɔgɔ minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ, olu bɛ se ka kɔrɔbɔ ka o kɛ siɲɛ caman ni u b’a fɛ ka u yɛrɛ lafiya.

Mɔgɔ caman bolo, u yɛrɛ tiɲɛni kɛcogo bɛ se ka gɛlɛya ka faamuya. Nka, mɔgɔ minnu bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ, o kɛli bɛ se ka kɛ i n’a fɔ u bɛ se ka u yɛrɛ lafiya cogo kelenpe min na walima ka se ka fanga dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kan. Hali ni mɔgɔw t’a fɛ ka kojugu kɛ u yɛrɛ la, farati bɛ u yɛrɛ la tuma bɛɛ. O tɛ fɛɛrɛ ye min bɛ mɔgɔ dusu lamin waati jan kɔnɔ, wa a bɛ se ka nɔ jugu bila i farikolo ni hakili kɛnɛya ni i ka lafiya la.

Ni aw b’a fɛ ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la, walima ni aw bɛ ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la kaban, foyi tɛ a la ka dɛmɛ ɲini. Ka furakɛli ɲini i yɛrɛ tiɲɛni kama, o bɛ i n’a fɔ ka furakɛli ɲini farikolo bana dɔ la. Hali n’i t’a ye sisan, i bɛ se ka se yɔrɔ la, i bɛ se ka kɛnɛya farikolo ni hakili ta fan fɛ. I kelen tɛ.

A laban na, fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ, an ka kan ka minnu to an hakili la

Yɛrɛ tiɲɛni ye ko gɛlɛn ye, nka dɛmɛ ni furakɛli bɛ se ka kɛ.

• I kelen tɛ: mɔgɔ caman bɛ tɛmɛ nin ko in fɛ, o la, i kana maloya walima ka i jalaki.
• Ka kuma:Aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na – aw terikɛ, aw somɔgɔw, karamɔgɔ, walima baara ladilikɛla – aw dusukunnataw kan.
• Aw ye dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ: Hakilila-dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ nin ko in kan. U bɛ se ka furakɛli bolodacogo dɔ labɛn min bɛ baara kɛ aw ye.
• Aw ye fɛɛrɛw dege minnu bɛ se ka aw kunbɛn: Ni aw dusu tiɲɛna, fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka aw dusukunnataw kunbɛn k’a sɔrɔ aw ma aw yɛrɛ tɔɔrɔ. Misali la, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka dɔnkiliw lamɛn, ka ja dilan, walima ka hakilijakabɔ fɛɛrɛw dege minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi.
• Aw bɛ aw ka waati ta, aw kana kɔrɔtɔ: A bɛ waati ta walasa ka kɛnɛya ka bɔ nin ko in na. I bɛ se ka don ɲumanw ni don juguw sɔrɔ. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka to k’a ɲini.

Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ nin ɲɔgɔn na, aw bɛ dɛmɛ ɲini. Jigiya bɛ yen tuma bɛɛ.