An ka i kɔkolo fasaw dɔn! An ka o kow faamu tigitigi!

Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka nin kɔ in bɛ an dɛmɛ baara hakɛ min na an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ wa? Aw ye miiri dɔrɔn, o kɔkolow nafa ka bon cogo min na ka girinya fitinin dɔ kɔrɔta, ka taama, ka sigi ka ɲɛ, an ka fɛn tɔw bɛɛ bila kɛrɛfɛ, ka ninakili dɔrɔn. O la bi, an ka kuma nin cɛfarin ninnu kan an kɔ la minnu b’an dɛmɛ k’a sɔrɔ an ma ye, o kɔrɔ ye kɔkolo fasaw ye. Ni an ye o fɛnw faamuya ka ɲɛ, o fana bɛna kɛ dɛmɛba ye walasa an kɔ ka to kɛnɛya la.

Kɔkolo fasaw ye mun ye? U bɛ mun kɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i kɔkolo fasaw ye farikolo suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye . Furakɛcogo la, an b’u wele ko ``Skeletal Muscles.'' Olu de bɛ fanga caman di i kɔkolo ma ani i farikolo cɛmancɛ bɛɛ ma (o kɔrɔ ye ko i farikolo yɔrɔ). Miiri k’a filɛ dɔrɔn, n’i wulila ka ɲɛ, n’i sigilen bɛ sigilan kan, n’i bɛ taama yan ni yan, o farikolo yɔrɔw bɛ dɛmɛ don nin bɛɛ la. Ni olu tun tɛ, an tun bɛna kɛ i n’a fɔ marifatigiw, tiɲɛ tɛ?

O farikolo yɔrɔw bɛ i farikolo girinya fanba dɛmɛ. U nafa ka bon fana an bɛ lamaga-lamagali caman na. o de kama o kɔkolow ka teli ka jogin . Gɛlɛya minnu bɛ o fasa ninnu na, olu ye kɔdimi sababuba ye mɔgɔ caman bolo.

Aw kɔkolo fasaw tɛ aw farikolo dɛmɛ dɔrɔn, nka u bɛ aw dɛmɛ fana ka lamaga. Tiɲɛ na, olu de ye i farikolo jɔcogo dɛmɛnanba ye. O farikolo yɔrɔw bɛ dɛmɛ ka i sabati ani ka i jɔcogo sabati, hali n’i bɛ lamaga walima i jɔlen tora.

Aw k’a miiri i n’a fɔ lakanani otomatiki min jɔlen bɛ an farikolo la aw jɔcogo kama. Hali ni aw ma miiri o la, o farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ tuma bɛɛ walasa aw ka to jɔyɔrɔ ɲuman na.

Kɔkolo fasaw fana bɛ dɛmɛ ka i farikolo yɔrɔ wɛrɛw lamaga. I n'a fo:

• I kunkolo
• Kan
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Bolo
• Senw

O farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa k’i dɛmɛ ka i biri ɲɛfɛ, ka i biri, ka i kunkolo wuli, ka i kɔ kɔrɔta. Kabako don, o farikolo yɔrɔ dɔw fana bɛ i disi dɛmɛ ka wuli ka bin ni i bɛ ninakili. Nin ye `wale ye min tɛ i yɛrɛ sago ye` - o kɔrɔ ye ko a bɛ kɛ a yɛrɛma k'a sɔrɔ i ma i yɛrɛ minɛ.

O kɔkolo fasaw bɛ cogo di? (Anatomie) .

Sisan an k’a lajɛ o farikolo yɔrɔw bɛ yɔrɔ min na an farikolo la ani u ni fɛn minnu bɛ ɲɔgɔn na.

aw kɔ fasaw bɛ daminɛ aw kungolo jukɔrɔ . Ka bɔ yen, u bɛ boli ka tɛmɛ i kamankunw fɛ ka jigin i kɔkolo la ka taa i kɔ duguma (i kɔkolo sanfɛ dɔrɔn).

O fasaw bɛ nɔrɔ i fari kolo suguya caman na. Olu kunbabaw ye:

• Kɔkolo kolo kelen (`Vertebrae`): I kɔkolo bɛ Kɛ ni kolo misɛnnin caman ye i n'a fɔ ninnu.
• Kɔkiliw : Kolow minnu bɛ kɛ i disi kɔkiliw ye.
• Scapulae : Kolo fila fla minnu bɛ kɛ kamankun kɔfɛ.

O jɛɲɔgɔnyaw de bɛ kɔkolo fasaw bila ka i kɔkolo, i kamankunw ani i farikolo yɔrɔ wɛrɛw mara ka ɲɛ.

Kɔkolo fasaw tilalen don kuluba saba ye! U ye mun ye?

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o kɔkolow tila kuluba saba ye, walima `layɛrɛ`, walasa u faamuyali ka nɔgɔya. Aw bɛ miiri o farikolo yɔrɔw la i n’a fɔ u labɛnna i n’a fɔ soja, ni u bɛ kɛ ni fɛn dɔ ye min bɛ kɛ fɛn wɛrɛ kan.

1. Kɔkolo fasaw sanfɛla/kɛnɛma:

Olu ye farikolo yɔrɔw ye minnu bɛ sanfɛla la kosɛbɛ , fari jukɔrɔ dɔrɔn. U bɛ dɛmɛ don kosɛbɛ ka aw kamankunw lamaga. Ni mɔgɔ dɔ ko "shoulder muscles", a ka c'a la, a bɛ miiri o fasaw de la. Farikolo-yɔrɔba wɛrɛ minnu bɛ nin kulu in na olu dɔw ye:

• Latissimus dorsi : Mɔgɔ caman b'o Weele ko "the lats" k'a surunya. O ye farikolo yɔrɔba dɔ ye min bɛ i farikolo sanfɛla la. A bɛ daminɛ i kamankunw duguma dɔrɔn ka taa i kɔkolo duguma fo ka se i kɔ duguma. O farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ kosɛbɛ ni i bɛ fɛn dɔ sama walima ni i bɛ ji la.
• Levator scapulae : Olu ye farikolo yɔrɔ misɛnniw ye minnu bɛ nɔrɔ aw kɔ ni aw kamankun kɛrɛw la. U bɛ dɛmɛ don ka aw kamankunw kɔrɔta.
• Rhomboïdes : Rhomboïdes bɛ aw kamankunw ni aw kɔkolo siri ɲɔgɔn na. U bɛ dɛmɛ ka aw kamankunw sama ka segin kɔ ani ka u fara ɲɔgɔn kan.
• Trapezius : Mɔgɔ caman bɛ ninnu wele ko "jaanw". O farikolo ninnu bɛ daminɛ kɔ la, ka tɛmɛ kamankunw fɛ, ka taa ɲɛ ka kɛ "V" cogo ye ka jigin kɔ duguma. U nafa ka bon kosɛbɛ aw kunkolo, aw kɔ ani aw kamankunw lamagacogo la.
• Serratus anterior : O farikolo yɔrɔw bɛ sɔrɔ aw kɔkili sanfɛ, aw kɔkiliw jukɔrɔ dɔrɔn. U bɛ dɛmɛ ka aw kamankunw lase ɲɛfɛ ani ka aw disi sama ka don a kɔnɔ.

2. Kɔkolo fasaw cɛmancɛw:

Nin farikolo yɔrɔ in bɛ sɔrɔ i kɔkili sanfɛ ani a duguma. U bɛ dɛmɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka i kɔkiliw lamaga. O farikolo yɔrɔw fana bɛ baara kɛ ni aw bɛ ninakili. Farikolo fla bɛ nin kulu in na:

• Serratus posterior superior : Nin fasa in bɛ sɔrɔ yɔrɔ la min bɛ aw kamankunw ni ɲɔgɔn cɛ (sɔgɔsɔgɔninjɛ). A bɛ Sɔrɔ farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔw 'kɔnɔ. A bɛ aw dɛmɛ ka aw kɔkiliw kɔrɔta ni aw bɛ ninakili.
• Serratus posterior inferior : Nin farikolo in bɛ sɔrɔ aw kɔkili duguma. A sigilen bɛ latissimus dorsi (lats) fasaw jukɔrɔ. A bɛ dɛmɛ ka aw kɔkiliw jigin ni aw bɛ ninakili bɔ.

3. Kɔkolo farikolo yɔrɔw/kɔnɔna:

nin ye kɔkolo fasaw yɔrɔ jugumanba ye . U bɛ sɔrɔ farikolo yɔrɔ fila tɔw jukɔrɔ, kɔkolo gɛrɛfɛ. O farikolo jugumanw bɛ Tla ka Tɛmɛ kulu fitininw na: sanfɛla, cɛmancɛ ani juguman.

O bɛ se ka kɛ ko a ka gɛlɛn dɔɔnin. Nka n’an b’a Fɔ cogo nɔgɔman na, o farikolo-yɔrɔ juguw fana bɛ tila-tila ɲɔgɔn na u yɛrɛ kɔnɔ. Misali la, nin kulu jugu in kɔnɔ farikolo "sanfɛla" bɛ surunya fari la ka tɛmɛ kulu kelen in farikolo "cɛmancɛ" kan. Farikolo "jugubaw" bɛ tɔw bɛɛ jukɔrɔ. O farikolo yɔrɔw de bɛ kɔkolo dɛmɛ ka to ka tilennen, ka lamaga ɲumanw kɛ, ka sabatili di.

Kɔkolo fasaw dilannen don ni mun ye?

I fasaw bɛ kɛ ni finman ba caman ye minnu ka ɲi kosɛbɛ, i n’a fɔ juru min dilannen don ni juru caman ye. Ni o fiɲɛw bɛ ɲɔgɔn minɛ ka u kɔrɔta, aw farikolo bɛ se ka lamaga.

I kɔkolo fasaw bɛ i n’a fɔ finimugu min dilannen don ka ɲɛ, min bɛ i kɔ bɛɛ datugu. O farikolo yɔrɔw bɛ taa fan caman fɛ. U bɛɛ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka aw ni aw farikolo lamaga.

Jogin minnu ka teli ka kɛ kɔkolo fasaw la, olu ye jumɛnw ye?

Jogin min ka teli ka kɛ kɔ fasaw la, o ye farikolojidɛsɛ ye , walima an bɛ min wele ko "muscle pull". O bɛ kɛ ni aw ye farikolojidɛsɛ dɔ kɛ ka tɛmɛ walima ni aw ye girinya dɔ kɔrɔta cogo jugu la. O farikolo yɔrɔ nɔgɔlen minnu bɛ yen, olu bɛ wuli ka tɛmɛ u dan kan, ka tigɛ.

Miiri dɔrɔn, mun bɛna kɛ n’i y’a ɲini ka fɛn girinman dɔ sama ni bungee juru kɔrɔ dɔ ye min sɛgɛnnen don? A tun bɛna kari, tiɲɛ tɛ? O de bɛ Kɛ farikolo-ɲɛnajɛw la.

Kɔkolo fasa bana taamasiɲɛw

Ni kɔkolo joginna, a ka ca a la nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka kɛ:

• Farikolodimi : A bɛ se ka juguya walima ka caya dɔɔni dɔɔni.
• Farikolo gɛlɛya : A bɛ a ye ko a bɛ gɛlɛya ni a magara a la.
• Farikolo fanga dɔgɔyali : Farikolo fanga dɔgɔyali dusukunnata ye o yɔrɔ la.
• Kɔkolo gɛlɛya : A ka gɛlɛn ka a biri walima ka a tilennen to nɔgɔya la.
• Kɔkolo sɔgɔsɔgɔ : Farikolo sɔgɔsɔgɔni barikama dusukunnata.
• Funu : Funu bɛ kɛ joginda yɔrɔ la.
• Kurukuruni walima fari ɲɛci : Tuma dɔw la fari bɛ se ka kɛ bulama ye.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin bana suguya ninnu furakɛ cogo di?

Ni kɔkolo joginna, dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli sɛbɛn ka kɛɲɛ ni joginda suguya ye (ani a juguya). Furakɛli minnu ka teli ka kɛ, olu ye:

• Lafiɲɛbɔ : Aw bɛ aw yɛrɛ tanga pewu baara ma min ye joginda bila mɔgɔ la. Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw kɔrɔtacogo gɛlɛnw na walima baara gɛlɛnw na fo aw kɔ ka kɛnɛya. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye aw ka kan ka a dabila waati hakɛ min na.
• Komɛsi funteni/nɛnɛma : Aw bɛ jisuma buteli walima jisumamugu kɛ miniti 15 ɲɔgɔn kɔnɔ siɲɛ caman tile kɔnɔ. Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ko aw ka ɲɔgɔn falen-falen kɔmɛsi funteni ni nɛnɛ cɛ. Min nafa ka bon, o ye ka ninnu siri finimugu finman dɔ la walasa u kana maga aw fari la k’a ɲɛsin aw ma.
• Fura minnu bɛ kɛ: Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, i n’a fɔ `ANS` (Fura minnu tɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ) walima `Acetaminophen`, olu bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. Nka, aw bɛ a ta dɔrɔn i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, ani a tata hakɛ fɔlen dɔrɔn. Aw kana dimimadafura ta ka tɛmɛ tile 10 kan a waati kelen na ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma.
• Farikoloɲɛnajɛ (PT) : Farikoloɲɛnajɛla bɛna aw kalan farikoloɲɛnajɛw ni lamagacogo la minnu bɛna aw farikolo fanga bonya ani ka dɔ fara aw ka se ka fɛn caman kɛ. PT bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi dɔgɔya, ka i jɔcogo ɲɛ, ani ka jogin nataw bali.

An bɛ an kɔkolo fasaw ladon cogo di?

"Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." O kɔrɔ ye ko a ka fisa ka bana dɔ bali sani a ka sɔrɔ ka tɛmɛ a furakɛli kan a bananen kɔfɛ. O la, aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka kɔkolo fasa banaw bali, olu dɔw filɛ nin ye:

• Aw bɛ aw farikolo sumaya ani ka aw farikolo lamaga sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. O nafa ka bon kosɛbɛ.
• Dɔ fara i ka fɛn bɛɛ lajɛlen sɛgɛsɛgɛli kan. Ni aw farikolo bɛ se ka fɛn caman kɛ, a ka ca a la farikolo yɔrɔw bɛna wuli sani aw ka tigɛ.
• Aw bɛ dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan dɔɔni dɔɔni. Aw kana tɛmɛ a dan kan walima ka girinya girinmanw kɔrɔta siɲɛ kelen. Aw kana dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan walima a fanga kan yɔrɔnin kelen ka tɛmɛ aw delila ka min kɛ.
• Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara. Aw bɛ aw kɔ tilennen to ni aw sigilen don, ni aw jɔlen don ani ni aw bɛ girinyaw kɔrɔta. Ni aw bɛ girinw kɔrɔta, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ani ka aw kɔ to ka tilennen to.

Tuma jumɛn na an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tiɲɛ na?

A ka ca a la, kɔdimi misɛnni bɛ nɔgɔya ni tile kelen walima tile fila lafiɲɛna ani ka furaw ta so kɔnɔ. Nka, ni aw kɔdimi ma ban dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila kɔfɛ , aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Ani fana, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona:

• Farigan
• Senw bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka u sɔgɔsɔgɔ, walima ka barika dɔgɔya senw na
• Dimi jugumanba, farikolojidɛsɛ, walima farikolo fanga dɔgɔya kojugu
• Farikolo girinya dɔgɔyali barika la kun t’a la
• Sebaliya ka sugunɛ walima banakɔtaa kunbɛn

Nin taamasiɲɛ ninnu b’a jira ko fɛn jugu dɔ bɛ se ka kɛ. O la, aw kana waati tiɲɛ ani ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Aw y’a ye, an kɔ fasaw ye o cogo la sigida gɛlɛn ye ani min nafa ka bon. K’a ta kɛsu girinman kɔrɔta la ka taa a bila i lafiyalen na dilan kan ka filimu filɛ, o farikolo yɔrɔw bɛ dɛmɛ don fɛn bɛɛ la. Aw mana fɛn o fɛn kɛ, aw bɛ baara kɛ ni aw kɔ fasaw ye k’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma a dɔn (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, u bɛ aw dɛmɛ ka ninakili!).

O la, ni kɔdimi bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ a la dɔrɔn. A ka ca a la, dimi ni dimi misɛnniw bɛ mɔgɔ la. Nka, ni aw kɔdimi bɛ tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Ka ɲɛnamaya kɛ ni dimi ye, o man kan ka kɛ i ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye. Kɔ kɛnɛman ye jusigilanba ye ɲɛnamaya kɛnɛman na!

` Kɔkolodimi, kɔdimi, farikolojidɛsɛ, farikoloɲɛnajɛ, kɔkolo jɔcogo, kɔ kɛnɛya, farikoloɲɛnajɛ furakɛli