Yala aw senkɔni bɛ dimi a kɔnɔna na wa? An ka kunnafoni sɔrɔ Deltoid Ligament kan!

K’an to an ka don o don baaraw la, ka taama, ka boli, walima ka pan, tuma dɔw la, an senkɔniw bɛ barika wuli, tiɲɛ tɛ? An bɛ dimi min sɔrɔ n’o kɛra, o tɛ se ka ɲɛfɔ. O waati suguw la, an senkɔniw yɔrɔ nɔgɔlenw, nka minnu nafa ka bon kosɛbɛ, olu bɛ se ka tiɲɛ. Bi an bɛna kuma senkɔni kɔnɔna yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan min nafa ka bon kosɛbɛ, nka n’a sɔrɔ an ma caman mɛn o ko la. o ye Deltoid Ligament ye , walima Medial Ligament .

Nin Ligament Deltoid ye mun ye? A bɛ min?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, deltoid ligament ye ɲɔgɔndan barikama ye min bɛ i senkɔni kɔnɔna na. O ye a yɔrɔba dɔ ye min bɛ dɛmɛ ka aw senkɔniw to a ka sabati. Aw bɛ a miiri i n’a fɔ bɔrɔ barikama min bɛ aw senkɔni kɔnɔna na.

Tiɲɛ na, nin deltoid ligament in tɛ bandi kelen ye. o ye sɔgɔsɔgɔninjɛ naani dalajɛlen ye . O naani ninnu bɛ na ɲɔgɔn fɛ ka nin jɔli barikama in Kɛ. Daɲɛ "cɛmancɛ" kɔrɔ ye "kɔnɔna". "Deltoid" kɔrɔ ye "kɛrɛ saba cogoya la." O la, o sɔgɔsɔgɔninjɛ in cogoya fana bɛ i n’a fɔ kɛrɛ saba.

Ligaments ye mun ye? An ka ɲɛfɔli kɛ dɔɔnin!

O bɛ ɲɛ, sisan n'a sɔrɔla i b'i yɛrɛ ɲininka nin "ligament" in ye sira salen sugu jumɛn ye. Ligaments ye jiriw ye minnu barika ka bon kosɛbɛ, minnu bɛ i n’a fɔ juru, minnu bɛ kɛ an farikolo la. A ka c’a la, o sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ kolo fila siri ɲɔgɔn na kolotuguda dɔ la. Miiri i kɔkili la, i gɛnɛgɛnɛ na, walima nin senkɔni in na, an bɛ kuma min kan. O kolotugudaw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ i n’a fɔ bɔgɔdaga, u bɛ kolo siri ɲɔgɔn na ani ka dɛmɛ don walasa kolotugudaw ka sabati. O kɔrɔ ye ko u bɛ kolotuguda bali ka yaala walima ka sɔgɔsɔgɔ kun tɛ.

Nka sɔgɔsɔgɔninjɛ tɛ kolo fila siri ɲɔgɔn na tuma bɛɛ. Misali la, an senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔw fana bɛ kɛ an kɔnɔna yɔrɔw dɛmɛnanw ye. Yala o tɛ kabako ye wa?

Deltoid ligament jɔyɔrɔ ye mun ye? Mun na o nafa ka bon kosɛbɛ?

Deltoid ligament ye an senkɔni jɔcogo yɔrɔ nafamaba ye. O de bɛ an sen ni an senkɔni kolo damadɔw siri ɲɔgɔn na ani k’u minɛ ɲɔgɔn na.

Nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in baara kunbaba dɔ ye ka i sen bali ka wuli kojugu ka taa kɔnɔna na , walima ka i senkɔni wuli ka taa kɔnɔna na. Miiri k’a filɛ n’i tun be taamana ani n’i sen barila ka wuli ka don kɔnɔna na wa? O cogo la, deltoid ligament de bɛ dɛmɛ ka aw senkɔni tanga tiɲɛni jugumanw ma. A bɛ kɛ i n’a fɔ balansi ye kɛrɛfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛw ma minnu bɛ senkɔni kɛnɛma.

Nin deltoid ligament in bɛ sɔrɔ cogo di?

Deltoid ligament ye ligament belebele ye min bɛ aw senkɔni kɔnɔna na. A bɛ siri kolo damadɔw la i sen, i sen ani i senkɔni na. An k’a lajɛ a ye min ye:

• Medial Malleolus: I bɛ se ka o kolo fitinin ye i senkɔni kɔnɔna na ni i magara a la, tiɲɛ tɛ? O de don.
• Tibia : I sen kolo gɛlɛn min bɛ bɔ i gɛnɛgɛnɛ na ka taa se i senkɔni ma.
• Kolo min bɛ sanfɛ, sen kɔnɔna na (Navicular bone) .
• Calcaneus bone : An bɛ min wele tuma caman na ko senkɔni, o kolo.
• Kolo min bɛ talus ni senkɔni kolo cɛ (Talus bone) .

o sɔgɔsɔgɔninjɛ in bɛ kɛ tiɲɛ na ni layini fila ye .

1. Kelen ye layini juguman ye, min bɛ sɔrɔ senkɔni kɔnɔna na.

2. Tɔɔ kelen bɛ sanfɛla la dɔɔni, o kɔrɔ ye ko sanfɛyɔrɔ min ka surun fari la kosɛbɛ .

O layini fila bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka fanga ni sabatili wajibiyalen di senkɔniw ma, i n’a fɔ u b’a minɛ ɲɔgɔn na ka bɔ fan fila bɛɛ la.

Senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye mun ye?

"Ankle sprain" ye fɛn ye an bɛɛ ye min mɛn ani n'a sɔrɔla hali an ye min sɔrɔ, ɔnhɔn? senkɔni kirinni ye joginda ye min ka teli kosɛbɛ . A bɛ sɔrɔ ni senkɔni kolotugudaw dɛmɛnanw sɔgɔra kojugu, ni u tigɛra, walima ni u tigɛra tuma dɔw la .

senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ fanba bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ . Misali la, n’i ye i sen don yɔrɔ la min tɛ kelen ye walima n’i ma balansi tiɲɛ, i bɛ i sen kɔrɔta ka taa kɛnɛma. O ye waati ye ni senkɔni kɔkanna sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ tiɲɛ. Ninnu ye senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ suguyaw ye minnu ka teli ka kɛ.

Deltoid ligament (sɔgɔsɔgɔninjɛ) sɔgɔsɔgɔli sababu ye mun ye?

Deltoid ligament (dɔgɔtɔrɔso) sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min man teli ka kɛ ni i ye a suma ni senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ tɔw ye barisa i n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, deltoid ligament barika ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ ligament tɔw kan.

Walasa nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in ka gɛlɛya walima ka tigɛ, aw senkɔni ka kan ka girin ka taa kɔnɔna na (ka wuli) . Miiri k’a filɛ, i bɛ boli, ka jigin eskala la, walima i bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ, i sen bɛ barika biri ka taa kɔnɔna na. A ka kan ka kɛ ten.

Deltoid ligament bɛ senkɔniw 15% ɲɔgɔn na, o kɔrɔ ye ko a ka teli ka jogin ka tɛmɛ ligament tɔw kan.

A ka ca a la, nin deltoid ligament in bɛ tiɲɛ ni a bɛ gosi senkɔni tilennen na walima ni senkɔni karilen don.O kɔrɔ ye ko tuma dɔw la ni kolo dɔ karilen don senkɔni kɔkanna na, o bɔgɔbɔgɔli bɛ se ka nin deltoid ligament in fana tiɲɛ.

Jɔn de ka teli ka deltoid ligament sprains sɔrɔ?

Nin deltoid ligament sprain suguya ninnu ka teli ka kɛ farikoloɲɛnajɛla dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• Tonton ntolatannaw
• Tonton ntolatannaw
• Jimnasikɛlaw

O farikoloɲɛnajɛ ninnu na, ko caman bɛ kɛ, senkɔni bɛ barika don degunba la, ka sira Changé joona, ɔnhɔn? O waati de la nin jogin suguya ninnu ka teli ka kɛ.

Aw bɛ nin deltoid ligament in to kɛnɛya la cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa an ka deltoid ligament ka to kɛnɛya la, o kɔrɔ ye ka tiɲɛni minnu bɛ se ka kɛ a la, olu bali.

1. Aw bɛ senkɔni lamini farikolo yɔrɔw barika bonya: O de ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni senkɔni lamini fasaw barika bonyana, degun min bɛ senkɔniw kan, o bɛ dɔgɔya.

• Balannako degeliw ka ɲi kosɛbɛ o la. Miiri k’a filɛ, i bɛ sen kelen kɔrɔta ka balansi kɛ tɔ kelen kan fo sekɔndi 30 fo miniti kelen. A bɛ se ka gɛlɛya a daminɛ na, nka ni aw bɛ aw yɛrɛ dege, aw senkɔniw sabatili bɛna ɲɛ kosɛbɛ. O kɔ, aw sen tɛna wuli nɔgɔya la ten.
• Ani fana, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ yoga, olu cogoyaw bɛ i n’a fɔ nin minnu bɛ dɔ fara balansi kan ani ka senkɔniw barika bonya.

2. Sennasanbara ɲumanw ni i yɛrɛ tangalanw: N’i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ntolatan ni ntolatan, a nafa ka bon i ka sanbara don min bɛ bɛn i ka farikoloɲɛnajɛ ma ani min bɛ dɛmɛ ɲuman sɔrɔ . Aw bɛ se ka fɛnw fana kɛ i n’a fɔ senkɔniw sirilanw ni a mago bɛ a la.

3. Aw bɛ aw fari sumaya ani ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Ni aw bɛ aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw farigan farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ farikolo ni joli-sira-funu joginw na.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ. A man ɲi ka ban nin taamasiɲɛ ninnu na, barisa u bɛ se ka gɛlɛya caman lase mɔgɔ ma kɔfɛ ni u ma furakɛ ka ɲɛ.

• Ni dimi bɛ aw senkɔni na a wulilen kɔfɛ ka taa kɔnɔna na.
• Ni funu walima kurukuru bɛ ​​senkɔni kɔnɔna na.
• Ni taama ka gɛlɛn aw ma, aw bɛ girinya don sen joginlen na ka jɔ.

Nin taamasiɲɛ suguw bɛ se ka kɛ sababu ye ka deltoid ligament walima i senkɔni yɔrɔ wɛrɛ tigɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw sɛgɛsɛgɛ walasa ka a dɔn tigitigi min man ɲi ani ka fura ɲuman sɛbɛn aw ye.

Take-Home cikan

Okey, donc (o la) n hakili la sisan i ye hakilina ɲuman sɔrɔ deltoïde ligament an tun bɛ kuma min kan.

Deltoid ligament ye farikolo yɔrɔ barikamaba ye min bɛ i senkɔni kɔnɔna na, min bɛ kolo damadɔw siri ɲɔgɔn na. A bɛ dɛmɛ ka aw senkɔni sabati ani ka a bali ka girin ka taa kɔnɔna na.

Hali ni o sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ, a ka teli ka sɔgɔsɔgɔ ka tɛmɛ senkɔni kɔkanna sɔgɔsɔgɔninjɛ kan barisa a barika ka bon kosɛbɛ.

O joginw bɛ se ka bali kosɛbɛ ni aw ye aw senkɔniw barika bonya ani ka lakana fɛɛrɛw tigɛ ka ɲɛ ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ani fana, ni dimi walima funu bɛ aw senkɔni kɔnɔna na, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ka sɔrɔ aw ma waati tiɲɛ . O bɛɛ kɔfɛ, an farikolo yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ nafa ka bon an bolo, tiɲɛ tɛ?

` Senkɔni, Deltoid ligament, Medial Ligament, Senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ, Jolilabanaw, Spor joginw, Kolo kɛnɛya