Yala dimi bɛ aw bolo la wa? (Bolo Dimi) - An ka kuma o bɛɛ kan !

Bolo dimi ye fɛn ye min bɛ se ka kɛ an bɛɛ ye waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O dimi, dusukasi ani dimi bɛ se ka kɛ bolo yɔrɔ bɛɛ la, k’a ta kamankun na ka taa a bila bolokɔniw na. Tuma dɔw la, o dimi in bɛ fara kirinni, funu walima nɛ kan. Mɔgɔ dɔw fɛ, o dimi bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen, ka sɔrɔ dɔw la, dimi bɛ bonya dɔɔni dɔɔni.

Mun na an bɛ bolokɔnidimi sɔrɔ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kun caman bɛ yen minnu b’a to i bɛ se ka bolo dimi sɔrɔ. A bɛ se ka kɛ ko ye min tɛ kojugu ye walima a bɛ se ka kɛ fɛn ye min ka jugu dɔɔni. O dimi bɛ se ka sɔrɔ gɛlɛyaw fɛ an bolo yɔrɔ suguyaw la.

• Farikolo yɔrɔw
• Kolow
• Tendons (Sɔgɔsɔgɔninjɛw).
• Ligaments (Ligaments) minnu bɛ kɛ
• Nɛrɛmuguma
• Joli siraw (Veins) .
• Jogindaw
• Golo

Jogin misɛnni, funu walima gɛlɛya wɛrɛ bɛ se ka kɛ o yɔrɔ dɔ la kelen na, o bɛ se ka ye i n’a fɔ bolodimi.

Yala bolokɔni numanbolo dimi ye dusukun tantanni taamasiɲɛ ye wa?

O ye gɛlɛya ni siranba ye mɔgɔ caman bolo. Ɔwɔ, tuma dɔw la, dimi bɛ se ka kɛ bolokɔni kiniyanfan fɛ, o bɛ se ka kɛ dusukun tantanni taamasiɲɛ ye . Nka bolokɔnidimi dɔrɔn tɛ a sababu ye.

Nka aw hakili to a la ko bolokɔni kininbolo dimi bɛɛ tɛ dusukun tantanni ye. Sisan, an ka bolokɔnidimi sababu wɛrɛw lajɛ minnu ka teli ka kɛ.

Bolodimi sababu minnu ka teli ka sɔrɔ

An ka bolodimi sababuw tila ka kɛ kuluba damadɔ ye.

Baara kɛli kojugu Joginw

Ni an tora ka lamaga sugu kelen kɛ siɲɛ caman, o bɛ se ka an farikolo ni an senkɔniw tiɲɛ. An b’o wele ko joginw minnu bɛ kɛ ka caya kojugu.

• Bursiti : Dimi min bɛ sɔrɔ foroko misɛnniw funu fɛ, minnu falen don ji la (bursae) minnu bɛ an kolotugudaw kɛrɛfɛ.
• Rotator cuff tear : Tiɲɛni bɛ kɛ senkɔniw ni farikolo yɔrɔw kulu dɔ la minnu bɛ dɛmɛ ka an kamankun kolotugudaw sabati. O bɛ dimi juguman bila kamankun na, tuma dɔw la, a tɛ se ka kɛ hali bolokɔni kɔrɔta.
• Tɔgɔtɔgɔnin : Tendon minnu bɛ kolo ni fasaw siri ɲɔgɔn na, olu funu. O ka teli ka kɛ yɔrɔw la i n’a fɔ biceps ani bolokɔni.
• Tenisi kɔkili / Gɔlfkɛla ka kɔkili : Hali ni tɔgɔ in bɛ yen, nin bana in tɛ dan tenis ni gɔlfkɛlaw dɔrɔn ma. Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ degun kojugu kɛ kɔkiliw la (misali la, mɔgɔ min bɛ nakɔbaara walima minisiriso kɛ), o tigi bɛ se ka nin bana in sɔrɔ.

Joginw minnu bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ

Dimi jugumanba fana bɛ se ka kɛ bolo joginw fɛ, i n’a fɔ bin walima mobili kasaara.

• Kariw : Bolo sanfɛla kolo karilen (Humerus), bolokɔni kolotugudaw (Scaphoid, Smith fracture), walima bolokɔni kolotugudaw (Boxer ka kari). O cogo la, aw bɛ se ka dimi jugumanba sɔrɔ, ka funu ani ka bolo cogoya Changer.

Bana ni bana wɛrɛw minnu ka teli ka sɔrɔ

Aw bɛ se ka mun kɛ so kɔnɔ bolo dimi na?

Ni dimi dɔɔni bɛ aw la min bɛ sɔrɔ a tali kojugu fɛ, aw bɛ se ka RICE fɛɛrɛ labato. RICE kɔrɔ ye ko:

• R - Lafiɲɛ : Aw bɛ lafiɲɛ caman di aw tɛgɛw ma. Aw kana fɛn girinmanw kɔrɔta walima ka baara gɛlɛnw kɛ tile damadɔ kɔnɔ.
• I - Glasi : Aw bɛ jisuma kɛ dimi yɔrɔ la fo miniti 15 ɲɔgɔn. Aw bɛ o kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ. Aw kana jisuma kɛ fari la k’a ɲɛsin a ma, aw bɛ a siri fini na.
• C - Degun : Aw bɛ dimi yɔrɔ siri ni bandi ye min bɛ se ka wuli ka a siri dɔɔni. Nka a man kan ka siri fo ka joli bɔli tigɛ.
• E - Kɔrɔta : Aw bɛ aw bolokɔni to ka kɔrɔta ka tɛmɛ aw dusukun kan. Ni aw sigilen bɛ sigilan kan, aw bɛ aw bolo to barajuru kan.

Ka fara o fɛnw kan, aw bɛ se ka dimimadafura fana ta (misali la Parasetamɔli). Nka ni dimi bɛ tɛmɛ tile fila walima tile saba kan, walima ni dimi ka jugu, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Siga t’a la, i ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni so kɔnɔ furakɛliw tɛ aw bolodimi lajɔ, walima ni taamasiɲɛ minnu bɛ duguma, aw bɛ aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.

• Ni dimi jugumanba bɛ aw la, dimi min tɛ se ka muɲu, o bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen .
• Ni disidimi bɛ aw la, ni a bɛ gɛlɛya, walima ni ninakili gɛlɛya ka fara bolokɔnidimi kan (aw bɛ taa ETU la joona!).
• Ni aw ye bɔgɔdaga jɛlen ye, kurukuruni walima kolo bɔlen don aw bolokɔni na bin kɔfɛ.
• Ni aw tɛ se ka aw bolo lamaga walima ka baara kɛ n' a ye cogo la .
• Ni funu jugumanba bɛ bolo la.
• Ni dimi bɛ bonya farikoloɲɛnajɛ walima baara kɛtuma na, ka dɔgɔya ni a bɛ lafiɲɛ (o bɛ se ka kɛ dusukunnabana taamasiɲɛ ye).
• Ni dimi ma ban tile damadɔ furakɛli kɔfɛ so kɔnɔ.