Cogo di ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la ni Ankylosing Spondylitis ye?

Yala aw bɛ aw ka don fana daminɛ ni kɔ gɛlɛn ye, min bɛ dimi ni aw kununna sɔgɔma wa? Yala o dimi bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni taama dɔɔni kɔfɛ ani ka fɛn nafama dɔ kɛ wa? Ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, o bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛ fɔlɔ ye min bɛ wele ko Ankylosing Spondylitis. Aw kana siran ni aw ye nin tɔgɔ in mɛn. Nin tɛ saya jalaki ye. Aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ani ka nisɔndiya sɔrɔ ni nin bana in ye. Bi, an bɛna kuma fɛn bɛɛ kan kuma nɔgɔmanw na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ankylosing spondylitis (AS) ye mun ye?

Ankylosing spondylitis, walima AS ni a surunyalen don, tiɲɛ na, o ye jolidɛsɛ suguya dɔ ye. a bɛ nɔ bila i kɔkolo kolotugudaw la kosɛbɛ . Nin bana in na, funu juguman bɛ kɛ aw kɔkolo ni aw kɔkolo kolotugudaw lamini na. Ni o funu bɛ mɛn sen na, an farikolo b’a ɲini k’a kɛnɛya. Nka o kɛcogo la, kolotuguda kuraw bɛ sɔrɔ ani kɔkolow bɛ fara ɲɔgɔn kan. I n’a fɔ baganji, kɔkolo bɛ se ka tilennen to a tɛ se ka kɔrɔta walima ka janya. o bɛ wele ko kɔkolo fusili . O de bɛ kɔdimi ni kɔdimi bila mɔgɔ la.

Nin bana in furakɛcogo ye mun ye?

Sisan, furakɛlicogo kɔrɔ caman bɛ yen minnu bɛ se ka AS furakɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka bana sɛgɛsɛgɛ ani ka fura sɛbɛn min ka fisa aw ma. An ka fura dɔw lajɛ minnu bɛ kɛ ka caya.

Nafama: Aw kana desizɔnw ta abada fura ninnu ko la walima ka u tata hakɛ Changer aw yɛrɛ ma . Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato tuma bɛɛ.

Aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ aw ka ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye.

Farikoloɲɛnajɛ bɛ i n’a fɔ fura AS bɛ mɔgɔ min na. Ni farikoloɲɛnajɛ ma kɛ, kɔ gɛlɛya bɛ se ka bonya ani ka lamaga yɔrɔ bɛ se ka dan. O la sa, a nafa ka bon ka to i ka baara la i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ cogo min na.

Farikoloɲɛnajɛ sugu jumɛn ka ɲi?

• Lamaga-yɔrɔ-yɔrɔ-ko: Olu ye degeliw ye minnu bɛ dɔ fara i kolotugudaw lamagacogo kan. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka i kɔ wuli ani k’i kɔkiliw wuli ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ fɛ. Ninnu ka ɲi kosɛbɛ kɔ gɛlɛya dɔgɔyali la.
• Fanga degeliw: Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ fanga sabati. Olu bɛ farikolo fanga bonya ani ka dɛmɛ ɲuman di kolotugudaw ma. Nka aw ka kan ka o kow kɛ aw dan na. Misali la, ni aw bɛ push-ups kɛ, aw bɛ se k’u kɛ ni aw gɛnɛgɛnɛw ye duguma. Ni aw bɛ girinw kɔrɔta, aw ka kan k’u kɛ ka ɲɛ walasa aw kana aw kɔ degun.
• Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ ni fiɲɛ ye: Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ dɔ fara dusukun tantanni kan. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ taama, nɛgɛso boli, a ɲɔgɔnnaw Najibɔ ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanw dɔ ye AS banabagatɔw bolo. Ikomi farikolo tɛ girinya ji la, degun tɛ kolotugudaw la.

Aw ye aw jija ka miiri hakili kɛnɛya fana na.

Ka ɲɛnamaya kɛ ni bana kuntaalajan ye, o bɛ se ka kɛ degun ye, farikolo dɔrɔn tɛ, nka hakili ta fan fɛ. A ka ca a la, i bɛ dusukasi, ka dimi, ani ka dusukasi sɔrɔ ni i tɛ se ka fɛn minnu kɛ i tun bɛ minnu diyabɔ fɔlɔ (kuluw jiginni, boli, panni).

I bɛ mun kɛ o ko la?

1. Kuma: Kana i dusukunnataw to buteli kɔnɔ i kɔnɔ. I ka kuma i somɔgɔw fɛ walima i teri dannamɔgɔ dɔ fɛ o ko la. K’a fɔ ko: “Ne kɔ bɛ dimi kosɛbɛ bi, o de la a ka gɛlɛn ne hakili la,” o fana bɛ se ka kɛ lafiyaba ye.

2. Aw ye ladili ɲini: Ni a mago bɛ a la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka ladilikɛla dɔ ka dɛmɛ ɲini. O tɛ maloyako ye. U bɛ se k’i dɛmɛ ka o ko in kunbɛn hakili ni dusukunnata ta fan fɛ.

3. I ka delinako dɔ sigi sen kan: I ka delinako dɔ sigi sen kan, i bɛ kunun, ka baara kɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ waati kelen na don o don. O bɛna kololi ni kuntilenna dɔ fara i ka ɲɛnamaya kan. A ka fisa kosɛbɛ hakili ta fan fɛ ka i sen don hali baara fitinin dɔ la ka tɛmɛ ka to so dɔrɔn ka telewisɔn filɛ.

4. Ka sokɔnɔbagan sɔrɔ: Hakilila lafiya min bɛ sɔrɔ sokɔnɔbagan sɔrɔli fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la wulu, o ka bon kosɛbɛ. U bɛ kanuya ni dɛmɛ min di, o sɔngɔ ka bon kosɛbɛ.

A laban na, i ka ɲɛnamaya nafa tɛ foyi la bana in kosɔn. I nafa ka bon hali bi i somɔgɔw, i teriw ani i bɛ baara min kɛ. A bɛ se ka kɛ ko i ka kan ka fɛn dɔw Changer, i bɛ se ka fɛn dɔw dabila. Nka o tɛ i ka ɲɛnamaya laban ye. Don o don min bɛ i bolo, i ka nafa sɔrɔ o don na kosɛbɛ.