A nafa ka bon kosɛbɛ aw ka nin fɛn ninnu dɔn ni aw bɛ furakisɛw ta minnu bɛ wele ko chrome!

Aw bɛ se ka baara kɛ ni kuromini furakisɛw walima furakisɛw ye i n’a fɔ furakisɛ. Walima i bɛ se ka miiri ka baara kɛ n’a ye. O la sa, chrome ye mun ye tigitigi, a bɛ mun kɛ an farikolo la, an b’a ta cogo di tigitigi, ani an ka kan k’an janto mun na kɛrɛnkɛrɛnnenya la? Aw kana aw hakili ɲagami, bi an bɛna kuma o bɛɛ kan nɔgɔya la kosɛbɛ, cogo la aw bɛ se ka min faamu.

Chrome ye mun ye? Mun na an farikolo mago bɛ o la?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Kɔrɔmu ye fɛnɲɛnamafagalan ye an farikolo mago bɛ min na a hakɛ fitininba la, i n’a fɔ fɛn minnu bɛ i n’a fɔ nɛgɛ ni kalisiyɔmu. A bɛ dɛmɛ don baara nafama damadɔw la an farikolo la.

Chrome bɛ an farikolo ka farikoloɲɛnajɛ dɛmɛ kosɛbɛ . O kɔrɔ ye ko a b’an dɛmɛ ka dumuni minnu dun ka ɲɛ ani ka baara kɛ n’u ye walasa ka fanga sɔrɔ. Ka fara o kan, nin fɛn in min bɛ wele ko chrome, o fana bɛ dɛmɛ ka an hakili kɛnɛya sabati .

A ka ca a la, ni kolosinsinnan hakɛ dɔgɔyara an fari la, dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko aw ka a ta furakisɛ walima furakisɛ la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ fana kɛnɛyako mago wɛrɛw la. O la, ni kolosinsinnan sɛbɛnna aw ma kun o kun, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka o ko la.

Aw ka kan ka fɛn jumɛnw fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta?

Sani aw ka kolosinsinnan furakisɛw tali daminɛ, walima sani dɔgɔtɔrɔ ka a sɛbɛn aw ye, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka a ladɔnniya aw ka kɛnɛyako dɔw la. Sabula o dɔrɔn de la dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a dɔn tigitigi ni a bɛnnen don aw ma walima ni a bɛnnen don aw ma, walima ni a tata hakɛ bɛnnen don.

Aw ye aw jija ka nin ko ninnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye :

• Ni sukarodunbana bɛ aw la (Diabetes Mellitus) .
• Ni sugunɛbana dɔ bɛ aw la .
• Ni aw delila ka faritanabana sɔrɔ kolosinsinnan na, fura wɛrɛw la, dumuni wɛrɛw la, dumuni kalaliw la, walima fura minnu bɛ a tanga.
• ni aw kɔnɔma don walima ni aw b' a ɲini ka kɔnɔ ta .
• Ni aw ye sin di denba ye .

Ni aw ye o kunnafoniw di dɔgɔtɔrɔ ma, o bɛna kɛ sababu ye ka aw ka lakana sabati.

Aw bɛ baara kɛ ni Chromium ye cogo di tigitigi?

Nin ye fura ye aw bɛ min ta da la. A ka ca a la, aw ka kan k’a ta ni jifilen ye. aw ka kan ka laadilikanw labato tigitigi furakisɛ walima furasɛbɛn kan minnu dira aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ .

Walasa ka nɔ ɲuman sɔrɔ, a ka fisa aw ka kolosinsinnan furakisɛ ninnu ta ni dumuni ye.

Aw bɛ aw ka fura ta tuma ni tuma i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye cogo min. Aw kana a ta ka caya abada ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan.

Ni aw bɛ a di denmisɛn fitiniw ma, aw bɛ nin fana jateminɛ.

Nin fura in bɛ di dɔgɔtɔrɔw fɛ tuma dɔw la denmisɛnni fitiniw ma bana sugandilenw na. Nka, n’aw y’o kɛ, aw ka kan ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ sisan sani aw ka o kɛ, ka a di a ma tigitigi i n’a fɔ a b’a fɔ cogo min na, a bɛ a fɔ a hakɛ (ta hakɛ) la. Sabula fɛn dɔw bɛ yen an ka kan ka an janto minnu na kosɛbɛ ni an bɛ fura di denmisɛn fitiniw ma.

Mun bɛ kɛ ni aw ye dumuni caman ta? (A tata hakɛ cayalenba) .

Miiri k’a filɛ, i ye nin fura in ta kojugu fili walima dɔnbaliya fɛ. Ni o kɛra , aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la kɔrɔtɔko yɔrɔ la min ka surun aw la, aw ma mɛn. Walima, aw ka kan ka baga kɛlɛyɔrɔ dɔ wele walasa ka laadilikan sɔrɔ. Aw kana o ta nɔgɔya la, barisa ni aw ye a ta kojugu, o bɛ se ka kɛ farati ye.

Fɛn wɛrɛ, nin fura in ye aw dɔrɔn de ta ye. Hali n’i b’a miiri ko a ka ɲi i teriw walima i somɔgɔw ma, kana o di u ma.

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ sɔrɔ, aw ka kan ka mun kɛ?

Tuma dɔw la, an bɛ ɲinɛ ka an ka fura ta. Ni aw ɲinɛna Chromium hakɛ dɔ kɔ, aw bɛ a ta joona ni aw hakili bɛ a la. Nka ni a bɛ ɲini ka kɛ aw ka fura tata hakɛ nata waati sera ni aw hakili bɛ a la, aw bɛ tɛmɛ a tata hakɛ tɛmɛnen kan ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta walima ka dɔ fara a kan kun si la. O kɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛn caman ta.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni Chromium ye

Yala aw b’a dɔn ko fura dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni u tali ni chrome ye wa? O kɔrɔ ye ko chrome bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ, walima fura tɔ bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ, walima kɔlɔlɔ kura bɛ se ka sɔrɔ.

I n'a fo:

• Fura minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw kunbɛn, i n’a fɔ Levothyroxine .
• Sukarodunbana fura dɔw.

Olu dɔrɔn tɛ misali fila ye. A bɛ se ka kɛ ko dɔwɛrɛw fana bɛ yen. O la, aw bɛ fura minnu ta, aw bɛ olu bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye – aw kana furaw dɔrɔn kɛ, nka aw bɛ fura minnu kɛ, fura minnu tɛ sɛbɛn ɲɛ, ani dumuni dafalanw fana.A fɔ ne ye. O dɔrɔn tɛ, nka ni aw bɛ sigarɛti min, ka dɔlɔ min, walima ni aw bɛ dɔrɔgu wɛrɛ ta, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye . O kɔ, a bɛ se ka laadilikan ɲumanw di i ma.

Ni aw bɛ chrome ta, aw bɛ miiri nin fɛn ninnu na kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

Hali ni aw bɛ kolosinsinfura ta, aw ka kan ka aw janto fɛn dɔw la.

Aw kana ɲinɛ dumuni ɲuman nafa kɔ abada.

Chrome ye dumuni dafalan dɔrɔn de ye. A tɛ dumuni ɲuman ni dumuni dafalen nɔnabila ye abada. A nafa ka bon an k’an hakili to o la.

Dumuni dɔw bɛ yen, kolosinsinnan bɛ minnu na u yɛrɛ la. Aw bɛ se ka nin dumuni ninnu fara aw ka dumuni kan:

• Suman kuuru - fɛn minnu bɛ i n’a fɔ tiga kuuru, shɔ, ani woso.
• Kɔnɔmugumugu
• Brewer ka yezu ye
• Biɲɛ
• Sogow
• Numukɛw - i n’a fɔ kafe, manje, amande.
• Pomitoro tobilen ni fari

Ani fana, aw bɛ dɔlɔ min ni aw ka sigarɛtimin dɔgɔya ni aw bɛ se. Aw ye aw jija aw kana degun kunntanw ta. Ninnu bɛɛ ka ɲi i ka kɛnɛya bɛɛ ma.

Nin ye kɛrɛnkɛrɛnnen ye aw bolo, sukarodunbana bɛ aw la!

Ni sukarodunbana bɛ aw la, o furakisɛ in bɛ se ka nɔ bila aw ka sukaro hakɛ la. O la, ni aw ye kolosinsinnan tali daminɛ, walima sani aw ka fɛn o fɛn Changer aw ka dumunikɛcogo la walima aw ka sukarodunbana fura tata hakɛ la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan, ka a ka laadilikan ɲini. Aw kana desizɔnw ta aw kelen na.

Ka caya kojugu, o man ɲi i farikolo ma!

Ni aw ye nin kolosinsinnan in ta ka caya, o man ɲi aw farikolo ma, wa a bɛ se ka kɛ farati ye yɛrɛ. O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, a hakɛ min bɛnnen don aw ma, aw bɛ o hakɛ dɔrɔn de ta, a bɛ hakɛ min fɔ aw ye, o dɔrɔn de ta.

Aw bɛ nin fɛn ninnu to aw hakili la ni aw bɛ furakisɛ dɔ sugandi:

Tuma caman na, nin fura minnu bɛ wele ko ‘furakɛminɛnw’ (dumuni dafalanw) olu tɛ labɛn i n’a fɔ furaw. O kɔrɔ ye k’u saniya n’u fanga bɛ se ka ɲɔgɔn ta. O la, ni aw ye ‘furakɛcogo’ sugandi, aw bɛ miiri nin ko ninnu na:

• Aw bɛ furaw sɛbɛnw kalan ka ɲɛ tuma bɛɛ ani ka laadilikanw labato.
• K’a sɔrɔ a sɛbɛnnen bɛ ‘natural’ sɛbɛn kan, o kɔrɔ tɛ ko a farati tɛ hadamadenw bolo ka baara kɛ ni a ye 100%.
• Ni a bɛ se ka kɛ, aw bɛ fɛnw sugandi minnu bɛ ni ``USP`` ye u kɛcogo tɔgɔ kɔfɛ. ``USP`` kɔrɔ ye Ameriki furakɛlitɔn ye. O kɔrɔ ye ko a dilabaga y’a dilan ka kɛɲɛ ni Ameriki furakɛlitɔn ka sariyaw ye.
• Sri Lanka jamana na, a ka fisa ka furakisɛ dɔ sugandi min dilannen don dumuni walima furako tɔn dɔ fɛ min bɛ dɔn jamana kɔnɔ, bawo a ka c’a la, u bɛ dilan ni jogoɲini gɛlɛnw ye.
• Kɔrɔmu suguya dɔw bɛ yen minnu man ɲi hadamadenw ka dumuni na fewu. O la, aw kana baara kɛ abada ni kolosinsinnan furaw ye minnu sɛbɛnnen tɛ ka jɛya ko ‘dumuni dafalan’ walima fura.

Aw ye aw hakili to a la fana ko nin dumuni dafalanw i n’a fɔ ninnu ma kɛ ka bana si sɛgɛsɛgɛ, k’a furakɛ, k’a furakɛ, walima k’a kunbɛn.

Ameriki dumuniko ni furako ɲɛmɔgɔso (FDA) ye nin laadilikan ninnu di walasa ka dumunikɛlaw lakana.

A kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

I n’a fɔ fura bɛɛ, kolosinsinnan bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma. Nka, o tɛ kɛ bɛɛ la. Mɔgɔ dɔw tɛ se ka kɔlɔlɔ si sɔrɔ.

Ni nin ɲɔgɔnna dɔ kɛra, aw bɛ a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona:

• Farikoloɲɛnajɛw - O kɔrɔ ye ko ni fari kurukuruniw barika banna, ni nɛ tɛ se ka muɲu, ka sɔgɔsɔgɔ, walima ni ɲɛda, dawolo, kan, walima dawolo fununi, aw ka kan ka o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona. Olu bɛ se ka kɛ ko juguw ye.

A ka ca a la ninnu tɛ kojugu ye, nka ni u bɛ to sen na, aw bɛ a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye :

• A bɛ kɛ i n’a fɔ kɔnɔbara bɛ dimi dɔɔni. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka fasa ni kɔnɔboli ye. A ka ca a la o bɛ ban tile damadɔ kɔfɛ. Nka, ni o dusukasi bɛ to sen na walima ni a bɛ aw tɔɔrɔ kosɛbɛ, a ka ɲi aw ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye .

Nin lisi in kɔnɔ kɔlɔlɔ bɛɛ tɛ se ka kɛ. Ni aw ye fɛn dɔ sɔrɔ min tɛ deli ka kɛ walima min tɛ deli ka kɛ fura in tali kɔfɛ, aw kana siga ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Aw bɛ furakisɛ ninnu mara cogo di ka ɲɛ?

A nafa ka bon kosɛbɛ fana ka aw ka furaw mara ka ɲɛ.

• Aw bɛ o to yɔrɔ la denmisɛnninw tɛ se yɔrɔ min na, denmisɛnni fitiniw tɛ se ka maga a la walima k’a don u da la. Nin ye ko ye min ka kan ka kɛ.
• Aw bɛ a mara so funteni na - o kɔrɔ ye ko degere 15 ni degere 30 cɛ (degere 59 ni 86 F). Aw kana a mara yɔrɔw la minnu ka suma kosɛbɛ walima minnu nɛnɛ ka bon kosɛbɛ.
• Aw bɛ furajibɔlan walima a foroko da tugu ka ɲɛ ani ka fiɲɛ bila a la.
• Aw kana fura minnu waati tɛmɛna, aw kana olu kɛ abada. Aw bɛ o fura suguw fili ka ɲɛ.

Cikan nafama dɔ don aw bolo (Take-Home Message) .

Okey, donc an ye kuma caman fɔ nin supplément in kan min bɛ wele ko Chromium bi, tiɲɛ tɛ? N jigi b’a kan ko nin hakilinaw jɛlen don aw bolo.

A laban na, hali ni kolosinsinnan ye ‘fura ye, aw man kan ka a kɛ ni aw ma kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka u ka laadilikanw sɔrɔ. Aw ka kan ka miiri o la siɲɛ fila, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni bana basigilen wɛrɛw bɛ aw la walima ni aw bɛ fura wɛrɛw ta.

Aw ye aw hakili to a la ko fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ ɲɛnamaya ɲuman na, olu ye ka dumuni dafalen dun tuma bɛɛ, ka dumuni nafama dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ, ani ka sunɔgɔ ka ɲɛ. ‘Furakɛcogo’ ye dɛmɛ wɛrɛ dɔrɔn ye o kɛnɛya delinankow la. U tɛ fɛn jɔnjɔnw nɔnabila ye abada.

Ni aw bɛ ɲininkali wɛrɛw kɛ kolosinsinnan kan, walima furakisɛ wɛrɛw kan, aw bɛ aw yɛrɛ bila ka aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla ɲininka furakɛliso la aw bɛ aw ka fura sɔrɔ yɔrɔ min na. U bɛna se k’i dɛmɛ.

` Chrome, supplement, mineral, sukarodunbana, sugunɛbana, kɔlɔlɔw, farikoloɲɛnajɛ