Yala i hakili bɛ ɲagami fana n’i kununna wa? An ka kuma Confusion Arousals kan!

Yala i delila ka kɛ ko i kununna yɔrɔnin kelen, nka i hakili tɛ i hakili la kosɛbɛ, ka i lamini faamuya, ka tila ka sunɔgɔ kokura waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ wa? N’a sɔrɔ i hakili tɛna to a yɛrɛ la ko min kɛra o waati la. Walima i delila k’a ye ko i denmisɛnnin barila ka wuli su cɛmancɛ la, ka sigi dilan kan, ka fɛn dɔ kalan, ka a lamini lajɛ ni ɲɛw ye, nka a ma i jaabi n’i bɛ kuma, ka tila ka sunɔgɔ kokura waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ wa? Ni i y'a ɲininka sɔgɔma, a hakili tɛ foyi la. An bɛ o de wele ko (Confusion Arousals) . Mɔgɔ dɔw fana b'o Weele ko "Sunɔgɔ dɔlɔmin" . An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Lawulili minnu bɛ mɔgɔ hakili ɲagami, olu ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Confusion Arousals ye n’i kununna ka bɔ sunɔgɔba la, i ma kunun pewu, nka i kununna tilancɛ la. Nin waati in na, i hakili ɲagamina kosɛbɛ ani i hakili bɛ ɲagami . N’a sɔrɔ i yɛrɛ t’a dɔn i bɛ yɔrɔ min na, waati min na, walima mɔgɔ min bɛ i lamini na.

Nin waati ɲɔgɔn na, i bɛ se ka:

• I bɛ se ka fɛn dɔ mugumugu .
• Aw bɛ se ka aw ɲɛ jɔlen to sankolo la .
• Ka se ka mɔgɔ dɔ ka weleli jaabi , walima ka jaabi jɛlenw di .
• Nin cogoya in bɛ se ka mɛn waati dɔ kɔnɔ, a ka ca a la miniti 5 ɲɔgɔn, laala hali lɛri kelen, o kɔ aw bɛ sunɔgɔ tuguni .

Min nafa ka bon, o ye ko i kununna pewu, tuma caman na, i hakili tɛ nin ko in kɛli la. N’a sɔrɔ i bɛ sunɔgɔ mɔgɔ min fɛ, o de bɛ nin fɔ i ye. dɔgɔtɔrɔw bɛ o bana wele tuma dɔw la ko Confusion Arousal Disorder , wa a man teli ka wele ko Elpenor Syndrome .

Nin bana in ka ca cogo di? (Jatigɛwalew lawulili ka ca cogo di?)

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi nin ko in ka ca cogo min na. Nka ɲininiw y’a jira ko diɲɛ kɔnɔ, baliku 4,2% ni 15,2% cɛ bɛ nin kɛcogo sugu sɔrɔ san dɔ kɔnɔ. Kabako don, a ka ca denmisɛnw na ka tɛmɛ fɔlɔ kan . A jateminɛna ko nin bana in bɛ denmisɛn 17% ɲɔgɔn minɛ minnu si tɛ san 15 bɔ.O la ni nin bɛ ka kɛ aw den na, o tɛ ko ye min tɛ deli ka kɛ.

O taamasiɲɛw ye mun ye? (A taamasiɲɛw ye mun ye?)

Sisan, an k’a lajɛ taamasiɲɛ kunbaba minnu bɛ se ka ye ninnu na (Confusion Arousals):

• Hali n’a kɛra i n’a fɔ a barika banna, a tun ma kunun kosɛbɛ tiɲɛ na. A kɛra i n’a fɔ a sirilen bɛ yɔrɔ dɔ la sunɔgɔ ni kununni cɛ.
• u bɛ ɲagami jugumanba ni hakilijagabɔ jira . N’a sɔrɔ u t’a dɔn u bɛ yɔrɔ min na, waati min na, walima u ye mɔgɔ minnu ye.
• Ɲɛw bɛ se ka kɛ cogo kabakoma na, ɲɛnamaya tɛ minnu na (u ɲɛw bɛ kɛ ni galasi ye).
• Ni mɔgɔ dɔ bɛ kuma, a tɛ jaabi di walima a tɛ jaabi di cogo la min tɛ bɛn ɲɔgɔn ma . U bɛ se fana ka sɔgɔsɔgɔ walima ka kuma dɔɔni dɔɔni.
• Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ mɛn dɔɔni, wa a tɛ mɛn i bɛ sunɔgɔ tuguni.

Ikomi i hakili tɛ nin ko ninnu kɛli la sɔgɔma , mɔgɔ min bɛ i ka dilan kan (cɛ, muso) tuma caman na, o de bɛ nin ye. Denmisɛnninw ta fan fɛ, bangebagaw de bɛ o ye.

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ kɛ tuma jumɛn?

Olu (Confusional Arousals) bɛ kɛ an ka sunɔgɔ waati la min bɛ wele ko (Non-Rapid Eye Movement - NREM) . An ka sunɔgɔ taabolo tɛ kelen ye. (NREM) sunɔgɔ ye taabolo saba fɔlɔw ye sani an ka taa (REM) sunɔgɔ la (i n’a fɔ sugo sunɔgɔ).

Baliku ni denmisɛnw bɛɛ la, o (Confusional Arousals) bɛ kɛ sunɔgɔba (NREM) waati la (sunɔgɔ dɔɔni dɔɔni walima sunɔgɔ jugumanba NREM (N3)) . Nin ye (NREM) sunɔgɔ taabolo sabanan ye ani a jugumanba. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a ka teli ka kɛ lɛrɛ fɔlɔw la sunɔgɔ kɔfɛ, o kɔrɔ ye ko su daminɛ na.

Mun na o bɛ kɛ? Mun de bɛ kɛ sababu ye ka mɔgɔ hakili ɲagami?

o sababu tigitigi ma dɔn fɔlɔ , nka ɲininiw y' a jira ko parasomnies minnu bɛ tali kɛ NREM sunɔgɔ la , olu fanba ye jamu ye . O kɔrɔ ye ko ni o gɛlɛyaw bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a ka teli ka kɛ aw fana na.

Ka fara o kan, aw ka teli ka kunun ka bɔ sunɔgɔba la (NREM) nin cogo la ni nin bana ninnu bɛ aw la:

• Bipolar Disorder (bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri
• Circadian Rhythm Sleep Disorders : Olu ye gɛlɛyaw ye minnu bɛ an farikolo ka sunɔgɔ-kununni cogoya la.
• Sunɔgɔbaliya : Sunɔgɔ kojugu hali tile fɛ.
• Sunɔgɔ barika la sunɔgɔ waati (Narcolepsie) .
• Sunɔgɔbaliya min bɛ mɔgɔ bali ka sunɔgɔ : O ye ninakili bɛ jɔ waati dɔ kɔnɔ sunɔgɔ waati. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔbaliya bila mɔgɔ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka:
• Siranbana (Panic Disorder) (Sarabaliya).
• Sunɔgɔ senkɔniw lamaga-lamagali waati ni waati
• Baarakɛyɔrɔw la sunɔgɔbaliya : Misali la, o bɛ se ka kɛ mɔgɔw la minnu bɛ baara kɛ sufɛla la.

Ani fana, degun fura dɔw ni fura wɛrɛ minnu bɛ to ka ta, olu fana bɛ se ka ninnu lase mɔgɔ ma (Confusion Arousals).

Nin bana in sababuba ye jumɛnw ye? (Mun bɛ hakili ɲagami lawuli?)

A ka c’a la, o ye i ka sunɔgɔ tigɛcogo yeO de ye sababuba ye min b’a To Confusion Arousal bɛ Kɛ. Miiri nin ɲɔgɔnna kow la:

• Yeelen manamanananw barika la .
• Mankanba mɛnni (misali la telefɔni pɛrɛnkan, mobili mankan kɛnɛma).
• Ka a ye ko a ka kan ka taa sanuyaso la .

Nin ɲagami sugu bɛ kɛ ni mɔgɔ min bɛ sunɔgɔba la, o barika banna ka kunun a tilancɛ la.

Jatigɛwalew bɛ daminɛ san jumɛn na?

Nin bana in, n’a bɛ wele ko Confusion Arousals, o bɛ se ka kɛ san o san . Nka, a ka teli ka daminɛ denmisɛnniw na minnu si bɛ san 2 ɲɔgɔn na.Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko nin bana in bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni denmisɛnw na san 5 kɔfɛ.Nka , mɔgɔ dɔw fɛ, a bɛ se ka taa ɲɛ fo ka se balikuya ma, walima a bɛ se ka daminɛ kokura.

Farati minnu bɛ o la, olu ye mun ye?

Aw bɛ faratiba la ka Confusion Arousals sɔrɔ ni ninnu bɛ aw la:

• Sunɔgɔbaliya : O kɔrɔ ye ka sunɔgɔ kojugu.
• Sunɔgɔbaliya : Sunɔgɔbaliya ka ɲɛ. Nin ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan, tiɲɛ tɛ?
• Degun : Degun kojugu fana bɛ nɔ bila sunɔgɔ la.
• NREM sunɔgɔbaliya minnu bɛ denbaya kɔnɔ (NREM parasomnies) : I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, a bɛ nɔ bila jamu la.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ o la?

ɲagami wulilenw bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛlɛya dɔw sɔrɔ tile kɔnɔ . O ni min bɛ kɛ ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ (sunɔgɔbaliya) bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Sɛgɛsɛgɛliw y’o Sɛmɛntiya. Aw ye nin kow lajɛ:

• Tile sunɔgɔ : Ka sunɔgɔ tuma bɛɛ k’a to baara la walima k’a to kalan na.
• Kɔlɔsili dɛsɛ : Sebaliya ka i sinsin i ka baara kan ka ɲɛ.
• Slow reaction times : Sebaliya ka fɛn dɔ jaabi joona.
• Baarakɛcogo gɛlɛyaw baarakɛyɔrɔ la walima lakɔliso la : Hakilila gɛlɛya, sebaliya ka baara kɛ ka ɲɛ.

Miiri k’a filɛ a bɛ mɔgɔ dimi cogo min na ka sɛgɛn tile bɛɛ la bawo i tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ. Nin ye o ko kelen de ye.

Yala farati bɛ hakili ɲagami lawulili la wa?

A ka ca a la, o bana in, n’o bɛ wele ko Confusion Arousals, farati tɛ o la kosɛbɛ . A man teli ka kɛ sababu ye ka sugo walima siranfɛnw kɛ. Ani fana, a man teli kosɛbɛ aw ka wuli ka bɔ aw ka dilan kan ka yaala-yaala o waati kɔnɔ. Nka, tuma dɔw la, aw bɛ se ka bin ka bɔ aw ka dilan kan.A bɛ se ka kɛ, walima fɛn dɔ i n’a fɔ jifilen min bɛ dilan kɛrɛfɛ tabali kan, o bɛ se ka wuli . O la sa, kasaara fitinin dɔ bɛ se ka kɛ, o tɛ ko ye min tɛ se ka kɛ pewu. A ka fisa aw ka aw janto aw yɛrɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni den fitinin dɔ b’aw bolo.

Jatigɛwalew bɛ sɔrɔ cogo di?

Ni aw hakili la ko nin gɛlɛya in bɛ aw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la . Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ani ni a mago bɛ a la, a bɛ sɛgɛsɛgɛliw kɛ walasa ka bana in dɔn. A ka ca a la dɔgɔtɔrɔ bɛna nin wale ninnu kɛ:

• aw bɛna ɲininkali kɛ aw ka furakɛli tariku dafalen na ani aw ka denbaya ka furakɛli tariku biologique .
• Aw bɛ aw ka bana taamasiɲɛw ɲininka .
• Aw bɛ aw ka sunɔgɔcogo ni waati bolodacogo ɲininka (misali la, aw bɛ taa aw da waati min na, aw bɛ kunun waati jumɛn, aw bɛ kunun siɲɛ joli su fɛ).
• aw bɛ fura minnu ta sisan , aw bɛ olu sɛbɛn .

Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka sunɔgɔ sɛbɛn dɔ mara . O kɔrɔ ye ka don o don i bɛ taa i da waati min na, i kununna waati min na, ani ni sunɔgɔbaliya dɔw kɛra i la, ani ni o kɛra, cogo min na, i bɛ o sɛbɛn. Ni i ye denmisɛnnin ye, o ka kan ka kɛ bangebagaw fɛ. Ni aw ye baliku ye, aw ka kan ka aw sunɔgɔ ni mɔgɔ min ye, aw ka kan k’o ɲininka walasa k’a dɔn ni fɛn dɔ kɛra su fɛ min tɛ deli ka kɛ. Sabu n’a sɔrɔ i hakili tɛna to o la.

Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka yamaruya di ka sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli (walima polysomnography) kɛ walasa ka bana wɛrɛw lajɛ minnu taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta. O ye ka su bɛɛ kɛ sunɔgɔyɔrɔ la, i hakili ka baara, i ninakili ani i dusukun tantanni bɛ kɔlɔsi yen ni i bɛ sunɔgɔ la. Tuma dɔw la, so sunɔgɔ sɛbɛnniw fana bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ a ka bana sɛgɛsɛgɛ.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? (I bɛ hakili ɲagami wulicogo furakɛ cogo di?)

fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ni aw bɛ hakili ɲagami furakɛli kɛ , o ye ka sunɔgɔ saniya ɲuman mara . O kɔrɔ ye ka delina ɲumanw sɔrɔ minnu ka kan ka kɛ sunɔgɔ ɲuman na. Aw ye nin kow jateminɛ:

• Aw bɛ aw ka sugunɛ lankolonya sani aw ka sunɔgɔ.
• Aw kana dumuni kɛ sufɛ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni kafeminkutu ma (i n’a fɔ te ni kafe) tile kɔfɛ.
• Ni sunɔgɔbaliya wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya, aw bɛ fura ɲini u la.
• Degunw kunbɛnni. Tuma dɔw la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ ani yoga, olu bɛ se ka dɛmɛ don.
• Aw ye waati bolodacogo dɔ sigi sen kan tuma bɛɛ waati min na aw bɛ sunɔgɔ.A nafa ka bon kosɛbɛ ka i delina ka taa i da ani ka kunun waati kelen na don o don.

O delinankow caman cili man nɔgɔn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni telewisɔn ka ɲɛjirali min ka di i ye kosɛbɛ, o bɛ kɛ su fɛ walima ni a ka di i ye ka sunɔgɔ wulada fɛ dɔgɔkun labanw na. Nka aw kana a ɲini ka fɛn bɛɛ Changer siɲɛ kelen . I ka delinanko kelen ta k’a lajɛ tile damadɔ kɔnɔ. Ni aw delila a la dɔrɔn, aw bɛ dɔ wɛrɛ fara a kan.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka furakɛli tariku lajɛ ani k’a ɲini ka a dɔn fɛn min bɛ nin taamasiɲɛ ninnu sababu la. Tuma dɔw la, aw ka sunɔgɔ gɛlɛyaw bɛ se ka ɲɛ ni aw bɛ bana basigilen dɔ furakɛ walima ni aw bɛ fura minnu ta, olu Changer. Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ sigasiga ko aw ka bana taamasiɲɛw bɛ bɔ furaw la aw bɛ minnu ta sisan, u bɛna yɛlɛma don o furaw la.

Fura minnu bɛ kɛ ka mɔgɔ hakili ɲagami

a ka ca a la , hakili ɲagaminenw tɛ furakɛ ni fura ye a daminɛ na . Nka ni sunɔgɔ kɛnɛya yeli fɛn minnu kofɔlen don ka tɛmɛ ani ni bana basigilenw furakɛli ma dɛmɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw fɔ aw ye i n’a fɔ minnu bɛ kɛ ka NREM parasomnies furakɛ:

• Bɛnzodiyazepiniw (Bɛnzodiazepines).
• Degun furaw

Nka barisa fura ninnu bɛ se ka kɔlɔlɔ lase aw ma, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a kɔlɔsi kosɛbɛ u bɛ nɔ bila aw la cogo min na.

Ne bɛ se ka mun makɔnɔ ni ne hakili ɲagamina wulicogo dɔw bɛ ne la?

(Confusional Arousals) bɛ se ka aw ka sunɔgɔ tiɲɛ ani ka taamasiɲɛw lase aw ma i n’a fɔ tile sɛgɛn. Hali ni nin bana in ka teli ka dɔgɔya ni mɔgɔ si bɛ kɔrɔbaya , a bɛ se ka sɔrɔ fɛn caman fɛ i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. Ikomi n’a sɔrɔ i hakili tɛna to nin ɲɔgɔnna ko la min kɛra i la, mɔgɔ dɔ bɛna o fɔ i ye.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw laadi fɛɛrɛ ɲumanw kan walasa ka aw ka sunɔgɔ saniyacogo ɲɛ, ka bana basigilenw ɲɛnabɔ, walima ka furaw di aw ma minnu bɛ aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ.

Yala o ko bɛ se ka bali wa? (Yala hakili ɲagaminenw bɛ se ka bali wa?)

Fɛɛrɛ dafalen tɛ yen min bɛ se ka Confusion Arousals bali pewu. Nka, aw bɛ se ka nin wale ninnu kɛ walasa ka dɔ bɔ aw ka farati la:

• Aw bɛ aw ka sunɔgɔ saniyacogo ɲɛ.
• Aw bɛ aw ka telefɔni bila "aw kana degun" walima "sunɔgɔ cogo" la. O bɛna a to i kana kunun ni weleli walima sms ye su fɛ.
• Furakɛcogo minnu bɛ a kɔnɔ, olu bɛɛ kɔlɔsi.
• Aw bɛ aw ka sunɔgɔyɔrɔ to a cogo la. Aw kana kɛ farati la ni aw kununna yɔrɔnin kelen. Misali la, aw bɛ plastiki tasa dɔ bila aw ka dilan kɛrɛ fɛ sanni aw ka galasi tasa dɔ bila a la.
• Aw bɛ dɔ bɔ degun na ani/walima ka kuma hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ .

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ?

Ni aw b’a ye ko aw tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ, walima ni aw ni mɔgɔ min bɛ sunɔgɔ ɲɔgɔn fɛ, o y’a fɔ aw ye aw ka sufɛ kɛwalew la minnu tɛ deli ka kɛ , aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka a dɔn fɛn min bɛ aw ka bana taamasiɲɛw sababuya. A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni o taamasiɲɛw bɛ to ka kɛ, ni u bɛ nɔ bila aw ka don o don baaraw la, walima ni u bɛ kɛ sababu ye ka aw yɛrɛ minɛ cogo la min bɛ se ka kɛ farati ye aw yɛrɛ ma walima mɔgɔ wɛrɛw ma.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ ne ka kɛnɛyabaarakɛla la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ:

• Yala (Confusion Arousals) walima sunɔgɔbaliya wɛrɛ bɛ ne la wa?
• Yala ne ka kan ka n sen don sunɔgɔ kalan na wa?
• Ne ka kan ka kunnafoni jumɛnw don ne ka sunɔgɔ sɛbɛn kɔnɔ?
• Aw bɛ fɛn jumɛnw fɔ ne ka sunɔgɔ saniyacogo ni ne ka delinako la?
• Yala o bɛ furaw de wajibiya wa? N’o don, a kɔlɔlɔw ye mun ye?

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Nin bana in, n’o bɛ wele ko Confusion Arousals, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ hakili ɲagami dɔɔni min bɛ a sɔrɔ. Hali n’a bɛ i n’a fɔ i bɛ mɔgɔ min kanu, a kununna, u bɛ wale kɛ cogo kabakoma na, ka tila ka segin sunɔgɔ la, sɔgɔma, u bɛ kɛ i n’a fɔ foyi ma kɛ.

i bɛna a ye tuma caman ko i bɛ ni Confusion Arousals ye ka bɔ mɔgɔ wɛrɛ fɛ . Nka, aw bɛ se fana ka sunɔgɔ ani ka sɛgɛn tile fɛ, wa aw bɛ se k’aw yɛrɛ ɲininka mun na ne tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, aw kana siran nin ko in na. Nin ye bana ye min bɛ se ka kɛ mɔgɔ caman na. A bɛ se ka kunbɛn ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲumanw ye ani ni a mago bɛ a la, furakɛli.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka a dɔn fɛn minnu bɛ ninnu sababuya (Confusion Arousals). A bɛ se fana ka laadilikanw walima furakɛli dɔw di aw ma minnu bɛna aw farikolo dɛmɛ ka lafiɲɛ sɔrɔ a mago bɛ min na. O la, ni siga dɔ bɛ aw la nin ko in na, aw kana siga ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

` hakili ɲagami, sunɔgɔbaliya, sunɔgɔ dɔlɔmin, NREM sunɔgɔ, parasomnie, sunɔgɔbaliya