Dusukunnata kabakoma dɔ min bɛ kɛ ka kɛnɛya sɔrɔ k’a ta kunkolo la ka jigin fo kɔkolo la! Craniosacral Therapy (CST) ye mun ye?

Yala tuma dɔw la kungolodimi, kɔdimi walima kɔdimi bɛ aw la min tɛ ban hali ni aw ye fura caman ta wa? Tuma dɔw la, ka ɲɛnamaya kɛ ni o dimi ninnu ye, o bɛ se ka mɔgɔ dusu tiɲɛ kosɛbɛ. Bi an bɛna kuma furakɛli fɛɛrɛ dɔ kan min ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔni, min ka nɔgɔn kosɛbɛ, min bɛ se ka dɛmɛ don ka nin dimi suguya ninnu lajɔ. O bɛ wele ko Craniosacral Therapy, walima CST ni a surunyalen don.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Craniosacral Therapy (CST) ye mun ye?

Nin ye furakɛli ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, min ka nɔgɔn, min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Furakɛla degebaga b’a bolow da i fari kan nɔgɔya la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunkolo, kɔ ani kɔkolo, walasa ka jɔrɔnanko bɔ.

Aw ye miiri a la i n’a fɔ masala, nka a ka nɔgɔn kosɛbɛ. Puse gɛlɛn walima sɔgɔli gɛlɛn tɛ yan. O dɔrɔn de bɛ yen min bɛ mɔgɔ dusu saalo kosɛbɛ, min ka nɔgɔn. Fɛnw dɔrɔn tɛ i n’a fɔ kungolodimi ni kɔdimi, nka tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka CST furakɛli fɔ ka fara furakɛli wɛrɛw kan walasa ka kansɛri furakɛli kɔlɔlɔw nɔgɔya.

O bɛ ɲɛ, nin magali nɔgɔman in bɛ farikolo dimi dɔgɔya cogo di?

Walasa k’o faamu, an ka kan ka fɔlɔ ka jɛɲɔgɔnya yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ faamuya an farikolo la min bɛ wele ko fascia .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fascia ye farikolo yɔrɔ ye min bɛ an farikolo bɛɛ datugu, i n’a fɔ selofan sɛbɛn finman, walima wuluwulu. An farikolo yɔrɔ bɛɛ, farikolo yɔrɔw, nɛrɛmuguma, joli siraw, kunsɛmɛ, kɔkolo, nin fɛn ninnu bɛɛ sirilen bɛ ɲɔgɔn na ka mara cogo la nin fasa in fɛ. O kɔrɔ ye ko nin rezo in bɛ Bɔ kunkolo la ka Taa sen na.

Sisan, i ka miiri a la, mun bɛ kɛ ni sama, ni nɛgɛ, walima ni jɔrɔnanko bɛ nin rezo in yɔrɔ dɔ la min bɛ i n’a fɔ wuluwulu? A bɛ nɔ bila réseau bɛɛ la, tiɲɛ tɛ? A bɛ ten. Nin fassia membrane in na tansiyɔn min bɛ an farikolo yɔrɔ dɔ la, o bɛ se ka jira i n’a fɔ dimi yɔrɔ wɛrɛ la.

CST la, furakɛlikɛla bɛ baara kɛ n’u ka magali nɔgɔman ye walasa ka tension dɔn ani ka a labɔ nɔgɔya la nin fascia tissue rezo in kɔnɔ. Ni o tension in bɔra, farikolo yɔrɔ wɛrɛw bɛ hɔrɔnya ka baara kɛ ka ɲɛ. O bɛ na ni:

• Farikolo bɛ dɛmɛ ka a yɛrɛ labɛn: o kɔrɔ ye ko farikolo taabolo bɛ daminɛ ka segin a cogo kɔrɔ la.
• Farikolo bɛ se k’a yɛrɛ latilen: Ni balanbaliya dɔ bɛ yen, a bɛ nɔgɔya farikolo ma k’a yɛrɛ latilen.
• Farikolo yɛrɛ kɛnɛyali bɛ ɲɛ: Farikolo ka kɛnɛyacogo dafalenw bɛ lawuli.

O bɛ lafiya di cogo sugu jumɛnw na?

A ka ca a la, CST furakɛli bɛ kɛ furakɛli fɔlɔ wɛrɛw faralen ye. A bɛ se ka aw dɛmɛ ka nin taamasiɲɛ ninnu kunbɛn:

Yala nin furakɛli in bɛnnen don bɛɛ ma wa?

Hali ni CST ye furakɛli ye min farati ka bon kosɛbɛ, ko dɔw bɛ yen a ka fisa aw kana a kɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ de ye mɔgɔ ɲuman ye min bɛ se ka a latigɛ ni nin furakɛli in bɛnnen don aw ma. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin bana ninnu dɔ kɛra aw la kɔsa in na, aw bɛ se ka furakɛli in bila kɔfɛ fo aw ka kɛnɛya pewu.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka a ka sɔnni sɔrɔ sani aw ka furakɛli suguya o suguya daminɛ.

Mun bɛ kɛ tiɲɛ na furakɛli waati dɔ la?

Foyi tɛ yen ka siran wala ka hami o la. CST kalan ye ko ye min bɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ ani ka mɔgɔ dusu saalo.

1. Labɛnni: Aw man kan ka aw ka finiw bɔ i n’a fɔ aw bɛ masala kɛ cogo min na. Aw bɛna fini dafalen don o furakɛli in na. Tuma caman na, yeelen tɛna bɔ so kɔnɔ ani dɔnkiliw bɛna fɔ minnu bɛ mɔgɔ dusu saalo walasa k’i dɛmɛ ka i lafiya.

2. Baro:Sani furakɛli ka daminɛ, furakɛlikɛla min dege, o bɛna kuma aw fɛ. A bɛna ɲininkali kɛ aw ka kɛnɛyako la, gɛlɛya o gɛlɛya bɛ aw la, dimi o dimi bɛ aw la, ani aw bɛ min makɔnɔ furakɛli in na.

3. Furakɛli : O kɔ, aw bɛna kɛ sababu ye ka aw da fɛn dɔ kan i n’a fɔ masala tabali. (Aw bɛ se ka sigi sigilan kan fana ni mago kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ aw la.) Furakɛla bɛna a ɲɛfɔ a bɛna min kɛ sani a ka a bolow da aw fari kan. O kɔ, u bɛ baara kɛ n’a bolow ye, u bɛna maga i kun na, i kɔ la, i kɔkolo la, ani dimi yɔrɔ wɛrɛw la nɔgɔya la ni degun nɔgɔmanba ye, o bɛ kɛ i n’a fɔ kilo 5 ɲɔgɔn .

4. Kɛnɛya : A ka ca a la ka i lafiya kosɛbɛ ani ka lafiɲɛ kosɛbɛ nin waati in na, i n’a fɔ i bɛ taa sunɔgɔba la. Mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ se ka sunɔgɔ. Ni aw ye dusukasi dɔ sɔrɔ, aw bɛ se k’o fɔ furakɛlikɛla ye o yɔrɔnin bɛɛ.

Kalansen kelen bɛ waati joli ta?

A ka c’a la, kalan kelen bɛ kɛ miniti 30 ni miniti 60 cɛ. Ka kɛɲɛ ni i ka bana ye ani i jigi bɛ nɔ minnu na, i bɛ se ka taa kalan caman na.

Nin furakɛli in nafa ni a kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ yen?

Nafa jumɛnw bɛ o la?

• Dimi mada: A bɛ se ka lafiya ɲuman di, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dimi basigilen ni kungolodimi na.
• Lafiya jugumanba dusukunnata: Farikolo ni hakili bɛ lafiya.
• Degunw dɔgɔyali: A bɛ dɛmɛ ka hakili degun ni degunw dɔgɔya.
• Dusukunnataw ta fan fɛ kɛnɛya sabatili: I bɛna a daminɛ ka kɛnɛya sɔrɔ fɛn bɛɛ lajɛlen na.

Yala farati fitinin dɔ bɛ yen wa?

CST ye furakɛli ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, o la a faratiw ni a kɔlɔlɔw ka dɔgɔn. Nka, mɔgɔ dɔw bɛ se ka dusukasi misɛnniw sɔrɔ furakɛli kɔfɛ. A ka c’a la, ninnu bɛ ban waati dɔ kɔfɛ.

• A bɛ kɛ ni dimi dɔɔni ye (Dizzy) .
• Sɛgɛn, sunɔgɔbaliya (Tired) .
• A bɛ kɛ i n’a fɔ a kunkolo bɛ nɔgɔya
• Dimi dɔɔni bɛ kɛ yɔrɔw la minnu furakɛra

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw ye nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ ye CST lajɛ kɔfɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ siga t’a la.

• Ni aw ka dimi cayara walima ni a juguyara.
• Ni aw ye taamasiɲɛ kuraw sɔrɔ .
• Ni aw ye fɛn dɔ ye min tɛ deli ka kɛ walima min man ɲi aw fari la furakɛli kɔfɛ.

Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ, hali ni CST ye furakɛli ɲumanba ye min bɛ se ka lafiya lase mɔgɔ caman ma, a tɛ fura ye. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw farikolo lamɛn ani ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni haminanko dɔ bɛ aw la.