Don dɔw bɛ yen, tiɲɛ tɛ? Ni i kununna sɔgɔma, i bɛ nisɔndiya kosɛbɛ ani fanga bɛ i la kosɛbɛ. I b’a miiri ko i bɛ se ka diɲɛ bɛɛ minɛ. Nka wula fɛ, kun t’a la, i bɛ sɛgɛn diɲɛ bɛɛ la, wa i t’a fɛ ka foyi kɛ, wa i bɛ dusukasi dɔɔnin. Yala i ka teli ka nin ko suguw sɔrɔ wa? Nin tɛ fɛn wɛrɛ ye dɔrɔn, laala o sababu ye hakilibana ye min bɛ wele ko Cyclothymie. Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma nin ko in kan cogo nɔgɔman na ani ka ɲɛ.

Sikɔlɔtimi ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sikɔlɔtimi ye bipolar disorder (banakisɛfagalan) ye min man nɔgɔn nka a bɛ mɛn sen na. I n’a fɔ bipolar disorder, i dusukunnataw bɛ wuli joona, nka a tɛ juguya i n’a fɔ bipolar disorder.

Miiri bipolar la iko tsunami belebeleba. Sikɔlɔtimi bɛ i n’a fɔ jikuru misɛnniw bɛ tugu ɲɔgɔn na minnu bɛ na ka taa, nka u man jugu o cogo la. O jikuruw bɛ to ka na, wa u bɛ se ka i bali ka i ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na.

O cogo la, i bɛna fɛn dɔ sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la dusukunnata fila ni ɲɔgɔn cɛ:

1. Hypomania: Nin waati in na, i bɛ nisɔndiya kosɛbɛ, fanga bɛ i la ani i bɛ baara kɛ.

2. Hakiliɲagami nɔgɔman: Nin waati in na, i bɛ dusukasi, jigiya tɛ i la, wa i tɛ i mago don ɲɛnamaya la tuguni.

Yɛlɛma ninnu bɛ se ka kɛ joona kosɛbɛ, tuma dɔw la tile kelen kɔnɔ. Tuma dɔw la, aw dusukunnataw bɛ se ka kɛ cogo la (euthymie), nka o waati tɛ tɛmɛ dɔgɔkun 8 kan. A ka ca a la, nin bana in bɛ daminɛ funankɛninw na.

Siklotimi taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Nin bana in na, a jɛlen don ko dusukunnataw kɔrɔtalen (hypomania) ani degun taamasiɲɛw bɛ yen. An k’a lajɛ nin taamasiɲɛ ninnu ye fɛn minnu ye u danma. N’a sɔrɔ o kow bɛ se ka dɔn kosɛbɛ i fɛ.

Mun na o bɛ ka kɛ?

Dɔnniyakɛlaw t’a dɔn hali bi tigitigi mun na o bɛ kɛ, nka u dalen b’a la ko fɛn damadɔw bɛ se ka kɛ sababu ye k’o kɛ.

• Jɛnɛya jɛɲɔgɔnya : A bɛ miiri fana ko o bɛ se ka kɛ denbayaw kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko ni bipolar disorder walima depression bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, farati dɔɔnin bɛ aw fana na ka o bana in sɔrɔ.
• Lamini koɲɛw: Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ ɲɛnamaya kɔnɔ walima degun minnu bɛ mɛn sen na, olu bɛ se ka bana in bila mɔgɔ dɔw la. Misali la, bana jugu dɔ, jɛɲɔgɔnya tiɲɛni, walima gɛlɛyaw baarakɛyɔrɔ la.

Aw bɛ a dɔn cogo di ka jɛya ni nin ye sikɔlɔtimi ye?

Nin bana in dɔnni bɛ se ka gɛlɛya barisa a taamasiɲɛw ni hakilibana caman wɛrɛw ta bɔlen don. I n'a fo:

• Degunba min bɛ mɔgɔ bila ka miiri
• Bipolar II bana
• Jɔrɔnanko camanba
• Mɔgɔya banaw

O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la min bɛ se kosɛbɛ . A bɛna fɛɛrɛ caman tigɛ walasa ka bana in sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ.

1. Aw ye ɲininkali kɛ aw ka bana taamasiɲɛw la: Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw dusukunnataw la, aw ye u sɔrɔ kabini waati jumɛn, ani u bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la cogo min na.

2. Furakɛcogo tariku dafalen : A nafa ka bon fana yan k’a dɔn ni hakilibana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la.

3. Farikololajɛ : Joli sɛgɛsɛgɛli bɛ kɛ walasa ka farikolo cogoya wɛrɛw lajɛ (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ) minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin taamasiɲɛ ninnu kɛ.

4. Hakilila kɛnɛya jateminɛ: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila hakili kɛnɛya dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ, i n’a fɔ hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ walima hakililabaarakɛla.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Mɔgɔ caman tɛ taa dɔgɔtɔrɔso la barisa u ka bana taamasiɲɛw man jugu. Nka, furakɛli sɔrɔli bɛ se ka i ka ɲɛnamaya nɔgɔya kosɛbɛ. Furakɛli suguya fila de bɛ yen.

1. Hakilila-furakɛli

O de ye furakɛli suguya fɔlɔ ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye ka kuma i ka gɛlɛyaw n’i dusukunnataw kan ni hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ ye . O sababu fɛ, aw bɛ se ka:

• Aw bɛna se ka aw ka bana taamasiɲɛw dɔn ani ka u ɲɛnabɔ.
• I bɛ se ka degunw kunbɛn cogo dege.
• I bɛ se ka fɛn juguw Changer i ka miiri cogo la ani i ka kɛwalew la.
• I bɛ se ka i ni mɔgɔ wɛrɛw cɛsiraw ɲɛ ka taa a fɛ.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a jirala ko hakililata furakɛli (CBT) bɛ se ka kɛ kosɛbɛ siklotimi la.

2. Furakɛcogo

Fura kɛrɛnkɛrɛnnenw tɛ yen minnu dabɔra sikɔlɔtimi la. Nka, a dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dusukunnataw sabatili furaw di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw jiginni teliya kunbɛn. Misali dɔw ye valproate, lamotrigine ani litiyamu ye.

A nafa ka bon kosɛbɛ: Aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a latigɛ ni a bɛna fura in di aw ma, a bɛna min di aw ma, ani a bɛna a di waati hakɛ min na. Aw kana fura ninnu kɛ aw yɛrɛ la abada walima i n’a fɔ mɔgɔ wɛrɛ b’a fɔ aw ye cogo min.

Sini bɛna kɛ cogo di ni nin ko in ye?

Ka ɲɛnamaya kɛ ni o bana ye, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Ni dusukunnataw bɛ to ka wuli tuma bɛɛ, o bɛ se k’a to a ka gɛlɛn ka jɛɲɔgɔnya ɲuman mara ni denbaya, teriw, baarakɛɲɔgɔnw ani furuɲɔgɔnmaw ye.

Nka, ni aw ye a suma ni bipolar disorder bɛ mɔgɔ minnu na, siklotimi bɛ mɔgɔ minnu na:

• Dɔgɔtɔrɔso ladonni hakɛ bɛ dɔgɔya.
• Tile minnu tɛ se ka taa baara la, olu hakɛ bɛ ka dɔgɔya.
• I bɛ se ka taa a fɛ i ka baara la ka taa a fɛ.

Fɛn min ka fisa, o ye ka bana taamasiɲɛw dɔn joona ani ka fura ɲini. N’i ​​y’o kɛ, i bɛ se ka dɔ bɔ o nɔ na kosɛbɛ i ka ɲɛnamaya la, ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ ɲɛtaa sɔrɔ, ani min bɛ nisɔndiya.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na. O tɛ i ka hakɛ ye. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma a fɛ. Aw k’aw hakili to a la ko dɔgɔtɔrɔw ni aw diyanyemɔgɔw bɛ yen walasa k’aw dɛmɛ.