Mun de bɛ kɛ sababu ye ka aw fari ka sɔgɔsɔgɔ? An ka Elastin ko dɔn!

Yala aw delila k’aw yɛrɛ ɲininka an fari bɛ wuli cogo min na ka segin a cogo kɔrɔ la wa? A bɛ iko lastikuw. An fogonfogonw bɛ bonya cogo di ni an bɛ ninakili ani ka u sɔgɔsɔgɔ ni an bɛ ninakili bɔ? Bi an bɛna kuma superhero kan min bɛ nin bɛɛ kɔfɛ. A tɔgɔ ye ko Elastin .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, elastin ye mun ye?

Elastin ye farikolojɔli dumuni nafamaba ye an farikolo la. I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, a nafa fɔlɔ ye elasticité ye . Miiri lastikuw ɲuman dɔ la. An bɛ se k’a kɔrɔta i n’a fɔ an b’a fɛ cogo min na, wa n’an y’a bila, a bɛ dɔgɔya ka segin a bonya fɔlɔ la, tiɲɛ tɛ? O cogo kelen na, farikolojɔli dumuni min bɛ wele ko elastin, o bɛ an farikolo yɔrɔw dɛmɛ u ka wuli ka u sɔgɔsɔgɔ kokura.

O seko kabakoma in kosɔn, ɛlasini ka ca an farikolo yɔrɔw la minnu ka kan ka wuli ani ka sɔgɔsɔgɔ tuma bɛɛ. I n'a fo:

• Fogonfogon: Ni an bɛ ninakili don ani ka bɔ.
• Sugunɛ: A bɛ bonya ni a falen don sugunɛ na.
• Joli sira belebelebaw (joli siraw): Aw bɛ aw kɔrɔta walasa ka degun muɲu ni dusukun bɛ joli pɔnpe.
• Ligament dɔw: Ni aw bɛ kolotugudaw lamaga.
• Fari: Aw bɛ a to an fari ka se ka wuli.
• Tulo sɔgɔsɔgɔninjɛ: Ni tulo kɔrɔtalen don, a bɛ segin ka tilennen to san fɛ.

O la, yala elastin fana ye kolajɛ suguya ye wa?

Ayi, nin ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ caman hakili ɲagami. Hali ni ɛlasini ni kolajɛni fila bɛɛ ye farikolojɔli dumuniw ye, u bɛ fɛn fila kɛ minnu tɛ kelen ye. I n’a fɔ ni so jɔli bɛ kɛ cogo min na, i mago bɛ birikiw la walasa ka kogow jɔ ani nɛgɛw walasa ka wiriw kɛ. I mago bɛ o fila bɛɛ la, nka u bɛ fɛn fila kɛ minnu tɛ kelen ye.

Ɲɛgɛnɛsiraw dɔnbagaw bɛ kala kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ walasa ka danfara don o fila ni ɲɔgɔn cɛ. O kalali ninnu bɛ kɛ sababu ye elastin bɛ yɔrɔ minnu na, olu bɛ kɛ bulama walima bulama ye.

An ka danfaraba minnu bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ, an k’olu lajɛ ka jɛya.

Elastin bɛ baara jumɛn kɛ an farikolo la?

Elastin ka baara kunba ni a kelenpe ye ka farikolo yɔrɔw dɛmɛ u ka wuli ani ka u sɔgɔsɔgɔ. O nafa ka bon an farikolo taabolo damadɔw la.

1. Dɛmɛ don dusukun na

Joli siraw ye tubabufura ye minnu bɛ joli ta ka bɔ an dusukun na ka taa an farikolo tɔ la. Tuma o tuma ni an dusukun bɛ bugɔ, a bɛ joli dɔɔni don o joli siraw la ni degunba ye. Ni an ka joli siraw kogow tun bɛ i n’a fɔ pipe sirilenw, dusukun tun ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa k’o kɛ. Nka ikomi elastin bɛ joli siraw la, ni joli bɛ pɔnpe, joli siraw kogow bɛ wuli dɔɔni ani ka a to o degun ka tɛmɛ. O kɔ, u bɛ kontra kɛ tugun. O b’a to a ka nɔgɔn kosɛbɛ dusukun ma ka joli bɔ.

2. Aw bɛ ninakili ka don fogonfogon la

An fogonfogonw bɛ i n’a fɔ bɔrɔ fila minnu bɛ se ka wuli. Ni an bɛ ninakili, farikolo dɔ bɛ wele ko diaphragme, o bɛ sama ka jigin, o bɛ kɛ sababu ye ka fogonfogonw bonya. Ni o bɛ bonya, fogonfogon la farikolo yɔrɔ min bɛ wuli, o bɛ wuli. O sɔgɔli in bɛ fanga mara. Ni an ye ninakili bɔ, o fanga maralen bɛ bɔ, farikolo yɔrɔ min bɛ se ka wuli, o bɛ sɔgɔsɔgɔ tuguni, fiɲɛ bɛ bɔ fogonfogon la ni fanga ye. O kɔrɔ ye ko an man kan ka cɛsiri kɛrɛnkɛrɛnnen si kɛ walasa ka ninakili bɔ.

3. Kamalenninw fari

Aw yɛrɛ bɛ se k’o kɛ k’a lajɛ. Aw bɛ aw bolokɔni kelen kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ, ka aw bolo tɔ kelen bolokɔnincininw kɛ ka aw bolokɔni kɔ fari dɔɔni sama ka taa san fɛ. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ a bila.

Ni elastin ɲuman bɛ aw fari la, a bɛ segin a cogo kɔrɔ la waati dɔɔnin kɔnɔ. Nka ni aw bɛ kɔrɔbaya ani ni aw bɛ tile la, elastin hakɛ bɛ dɔgɔya. O kɔ, n’aw y’a sama ka segin kɔ, a bɛ segin damadɔw kɛ walasa fari ka segin a cogo kɔrɔ la. Fari bɛ kurukuru ani ka sɔgɔsɔgɔ kun minnu na, olu dɔ ye ɛlasitini bɔnɛni ye.

Yala furakɛlicogo dɔw bɛ yen minnu bɛ nɔ bila elastin na wa?

Ɔwɔ, furakɛli cogoya dɔw bɛ nɔ bila elasitini na k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma, walima gɛlɛya minnu bɛ elasitini bɔli la walima a baara la, olu bɛ se ka kɛ bana ye.

An bɛ se ka mun kɛ walasa an ka elastin hakɛ ka to kɛnɛya la?

Elastin ye fɛn ye an farikolo bɛ min dilan kɔnɔna na. Nka an bɛ se ka o elastin in lakana ani k’a tiɲɛni bali an ka ɲɛnamaya kɛcogo n’an ka delinankow fɛ. O nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ tali kɛ ɛlasitini na an fari la.

1. Aw bɛ aw tanga tile ma (Sunscreen) .

Elastin juguba dɔ ye ultraviolet (UV) ye min bɛ bɔ tile la, o bɛ elastin ni kolajɛ bɛɛ tiɲɛ fari la.

• Aw bɛ tilekunfura kɛ don o don. A ka ɲi ka baara kɛ n’a ye tile donw dɔrɔn na, nka sankaba donw fana na, ani hali ni aw bɛ so kɔnɔ.
• Aw bɛ tilefura dɔ sugandi min ka bon (a bɛ mɔgɔ tanga UVA ni UVB fila bɛɛ ma) min ka dɔgɔn SPF 30 walima ka tɛmɛ o kan.

2. Dumuni nafama dunni

Balofɛn minnu bɛ dumuni dɔw la, olu bɛ dɛmɛ ka ɛlasini ni kolajɛni dilan.

• Nakɔfɛn kɛnɛw: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ɛsitɛri ni kale.
• Sitɛrɛsi jiridenw: ɔrize, tangerine ani lime. Witamini C ka ca ninnu na.
• Berries: jiribuluw, jiribuluw.
• Jɛgɛ tuluma : Jɛgɛ minnu bɛ i n’a fɔ sɛmɛ, makɔrɔ ani sardini, asidi ɔmɛga 3 bɛ olu la.
• Numukɛw: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ amande ni kafe.

3. Farikolo ladoncogo ɲuman

A nafa ka bon ka aw fari saniya ani ka jisumalan kɛ a la don o don.

• Farikolojidɛsɛ fura minnu bɛ sɔrɔ witamini A (Retinoïdes), witamini C, witamini E ani Asidi feruliki la, olu bɛ se ka farikolokisɛw dilan ani ka kurukuruw dɔgɔya. A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ o ko la.

4. Farikoloɲɛnajɛ

Ni an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, an farilajɛya bɛ teliya. A bɛ joli-sira-funu fana ɲɛ. O bɛ fari dɛmɛ ka balofɛnw sɔrɔ a mago bɛ minnu na ani k’a to kɛnɛya la.

5. Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma

Sigarɛtimin ye elastin juguba wɛrɛ ye. Nikotini ni fura wɛrɛ minnu bɛ sigarɛti ni e-sigarɛti la, olu bɛ fari kɔrɔya joona. U bɛ elastini tiɲɛ. Sigarɛtimin dabila ye fɛnba dɔ ye aw bɛ se ka min kɛ aw fari ni aw farikolo bɛɛ la.

An ka furakɛlicogo ni fura wɛrɛw fana dɔn.

Furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara elasitini ni kolajɛ sɔrɔli kan fari la. Misali la, fari lasegin furaw i n’a fɔ Venus VivaTM ani retinoïdes , olu ye farikolojidɛsɛ furaw ye minnu dilannen don ni witamini A ye (i n’a fɔ `Retin-A®`). Nka, ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn .

Dannaya dɔ fana bɛ yen ko furabuluw i n’a fɔ aloe vera ni te sɛrɛkili, ani elastin furakisɛw, olu bɛ se ka dɔ fara fari elastin kan. Nka, dɔnniya dalilu si tɛ yen min b’o sinsin.